F: Ich bin 10 Jahre in meiner zweiten Ehe und hatte seit acht Jahren keinen Sex mehr. Ich fühle mich wirklich zu jung, um ein geschlechtsloses Leben zu führen! Aber es ist kompliziert, weil mein Mann wegen gesundheitlicher Probleme machtlos ist. Ich weiß nicht, was ich tun kann. Kannst du helfen?
Impotenz ist häufig, aber es gibt einige medizinische Interventionen, die zur Rettung kommen könnten.
Einige Männer nehmen eine Spritze, andere nehmen Viagra. Einige Männer benutzen eine Vakuumpumpe. Eine Vakuumpumpe erzeugt ein Pumpgefühl, wenn sie über den Penis gelegt wird. Es schafft den Blutfluss, der für eine Erektion benötigt wird. Dies könnte sehr effektiv sein und etwa eine halbe Stunde dauern. In anderen Fällen kann eine orale oder manuelle Freude den Blutfluss bringen, der für eine Erektion beim Geschlechtsverkehr erforderlich ist, wenn Sie dies möchten.
Es gibt auch viele andere Möglichkeiten, Spaß im Schlafzimmer zu haben, ohne einzudringen. Ich empfehle, mit Abwechslung zu experimentieren und zu sehen, welche Empfindungen Ihnen am besten gefallen. Das Wichtigste ist, sich weniger auf die Leistung als vielmehr auf die Schaffung einer Vergnügungszone zu konzentrieren. Vielleicht ist ein erwartungsfreier Handjob nur der Weg, um sich zu entspannen.
Wenn er dafür nicht offen ist, probieren Sie eine andere Technik zum Aufbau von Beziehungen aus, die das Vergnügen und die Wiederverbindung außerhalb genitaler Berührungen erforscht. Tiefes Küssen, Knirschen, mündliches oder anales Vergnügen könnte etwas zu entdecken sein.
Aber vernachlässige dich auch nicht. Manchmal stelle ich fest, dass sich medizinische Anbieter mehr auf die Erfahrung des Mannes und weniger auf die Erfahrung der Frau konzentrieren. Für Sie ist es also am besten, sich wirklich selbst zu unterstützen.
Sprechen Sie mit einem vertrauenswürdigen Freund oder einem Fachmann. Entdecken Sie die anderen Möglichkeiten, wie Sie Zufriedenheit und Vergnügen finden. In einigen Fällen kann ein Paar entscheiden, dass es die sexuellen Bedürfnisse des anderen nicht befriedigen kann und es gesünder findet, seine Beziehung zu öffnen. Ich weiß, dass dies kontroverser ist, aber es ist etwas, das die Leute heutzutage erforschen. Es bedeutet nicht, dass die Liebe die Gleichung verlassen hat.
Eine weitere Übung, die zur körperlichen Intimität beitragen kann, sind Übungen mit sensiblem Fokus. Sensate Focus ist eine Übung, die den Leistungsdruck wirklich verringert und sich mehr auf erotische Berührungen und sinnliche Massagen konzentriert. Ziel ist es, dass Sie beide das Körperbewusstsein steigern und sich darauf einstellen, Berührungen zu geben und zu empfangen. Es lehrt Sie beide, sich zu entspannen und die Objektivierung zu reduzieren.
Wenn Sie mindestens eine halbe Stunde Ihrer Woche widmen und sich auf nichtgenitale Berührungen und dann auf genitale Berührungen einlassen, spüren Sie möglicherweise das schöne Gefühl, diese physische Verbindung auf Ihre eigene Weise wieder zu verbinden und wieder herzustellen. Das Beste daran ist, dass Sie die Autorität Ihrer eigenen sexuellen Geschichte sein und entscheiden können, was für Sie funktioniert.
Janet Brito ist eine AASECT-zertifizierte Sexualtherapeutin, die auch eine Lizenz in klinischer Psychologie und Sozialarbeit besitzt. Sie absolvierte ihr Postdoktorandenstipendium an der University of Minnesota Medical School, einem der wenigen Universitätsprogramme der Welt, die sich dem Sexualtraining widmen. Derzeit lebt sie in Hawaii und ist Gründerin des Zentrums für sexuelle und reproduktive Gesundheit. Brito wurde in vielen Filialen vorgestellt, darunter The Huffington Post, Thrive und Healthline. Erreichen Sie sie über ihre Website oder auf Twitter.
