Überblick
Weinen ist eine universelle Erfahrung. Menschen können aus fast jedem Grund und zu jeder Zeit weinerlich werden. Wir wissen immer noch nicht viel über das Weinen, aber einige Wissenschaftler glauben, dass emotionale Tränen - im Vergleich zu den alltäglichen Tränen, die Ihre Augen schützen - auch für Ihre Gesundheit von Vorteil sind.
Manchmal weinen Sie viel häufiger als Sie möchten oder ohne erkennbaren Grund.
Es gibt keinen offiziellen Standard für eine gesunde Menge an Weinen, weil jeder anders ist. Es ist hilfreich, auf Ihre Weinen zu achten und wie Sie sich dabei fühlen.
Manchmal wissen Sie vielleicht nicht, warum Sie weinen oder warum Sie nicht aufhören können zu weinen. In anderen Fällen merkt man vielleicht erst, wie verärgert man ist, wenn man zurücktritt und merkt, wie viel man in letzter Zeit geweint hat.
Wenn Sie sich an der durchschnittlichen Menge an Weinen messen, ist dies möglicherweise nicht so wichtig wie das Erkennen einer Zunahme Ihres persönlichen Weinmusters.
Unkontrollierbares Weinen kann sich zu leicht wie Tränen anfühlen oder es ist schwer, sie zu beruhigen und zu stoppen.
Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Ursachen für unkontrollierbares Weinen zu erfahren und um zu erfahren, wie Sie auf sich selbst aufpassen und Hilfe suchen können.
Ursachen für unkontrollierbares Weinen
Es gibt noch viel, was wir nicht über Weinen wissen, wer mehr weint und warum. Selbst große Studien zum Weinen und seinen Auswirkungen beruhen darauf, dass sich die Menschen selbst melden, was die Ergebnisse weniger konsistent macht.
Weinen ist ein Werkzeug, um eine emotionale Reaktion zu kommunizieren. Es zeigt den Menschen um dich herum, dass du etwas fühlst. Sie können mehr oder weniger weinen, je nachdem, wie empfindlich Sie auf Reize reagieren und wie angenehm Sie sich fühlen, wenn Sie Ihre Gefühle offen zeigen.
Viele Wissenschaftler haben daran gearbeitet, herauszufinden, ob „ein guter Schrei“, der Sie erfrischt, tatsächlich möglich ist. Insgesamt ist die Forschung aufgeteilt. Es kann auch sehr davon abhängen, wie unterstützend Ihre Umgebung ist, um Emotionen zu zeigen.
Eine große Studie mit Männern und Frauen aus der ganzen Welt ergab, dass Menschen ein- bis zehnmal im Monat weinen. In den Vereinigten Staaten gaben Frauen an, 3,5-mal und Männer 1,9-mal geweint zu haben.
Dies ist höher als der globale Durchschnitt, der bei Frauen 2,7-mal und bei Männern 1-mal betrug. Dies sind nur Durchschnittswerte und andere Studien haben andere Ergebnisse gefunden.
Hormone
Da Frauen häufig mehr weinen als Männer, ist es eine solide Theorie, dass Hormone die Unterschiede beim Weinen zwischen Menschen beeinflussen. Testosteron, ein Hormon, das bei Männern höher ist, kann das Weinen verbieten, während Prolaktin, das bei Frauen höher ist, das Weinen fördern kann.
Hormone bestimmen maßgeblich, wie Ihr Körper funktioniert und wie hoch ihre Spiegel sein können. Wenn irgendetwas Ihre Hormone beeinflusst hat, wie Schlaf, Stress oder Medikamente, kann es wahrscheinlich beeinflussen, wie viel Sie weinen.
Weinen in der Schwangerschaft
Schwanger zu sein ist eine Menge Arbeit und mehr zu weinen ist ein häufiges Ereignis. Sowohl glückliche als auch traurige Gefühle können viele Tränen auslösen, wenn Sie schwanger sind.
Gründe für unkontrollierbares Weinen in der Schwangerschaft sind:
- große hormonelle Veränderungen in Ihrem Körper
- Erschöpfung durch körperliche Veränderungen in Ihrem Körper
- Ich fühle mich überwältigt von all den Vorbereitungen, ein Baby zu bekommen
- vermehrtes Auftreten von Depressionen
Weinen Zauber mit Angst und Stress
Stress ist eine normale Reaktion auf einige alltägliche Ereignisse im Leben. Stress macht Ihren Körper und Geist aufmerksam, was los ist. Ständiger Stress kann jedoch ein Zeichen für eine Angststörung sein. Angst kann Sie daran hindern, die Dinge zu tun, die Sie tun möchten, und das Leben so zu leben, wie Sie es wünschen.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 untersuchte die Tendenzen zum Weinen bei Erwachsenen und wie sie sich auf ihr Gefühl der Bindung, Sicherheit und Verbindung zu anderen auswirken. Menschen mit Angst sagten eher, dass sich Weinen hilfreich, aber unkontrollierbar anfühlt. Wenn Sie Angst haben, können Sie oft oder unkontrolliert weinen.
