Was ist Dysbiose?
Ihr Körper ist voll von Kolonien harmloser Bakterien, die als Mikrobiota bekannt sind. Die meisten dieser Bakterien wirken sich positiv auf Ihre Gesundheit aus und tragen zu den natürlichen Prozessen Ihres Körpers bei.
Wenn jedoch eine dieser Bakterienkolonien aus dem Gleichgewicht gerät, kann dies zu einer Dysbiose führen. Dysbiose tritt normalerweise auf, wenn die Bakterien in Ihrem Magen-Darm-Trakt (GI) - einschließlich Ihres Magens und Darms - aus dem Gleichgewicht geraten.
Einige Auswirkungen der Dysbiose, wie z. B. Magenverstimmung, sind vorübergehend und mild. In vielen Fällen kann Ihr Körper das Ungleichgewicht ohne Behandlung korrigieren. Wenn Ihre Symptome jedoch schwerwiegender werden, müssen Sie Ihren Arzt zur Diagnose aufsuchen.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Dysbiose verursachen kann, wie man die Symptome erkennt und was Sie tun können, um diesen Zustand zu behandeln und zu verhindern.
Was verursacht Dysbiose und wer ist gefährdet?
Jede Unterbrechung des Gleichgewichts der Mikrobiota kann zu Dysbiose führen.
Wenn Dysbiose in Ihrem GI-Trakt auftritt, ist dies normalerweise das Ergebnis von:
- Eine Ernährungsumstellung, die die Aufnahme von Eiweiß, Zucker oder Lebensmittelzusatzstoffen erhöht
- versehentlicher Chemikalienverbrauch, z. B. Pestizide auf ungewaschenen Früchten
- Trinken von zwei oder mehr alkoholischen Getränken pro Tag
- neue Medikamente wie Antibiotika, die Ihre Darmflora beeinflussen
- schlechte Zahnhygiene, die es Bakterien ermöglicht, aus dem Gleichgewicht in Ihrem Mund zu wachsen
- hohes Maß an Stress oder Angst, die Ihr Immunsystem schwächen können
- ungeschützter Sex, der Sie schädlichen Bakterien aussetzen kann
Dysbiose tritt auch häufig auf Ihrer Haut auf. Es kann durch Kontakt mit schädlichen Bakterien oder durch Überwachsen einer einzelnen Bakterienart verursacht werden.
Beispielsweise können Staphylococcus aureus-Bakterien außer Kontrolle geraten und zu einer Staphylokokkeninfektion führen. Gardnerella vaginalis-Bakterien können gesunde Bakterien in der Vagina überholen und Vaginalbrennen, Juckreiz und Ausfluss verursachen.
Was sind die Symptome einer Dysbiose?
Ihre Symptome hängen davon ab, wo sich das Ungleichgewicht der Bakterien entwickelt. Sie können auch abhängig von den Arten von Bakterien variieren, die nicht im Gleichgewicht sind.
Häufige Symptome sind:
- Mundgeruch (Mundgeruch)
- Magenschmerzen
- Übelkeit
- Verstopfung
- Durchfall
- Schwierigkeiten beim Wasserlassen
- vaginaler oder rektaler Juckreiz
- Aufblähen
- Brustschmerzen
- Hautausschlag oder Rötung
- ermüden
- Probleme beim Denken oder Konzentrieren haben
- Angst
- Depression
Wie wird Dysbiose diagnostiziert?
Nach Durchsicht Ihrer Krankengeschichte und Beurteilung Ihrer Symptome kann Ihr Arzt einen oder mehrere der folgenden diagnostischen Tests anordnen:
Test auf organische Säuren
Ihr Arzt wird eine Urinprobe entnehmen und an ein Labor senden. Der Labortechniker prüft auf bestimmte Säuren, die Bakterien produzieren können. Wenn diese Säurespiegel abnormal sind, kann dies bedeuten, dass bestimmte Bakterien nicht im Gleichgewicht sind.
Umfassende Verdauungsstuhlanalyse (CDSA)
Ihr Arzt lässt Sie spezielle Geräte mit nach Hause nehmen, um eine Probe Ihres Poops zu erhalten. Sie senden diese Probe zur Laboruntersuchung an Ihren Arzt zurück. Der Labortechniker testet den Poop, um festzustellen, welche Bakterien, Hefen oder Pilze vorhanden sind. Die Ergebnisse können Ihrem Arzt mitteilen, ob ein Ungleichgewicht oder ein Überwachsen vorliegt.
Wasserstoff-Atemtest
Ihr Arzt lässt Sie eine Zuckerlösung trinken und einen speziellen Ballon einatmen. Die Luft im Ballon kann dann auf Gase getestet werden, die von Bakterien produziert werden. Zu viel oder zu wenig von bestimmten Gasen kann auf ein bakterielles Ungleichgewicht hinweisen. Dieser Test wird häufig verwendet, um das Überwachsen von Dünndarmbakterien (SIBO) zu testen.
Ihr Arzt kann auch eine Probe von Bakterien oder Gewebe (Biopsie) aus einem Bereich einer aktiven Infektion entnehmen, um festzustellen, welche Bakterien die Infektion verursachen.
Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?
