Wenn Sie mit Brustkrebs leben, wissen Sie, dass es eine Vollzeitbeschäftigung ist, mit der Behandlung Schritt zu halten. In der Vergangenheit konnten Sie sich möglicherweise um Ihre Familie kümmern, lange arbeiten und ein aktives soziales Leben führen. Bei fortgeschrittenem Brustkrebs müssen Sie jedoch einige Änderungen vornehmen. Wenn Sie versuchen, alles selbst zu tun, kann dies Ihren Stress erhöhen und die Genesung beeinträchtigen. Ihre beste Option? Bitte um Hilfe!
Wenn Sie um Hilfe bitten, fühlen Sie sich möglicherweise weniger fähig und abhängiger, aber das Gegenteil ist der Fall. Wenn Sie um Hilfe bitten können, bedeutet dies, dass Sie sich Ihrer Einschränkungen bewusst sind. Sobald Sie bestätigt haben, dass Sie Hilfe benötigen, finden Sie hier einige Tipps, wie Sie diese erhalten.
Lass die Schuld los
Um Hilfe zu bitten ist kein Charakterfehler oder ein Hinweis darauf, dass Sie nicht alles tun, was Sie können. In diesem Fall bedeutet dies, dass Sie die Realität Ihrer Situation akzeptieren. Viele Ihrer Freunde und Angehörigen möchten wahrscheinlich helfen, wissen aber nicht wie. Sie haben möglicherweise Angst, Sie zu verärgern, indem sie aufdringlich wirken. Das Anfordern ihrer Unterstützung kann ihnen einen Sinn geben und Ihnen helfen.
Prioritäten setzen
Entscheiden Sie, welche Dinge Bedürfnisse sind und welche Dinge in die Kategorie „wäre schön“fallen. Bitten Sie um Hilfe bei ersteren und legen Sie letztere auf Eis.
Behalten Sie Ihre Selbsthilfegruppe im Auge
Erstellen Sie eine Liste aller Personen, die Hilfe angeboten haben, sowie aller Personen, die Sie um Unterstützung gebeten haben. Dies stellt sicher, dass Sie nicht übermäßig auf einige wenige Personen angewiesen sind, während Sie andere nicht einbeziehen.
Ordnen Sie die Person der Aufgabe zu
Bitten Sie die Mitarbeiter nach Möglichkeit, bei Aufgaben zu helfen, die ihren Fähigkeiten, Interessen und ihrem Zeitplan am besten entsprechen. Sie erwarten wahrscheinlich nicht, dass ein Freund wiederholt die Arbeit verpasst, um Ihre Kinder zur und von der Schule zu fahren. Ihr 20-jähriger Bruder ist vielleicht eine Katastrophe für das Abendessen, aber er ist vielleicht perfekt, um mit den Hunden spazieren zu gehen und Ihre Rezepte abzuholen.
Seien Sie genau, was Sie brauchen
Selbst der gut gemeinte Freund kann vage Hilfsangebote machen und nicht weiterverfolgen. Gehen Sie nicht davon aus, dass das Angebot unaufrichtig war. Meistens wissen sie nicht, was Sie brauchen oder wie Sie es bereitstellen sollen. Sie warten möglicherweise auf eine bestimmte Anfrage von Ihnen.
Wenn jemand fragt, was er tun kann, um zu helfen, sagen Sie es ihm! Sei so genau wie möglich. Zum Beispiel: "Können Sie Lauren bitte dienstags und donnerstags um 16:30 Uhr vom Ballettunterricht abholen?" Möglicherweise benötigen Sie an Behandlungstagen auch emotionale oder körperliche Unterstützung. Fragen Sie sie, ob sie bereit wären, an Behandlungstagen die Nacht mit Ihnen zu verbringen.
Anweisungen geben
Wenn Ihr bester Freund anbietet, sich an zwei Abenden pro Woche um die Kinder zu kümmern, gehen Sie nicht davon aus, dass sie wissen, wie die Dinge in Ihrem Haus funktionieren. Lassen Sie sie wissen, dass die Kinder normalerweise um 19 Uhr zu Abend essen und um 21 Uhr im Bett liegen. Durch klare und detaillierte Anweisungen können einige ihrer Sorgen gelindert und Missverständnisse oder Verwirrung vermieden werden.
Schwitzen Sie nicht die kleinen Sachen
Vielleicht würden Sie die Wäsche nicht so falten oder das Abendessen kochen, aber es wird immer noch erledigt. Am wichtigsten ist, dass Sie die Hilfe erhalten, die Sie benötigen, und dass Ihre Selbsthilfegruppe weiß, wie sehr Sie sie schätzen.
Organisieren Sie Ihre Hilfeanfragen online
Das Erstellen einer privaten Online-Site zum Organisieren von Freunden, Familie und Kollegen kann die Unbeholfenheit verringern, direkt um Hilfe zu bitten. Einige Websites zur Krebsunterstützung wie CaringBridge.org erleichtern die Koordination von Aktivitäten und die Verwaltung von Freiwilligen. Sie können die Website verwenden, um Anfragen nach Mahlzeiten für die Familie, Fahrten zu medizinischen Terminen oder Besuche eines Freundes zu stellen.
Lotsa Helping Hands verfügt über einen Kalender, in dem Essenslieferungen zugewiesen und Fahrten zu Terminen koordiniert werden. Die Site sendet auch Erinnerungen und hilft dabei, die Logistik automatisch zu koordinieren, damit nichts durch die Risse fällt.
Sie können auch eine eigene Hilfeseite auf Social Media-Plattformen wie Facebook einrichten.
