Stress ist Teil der normalen Reaktion Ihres Körpers auf eine wahrgenommene Bedrohung. Und es ist nicht unbedingt eine schlechte Sache. Es kann Sie dazu bringen, Dinge zu erreichen und potenziell gefährliche Situationen zu vermeiden.
Zu viel Stress kann jedoch einen großen Einfluss auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit haben und einige Experten dazu veranlassen, die mögliche Rolle von Stress bei der Entstehung von Krebs zu untersuchen.
Kann Stress Krebs verursachen? Die Antwort ist noch nicht klar. Lesen Sie weiter, um mehr über die gängigen Theorien über den Zusammenhang zwischen Krebs und Stress, die vorhandenen Beweise und die möglichen Auswirkungen von Stress auf bestehenden Krebs zu erfahren.
Verschiedene Arten von Stress
Bevor Sie sich mit der Beziehung zwischen Stress und Krebs befassen, ist es wichtig zu verstehen, was Stress bedeutet und welche unterschiedlichen Formen er annehmen kann.
Wenn Ihr Gehirn etwas als mögliche Bedrohung oder Gefahr erkennt, wird eine Kombination aus Nerven- und Hormonsignalen an Ihre Nebennieren gesendet. Diese Drüsen produzieren wiederum Hormone, einschließlich Adrenalin und Cortisol, die die Stressreaktion ankurbeln.
Akuter Stress
Akuter Stress ist das, was sich die meisten Menschen vorstellen, wenn sie über Stress sprechen. Es ist in der Regel kurzlebig und wird durch bestimmte Situationen ausgelöst.
Dies können sein:
- Sie müssen auf die Bremse treten, um nicht auf ein Auto zu stoßen, das vor Ihnen gezogen wird
- einen Streit mit einem Familienmitglied oder Freund haben
- im Verkehr zu sein, der dazu führt, dass Sie zu spät zur Arbeit kommen
- Druck verspüren, eine wichtige Frist einzuhalten
Akuter Stress kann verschiedene körperliche Symptome verursachen, darunter:
- Schnelle Herzfrequenz
- erhöhter Blutdruck
- schnelles Atmen
- Muskelspannung
- vermehrtes Schwitzen
Diese Effekte sind normalerweise vorübergehend und klingen ab, sobald die Stresssituation vorbei ist.
Chronischer Stress
Chronischer Stress tritt auf, wenn Ihre Stressreaktion über einen längeren Zeitraum aktiviert ist. Es kann Sie sowohl physisch als auch emotional zermürben.
Beispiele für Dinge, die zu chronischem Stress führen können, sind:
- in einer dysfunktionalen oder missbräuchlichen häuslichen Situation leben
- einen Job machen, den du hasst
- häufige finanzielle Probleme haben
- mit einer chronischen Krankheit leben oder sich um einen geliebten Menschen kümmern, der dies tut
Im Vergleich zu akutem Stress kann chronischer Stress langfristige Auswirkungen auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit haben.
Im Laufe der Zeit kann chronischer Stress dazu beitragen:
- Herzkrankheit
- Verdauungsprobleme
- Angstzustände und Depression
- Gewichtszunahme
- Schlafstörungen
- Schwierigkeiten, sich zu konzentrieren oder sich an Dinge zu erinnern
- Fruchtbarkeitsprobleme
- geschwächtes Immunsystem
Beliebte Theorien über Stress und Krebs
Es gibt viele Theorien darüber, wie Stress möglicherweise zum Krebsrisiko einer Person beitragen kann.
Hier sehen Sie einige der großen:
- Eine kontinuierliche Aktivierung der Stressreaktion und die Exposition gegenüber den damit verbundenen Hormonen könnte das Wachstum und die Ausbreitung von Tumoren fördern.
- Das Immunsystem kann wichtig sein, um Krebszellen zu finden und zu eliminieren. Chronischer Stress kann es Ihrem Immunsystem jedoch erschweren, diese Aufgaben auszuführen.
- Längerer Stress kann zu einem Entzündungszustand führen, der zum Krebsrisiko beitragen kann.
- Stress kann Menschen dazu veranlassen, sich ungesunden Bewältigungsmechanismen zuzuwenden, wie z. B. Rauchen, übermäßiges Trinken von Alkohol oder übermäßiges Essen. All dies kann Ihr Krebsrisiko erhöhen.
Was die Forschung sagt
Die Beziehung zwischen Stress und Krebs ist die Quelle vieler laufender Studien. Hier ist eine Momentaufnahme einiger relevanter Ergebnisse.
