So Verhindern Sie Pickel: 14 Tipps

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Überblick

Pickel, auch Akne genannt, treten auf, wenn die Öldrüsen Ihrer Haut überaktiv sind und sich die Poren entzünden. Einige Arten von Hautbakterien können Pickel verschlimmern. Pickel können überall auf der Haut auftreten, aber am häufigsten im Gesicht.

Da Pickel normalerweise durch Androgenhormone und in einigen Fällen durch Genetik ausgelöst werden, gibt es keinen todsicheren Weg, sie zu verhindern. Dennoch gibt es viele Methoden, um ihren Schweregrad zu verringern und sie in Schach zu halten. Hier sind 14 davon.

1. Waschen Sie Ihr Gesicht richtig

Um Pickeln vorzubeugen, ist es wichtig, täglich überschüssiges Öl, Schmutz und Schweiß zu entfernen. Wenn Sie Ihr Gesicht mehr als zweimal täglich waschen, kann sich die Akne jedoch verschlimmern.

Waschen Sie Ihr Gesicht nicht mit scharfen Reinigungsmitteln, die die Haut trocknen. Verwenden Sie ein alkoholfreies Reinigungsmittel.

So waschen Sie Ihr Gesicht:

Befeuchten Sie Ihr Gesicht mit warmem, nicht heißem Wasser.
Tragen Sie ein mildes Reinigungsmittel in einer sanften, kreisenden Bewegung mit Ihren Fingern auf, nicht mit einem Waschlappen.
Gründlich ausspülen und trocken tupfen.

2. Kennen Sie Ihren Hauttyp

Jeder kann Pickel bekommen, egal welcher Hauttyp. Fettige Haut ist am anfälligsten für Pickel. Es wird durch die Talgdrüsen Ihrer Haut verursacht, die zu viel fettiges Talg produzieren.

Ein anderer Hauttyp, der Pickel verursachen kann, ist Mischhaut. Mischhaut bedeutet, dass Sie sowohl trockene als auch fettige Bereiche haben. Die öligen Bereiche sind in der Regel Ihre Stirn, Nase und Ihr Kinn, auch T-Zone genannt.

Wenn Sie Ihren Hauttyp kennen, können Sie die richtigen Hautpflegeprodukte auswählen. Wenn Ihre Haut beispielsweise fettig ist, wählen Sie nicht komedogene Produkte, die so formuliert sind, dass sie die Poren nicht verstopfen.

3. Befeuchten Sie die Haut

Feuchtigkeitscremes helfen der Haut, hydratisiert zu bleiben. Viele Feuchtigkeitscremes enthalten jedoch Öl, synthetische Duftstoffe oder andere Inhaltsstoffe, die die Haut reizen und Pickel verursachen können.

Um Pickeln vorzubeugen, verwenden Sie parfümfreie, nicht komedogene Feuchtigkeitscremes, nachdem Sie Ihr Gesicht gewaschen haben oder wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt.

4. Verwenden Sie rezeptfreie Aknebehandlungen

Over-the-Counter (OTC) Akne-Behandlungen können helfen, Pickel schnell zu zappen oder sie in erster Linie zu verhindern. Die meisten enthalten entweder Benzoylperoxid, Salicylsäure oder Schwefel.

Verwenden Sie eine OTC-Behandlung, um Pickel vor Ort zu behandeln. Oder verwenden Sie es als Wartungsprogramm, um Ausbrüche zu kontrollieren. Befolgen Sie die Gebrauchsanweisungen des Herstellers genau, um Nebenwirkungen wie Rötung, Reizung und Trockenheit zu vermeiden.

5. Bleiben Sie hydratisiert

Wenn Sie dehydriert sind, kann Ihr Körper den Öldrüsen Ihrer Haut signalisieren, mehr Öl zu produzieren. Dehydration verleiht Ihrer Haut ein mattes Aussehen und fördert Entzündungen und Rötungen.

