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Überblick
Eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen ist gelinde gesagt unangenehm. Es kann Ihnen das Atmen oder Schlafen erschweren. Es kann auch schmerzhaften Druck hinter Ihren Augen verursachen, Ihre Nase ständig laufen lassen oder einen nervigen Husten verursachen. Einige ätherische Öle können die Nasenwege reinigen und den Sinusdruck und andere Verstopfungssymptome lindern.
Die Vorteile von ätherischen Ölen
Leistungen
- Ätherische Öle sind eine natürliche Alternative zu synthetischen Medikamenten.
- Bestimmte Öle können möglicherweise Stauungssymptome lindern.
Ätherische Öle werden seit Jahrhunderten auf natürliche Weise zur Unterstützung der emotionalen und körperlichen Gesundheit eingesetzt. Wenn Menschen sich vor synthetischen Medikamenten in Acht nehmen, wenden sie sich häufig natürlichen Heilmitteln wie ätherischen Ölen zu.
Einige Menschen verwenden rezeptfreie (OTC) Entstauungsmittel oder Antibiotika zur Behandlung von Verstopfung der Nasennebenhöhlen und Infektionen der Nasennebenhöhlen. Diese Mittel sind nicht jedermanns Sache. OTC-Entstauungsmittel können mit verschreibungspflichtigen Medikamenten interagieren und werden nicht für Menschen mit mehreren Erkrankungen wie Schwangerschaft oder Bluthochdruck empfohlen.
Sie können Nebenwirkungen verursachen, wie zum Beispiel:
- Schläfrigkeit
- Kopfschmerzen
- Unruhe
- Bluthochdruck
- Schnelle Herzfrequenz
Ätherische Öle sind eine alternative Behandlung für Verstopfungen der Nasennebenhöhlen, die auftreten aufgrund von:
- Allergien
- Bakterien
- Entzündung
- die Erkältung
Einige Öle können Symptome lindern, wie z.
- Überlastung
- Entzündung
- ein Husten
Was die Forschung sagt
Es gibt nicht viel verlässliche Forschung über ätherische Öle und Verstopfung der Nasennebenhöhlen. Einige Studien legen nahe, dass bestimmte ätherische Öle die Symptome lindern können.
Eine Überprüfung von 2006 ergab, dass Teebaumöl oder Melaleuca-Öl antiseptische, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat. Da Entzündungen des Sinusgewebes und Bakterien häufig die Ursache für eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen sind, kann Teebaumöl hilfreich sein.
In einer Studie aus dem Jahr 2009 stellten Forscher fest, dass 1,8 Cineol, der Hauptbestandteil von Eukalyptusöl, eine wirksame und sichere Behandlung für Sinusitis ohne Antibiotika darstellt. Laut der Nationalen Vereinigung für ganzheitliche Aromatherapie (NAHA) hilft 1,8 Cineol dabei, die Luft von Bakterien und anderen Mikroben zu reinigen. Es kann auch helfen, die Atemwege von Schleim zu befreien und ist ein natürliches Hustenmittel.
Die Hauptverbindung in Pfefferminzöl ist Menthol. Menthol ist in bestimmten OTC-Mitteln wie Dampfmassagen, Lutschtabletten und Naseninhalatoren enthalten. Studien zeigen, dass Menthol die Stauung eher erhöht als verringert. Menthol erzeugt ein kühlendes Gefühl und lässt Benutzer glauben, dass ihre Nasengänge klarer sind und sie besser atmen, obwohl die Passagen immer noch verstopft sind.
Da Oreganoöl antibakterielle und antimykotische Eigenschaften hat, kann es theoretisch zur Verstopfung der Nasennebenhöhlen beitragen. Es existieren keine veröffentlichten Studien. Beweise für die Wirksamkeit des Öls sind anekdotisch.
Wie man ätherische Öle verwendet, um Staus zu lindern
Der beste Weg, ätherische Öle zur Linderung einer verstopften Nase zu verwenden, ist das Einatmen. Sie können Öle auf verschiedene Arten einatmen.
Beim Einatmen von Dampf werden ätherische Öle mit heißem Wasser kombiniert, um therapeutischen Dampf zu erzeugen. NAHA empfiehlt, drei bis sieben Tropfen ätherisches Öl in einem großen Topf oder einer hitzebeständigen Schüssel in kochendes Wasser zu geben. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie jeweils nicht länger als zwei Minuten durch die Nase. Halten Sie die Augen geschlossen, um Augenreizungen zu vermeiden.
