Arbeiten Mit ADHS: Wie Man Sein Eigener Chef Ist

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Ich habe mich aus Versehen selbständig gemacht. Ich merkte nicht einmal, dass ich selbstständig war, bis ich eines Tages Dinge zur Steuererklärung zusammenbrachte und ein bisschen googelte und merkte, dass ich mein eigener Chef war. (Fühlt sich das nicht so an, als könnte nur ein ADHS-Patient etwas tun? Seien Sie ein Jahr lang Ihr eigener Chef, ohne es zu merken?)

Ich kann nicht sagen, dass ich der beste Chef bin, den ich je hatte - ich meine, ich hatte einen Chef, der uns unsere Geburtstage mit Bezahlung freigab und uns Geschenke brachte. (Es ist wirklich schwer, sich selbst zu überraschen - obwohl es mit ADHS wahrscheinlich etwas einfacher ist, Dinge zu vergessen, die Sie gekauft haben!) Ich bin jedoch ein großartiger Chef in Bezug auf Flexibilität, bizarre Arbeitszeiten und die Fähigkeit dazu mache Ausflüge wann immer ich will.

Die Vorteile der Selbstständigkeit

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Selbständigkeit hat viele positive Aspekte, was nicht heißt, dass es keine harte Arbeit ist. An den meisten Tagen gehe ich um 1:30 Uhr ins Bett und stehe gegen 10 Uhr auf. Ich arbeite, was mein Gitarrenlehrer "Musikerstunden" oder kreative Stunden nennt, die einen wissenschaftlichen Hintergrund haben (obwohl dies meistens von Ihrem Körper abhängt). Manchmal fange ich sofort an zu arbeiten (oder sobald meine ADHS-Medikamente wirken), und an anderen Tagen arbeite ich irgendwo in den Stunden von 20.00 bis 12.30 Uhr. Manchmal (besonders bei schönem Wetter) stehe ich auf. Nimm meine Medikamente, mache einen gemütlichen Spaziergang und mache dann eine Menge Arbeit. Dies sind meine Lieblingstage - Bewegung hilft absolut!

Heute bin ich aufgestanden, habe ungefähr 4 Stunden YouTube gesehen, ein Spiel auf meinem iPhone gespielt, zu Mittag gegessen, über die Arbeit nachgedacht, stattdessen an meinen Steuern gearbeitet und bin dann zu meinem dreistündigen Job in der Woche gegangen. Ich kam nach Hause, erledigte meine Steuern weiter und begann um 23.24 Uhr mit der eigentlichen Arbeit. Während ich meistens um ein oder zwei Uhr nachmittags anfange zu arbeiten, beginne ich häufig für den Tag nach acht Uhr abends! Dies sind bestimmte Vorteile der Selbstständigkeit. Als Schriftsteller habe ich mir Ziele gesetzt, die auf geleisteten Arbeiten und nicht auf geleisteten Arbeitsstunden beruhen. Dies bedeutet, dass ich auch an Projekten arbeiten kann, wenn die kreativen Kräfte zuschlagen.

IKEA und ADHS

ADHS-Patienten sind oft natürliche Netzwerker, erledigen gerne eine Vielzahl von Aufgaben oder packen verschiedene Arten von Projekten an und können über den Tellerrand hinaus denken. Und schließlich sind wir für unsere unternehmerischen Tendenzen bekannt. Sie kennen Ingvar Kamprad vielleicht nicht mit Namen, aber der Schöpfer des nach Zimtbrötchen duftenden schwedischen Möbelimperium-Labyrinths IKEA hat ADHS. Und Sie kennen diese lustigen schwedischen Artikelnamen? Kamprad hat Legasthenie sowie ADHS. Er entwickelte dieses System, um die Organisation von Produkten anstelle eines numerischen Systems zu unterstützen. Ich persönlich mag es, Kamprads ADHS die lustige Erfahrung von IKEA zuzuschreiben. Schließlich mag ADHS manchmal frustrierend sein, aber es kann sicherlich zu kreativeren und interessanteren Herangehensweisen an die Welt führen. Dies ist ein großer Vorteil für unternehmerische Sorten!

Konzentriert bleiben

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Es gibt natürlich eine Kehrseite. ADHS macht es mir manchmal schwer, mich einfach an meinen Schreibtisch zu setzen und Dinge zu erledigen. Flexible Arbeitszeiten, eine Vielzahl von Arbeitsbereichsoptionen (mein Büro, mein Küchentisch und Starbucks) und sogar verschiedene Sitz- oder Stehoptionen helfen dabei. Aber konzentriert zu bleiben ist schwierig, und wenn die meisten Ihrer Fristen selbst festgelegt sind, kann es schwierig sein, auf dem richtigen Weg zu bleiben. Ich verwende Bullet Journaling, einige Apps und Tabellen, um sicherzustellen, dass ich meine Ziele erreiche. Organisationssysteme können eine Herausforderung für die Entwicklung sein, und Sie müssen nur herausfinden, was für Sie funktioniert. Ich verfolge den Großteil meiner freiberuflichen Projekte und Einnahmen in einer sorgfältig gestalteten Tabelle. Ich habe eine weniger methodische Methode zum Nachverfolgen von Geschäftsausgaben (ich habe einen durchsichtigen Befehlshaken tief an meine Bürowand gehängt, sodass er hinter meinem Schreibtisch kaum sichtbar ist.und meine Quittungen werden einfach von einer Drahtwäscheklammer gehalten, die am Haken hängt).

