Ich habe jahrelang mit chronischen Darmproblemen zu kämpfen, einschließlich starker Blähungen, scharfen nadelförmigen Schmerzen, Verstopfung (ich spreche jeweils vier bis fünf Tage), Nesselsucht, Gehirnnebel und Angstzuständen.
Ich beschloss, über Parsley Health einen Arzt für funktionelle Medizin aufzusuchen, weil alle anderen Ärzte, Gastroenterologen und Spezialisten mir nur Medikamente verschrieben, anstatt meinen Problemen auf den Grund zu gehen.
Nach meinem ersten Termin mit meinem neuen Arzt haben wir einen Spielplan erstellt, um den Heilungsprozess zu beginnen. Es waren keine Medikamente erforderlich.
Im Herbst 2017 diagnostizierte mein Arzt Candida-Überwuchs und undichten Darm und forderte mich auf, verschiedene Maßnahmen zu ergreifen, um zu heilen. Folgendes haben sie verschrieben:
- Starten Sie eine Eliminationsdiät. Ich schneide die häufigsten entzündlichen Lebensmittel wie Milchprodukte, Weizen, Mais, Soja und Eier aus. Für mich verletzen Eier speziell meinen Magen.
- Beenden Sie die hormonelle Empfängnisverhütung (HBC). Mein Arzt kam zu dem Schluss, dass die Pille mich stärker beeinflusste, als mir klar wurde (mein Mikrobiom störte), und ich sollte sie sofort abbrechen.
Was hat HBC mit der Darmgesundheit zu tun?
Die meisten Menschen wissen das nicht und die Ärzte diskutieren nicht genug darüber, aber die Pille ist bekanntermaßen mit Morbus Crohn und anderen Magen-Darm- und Magenproblemen verbunden.
Ich war 9 Jahre bei HBC. Es wurde mir ursprünglich verschrieben, um meine Akne zu behandeln. Rückblickend wünschte ich, ich wüsste mehr über das Gewicht meiner Entscheidung, synthetische Hormone in meinen Körper zu bringen.
Wenn die Pille nicht nur zur Verhinderung einer Schwangerschaft (wie Akne, Krämpfe und unregelmäßige Perioden) verschrieben wird, schlägt sie häufig nur einen Verband auf ein größeres hormonelles Problem, das angegangen werden muss. Jetzt, wo ich von der Pille bin, kümmere ich mich um alle hormonellen und Darmprobleme, die es maskierte.
Beendigung der hormonellen Empfängnisverhütung
Nach erschöpften Versuchen, meine zystische Akne mit Benzoylperoxid, Antibiotika-Pillen (die definitiv meine Darmflora veränderten und wahrscheinlich heute zu meinen GI-Problemen beitrugen) und viel Concealer zu heilen, wurde mir Geburtenkontrolle verschrieben.
Es stellte sich heraus, dass Kokosöl die Antwort auf alle meine Hautprobleme war. Trotzdem nahm ich weiterhin Geburtenkontrolle.
Ich weiß jetzt, dass Geburtenkontrolle mich wahrscheinlich mehr betroffen hat, als mir klar wurde. Ich hatte häufige Kopfschmerzen, die tagelang anhielten, sich trübe fühlten und andere Symptome hatten, die ich wahrscheinlich nicht einmal kenne, weil ich so lange darauf war.
Die Entscheidung, die Pille abzusetzen, war eine leichte Entscheidung. Ich hatte monatelang darüber nachgedacht aufzuhören, aber meine Entschuldigung war immer, dass ich keine Zeit für Akne oder verrückte Stimmungsschwankungen hatte. Hier ist die Sache: Es wird nie einen „guten“Zeitpunkt geben, um diese Dinge zu haben, aber je länger Sie warten, desto schwieriger wird es. Mein Arzt hat es nur bestellt, damit ich es endlich ernst nehme.
Hormone wieder ins Gleichgewicht bringen, Entzündungen verringern und etwas über meinen Körper lernen
Folgendes tue ich persönlich, um meinen Übergang von der Pille zu bekämpfen:
- Setzen Sie die Beseitigung von Lebensmitteln fort, die meinen Darm entzünden (Gluten, Milchprodukte, Mais, Soja, Ei und raffinierter Zucker).
- Lesen Sie den „Frauencode“und verwenden Sie die MyFLO-App, um meinen Zyklus zu verfolgen und Lebensmittel zu essen, die meinen Fluss unterstützen.
- Hören Sie Podcasts wie „Fertility Friday“und lesen Sie alles, was ich über den Ausgleich von Hormonen, Östrogenspiegeln und Adaptogenen kann.
