Was ist ein Zwerchfell?
Das Zwerchfell befindet sich zwischen Oberbauch und Brust. Es ist der Muskel, der Ihnen beim Atmen hilft. Beim Einatmen zieht sich Ihr Zwerchfell zusammen, sodass sich Ihre Lunge ausdehnen kann, um Sauerstoff einzulassen. Beim Ausatmen entspannt sich Ihr Zwerchfell und gibt Kohlendioxid ab.
Einige Zustände und Komplikationen können Zwerchfellkrämpfe verursachen, die die normale Atmung behindern und unangenehm sein können.
Was verursacht einen Zwerchfellkrampf?
Ein Zwerchfellkrampf kann aus einer Reihe von Gründen und in unterschiedlichen Schweregraden auftreten. Manchmal ist der Krampf nur von kurzer Dauer, insbesondere wenn er als Folge eines „Trottelschlags“auftritt.
Andere Ursachen sind stärker betroffen und können mit einer Reihe zusätzlicher Symptome verbunden sein.
Hiatushernie
Wenn Sie einen Hiatushernie haben, kommt ein Teil Ihres Magens durch Ihr Zwerchfell in der Hiatusöffnung nach oben.
Hiatushernien werden durch geschwächtes Muskelgewebe verursacht, was auf eine besonders große Pause (Muskelraum), Verletzungen oder anhaltenden Druck auf die umgebenden Muskeln zurückzuführen sein kann.
Kleine Hiatushernien verursachen normalerweise keine Probleme, während große Hiatushernien Schmerzen und Atembeschwerden verursachen können. Andere Symptome einer Hiatushernie sind:
- Sodbrennen
- Schluckbeschwerden
- Aufstoßen
- sich nach dem Essen überfüllt fühlen
- vorbei an schwarzem Stuhl
- Blut erbrechen
Reizung des N. phrenicus
Der Nervus phrenicus steuert den Muskel des Zwerchfells. Es sendet Signale an Ihr Gehirn, sodass Sie atmen können, ohne nachzudenken. Wenn Ihr Nervus phrenicus gereizt oder beschädigt wird, verlieren Sie möglicherweise die Fähigkeit, automatisch zu atmen. Der Zustand kann durch eine Rückenmarksverletzung, ein körperliches Trauma oder chirurgische Komplikationen verursacht werden. Bei einer Reizung des Nervus phrenicus können auch folgende Symptome auftreten:
- Schluckauf
- Kurzatmigkeit im Liegen
- Zwerchfelllähmung
Vorübergehende Lähmung
Ihr Zwerchfell kann vorübergehend gelähmt sein, wenn Sie durch einen direkten Schlag auf Ihren Bauch „den Wind aus Ihnen herausgeschlagen“haben. Unmittelbar nach dem Treffer können Atembeschwerden auftreten, da Ihr Zwerchfell möglicherweise Schwierigkeiten hat, sich vollständig auszudehnen und zusammenzuziehen. Andere Symptome einer vorübergehenden Lähmung sind:
- Schluckauf
- Engegefühl in der Brust
- Schmerzen in der Brust
- Schmerzen im Magen
Seitenstiche aus dem Training
Seitenstiche oder Krämpfe im Brustkorb treten manchmal auf, wenn Sie zum ersten Mal mit dem Training beginnen oder wenn dieses Training intensiver wird. Bei manchen Menschen kann das Trinken von Saft oder Essen direkt vor dem Training die Wahrscheinlichkeit von Seitenstichen erhöhen.