Direktes Einatmen bezieht sich auf das Einatmen des ätherischen Öls direkt aus der Flasche. Sie können auch einen Tropfen Öl in ein Taschentuch, einen Wattebausch oder einen Inhalationsschlauch geben und einatmen.
Diffusoren verteilen ätherische Öle in der Luft und lassen sie vor dem Einatmen verdünnen. Dies ist eine weniger wirksame Inhalationsmethode.
Geben Sie für ein Aromatherapie-Bad ein paar Tropfen verdünntes ätherisches Öl in Ihr Badewasser.
Fügen Sie für eine Aromatherapie-Massage ein paar Tropfen ätherisches Öl zu Ihrer Lieblingsmassagelotion oder Ihrem Lieblingsmassageöl hinzu.
Risiken und Warnungen
Risiken
- Die topische Verwendung von unverdünnten ätherischen Ölen kann zu Reizungen und Entzündungen führen.
- Die Einnahme von ätherischen Ölen kann gefährlich sein.
Sie sollten ätherische Öle nicht direkt auf Ihre Haut auftragen. Sie sollten sie immer mit einem Trägeröl, Wasser oder einer Lotion verdünnen. Beliebte Trägeröle sind Jojobaöl, Süßmandelöl und Olivenöl. Die Verwendung direkt auf der Haut kann Folgendes verursachen:
- brennt
- Reizung
- ein Ausschlag
- Juckreiz
Führen Sie vor dem Gebrauch einen Hautpflastertest durch.
Ätherische Öle sind stark. Wenn sie für kurze Zeit in kleinen Dosen eingeatmet werden, gelten die meisten im Allgemeinen als sicher. Wenn Sie sie in hohen Dosen oder über einen längeren Zeitraum einatmen, können Schwindel, Kopfschmerzen und Übelkeit auftreten.
Sie sollten keine ätherischen Öle einnehmen. Sie enthalten starke Verbindungen, die toxische Nebenwirkungen verursachen können. Einige Nebenwirkungen sind möglicherweise nicht sofort erkennbar. Ätherische Öle können auch mit verschreibungspflichtigen und OTC-Medikamenten interagieren.
Diese Öle sollten Kindern nicht verabreicht werden. Schwangere sollten sie nicht benutzen.
Andere Behandlungen für Verstopfung der Nasennebenhöhlen
Ätherische Öle und abschwellende Mittel sind nicht die einzige Möglichkeit, eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen zu behandeln. Weitere Optionen sind:
- ein Luftbefeuchter, um der Luft Feuchtigkeit zu verleihen
- eine Dampfdusche oder ein salzhaltiges Nasenspray, um den Nasenschleim zu verdünnen
- Ein Neti-Topf zum Spülen des Nasenschleims
- Eine warme Kompresse auf Stirn und Nase, die Entzündungen lindern kann
- Allergiemedikamente, wenn die Überlastung durch Heuschnupfen oder andere Allergien verursacht wird
- Nasenstreifen, die helfen können, Ihre Nasengänge zu öffnen
Wenn Sie aufgrund von Nasenpolypen oder engen Nasenwegen eine chronische Verstopfung der Nasennebenhöhlen haben, kann eine Operation erforderlich sein.
Erfahren Sie mehr: Nasenspülung und Neti-Töpfe »
Was Sie jetzt zur Entlastung von Verkehrsstaus tun können
Wenn Sie eine Verstopfung der Nasennebenhöhlen haben, achten Sie auf eine gesunde Ernährung. Vermeiden Sie Milchprodukte, Schokolade und verarbeitete Lebensmittel. Sie können die Schleimproduktion erhöhen. Stellen Sie sicher, dass Sie genug Flüssigkeit trinken, um Ihren Nasenschleim zu verdünnen. Stellen Sie einen Luftbefeuchter in Ihr Schlafzimmer, um die Luftfeuchtigkeit im Schlaf zu erhöhen.
Wenn Sie eines dieser ätherischen Öle zur Hand haben, versuchen Sie, es einige Male täglich mit Dampf zu inhalieren:
- Tee Baum
- Eukalyptus
- Pfefferminze
- Oregano
Wenn möglich, konsultieren Sie einen ausgebildeten Aromatherapeuten, um zu erfahren, wie ätherische Öle kombiniert werden können, um die Verstopfung der Nasennebenhöhlen schnell zu lindern.