In einer Überprüfung von 12 Studien aus dem Jahr 2013 wurde der Arbeitsstress und sein Zusammenhang mit dem Krebsrisiko bewertet. Sie fanden heraus, dass Arbeitsstress nicht mit dem allgemeinen Krebsrisiko verbunden war. Darüber hinaus war Arbeitsstress nicht mit der Entwicklung spezifischer Krebsarten wie Prostata-, Lungen- und Brustkrebs verbunden.
Eine neuere Studie aus dem Jahr 2017 untersuchte jedoch das Ausmaß und die Dauer des Arbeitsstresses in der Vergangenheit bei mehr als 2.000 Männern, bei denen Prostatakrebs neu diagnostiziert wurde. Es wurde festgestellt, dass wahrgenommener Stress am Arbeitsplatz mit einem höheren Risiko für Prostatakrebs verbunden war.
In einer großen Studie von 2016 mit 106.000 Frauen im Vereinigten Königreich wurde untersucht, ob häufiger Stress oder negative Lebensereignisse das Brustkrebsrisiko beeinflussen. Am Ende fand die Studie keine konsistenten Beweise dafür, dass häufige Stressfaktoren das Brustkrebsrisiko einer Person beeinflussen.
Insgesamt gibt es immer noch nicht genügend schlüssige Beweise, um definitiv zu sagen, ob Stress Krebs verursacht oder sogar das Risiko einer Person erhöht.
Die Auswirkungen von Stress auf bestehenden Krebs
Obwohl unklar ist, ob Stress Krebs verursacht, gibt es Hinweise darauf, dass Stress einen Einfluss auf bestehenden Krebs haben kann, indem er das Tumorwachstum und die Metastasierung beschleunigt. Metastasen treten auf, wenn sich Krebs von seinem ursprünglichen Standort aus ausbreitet.
Eine Studie aus dem Jahr 2016 an einem Mausmodell für Bauchspeicheldrüsenkrebs setzte Mäuse chronischem Stress aus. Die Forscher fanden heraus, dass die gestressten Mäuse nach fünf Wochen größere Tumoren und eine verringerte Überlebensrate hatten. Ihr Immunsystem war ebenfalls signifikant geschwächt.
Eine Studie aus dem Jahr 2019 untersuchte menschliche Brusttumorzellen, die in Mäuse implantiert wurden. Die Forscher fanden eine Zunahme der Aktivität von Rezeptoren für Stresshormone an Stellen, an denen Metastasen auftraten. Dies legt nahe, dass die Aktivierung dieser Rezeptoren durch Stresshormone eine Rolle bei der Metastasierung spielen könnte.
Tipps zum Stressabbau
Unabhängig davon, ob Stress Krebs verursacht, besteht kein Zweifel daran, dass Stress Ihre allgemeine Gesundheit beeinträchtigt.
Schützen Sie Ihr körperliches und emotionales Wohlbefinden mit folgenden Tipps:
- Prioritäten und Grenzen setzen. Bestimmen Sie, was jetzt getan werden muss und was ein wenig warten kann. Erfahren Sie, wie Sie neue Aufgaben ablehnen, die Sie möglicherweise überfordern oder überfordern.
- Nehmen Sie sich Zeit, um Ihre Beziehungen zu Ihren Lieben zu pflegen.
- Abbrennender Dampf hält Ihr Herz bei regelmäßiger Bewegung gesund.
- Probieren Sie Entspannungstechniken wie Yoga, tiefes Atmen oder Meditation aus.
- Machen Sie Schlaf zu einer Priorität. Streben Sie sieben bis acht Stunden pro Nacht an.
Wenn diese Tipps nicht helfen, denken Sie daran, dass die meisten von uns von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe gebrauchen können. Zögern Sie nicht, sich an einen Psychologen zu wenden, wenn Sie sich überfordert fühlen. Hier sind fünf erschwingliche Optionen, mit denen Sie loslegen können.
Das Endergebnis
Stress ist eine natürliche Reaktion, die Ihr Körper auf wahrgenommene Bedrohungen hat. Stress kann akut oder chronisch sein. Chronischer Stress kann Sie für eine Vielzahl von Gesundheitszuständen wie Herzerkrankungen und Depressionen gefährden.
Ob chronischer Stress Sie in Gefahr bringt, sich zu entwickeln oder Krebs verursacht, ist unklar. Einige Studien zeigen, dass dies der Fall ist, andere dagegen. Stress kann nur einer von vielen Faktoren sein, die zur Entstehung von Krebs beitragen.
