Über einen Tag im Leben eines Menschen mit ADHS zu schreiben, ist eine schwierige Sache. Ich glaube nicht, dass zwei meiner Tage gleich aussehen. Abenteuer und (etwas) kontrolliertes Chaos sind meine ständigen Begleiter.
Als jemand, der einen YouTube-Kanal namens How to ADHD betreibt, der mit jemandem mit ADHS verlobt ist, der selbst an ADHS leidet und mit Zehntausenden von ADHS-Gehirnen spricht, kann ich Ihnen Folgendes sagen - wenn Sie eine Person mit ADHS getroffen haben Sie haben eine Person mit ADHS getroffen. Wir sind ganz andere Kreaturen.
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Wir haben jedoch eine überraschende Menge gemeinsam, insbesondere wenn es um die Dinge geht, die wir täglich erleben. An den meisten Tagen ist es:
- eine Achterbahn der Erfolge und Misserfolge
- Einige Momente fühlen sich wie ein Genie an, andere fühlen sich dumm
- sowohl Ablenkbarkeit als auch Hyperfokus
- gute Absichten gingen von den Schienen
- kleine emotionale Wunden davon, von der Außenwelt beurteilt zu werden - oder von uns selbst!
- die Heilung davon, verstanden und akzeptiert zu werden, wer wir sind
Ich hoffe, dieser Einblick in meine Erfahrung eines Tages mit ADHS hilft bei diesem Verständnis.
Das morgendliche Durcheinander
Ich wache plötzlich auf, suche nach meinem Handy - wie spät ist es?
Oh ok. Noch früh.
Ich brauche eine Weile, um wieder einzuschlafen - unruhige Beine - aber sobald ich es tue, geht der Alarm los. Der Schlummerknopf und ich tauschen Schläge aus, bis mein Verlobter ihn ausschaltet.
Ich werde wach - wie spät ist es jetzt?
Ich suche nach meinem Handy. 11 Uhr
SCHIESSEN. Ich habe meinen morgendlichen Yoga-Kurs total verpasst und jetzt ist nicht einmal mehr Zeit zum Duschen. Ich knurre meinen Verlobten an - "Warum hast du den Alarm ausgeschaltet?" - und stolpern zum Trockner für saubere Kleidung … die sich noch in der Waschmaschine befindet. Ich beginne einen neuen Zyklus, grabe mich dann durch den Korb und schnüffle buchstäblich nach etwas zum Anziehen.
Ich ziehe halbwegs anständige Kleidung, Deodorant, Mascara an, nehme meine Medikamente - ich bin fast raus, SHOOT, muss einen Termin vereinbaren, um ein weiteres Rezept zu bekommen - nimm mir eine Fibre One-Bar auf dem Weg zur Tür…
Und dann renne ich wieder hinein, um mein Handy zu greifen. 11:15. JA! Ich werde es immer noch zu meinem Treffen schaffen!
Mit der Zeit renne ich nach oben, um meinen Verlobten zum Abschied zu küssen und mich für meine morgendliche Verschrobenheit zu entschuldigen. Und ich bin aus der Tür! Woot!
Ich renne zurück ins Haus, um meine Schlüssel zu holen. 11:19. IMMER NOCH GUT!
Der Teil, in dem ich mir Zeitmaschinen wünschte, war eine Sache
Als ich auf die Autobahn springe, erinnere ich mich, meinen Psychiater angerufen zu haben - auch, dass ich letzte Nacht vergessen habe, mein Telefon aufzuladen. Ich muss mich zwischen meinen Kopfhörern oder meinem Ladegerät entscheiden (danke, iPhone 7).
4 Prozent Batterie? Ladegerät gewinnt. Ich wünschte, drahtlose Kopfhörer wären eine Option, aber es fällt mir schwer genug, keine normalen Kopfhörer zu verlieren. Und technisch gesehen sind sie an der Leine.
Ich versuche, die Freisprecheinrichtung zu verwenden, aber auf der Autobahn ist sie zu laut. Deshalb halte ich das Telefon beim Anrufen an mein Ohr. Die Rezeptionistin sagt, dass nur ein Termin verfügbar ist, bevor meine Medikamente ausgehen - will ich das? "Ähm … lass mich meinen Kalender überprüfen …"
Schießen. Es ist die gleiche Zeit wie Kaffee mit Anna. Dies wäre das zweite Mal in Folge, dass ich sie abgesagt habe. Nicht viel Auswahl.
Ich werde es wieder gut machen, ich schwöre … irgendwie.
Ich bringe das Telefon wieder an mein Ohr und sehe Polizeilichter in meinem Rückspiegel. Ich gerate in Panik und frage mich, wie lange sie mir schon folgen. Die Rezeptionistin ist auf halbem Weg, um meinen Termin zu bestätigen - ich lege auf und halte an.
