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So besorgniserregend es auch sein mag, einen Strang oder einen Abschnitt oder mehr von Grau auf Ihren Schlössern zu sehen, wissen Sie Folgendes: Es muss kein schlechtes Zeichen sein.
Gray bekommt einen schlechten Ruf in einer Welt, die unseren Weg für immer biohacken will, aber ein Ruf ist alles, was es ist - und das kann geändert werden. Sie können Ihre Grautöne wie einen Rockstar rocken, sie färben, um zu warten, bis weitere eintreffen, oder sogar Ihre Ernährung genauer auf mögliche Ernährungslücken untersuchen - denn die Wahrheit ist, dass Grautöne nicht über Nacht auftreten.
Bevor Sie sich beeilen, um Ihre Grautöne zu umarmen, sollten Sie einige Dinge wissen.
1. Graues Haar ist eigentlich anderes Haar
Grau werden wird häufig als Pigmentverlust (auch bekannt als Melanin) im Haarschaft erklärt. Typischerweise hat dieses Haar ein anderes Gefühl und eine andere Textur als seine pigmentierten Gegenstücke. Es wurde festgestellt, dass graues Haar gröber, dünner und „weniger handlich“ist - aber es gibt Produkte, die dabei helfen! Betrachten Sie Grau als einen neuen Lebensabschnitt, den Sie lernen können, auf Ihre eigene Weise zu umarmen.
2. Wenden Sie sich an Ihre Familie, um festzustellen, wann eine Vergrauung auftritt
Es gibt viele Gründe, warum Menschen grau werden, aber oft kommt es einfach auf das natürliche Altern und die Genetik an. Dies bedeutet, dass es nur passiert, weil es eine Gemeinsamkeit innerhalb Ihrer Familiengene ist. Überprüfen Sie, wann Ihre Verwandten oder Eltern grau wurden, und prüfen Sie, ob es mit Ihrer Zeitleiste übereinstimmt.
3. Ihr Lebensstil könnte der Grund sein, warum graue Haare auftauchen
Umwelt- und Ernährungsfaktoren können ebenfalls für die Vergrauung angerechnet werden, insbesondere die vorzeitige Vergrauung. „Stress, Rauchen und eine unausgewogene Ernährung sind einige der Gründe, warum wir möglicherweise vorzeitiges Ergrauen erleben“, erklärt Caleb Backe, Ernährungsexperte für Maple Holistics.
Aber während Stress der am häufigsten genannte Grund ist, ist es wahr?
Wenn unser Körper auf Stress reagiert, schädigt er oft gesunde Zellen. In einer Studie fanden die Forscher heraus, dass bei Mäusen die Reaktion auf Stress die DNA schädigt, die sich im Laufe der Zeit ansammelt. Obwohl eine andere Mausstudie einen Zusammenhang gezeigt hat, gibt es keine wissenschaftlichen Beweise für Menschen, die einen direkten Zusammenhang zwischen Stress und grauem Haar belegen.
4. Rauchen spielt beim Ergrauen eine große Rolle
Laut einer Studie aus dem Jahr 2013 hat das Rauchen hingegen einen signifikanten Zusammenhang mit der Entwicklung grauer Haare vor dem 30. Lebensjahr. Dies macht es zu einer der wichtigsten Ursachen für den Lebensstil.
5. Die falsche Ernährung kann auch zu einer Vergrauung führen
Es wurde festgestellt, dass der Mangel an bestimmten Nährstoffen eine wichtige Rolle bei der vorzeitigen Vergrauung spielt. Einer Studie zufolge wirken sich ein niedriger Ferritin-, Calcium- und Vitamin D-3-Gehalt auf die Vergrauung aus, während eine andere Studie zu dem Schluss kam, dass ein niedriger Kupfer-, Zink- und Eisengehalt eine vorzeitige Vergrauung fördert.
6. Mit 50 Jahren sind Ihre Haare möglicherweise zu 50 Prozent grau
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Genau wie die Gründe für das Ergrauen hängt es von dieser Person ab, wann eine Person anfängt, grau zu werden. Zum Beispiel haben Kaukasier eher graue Haare, die jünger sind als Afrikaner oder Asiaten. Laut einer Studie aus dem Jahr 2006 hat die Hälfte der Menschen im Alter von 50 Jahren bis zu 50 Prozent graues Haar.
7. Wenn Sie Ihren Lebensstil ändern, kann sich das Grau umkehren
Das Wichtigste zuerst: Wenn Sie rauchen, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie Sie am besten aufhören können. Dieser offensichtliche Schritt könnte das Alter, in dem Sie anfangen, grau zu werden, ernsthaft zurückschieben. Wenn Sie den Prozess der Raucherentwöhnung als stressig empfinden, versuchen Sie, das Rauchen durch andere Aktivitäten zu ersetzen. (Und obwohl Stress nicht direkt mit Vergrauung in Verbindung gebracht wurde, hat ein bisschen täglicher Stressabbau niemandem geschadet.)
8. Walnüsse, Fisch und Zink können bei grauem Haar helfen
Backe empfiehlt, bestimmte Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen, um fehlende Nährstoffvorteile zu ergänzen. Zunächst schlägt er vor, Walnüsse zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. "Dies ist eine großartige Kupferquelle, die dazu beiträgt, Ihren Haarfollikeln Pigmente zu verleihen." Er schlägt auch vor, Fisch, Samen und Blattgemüse wie Grünkohl und Brokkoli als Quellen für Omega-3-Fettsäuren und Zink hinzuzufügen, „die für die Stärkung der Haargesundheit und sogar für die Wiederherstellung der Farbe unerlässlich sind“.