Andere Anzeichen von Angst sind:
- rasende Gedanken
- übermäßige Angst und Sorge
- verschwitzte Handflächen und erhöhte Herzfrequenz
- Panik
- Schlafstörungen
- angespannte Muskeln
- leicht abgelenkt werden
- Verdauungsprobleme
Erschöpfung
Viele Leute berichten, dass sie schneller weinen, wenn sie wirklich müde sind. Wenn Sie in letzter Zeit viel mehr geweint haben und wissen, dass Sie nicht genug Schlaf bekommen, sollten Sie sich mehr ausruhen. Es kann lange dauern, bis das Schlafdefizit wieder hergestellt ist.
Erwachsene brauchen jede Nacht sieben bis neun Stunden Schlaf. Zu ungewöhnlichen Zeiten zu schlafen hilft auch nicht, weil Ihre natürlichen Hormone Ihr Gehirn müde machen und im Laufe der Nacht Schlaf brauchen.
Angst und Stress können Sie müder machen, daher können diese für Sie zusammenpassen. Aber es ist sicherlich möglich, erschöpft zu sein, ohne einen zugrunde liegenden psychischen Gesundheitszustand zu haben.
Um Ihren Schlafverlust auszugleichen, kündigen Sie Ihre Wochenendpläne und schlafen Sie in mindestens drei Stunden. Gehen Sie dann für den Rest der Woche jeden Abend ein oder zwei Stunden früher ins Bett. Wenn es schwierig ist, diese Gewohnheit zu ändern, legen Sie Wert darauf, im Bett zu sein und etwas Ruhiges zu lesen, während Telefon und E-Mail ausgeschaltet sind. Wenn Sie so herunterfahren, können Sie sich besser einleben und leichter einschlafen.
Depressionsschreie
Depression ist eine Krankheit, die oft nach Traurigkeit, Erschöpfung oder Wut aussieht. Es sieht bei jedem anders aus. Während es manchmal normal ist, traurig zu sein, haben Menschen mit Depressionen zwei Wochen oder länger eine ungeklärte Schwere.
Depression ist eine psychische Erkrankung mit vielen möglichen Behandlungen. Unerklärliches Weinen kann ein Zeichen für Depression sein.
Andere Symptome sind:
- signifikante Veränderung der Ess- und Schlafmuster und des Gewichts
- Angst
- Reizbarkeit
- Pessimismus oder Apathie
- Erschöpfung oder Lethargie
- Schuldgefühle
- Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
- Mangel an Verlangen nach sozialem Engagement
- Verlust des Interesses an Dingen, die Sie früher genossen haben
- wiederkehrende Gedanken an Tod oder Selbstmord
Depressionen können von Person zu Person sehr unterschiedlich aussehen. Es kann jedem passieren, obwohl es häufiger bei Frauen auftritt und normalerweise zwischen 25 und 44 Jahren auftritt.
Die Zusammenarbeit mit einem Arzt kann Ihnen helfen, herauszufinden, was Sie erleben und wie Sie es behandeln können. In etwa 80 Prozent aller Fälle von Depressionen werden Menschen, die eine Behandlung suchen, eine signifikante Verbesserung ihrer Symptome feststellen.
Bipolare Weinen
Bipolare Störung ist eine häufige Ursache für unkontrollierbares Weinen. Die bipolare Störung wird auch als manische Depression bezeichnet und ist durch extreme Stimmungsschwankungen von hohen zu niedrigen Gefühlen gekennzeichnet. Es betrifft mehr als 2 Millionen Erwachsene in den Vereinigten Staaten.
Die depressiven Zustände einer bipolaren Störung können wie eine Depression aussehen, aber ansonsten ist es ein ganz anderer Zustand. Menschen mit bipolarer Störung werden auch Zeiten manischer Erregung und Energie erleben.
Andere Symptome sind:
- extreme und unvorhersehbare Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Impulsivität
- rasende Rede und Gedanken
- brauchen weniger Schlaf ohne Müdigkeit
- Größenwahn
- Halluzinationen
Bipolare Störungen können bei jedem Alter und jeder ethnischen Zugehörigkeit auftreten und werden häufig in Familien weitergegeben. Ein Arzt kann viele Behandlungsmöglichkeiten anbieten.