Wenn Sie Ihr Zwerchfell während des Trainings überanstrengen, kann es zu Krämpfen kommen. Wenn der Krampf chronisch ist, kann dies auf einen durch körperliche Betätigung verursachten Bronchospasmus zurückzuführen sein, und Sie können auch Folgendes erleben:
- Brustschmerzen und Engegefühl
- Kurzatmigkeit
- ein trockener Husten
Membranflattern
Ein Zwerchfellflattern ist eine seltene Erkrankung, die als Krampf diagnostiziert werden kann. Ein Zwerchfellflattern kann auch durch eine Reizung des N. phrenicus verursacht werden. Andere Symptome im Zusammenhang mit Zwerchfellflattern sind:
- Engegefühl in der Brust
- Atembeschwerden
- ein Gefühl von Impulsen in der Bauchdecke
Wie werden Zwerchfellkrämpfe behandelt?
Anekdoten weisen darauf hin, dass das Üben einer kontrollierten Atmung Zwerchfellkrämpfe stoppen kann. Um dies zu tun:
- Legen Sie sich flach auf den Rücken auf den Boden oder auf ein Bett.
- Beuge deine Knie leicht und lege ein Kissen unter deine Knie und ein anderes unter deinen Kopf.
- Legen Sie eine Hand auf Ihr Oberherz in der Nähe Ihrer Brust und die andere Hand auf Ihren Oberbauch direkt unter dem Brustkorb.
- Atme langsam durch die Nase ein. Fühle, wie sich dein Magen gegen deine Hand bewegt.
- Spannen Sie die Muskeln in Ihrem Magen an, lassen Sie Ihren Bauch nach innen fallen und atmen Sie mit gespitzten Lippen durch Ihren Mund aus.
Behandlung einer Hiatushernie
Dieser Zustand kann durch Blutuntersuchungen, Röntgenaufnahmen der Speiseröhre, Endoskopie oder Manometrie diagnostiziert werden.
In einigen Fällen ist eine Operation erforderlich. Es wird normalerweise durch einen kleinen Einschnitt entweder in Ihrem Bauch oder in der Brustwand durchgeführt. Lebensstil und Hausmittel umfassen das Essen kleinerer Mahlzeiten, das Vermeiden von Lebensmitteln, die Sodbrennen verursachen können, das Vermeiden von Alkohol, das Abnehmen und das Anheben des Kopfes Ihres Bettes.
Zur Behandlung von Reizungen des N. phrenicus
Dieser Zustand kann mit einem Atemschrittmacher behandelt werden, der die Verantwortung für das Senden von Nachrichten an das Zwerchfell übernimmt. Die Elektroden, die um den Nerv herum angeordnet sind, werden durch den Schrittmacher aktiviert und stimulieren die Kontraktionen des Zwerchfells.
Wenn ein Nerv betroffen ist, erhalten Sie ein Implantat, und wenn beide betroffen sind, erhalten Sie zwei.
Seitenstiche
Heben Sie den Arm an, der der Seite des Schmerzes entspricht, und legen Sie diese Hand auf Ihren Hinterkopf. Halten Sie es 30 bis 60 Sekunden lang gedrückt, damit sich die Knoten lösen können. Sie können sogar weiter trainieren, während Sie die Dehnung halten.
Zusätzlich können Sie mit Ihrer Hand Druck auf den Schmerzpunkt ausüben und sich langsam vor und zurück beugen. Um Seitenstiche vor dem Training zu vermeiden, führen Sie Kerndehnungen durch, einschließlich der oben beschriebenen.
Wie ist der Ausblick auf einen Zwerchfellkrampf?
Die Aussichten für Zwerchfellkrämpfe sind je nach Ursache sehr unterschiedlich. In den meisten Fällen können jedoch entweder zu Hause oder medizinische Behandlungen die Symptome heilen.
Manchmal sind die Krämpfe auf normale Überanstrengung zurückzuführen und können leicht gelindert werden. In anderen Fällen muss möglicherweise eine zugrunde liegende Erkrankung behandelt werden, und sobald die Erkrankung behandelt ist, wird auch der Krampf behandelt.
Mit neuen Technologien und bildgebenden Geräten sind Ärzte mehr denn je darauf vorbereitet, die Ursache eines Zwerchfellkrampfes zu ermitteln und einen positiven Behandlungsplan zu erstellen.