9. Wenn Ihre Ernährung nicht hilft, nehmen Sie Vitamin B-Präparate
Huhn kann, wenn es in großen Mengen verzehrt wird, Vitamin B-12 und B-6 liefern, was laut Backe das Auftreten von grauem Haar verringert. Aber wenn Sie kein großer Fleischesser sind, können Ergänzungen helfen. „B-Vitaminpräparate verbessern die Fähigkeit Ihres Körpers, ein Ergrauen zu verhindern“, erklärt Backe. "Achten Sie nur darauf, den Rest Ihrer Ernährung mit viel Raufutter, Blattgemüse und viel Wasser auszugleichen."
10. Nur weil du grau wirst, heißt das nicht, dass du es färben musst
"Es ist so frustrierend, wenn plötzlich lästige graue Wurzeln auftauchen und Sie keine Zeit haben, zum Salon zu gelangen", sagt Chelsea Scott, Gründer von TRUHAIR. Wenn Haarfärbemittel keine Option sind oder wenn Sie noch nicht genug Grautöne haben, um den Look zu rocken, schlägt Scott vor, Ihr Haar einfach anders zu teilen. "Wenn Sie Ihre Haare auf der anderen Seite als im Alltag teilen, wird es auf dieser Seite weniger nachwachsen, sodass Sie das Grau nicht sehen."
11. Make-up kann helfen, überraschende graue Wurzeln zu bekämpfen
Sie können auch temporäre Färbetechniken zu Hause verwenden, um Wurzeln zu verschleiern. Mincho Pacheco, Friseur und Kolorist im James Joseph Salon, empfiehlt, ein wenig Make-up zu verwenden, um Grautöne abzudecken. "Wenn Sie sie schnell bedecken müssen, können Sie eine kleine Make-up-Grundierung auf die Wurzeln Ihres grauen Haares auftragen und dann einen Lidschatten auftragen, um das graue Haar vorübergehend zu bedecken." Scott hat auch TRUEHAIR Color & Lift mit verdickenden Fasern, die in fünf verschiedenen Farben erhältlich sind. "Damit können Sie das Grau sofort wegbürsten", sagt sie.
12. Für Frauen können französische Zöpfe und Locken ebenfalls Wunder bewirken
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Scott empfiehlt die Verwendung eines großen Lockenstabs, um Wellen zu erzeugen. "Graue Wurzeln sind auf welligem Haar immer weniger auffällig", sagt sie. Wenn Sie es vorziehen, Ihre Haare hochzuziehen, schlägt Pacheco gekreuzte und französische Zöpfe vor, die auch dazu beitragen, Grautöne zu verbergen (oder das Aussehen durch Farbbindungen zu verbessern).
13. Grau werden ist schön und natürlich
Wenn alles gesagt und getan ist, ist Grau ein natürlicher Teil des Lebens und es gibt keinen Grund, warum Sie das Bedürfnis haben sollten, es zu verstecken, wenn Sie nicht wollen. "Graues Haar ist schön", sagt Pacheco. "Am Ende kommt es darauf an, wie Sie die vergangenen Jahre genutzt haben." Wenn Sie in diese Kategorie fallen und nur das Leben mit grauen Haaren in vollen Zügen genießen möchten, besuchen Sie Ihren Friseur und lassen Sie es ihn wissen! Sie werden in der Lage sein, großartige Möglichkeiten zu bieten, um Ihren Look vollständig zu verbessern.
14. Die Pflege grauer Haare ist nicht der gleiche Vorgang wie zuvor
"Denken Sie daran, dass es wichtig ist, dass das Haar hell, glänzend und gesund aussieht", sagt Scott. "Graues Haar neigt dazu, eine matte gelbliche Farbe anzunehmen, die Sie altern kann. Versuchen Sie also, es glänzend und hell zu halten." Sie können dies tun, indem Sie tonisierende, lila gefärbte Shampoos verwenden. Beliebte Optionen sind Avedas Blue Malva Shampoo, Davines Alchemic Silver und Joicos Color Endure Violet.
15. Graue Haarstills benötigen SPF
Melanin schützt das Haar vor freien Radikalen wie UV-Strahlen. Da in grauem Haar dieses pigmentbildende Protein fehlt, ist es auch viel anfälliger für UV-Schäden. Eine kürzlich durchgeführte Studie weist darauf hin, dass ohne diesen Schutz das UV-Licht die Kortikalis schmilzt und das Haar brüchiger und geschädigter macht. Genau wie Ihre Haut müssen Sie graues Haar vor der Sonne schützen. Ein einfacher Weg ist die Verwendung eines Schutzsprays wie Rene Furterer Solaire Protective Summer Fluid.
Investieren Sie in Haarpflege
Aber wenn es darauf ankommt, hat graues Haar immer noch Ähnlichkeiten mit gefärbtem Haar. Ein Schnitt kann Ihre neue Aufgabe erfüllen oder beeinträchtigen. Pacheco empfiehlt, einen Haarschnitt sauber und frisch zu halten, um einen beneidenswerten grauen Stil zu demonstrieren. "Etwas Geschichtetes, das den Haaren Leben einhaucht", sagt er. "Das Ziel ist, dass das graue Haar nicht statisch wirkt und Ihrem Look Jahre hinzufügt."
Kennen Sie jemanden, der möglicherweise eine Phase grauer Haare hat? Lassen Sie sie wissen, dass es mehr als einen richtigen Weg zu Grau gibt.
Emily Rekstis ist eine in New York City ansässige Schönheits- und Lifestyle-Autorin, die für viele Publikationen schreibt, darunter Greatist, Racked und Self. Wenn sie nicht an ihrem Computer schreibt, kann sie wahrscheinlich einen Mob-Film sehen, einen Burger essen oder ein Geschichtsbuch aus NYC lesen. Sehen Sie mehr von ihrer Arbeit auf ihrer Website oder folgen Sie ihr auf Twitter.