Ein Polizist mustert die schmutzigen Teller auf meiner Beifahrerseite - ich nenne das mein Autogeschirr -, während der andere mir ein Ticket gibt. Sobald sie sich abwenden, fange ich an zu heulen. Aber ich bin mir sehr bewusst, dass ich es verdient habe und seltsam dankbar, dass ich gerufen wurde. Ich werde von jetzt an definitiv sicherer fahren.
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Warten Sie, 11:45?!
Ich mache mich wieder auf den Weg und überprüfe Waze obsessiv, um zu sehen, ob ich verlorene Zeit wieder gut machen kann. Ich fahre schneller, aber Waze ist ärgerlich genau. Acht Minuten zu spät wie vorhergesagt.
Nun, nicht schrecklich … Sie müssen nicht wirklich anrufen, es sei denn, Sie sind mehr als 15 Minuten zu spät, oder?
Außer ich musste noch parken… und meine Wimperntusche reparieren… und rüber gehen.
12:17. Ugh, ich hätte anrufen sollen. "Tut mir leid, dass ich zu spät bin!"
Mein Freund ist unbeeindruckt. Ich kann mich nicht entscheiden, ob ich dankbar bin, dass er nicht verärgert oder deprimiert ist, dass er es erwartet hat.
Ich sage ihm das, halb im Scherz. Aber er nimmt mich ernst und sagt: „Ich hatte auch früher Probleme damit. Jetzt gehe ich einfach früh. “
Aber das höre ich: "Ich kann es, warum kannst du nicht?"
Ich weiß es nicht. Ich versuche. Es scheint nie zu funktionieren. Ich verstehe es auch nicht.
Er fängt an, ein Internetprojekt aufzustellen, das ich schreiben soll, und ich habe Probleme, mich zu konzentrieren. Ich tue aber gut so. Ich habe das nachdenkliche Nicken.
Außerdem sollten meine Medikamente bald einspringen … Aber im Ernst, muss er so langsam sprechen?
Ich sehe, wie ein Server jemandem einen Scheck aushändigt, und ich frage mich, wie viel mein Ticket gekostet hat. Wann muss ich es bezahlen? Muss ich per Scheck bezahlen? Habe ich überhaupt noch Schecks? Warten Sie, habe ich die automatische Zahlung für meine neue Kreditkarte eingerichtet?
Ich habe die Hälfte von dem, was er sagt, verpasst. Hoppla. Ich fange an, mit meinem Spinnerring zu spielen, um meine Aufmerksamkeit zu erregen. Das Fokussieren wird einfacher, aber das sieht nicht so gut aus wie das nachdenkliche Nicken. Ich kann sagen, dass er sich fragt, ob ich jetzt zuhöre. Ah, die Ironie.
Ehrlich gesagt klingt dieses Projekt cool. Aber etwas fühlt sich nicht gut an - ich weiß nicht was. Ich habe gute Instinkte, aber ich bin ein bisschen neu in dieser ganzen "Erfolgssache". Ich habe im ersten Jahrzehnt meines Erwachsenenlebens ziemlich regelmäßig versagt.
Es ist seltsam, erfolgreich genug zu sein, dass andere Leute mit Ihnen arbeiten wollen. Es ist noch seltsamer, sich entscheiden zu müssen, ob sie dazu kommen oder nicht.
Ich beende das Treffen ungeschickt.
Zurück im Zeitplan - versuchen wir es so zu halten
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Ich überprüfe mein Bullet Journal, den einzigen Planer, an den ich mich jemals halten konnte, um zu sehen, was als nächstes kommt. Recherchieren Sie von 14 bis 17 Uhr, Abendessen von 17 bis 18 Uhr, Schreiben von 18 bis 21 Uhr, Entspannen von 21 bis 23.30 Uhr, Bett bis Mitternacht. Total machbar.
Meine Medikamente sind in voller Wirkung, mein Fokus ist gut, also entscheide ich mich, nach Hause zurückzukehren und früh zu beginnen. Ich sollte vielleicht zu Mittag essen, aber ich habe keinen Hunger. Der Tisch neben mir bestellt Pommes. Pommes klingen gut.
Ich esse Pommes.
Auf dem Heimweg ruft mein Freund an. Ich antworte nicht. Ich sage mir, es liegt daran, dass ich kein weiteres Ticket bekommen möchte, aber ich weiß, dass ich ihn nicht enttäuschen möchte. Vielleicht sollte ich sein Projekt machen. Es war eine coole Idee.
Zu Hause kuschle ich mich an eine weiche Decke und beginne zu recherchieren - und merke, warum ich das Projekt nicht machen wollte. Ich greife nach meinem Telefon und kann es nicht finden. Die Jagd beginnt - und endet damit, dass ich die Funktion "Mein iPhone suchen" aufgebe und verwende. Ein lautes Piepen kommt aus meiner Decke.
Ich rufe meinen Freund an. Er antwortet. Findet das sonst noch jemand etwas komisch? Ich antworte fast nie, wenn Leute anrufen. Vor allem, wenn mir das, was sie zu sagen haben, nicht gefällt. Nennen wir es Telefonangst, aber ein Text, um einen Anruf anzukündigen, ist der einzige Weg, mich zum Abheben zu bringen - vielleicht.
