Was ist eine situative Depression?
Situative Depression ist eine kurzfristige, stressbedingte Art der Depression. Es kann sich entwickeln, nachdem Sie ein traumatisches Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Situationsdepression ist eine Art Anpassungsstörung. Es kann Ihnen schwer fallen, sich nach einem traumatischen Ereignis an Ihren Alltag anzupassen. Es ist auch als reaktive Depression bekannt.
Zu den Ereignissen, die eine situative Depression verursachen können, gehören:
- Probleme bei der Arbeit oder in der Schule
- Erkrankung
- Tod eines geliebten Menschen
- ziehen um
- Beziehungsprobleme
Symptome einer situativen Depression
Die Symptome einer situativen Depression variieren von Person zu Person. Situationsbedingte Depressionen können die Intensität stressiger Lebensereignisse erhöhen. Dieser Stress kann Ihr tägliches Leben ernsthaft stören.
Häufige Symptome einer situativen Depression sind:
- Traurigkeit
- Hoffnungslosigkeit
- Mangel an Freude an normalen Aktivitäten
- regelmäßiges Weinen
- ständige Sorgen oder Angst oder Stress
- Schlafstörungen
- Desinteresse an Essen
- Probleme beim Fokussieren
- Probleme bei der Durchführung der täglichen Aktivitäten
- Überwältigt fühlen
- Vermeidung sozialer Situationen und Interaktion
- Sie kümmern sich nicht um wichtige Dinge wie das Bezahlen Ihrer Rechnungen oder das Gehen zur Arbeit
- Gedanken oder Selbstmordversuche
Ursachen für situative Depressionen
Sowohl positive als auch negative Stressereignisse können zu Situationsdepressionen führen. Zu den stressigen Ereignissen gehören:
- Beziehungs- oder Eheprobleme wie Kämpfe oder Scheidung
- Situationsänderungen wie Ruhestand, Schulbesuch oder Geburt eines Kindes
- negative finanzielle Situationen wie Geldprobleme oder Verlust eines Arbeitsplatzes
- der Tod eines geliebten Menschen
- soziale Probleme in der Schule oder bei der Arbeit
- Lebens- oder Todeserfahrungen wie Körperverletzung, Kampf oder Naturkatastrophe
- medizinische Krankheit
- in einer gefährlichen Nachbarschaft leben
Frühere Lebenserfahrungen können sich auf den Umgang mit Stress auswirken. Sie haben ein höheres Risiko für situative Depressionen, wenn Sie:
- in der Kindheit erheblichen Stress durchgemacht
- bestehende psychische Gesundheitsprobleme
- mehrere schwierige Lebensumstände gleichzeitig auftreten
Biologische Faktoren können auch Ihr Risiko für Depressionen erhöhen. Diese beinhalten:
- Anomalien in der Gehirnstruktur und Chemie
- hormonelle Anomalien
- Veränderungen in der Genetik
Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie an Depressionen leiden, wenn eine Person in Ihrer Familie diese ebenfalls erlebt hat.
Diagnose einer situativen Depression
Bei situativen Depressionen treten Symptome auf, nachdem Sie ein stressiges Ereignis oder eine Reihe von Ereignissen erlebt haben. Laut der neuen Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen (DSM-5) können Sie an einer Situationsdepression leiden, wenn:
- Sie haben emotionale oder Verhaltenssymptome, die sich innerhalb von drei Monaten nach einem stressigen Lebensereignis entwickeln
- Nach einem stressigen Lebensereignis fühlen Sie mehr Stress als normal
- Stress verursacht schwerwiegende Probleme in Ihren zwischenmenschlichen Beziehungen oder bei der Arbeit oder in der Schule
- Sie haben Depressionssymptome, die nicht durch eine andere psychische Störung oder einen Teil des normalen Trauerprozesses nach dem Tod eines geliebten Menschen verursacht werden
Behandlung von Situationsdepressionen
Sie sollten einen Arzt aufsuchen, wenn Ihre Symptome es Ihnen schwer machen, sich um Ihre täglichen Aufgaben und Aktivitäten zu kümmern. Die Behandlung kann Ihnen helfen, stressige Ereignisse besser zu bewältigen.
Die Behandlung umfasst Medikamente, einschließlich:
- selektive Serotonin-Aufnahmehemmer (SSRIs) wie Sertralin (Zoloft) und Citalopram (Celexa)
- Dopamin-Wiederaufnahmeblocker wie Bupropion
Eine unterstützende Psychotherapie ist jedoch im Allgemeinen die bevorzugte Behandlung für situative Depressionen, da die Behandlung dazu beitragen kann, die Bewältigungsmechanismen und die Belastbarkeit zu verbessern. Dies ist wichtig, da es Ihnen helfen kann, zukünftige Herausforderungen zu bewältigen und möglicherweise zukünftige Anfälle von situativer Depression zu vermeiden. Eine Art der Therapie, die helfen kann, ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT).
Sobald die Behandlung Ihnen hilft, Ihre Depression zu behandeln, können Sie auch einige Änderungen im Lebensstil vornehmen, die Ihnen bei der Bewältigung helfen können. Diese beinhalten:
- Bewegung bekommen
- gesunde Schlafgewohnheiten etablieren
- mehr Ruhe und Entspannung bekommen
- gesünder essen
- Stärkung Ihres sozialen Unterstützungssystems
Lesen Sie weiter: Ein Leitfaden zur Selbsthilfe im Umgang mit Depressionen »
Fragen und Antworten: Situative vs. klinische Depression
F:
Was ist der Unterschied zwischen situativer Depression und klinischer Depression?
EIN:
Wie der Name schon sagt, wird eine situative Depression im Allgemeinen durch eine stressige Situation hervorgerufen. In diesem Fall fühlt sich die Person von einer Situation überwältigt, die auch ihre Bewältigungsfähigkeiten erschöpft. Die Symptome klingen oft ab, wenn die Situation unter Kontrolle gerät oder besser beherrschbar wird. Dies unterscheidet sich stark von einer klinischen Depression, bei der keine „Ursache“erkennbar ist. Manchmal beginnen Menschen mit einer situativen Depression, die sich zu einer klinischen Depression entwickelt. In ähnlicher Weise können Menschen mit klinischer Depression eine überwältigende Situation erleben, die ihre depressiven Symptome verschlimmert.
Timothy J. Legg, PhD, PsyD, CRNPAnswers vertreten die Meinungen unserer medizinischen Experten. Alle Inhalte dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als medizinischer Rat angesehen werden.
Selbstmordprävention
Wenn Sie der Meinung sind, dass jemand unmittelbar dem Risiko ausgesetzt ist, sich selbst zu verletzen oder eine andere Person zu verletzen:
- Rufen Sie 911 oder Ihre lokale Notrufnummer an.
- Bleib bei der Person, bis Hilfe eintrifft.
- Entfernen Sie alle Waffen, Messer, Medikamente oder andere Dinge, die Schaden verursachen können.
- Hören Sie zu, aber beurteilen, streiten, bedrohen oder schreien Sie nicht.
Wenn Sie glauben, dass jemand Selbstmord in Betracht zieht, wenden Sie sich an eine Hotline für Krisen- oder Selbstmordprävention. Probieren Sie die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 aus.
Quellen: National Suicide Prevention Lifeline und Substance Abuse and Mental Health Services Administration