Finden Sie Ihren eigenen Arbeitsstil

Selbständigkeit ist nicht jedermanns Sache. So sehr ich es auch liebe, es gibt eine Menge Unsicherheit, Projekte und Kunden zu finden und nicht zu wissen, wie Ihre Arbeitsbelastung von Monat zu Monat aussehen kann oder ob sie sich schnell ändern wird. Mit 25 passt es vorerst gut, aber ich bewerbe mich immer wieder für „traditionellere“Jobs. Auch wenn ich absolut freiberuflich tätig sein würde, weil ich es liebe. Und ich erschrecke jedes Mal, wenn ich 8: 30-4: 30 Uhr sehe und denke daran, überhaupt ein Büro für „echte Leute“zu haben.

Im Moment bin ich glücklich, mein Arbeitsleben im Keller meiner Eltern mit meinem rosa IKEA-Tisch, dem lila Schreibtischstuhl, dem bunten Schaumfliesenboden und den farbigen Wandpunktabziehbildern fortzusetzen. Ich habe auch sowohl einen Plastik-T-Rex als auch einen „Denkkitt“auf meinem Schreibtisch, mit dem ich bei einer Telefonkonferenz zappeln kann oder wenn ich nur versuche, mein Gehirn wieder auf die kreative Spur zu bringen, die ich verfolgen soll.

Tipps zur Selbstständigkeit mit ADHS

• Haben Sie einen Büroraum in Ihrem Haus. Wenn dies nicht ein ganzer Raum sein kann, teilen Sie einen Teil des Raums als Arbeitsbereich ab (und schauen Sie zur Wand, um konzentriert zu bleiben!). Die Wahl eines Zimmers mit Tür kann auch hilfreich sein, abhängig von Ihrer Familie oder Ihren Mitbewohnern und wenn Sie dazu neigen, ungewöhnliche Stunden wie ich zu arbeiten. Halten Sie Ihren Arbeitsplatz so aufgeräumt wie möglich.
• Verwenden Sie ein Whiteboard. Bevor meine von der Wand fielen (oops), hatte ich Kontrollkästchen für die Projekte, die ich in einem Monat abschließen musste, und färbte sie ein, sobald sie abgeschlossen waren, sowie einen wöchentlichen Übersichtskalender. Ich habe dies zusätzlich zu einem Papierplaner verwendet.
• Verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung. Obwohl es nicht jedermanns Sache ist, waren Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung für mich eine lohnende Investition. Wenn Sie normalerweise mit Kopfhörern arbeiten, ist dies möglicherweise ein Upgrade.
• Verwenden Sie einen Timer. Manchmal kann Hyperfokus ein Problem sein, manchmal kann es ein Segen sein - ein Timer, der Sie in festgelegten Intervallen anstupst, kann Ihnen helfen, auf dem richtigen Weg zu bleiben (oder sicherzustellen, dass Sie das tun, was Sie sein sollten!).
• Nutzen Sie Ihre ADHS zu Ihrem Vorteil! Sie wissen, dass Sie bei dem, was Sie tun, rocken. Deshalb haben Sie beschlossen, daraus ein Geschäft zu machen. Networking und Freunde, die ebenfalls selbstständig sind, können Ihnen auch dabei helfen, den Überblick zu behalten. Mein Freund Gerry schreibt mir während des Arbeitstages regelmäßig eine SMS und fragt, ob ich produktiv bin. Und wenn nicht, muss ich gestehen!

Sind Sie selbstständig und leben mit ADHS? Haben Sie sich jemals gefragt, ob die Selbstständigkeit für Sie richtig ist? Jeder wird anders sein, aber ich beantworte gerne Fragen!

Kerri MacKay ist eine Kanadierin, Schriftstellerin, quantifizierte Selbstversorgerin und Patientin mit ADHS und Asthma. Sie ist eine ehemalige Hasserin des Sportunterrichts und hat jetzt einen Bachelor of Physical & Health Education von der University of Winnipeg. Sie liebt Flugzeuge, T-Shirts, Cupcakes und Coaching Goalball. Finden Sie sie auf Twitter @KerriYWG oder KerriOnThePrairies.com.