- Nehmen Sie konsequent mein Lieblingshefe ist ein Biest-Probiotikum von Lovebug und nehmen Sie auch Magnesium- und Zinkpräparate, da HBC bekanntermaßen diese Mikronährstoffe verbraucht.
- Setzen Sie meine natürliche Hautpflege mit der täglichen topischen Anwendung von Kokos- und Teebaumöl fort.
- Sei freundlich zu mir selbst und arbeite daran, alle Herausforderungen anzunehmen, die sich während dieses schwierigen Übergangs ergeben können.
Was ich seit dem Verlassen von HBC erlebt habe
1. Hormonelle Akne (aber zum Glück nicht mehr!)
Meine Haut begann einen Monat nach dem Absetzen der Pille auszubrechen und ging diesen Weg bis vor etwa zwei Monaten weiter. Ich verdanke meinen gegenwärtigen Zustand strahlender Haut dem Folgenden.
Was hilft:
- Nachtkerzenöl Ergänzungen. Diese helfen, meine Hormone auszugleichen.
- Meine Allergene vermeiden. Obwohl ich mich hin und wieder „verwöhne“, habe ich Weizen, Eier und Mais herausgeschnitten und nur sehr begrenzte Mengen Milchprodukte, Soja und raffinierten Zucker gegessen.
- Verwendung von bioClarity. Ich bin so angenehm überrascht von dieser Marke. Sie haben sich dreimal an mich gewandt, bevor ich mich endlich bereit erklärte, es zu versuchen. Es hat wirklich super gut funktioniert und meine Haut hat sich aufgeräumt. Daher empfehle ich es Menschen mit ähnlichen Hautproblemen.
Ich bekomme gelegentlich Ausbrüche während meiner Periode, aber es ist nichts Besonderes, und das ist ganz normal. Meine Haut ist endlich so klar wie seit ich die Pille abgesetzt habe.
2. Haarausfall
Für mich ist dies die alarmierendste Nebenwirkung, obwohl ich wusste, dass es beim Absetzen der Pille häufig vorkommt. Mein Arzt hat mir versichert, dass „auch dies vergehen wird“, und es liegt an meinem Körper, sich auszugleichen.
Was hilft:
- Halte meinen Stress niedrig. Ich gebe mein Bestes, um mir nicht zu viele Sorgen zu machen, mehr Zeit damit zu verbringen, Dinge zu tun, die mich glücklich machen (Yoga, Meditation, draußen sein) und weniger Zeit auf mein Telefon zu kleben.
- Kollagenpeptide. Kollagen fördert das Haarwachstum und stärkere Nägel. Es ist mit sauberem Protein gefüllt, also füge ich es jeden Morgen meinem Matcha hinzu.
- Nicht so häufig meine Haare stylen. Ich wasche es nur zweimal pro Woche und beschränke die Häufigkeit, mit der ich meine Haare mit Wärme zum Stylen benutze. Ich trage mehr Zöpfe, mehr Hüte und Kopftücher.
3. Stimmungsschwankungen
Mein PMS war stärker und ich habe bemerkt, dass meine Stimmung von Zeit zu Zeit schwankt. Es ist normalerweise vor meiner Periode und ich merke es nicht immer in der Hitze des Augenblicks.
Ich weine hysterisch, als würde meine ganze Welt zusammenbrechen. Ich fühle mich deprimiert und mache eine große Sache mit kleinen Dingen. Ja, ich gebe alles zu. Aber zum Glück ist es wirklich nur eine Zeitspanne, und es wird besser.
Was hilft:
- Regelmäßige Meditationspraxis. Ich kann es nicht genug sagen … Meditation ist eines der besten Dinge, die Sie tun können, um mit Stress und Angst umzugehen und mehr Liebe, Mitgefühl und Verständnis in Ihr Leben einzuladen.
- Mehr Matcha und weniger Kaffee trinken. Ich gebe es zwar nicht gerne zu, aber jeden Tag Kaffee zu trinken ist für mich persönlich vielleicht nicht das Beste. Ich trinke es immer noch ein paar Mal im Monat, wenn ich mich danach sehne, aber ich habe nicht das Gefühl, dass ich es mehr haben muss (und keine Koffeinkopfschmerzen mehr!). Ich liebe und sehne mich morgens nach meinem täglichen Matcha (siehe mein Rezept) Hier). Ich bin weniger nervös und fühle mich morgens so viel fokussierter und dennoch friedlicher.
- Offene Kommunikation mit meinem Partner. Stimmungsschwankungen können eine Beziehung definitiv belasten, da sie alles unter die Lupe nehmen. Ich kann nicht so tun, als wäre ich durch diesen Prozess ein Engel, aber ich weiß, dass nicht jedes Problem direkt mit meiner Stimmung zusammenhängt. Meine Gefühle sind gerechtfertigt, deshalb ist es wichtig, sich daran zu erinnern. ABER, wie Sie Ihre Gefühle äußern, ist wichtig, deshalb gebe ich mein Bestes, um nachzudenken, bevor ich spreche. Natürlich passiert das nicht immer so, aber ich übe täglich Geduld, Offenheit und Verletzlichkeit.