Pseudobulbärer Affekt
Unkontrollierbares Weinen kann durch einen pseudobulbären Effekt verursacht werden, der auch als emotionale Labilität bezeichnet wird. Seit dem 19. Jahrhundert gibt es Berichte über dieses unkontrollierbare Lachen oder Weinen.
Pseudobulbäre Affekte sind durch Lachen oder Weinen gekennzeichnet, die für die Umgebung oder die Reize unangemessen erscheinen. Es wird angenommen, dass es durch eine Schädigung des Gehirns verursacht wird, obwohl weitere Forschung erforderlich ist, um diesen Zustand vollständig zu verstehen.
Die US-amerikanische Food and Drug Administration hat kürzlich eine der ersten Behandlungsformen für pseudobulbäre Affekte zugelassen. Wenn Sie zu unerwarteten Zeiten unkontrollierbar weinen und keine anderen Symptome haben, sprechen Sie mit einem Arzt.
Wie man aufhört zu weinen
Sie sollten keinen Druck verspüren, sich vom Weinen abzuhalten, es sei denn, Sie entscheiden persönlich, dass Sie möchten. Während Weinen sehr hilfreich sein kann, um Stress abzubauen, ist dies nicht immer der Fall. Abhängig von der jeweiligen Situation können Sie entscheiden, ob Sie lieber weinen und weitermachen oder es ganz vermeiden möchten.
Wenn Sie jedoch ständig versuchen, das Weinen zu vermeiden, ist möglicherweise mehr in Ihrer Gesundheit vor sich, das Aufmerksamkeit erfordert.
Untersuchungen zeigen, dass Kultur und soziale Normen Ihre Erfahrung des Weinens beeinflussen können. Wenn Sie weinen, ist es vielleicht am besten, einen unterstützenden Freund bei sich zu haben und sich ohne Scham oder Verlegenheit weinen zu lassen. In diesen Fällen fühlen Sie sich nach dem Weinen viel besser.
„Glückliche Tränen“, die aus positiven Situationen resultieren, können auch dazu führen, dass Sie sich besser fühlen, als traurige Tränen zu vergießen, die durch etwas Negatives ausgelöst werden.
Natürlich gibt es Zeiten, in denen man wirklich nicht weinen möchte. Versuchen Sie in diesen Fällen die folgenden Tipps:
- Verlangsamen Sie Ihren Atem.
- Lösen Sie Ihre Gesichtsmuskeln und Ihren Hals, wo Sie diesen Klumpen bekommen können.
- Versuche zu lächeln. Menschen berichten, dass diese körperliche Veränderung ihre Emotionen beeinflusst oder den Körper ablenkt und Tränen verhindert.
- Schieben Sie Ihre Zunge in den Gaumen.
- Wasser trinken.
- Denken Sie an etwas Alltägliches wie ein Gedicht oder ein Rezept, das Sie auswendig kennen, um sich abzulenken.
- Schau dir etwas Beruhigendes an.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Menschen mit psychischen Gesundheitsproblemen haben möglicherweise verschiedene physische, emotionale und soziale Hürden, um Hilfe zu erhalten. Viele berichten jedoch von einer Verbesserung nach der Behandlung. Es ist sehr wichtig, dass Sie Hilfe für Ihre Sicherheit und Lebensqualität erhalten.
Hier sind einige Ressourcen, wenn Sie Hilfe benötigen:
- Rufen Sie 911 an oder gehen Sie in eine Notaufnahme, wenn unmittelbare Gefahr besteht.
- Crisis Text Line steht rund um die Uhr zur Verfügung, um mit ausgebildeten Krisenberatern zu schreiben: Text HOME to 741741.
- Die National Suicide Prevention Hotline ist rund um die Uhr unter der Nummer 800-273-8255 erreichbar.
- Suchen Sie online nach lokalen Krisenzentren, die möglicherweise langfristige Unterstützung bieten können.
- Vertrauen Sie einem vertrauenswürdigen Freund und bitten Sie ihn, Ihnen bei der Behandlung zu helfen.
Wegbringen
Manche Menschen weinen leichter oder können nicht aufhören zu weinen, wenn sie einmal angefangen haben. Weinen ist völlig normal, aber Sie möchten vielleicht weniger oft weinen oder Ihr Weinen kann auf einen Gesundheitszustand zurückzuführen sein.
Wenn Sie plötzlich mehr weinen, sprechen Sie mit einem Arzt. Es könnte eine medizinische Ursache geben und die Behandlung kann helfen.