Um Ihren Körper gut mit Feuchtigkeit zu versorgen, trinken Sie jeden Tag mindestens acht 8-Unzen-Gläser Wasser. Trinken Sie nach dem Training mehr, wenn Sie schwanger sind oder stillen oder wenn Sie Zeit in einer heißen, feuchten Umgebung verbringen.

6. Begrenzen Sie das Make-up

Es ist verlockend, Make-up zu verwenden, um Pickel zu vertuschen. Dies kann jedoch die Poren verstopfen und Ausbrüche auslösen.

Gehen Sie au naturel, wenn Sie können. Wenn Sie Make-up tragen, vermeiden Sie fettige, schwere Grundierungen und verwenden Sie Produkte, die nicht komedogen, rein und frei von Duftstoffen sind.

Fettige oder ölige Shampoos, Körperwaschmittel, Rasiercremes und Haarstylingprodukte können Pickel verursachen. Um Ausbrüche zu vermeiden, wählen Sie ölfreie, nicht komedogene Optionen.

7. Berühren Sie nicht Ihr Gesicht

Ihre Hände sind den ganzen Tag über ständig Schmutz und Bakterien ausgesetzt. Und jedes Mal, wenn Sie Ihr Gesicht berühren, können einige dieser porenverstopfenden Verunreinigungen auf Ihre Haut übertragen werden.

Wenn Ihre Nase juckt, kratzen Sie sie auf jeden Fall. Aber waschen Sie Ihre Hände regelmäßig und versuchen Sie, Ihr Gesicht so wenig wie möglich zu berühren.

8. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung

Das Einfangen einiger Strahlen kann Pickel kurzfristig austrocknen, verursacht aber auf lange Sicht große Probleme. Häufige Sonneneinstrahlung entwässert die Haut, wodurch sie im Laufe der Zeit mehr Öl produziert und die Poren verstopft.

Es ist wichtig, Sonnenschutzmittel zu tragen, um Hautkrebs vorzubeugen. Viele Sonnenschutzmittel sind jedoch ölig. Tragen Sie zum Schutz vor Sonne und Pickeln einen nicht komedogenen, ölfreien Sonnenschutz.

9. Sei kein Pickelpopper

So verlockend es auch sein mag, diesen überlebensgroßen Whitehead auf die Nasenspitze zu drücken, tun Sie es nicht. Knallende Pickel können Blutungen, schwere Narben oder Infektionen verursachen. Es kann auch Entzündungen verstärken und die umliegenden Poren verstopfen, was Ihr Pickelproblem verschlimmert.

10. Probieren Sie Teebaumöl

Teebaumöl ist ein beliebtes Volksheilmittel gegen Pickel. Laut der Mayo-Klinik kann dies „die Anzahl entzündeter und nicht entzündeter Läsionen verringern“.

Um Teebaumöl gegen Pickel zu verwenden, geben Sie ein paar Tropfen auf die entzündete Stelle. Sie können Ihrem täglichen Reinigungsmittel oder Ihrer Feuchtigkeitscreme auch einige Tropfen hinzufügen.

Führen Sie vor der Verwendung von unverdünntem Teebaumöl im Gesicht einen Patch-Test durch, um festzustellen, ob es Ihre Haut reizt. Tragen Sie ein paar Tropfen hinter Ihr Ohr oder auf Ihren Unterarm auf und warten Sie einige Stunden. Wenn eine Reizung auftritt, verdünnen Sie das Öl vor der Verwendung im Verhältnis 50-50.

11. Verwenden Sie Antibiotika

Antibiotika reduzieren Entzündungen und Bakterien auf der Haut.

Antibiotika werden oft verschrieben. Sie können topisch auf Ihre Haut aufgetragen oder oral eingenommen werden. Die oral eingenommenen sind normalerweise ein letzter Ausweg für Menschen, deren Akne schwerwiegend ist oder die nicht auf andere Behandlungen ansprechen.