4. Mentale Klarheit
Seit ich die Pille abgesetzt habe, habe ich in meiner Arbeit und in meinem Privatleben so viel geistige Klarheit gewonnen. Natürlich kann dies auch darauf zurückgeführt werden, dass ich sauberer esse und meine Allergene vermeide, aber ich habe das Gefühl, dass das Absetzen der Pille einen großen Beitrag zu meiner Klarheit geleistet hat.
Ich habe jetzt ein kleines Team von drei Leuten, die mit mir arbeiten. Ich habe das Healthy Hustle-Arbeitsbuch gestartet und werde in den nächsten ein oder zwei Monaten ein paar weitere aufregende Dinge herausbringen. Ich fühle mich heutzutage SUPER produktiv.
5. Weniger Angst, mehr Seelenfrieden
Ich war 9 Jahre lang auf der Antibabypille. Jeden Morgen wachte ich auf, nahm eine Pille und fragte mich, wie sich das Einsetzen synthetischer Hormone auf meine langfristige Gesundheit auswirken könnte.
Ich hasste es, mich jeden Tag auf eine Pille verlassen zu müssen. Ich mochte das Gefühl nicht zu wissen, dass ich eines Tages aufhören musste, wenn ich Kinder wollte, aber ich hatte zu viel Angst vor den Folgen. Ich wusste, je länger ich darauf wartete, desto mehr Probleme konnte ich haben.
Es gibt keinen geeigneten Zeitpunkt, um die Pille abzusetzen und mit Symptomen umzugehen. Es ist nur etwas, dem Sie sich stellen müssen, weil jeder anders reagiert.
Alternativen zur hormonellen Empfängnisverhütung
- Nichthormonales Kupfer-IUP (Paragard). Ich persönlich habe das nicht getan, weil ich höre, dass es ziemlich schmerzhaft ist und ich keinen Fremdkörper in meinem Körper haben möchte. Das IUP kann bis zu 10 Jahre dauern. Da dies eine einmalige Option ist, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Vor- und Nachteile für Sie.
- Ungiftige Kondome. Whole Foods führt eine ungiftige Marke namens Sustain. Lola (die Bio-Tamponmarke) hat auch gerade Abonnement-basierte Kondome auf den Markt gebracht, die zu Ihnen nach Hause geliefert werden können, was sehr praktisch ist!
- Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode (FAM). Ich habe wundervolle Dinge über die Marke Daysy gehört. Ich habe es zwar nicht persönlich ausprobiert, aber ich untersuche es. Ich empfehle meinem Freund Carly (@frolicandflow) zu folgen. Sie spricht viel über diese Methode.
- Permanente Sterilisation. Wenn Sie sicher sind, dass Sie keine Kinder mehr haben oder überhaupt keine Kinder mehr haben möchten, kann diese Option die Notwendigkeit einer Empfängnisverhütung auf unbestimmte Zeit beseitigen.
Alles in allem bin ich sehr zufrieden mit meiner Entscheidung. Ich fühle mich so viel mehr im Einklang mit meinem Körper. Endlich habe ich das Gefühl, von innen nach außen zu heilen, anstatt die Symptome vorübergehend zu maskieren. Es ist sehr ermächtigend, die Kontrolle über meinen Körper zurückzugewinnen.
Ob Sie sich entscheiden, die Pille weiter einzunehmen oder nicht, es ist Ihr Körper. Es ist deine Wahl. Ich respektiere das Recht jeder Frau, das zu tun, was sich für sie gut anfühlt. Ich kann nur meine eigenen Erfahrungen teilen, die sich von Ihren völlig unterscheiden werden. Treffen Sie also die beste Entscheidung für Sie.
Jules Hunt (@omandthecity) ist ein Wellness-Unternehmer und Schöpfer der Multimedia-Wellness-Lifestyle-Marke Om & The City. Über ihre Plattform gibt sie echte, umsetzbare Einblicke in das alltägliche Wohlbefinden und befähigt Frauen, ihr Leben zu vereinfachen, in ihr Wohlbefinden zu investieren und ihr höchstes Selbst zu erschließen. Jules wurde in Arianna Huffingtons Thrive Global, The Daily Mail, Well + Good, Mindbodygreen, PopSugar und anderen vorgestellt. Über den Blog hinaus ist Jules zertifizierter Yoga- und Achtsamkeitslehrer, verrückte Pflanzendame und stolze Hundemama.