Wenn sich Medikamente hinter Ihrem bakteriellen Ungleichgewicht befinden, wird Ihr Arzt Ihnen wahrscheinlich raten, die Anwendung einzustellen, bis das bakterielle Gleichgewicht wiederhergestellt ist.
Ihr Arzt kann Ihnen auch Medikamente zur Kontrolle der Bakterien verschreiben, darunter:
- Ciprofloxacin (Cipro), ein Antibiotikum zur Behandlung von Darminfektionen infolge von Dysbiose
- Rifaximin (Xifaxan), ein Antibiotikum, das Symptome des Reizdarmsyndroms (IBS) behandelt, einer häufigen Erkrankung im Zusammenhang mit Dysbiose
- Co-Trimoxazol (Septrin), ein Antibiotikum zur Behandlung von Darm- und Harnwegsinfektionen, die aus Dysbiose resultieren
Sind Ernährungsumstellungen notwendig?
Wenn Ihre Ernährung die Ursache für Ihr bakterielles Ungleichgewicht ist, hilft Ihnen Ihr Arzt bei der Erstellung eines Ernährungsplans.
Dies kann dazu beitragen, dass Sie genügend Nährstoffe erhalten, um die Bakterien im Gleichgewicht zu halten, einschließlich:
- B-Komplex-Vitamine wie B-6 und B-12
- Kalzium
- Magnesium
- Beta-Carotin
- Zink
Ihr Arzt kann Ihnen auch sagen, dass Sie bestimmte Lebensmittel, die schädliche Chemikalien oder zu viele bestimmte Nährstoffe enthalten, nicht mehr essen sollen.
Zu den Lebensmitteln, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, gehören:
- dunkles Blattgemüse, einschließlich Spinat und Grünkohl
- Fisch, einschließlich Lachs und Makrele
- frisches Fleisch (vermeiden Sie verarbeitete Fleischprodukte)
Zu den Lebensmitteln, die Sie möglicherweise benötigen, um mit dem Essen aufzuhören, gehören:
- verarbeitetes Fleisch wie Feinkostfleisch und gesalzenes Fleisch oder Fleischkonserven
- Kohlenhydrate in Mais, Hafer oder Brot
- Einige Früchte wie Bananen, Äpfel und Trauben
- Milchprodukte, einschließlich Joghurt, Milch und Käse
- Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt wie Maissirup, Ahornsirup und Rohrohrzucker
Die Einnahme von Prä- und Probiotika kann auch dazu beitragen, das Gleichgewicht Ihrer Darmbakterien zu halten. Diese Ergänzungen enthalten Kulturen spezifischer Bakterien, die Sie essen, trinken oder als Medikamente einnehmen können. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, welche Arten von Prä- oder Probiotika Sie benötigen, um Ihre Mikrobiota im Gleichgewicht zu halten.
Einige Untersuchungen zeigen, dass Yoga und Meditation Ihrem Körper helfen können, Nährstoffe aufzunehmen. Sie können auch die Durchblutung Ihres Gehirns und zurück in Ihren Darm erhöhen. Dies kann einige der Symptome einer Dysbiose reduzieren.
Dysbiose als Risikofaktor für bestimmte Krankheiten
Es wurde gezeigt, dass Dysbiose eng mit bestimmten Krankheiten und Zuständen verbunden ist, einschließlich:
- RDS
- Darmerkrankungen wie Kolitis
- Candida, eine Art Hefeinfektion
- Zöliakie
- Leaky-Gut-Syndrom
- Diabetes
- Fettleibigkeit
- PCO-Syndrom
- Hauterkrankungen wie Ekzeme
- Leber erkrankung
- Herzkrankheit oder Herzinsuffizienz
- spät einsetzende Demenz
- Parkinson-Krankheit
- Krebs in Ihrem Dickdarm oder Rektum
Wie ist der Ausblick?
Dysbiose ist normalerweise mild und kann durch Medikamente und Änderungen des Lebensstils behandelt werden. Unbehandelt kann Dysbiose jedoch zu chronischen Erkrankungen führen, einschließlich IBS.
Wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, wenn Sie ungewöhnliche oder anhaltende Magenschmerzen oder Hautreizungen haben. Je früher Ihr Arzt Ihren Zustand diagnostiziert, desto unwahrscheinlicher ist es, dass Sie zusätzliche Komplikationen entwickeln.
Tipps zur Vorbeugung
Bestimmte Änderungen des Lebensstils können dazu beitragen, das bakterielle Gleichgewicht aufrechtzuerhalten und ein Überwachsen zu verhindern.
Überlegungen
- Nehmen Sie Antibiotika nur unter Aufsicht Ihres Arztes ein.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über das Hinzufügen eines prä- oder probiotischen Nahrungsergänzungsmittels zu Ihrem Tagesablauf, um die Regulierung Ihrer Magen-Darm-Bakterien zu unterstützen.
- Trinken Sie weniger Alkohol oder vermeiden Sie ihn ganz, da dies das Gleichgewicht der Bakterien in Ihrem Darm stören kann.
- Bürsten und verwenden Sie täglich Zahnseide, um zu verhindern, dass Bakterien in Ihrem Mund außer Kontrolle geraten.
- Verwenden Sie jedes Mal, wenn Sie Sex haben, Kondome, um die Ausbreitung sexuell übertragbarer Bakterien und Infektionen zu verhindern.