Langzeitanwendung von Antibiotika erhöht das Risiko einer Antibiotikaresistenz. Wenn Ihr Arzt eine Antibiotikatherapie gegen Pickel empfiehlt, sollten Sie mit ihm über die Risiken und Nebenwirkungen sprechen.

12. Tragen Sie French Green Clay auf

Französischer grüner Ton ist ein saugfähiger, mineralstoffreicher Ton mit heilenden Fähigkeiten. Laut Untersuchungen von 2010 hat französischer grüner Ton starke antibakterielle Eigenschaften. Es hilft, Unreinheiten zu entfernen, Entzündungen zu reduzieren und überschüssiges Öl aufzunehmen, das zu Pickeln führen kann.

Französischer grüner Ton ist in Pulverform erhältlich, die Sie mit Wasser mischen, um eine Gesichtsmaske zu erhalten. Sie können auch andere hautberuhigende Inhaltsstoffe wie Joghurt oder Honig hinzufügen.

13. Vermeiden Sie bestimmte Lebensmittel

Wenn deine Mutter dir jemals erzählt hat, dass Junk Food Pickel verursacht, hat sie etwas vor. Laut einer Überprüfung von 2010 kann eine Ernährung mit hohem Blutzuckerspiegel Akne verursachen.

Lebensmittel und Getränke mit hohem Blutzuckerspiegel wie Pommes Frites, aus Weißmehl hergestellte Backwaren und alkoholfreie Getränke erhöhen den Blutzuckerspiegel und sind häufig weniger nahrhaft als Lebensmittel mit niedrigem Blutzuckerspiegel.

Die Studie fand auch heraus, dass das Essen von Milchprodukten Pickel auslösen kann.

14. Stress reduzieren

Stress verursacht keine Pickel, kann sie aber verschlimmern. Laut der American Academy of Dermatology hat die Forschung gezeigt, dass Ihr Körper bei Stress mehr ölstimulierende Hormone produziert.

Einige Optionen, die Ihnen beim Umgang mit Stress helfen, sind:

Yoga
Meditation
Tagebuch schreiben
Massage
Aromatherapie

Pickel verwalten

Viele der Möglichkeiten, wie Sie Pickel verhindern, können Ihnen auch bei der Behandlung helfen. Zum Beispiel kann es hilfreich sein, richtig zu essen, Stress abzubauen und keine Pickel zu knallen, um sie einzudämmen und die Dauer ihres Aufenthalts zu verringern.

Wenn Sie schlechte Akne haben, obwohl Sie Maßnahmen ergriffen haben, um dies zu verhindern, benötigen Sie möglicherweise eine verschreibungspflichtige Behandlung wie:

topische Retinoide (abgeleitet von Vitamin A), um verstopfte Poren zu verhindern
orale Kontrazeptiva oder Antiandrogenmittel zur Reduzierung von Hormonen, die die Talgproduktion erhöhen
Orales Isotretinoin (Accutane), ein Retinoid, das verstopfte Poren verhindert und die Talgproduktion, Entzündungen und Hautbakterien reduziert

Verschreibungspflichtige Behandlungen können schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Ihr Hautarzt kann Ihnen helfen, die Vor- und Nachteile abzuwägen und festzustellen, welche Behandlung für Sie geeignet ist.

Das wegnehmen

Jeder bekommt ab und zu Pickel. Viele Dinge können Pickel verursachen, wie Hormone, Stress, Genetik und Ernährung. Einige Medikamente können sogar Ausbrüche auslösen.

Im besten Fall sind Pickel ärgerlich. Im schlimmsten Fall können sie bleibende Narben, ernsthafte Angstzustände oder Depressionen verursachen. Präventionsbemühungen mögen helfen, sind aber nicht kinderleicht.

Für welchen Plan Sie sich auch gegen Pickelprävention entscheiden, Geduld und Beständigkeit sind der Schlüssel. Ein Tupfer Benzoylperoxid kann einen einzelnen Pickel über Nacht schrumpfen lassen, aber die meisten Behandlungen dauern mehrere Wochen, um Ergebnisse zu erzielen.