Aber er antwortet, also sage ich ihm, warum ich sein Projekt nicht schreiben möchte: "Weil DU es schreiben solltest!" Ich erzähle ihm, was er gesagt hat, was mich dazu gebracht hat, es zu erkennen und ihn durch die ersten Schritte zu führen. Jetzt ist er aufgeregt. Ich weiß, dass er sich in diese Sache verlieben wird. Ich fühle mich heute zum ersten Mal erfolgreich.
Vielleicht weiß ich was ich tue. Vielleicht lege ich auf und sehe, wie spät es ist. 3:45.
Hoppla. Ich soll Legasthenie für eine Episode erforschen.
Ich stürze mich in die Forschung, bis mein Wecker um 5 Uhr losgeht, und erinnere mich daran, zum Abendessen anzuhalten. Aber es gibt Dinge, die ich noch nicht verstehe. Ehhh, ich mache einfach bis 6 weiter.
Es ist 7 und ich verhungere. Ich schnappe mir viel zu viel Essen - warte, warte.
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Ich bringe das Essen zu meinem Schreibtisch und beginne wütend zu tippen: "Verwandle das Lesen mit Legasthenie in ein Spiel …"
Ich schreibe die halbe Folge.
Ich habe eine bessere Idee.
Ich fange an, an dieser - WAIT - Wäsche zu arbeiten! Ich werde mich DIESES Mal nicht schlagen!
Wenn ich die Kleidung zum Trockner wechsle, stelle ich fest, dass meine Trainingskleidung nicht drin ist. Argh, ich habe heute gefehlt, also muss ich morgen gehen oder ich werde mich nicht gut fühlen.
Ich nehme meine Yogahosen und ein paar andere Klamotten von so ziemlich jedem Raum im Haus vom Boden und starte eine neue Ladung. Ich erinnere mich, einen Timer eingestellt zu haben!
Ich setze mich zurück, um zu schreiben, aber die Idee scheint jetzt nicht so toll zu sein.
Oder vielleicht erinnere ich mich nicht wirklich daran.
ADHS, die nach Stunden
Ich kann sagen, dass meine Medikamente nachlassen. Es wird schwieriger, alle Gedanken in meinem Gehirn zu halten, während ich mit ihnen arbeite. Die Seite vor mir ist ein zufälliges Wortgewirr. Ich werde frustriert.
Der Timer geht aus. Ich muss die Wäsche wechseln - außer der Trockner läuft noch.
Ich stelle den Timer für weitere 10 Minuten ein und gehe zur Couch, um mich kopfüber aufzuhängen und mein Gehirn zum Arbeiten zu bringen.
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Ich erinnere mich, dass ich versucht habe, die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben zu verbessern, und mich frage, ob ich aufhören soll, obwohl ich nicht viel getan habe. Aber morgen ist super viel los, besonders jetzt, wo ich trainieren muss, und - BZZZ.
Ich renne zurück in die Waschküche, biege zu scharf um eine Ecke und renne gegen die Wand, hüpfe ab, schnappe mir die trockenen Sachen, lege sie auf mein Bett, schalte die nassen um und starte den Trockner. Ich renne zurück und schaue auf die Uhr. 9:48.
Okay, ich werde weiter arbeiten, aber ich werde um 10:30 aufhören. Und falten Sie die Wäsche. Und entspannen.
10:30 kommt und geht. Ich finde einen Weg zurück in diese Idee und bin im Fluss. Ich kann nicht aufhören Dies ist Hyperfokus und kann für diejenigen von uns mit ADHS sowohl ein Segen als auch ein Fluch sein. Ich schreibe und schreibe und schreibe und schreibe neu, bis mein Verlobter kommt, um nach mir zu sehen und mich vor dem Computer ohnmächtig findet.
Er trägt mich nach oben, sieht den Kleiderstapel auf dem Bett, schiebt ihn beiseite und steckt mich hinein. Ich verspreche, es morgen besser zu machen, um mehr Zeit für uns zu haben. Und die Kleider zu falten.
Er küsst mich und sagt mir, dass Kleidung nur Kleidung ist, aber das Zeug, das wir machen, hält ewig.
Ich umarme ihn fest. Und sehen Sie die Zeit über seine Schulter - es ist 3 Uhr morgens. Ich muss mich zwischen Schlaf und Yoga entscheiden. Morgen wird es wieder soweit sein.
Alle Fotos mit freundlicher Genehmigung von Jessica McCabe.
Jessica McCabe betreibt einen YouTube-Kanal namens How to ADHD. How to ADHD ist eine Toolbox voller Strategien und hilfreicher Informationen für alle, die mehr über ADHS erfahren möchten. Sie können ihr auf Twitter und Facebook folgen oder ihre Arbeit an Patreon unterstützen.
