Es ist eine überstrapazierte Analogie, aber wir denken gerne darüber nach, Tampons einzusetzen und zu entfernen, genau wie mit dem Fahrrad. Klar, zuerst ist es beängstigend. Aber nachdem Sie die Dinge herausgefunden haben - und mit genügend Übung - wird es zur zweiten Natur.
Wenn Sie zum ersten Mal hier sind, kann es überwältigend sein, jeden Schritt der Anweisungen in einer Tamponbox zu entfalten und zu lesen. Es ist ein großartiger Ort, um anzufangen, aber manchmal kann alles ein bisschen überwältigend sein.
Also, wo fängst du an? Dafür sind wir hier, um Ihnen zu helfen.
Welcher Teil geht wohin?
Bevor Sie beginnen, ist es wichtig, sich mit den Teilen des Tampons und des Applikators vertraut zu machen, da nicht alles aus einem Stück besteht.
Für den Anfang gibt es den eigentlichen Tampon und die Schnur. Diese besteht normalerweise aus Baumwolle, Rayon oder Bio-Baumwolle.
Der Tampon ist ein kleiner Zylinder, der in den Vaginalkanal passt. Das Material wird komprimiert und dehnt sich aus, wenn es nass wird.
Die Schnur ist der Teil, der sich außerhalb der Vagina erstreckt, sodass Sie sie zum Entfernen ziehen können (dazu später mehr).
Der Applikator, der den Tampon und die Schnur umgibt, besteht aus Lauf, Griff und Kolben. Wenn Sie einen Tampon in Reisegröße haben, müssen Sie manchmal den Kolben ausfahren und einrasten lassen.
Der Kolben bewegt den Tampon außerhalb des Applikators. Dazu halten Sie sich mit den Fingerspitzen am Griff fest und legen einen weiteren Finger auf das Ende des Kolbens.
Ist die Art des Applikators wichtig?
Ehrlich gesagt kann dies bis zu persönlichen Vorlieben sein. Einige Arten von Tampons lassen sich leichter einschieben als andere.
Für den Anfang gibt es den klassischen Kartonapplikator. Diese Art von Applikator kann unangenehmer sein, da er starr ist und nicht so leicht in den Vaginalkanal gleitet.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass alle Menschen diesen Applikator als unangenehm empfinden.
Auf der anderen Seite gibt es den Kunststoffapplikator. Dieser Typ gleitet aufgrund seines glatten Materials und seiner abgerundeten Form viel einfacher.
Benötigen Sie eine Schmierung?
Nicht wirklich. Normalerweise reicht Ihre Menstruationsflüssigkeit aus, um Ihre Vagina für das Einsetzen des Tampons zu schmieren.
Wenn Sie den Tampon mit der niedrigsten Saugfähigkeit verwenden und immer noch Probleme beim Einsetzen haben, kann es hilfreich sein, Schmiermittel hinzuzufügen.
Wie setzt man den Tampon tatsächlich ein?
Nachdem Sie mit den Teilen vertraut sind, mit denen Sie arbeiten, ist es Zeit, Ihren Tampon einzuführen. Sie können sicherlich die Anweisungen lesen, die in Ihrer Tamponbox enthalten sind, aber hier ist eine Auffrischung.
Waschen Sie zuerst und vor allem Ihre Hände. Sie möchten sicherstellen, dass Sie keine Keime in Ihrer Vagina verbreiten, auch wenn Sie glauben, nicht in engen Kontakt mit den Schamlippen zu kommen.
Wenn Sie zum ersten Mal hier sind, möchten Sie möglicherweise eine visuelle Anleitung. Nehmen Sie einen Handspiegel und bringen Sie ihn in eine bequeme Position. Für manche Menschen ist dies eine hockende Position mit gebeugten Beinen. Für andere ist es eine sitzende Position auf der Toilette.
Sobald Sie sich wohl fühlen, ist es Zeit, den Tampon einzuführen.
Suchen Sie die Vaginalöffnung und setzen Sie zuerst die Applikatorspitze ein. Drücken Sie den Kolben vorsichtig ganz hinein, um den Tampon in der Vagina freizugeben.
Sobald Sie den Tampon eingeführt haben, können Sie den Applikator entfernen und wegwerfen.
Was ist, wenn Sie einen applikatorfreien (digitalen) Tampon verwenden?
Dies ist ein etwas anderer Prozess. Anstatt einen Applikator einzusetzen, drücken Sie den Tampon mit den Fingern in Ihre Vagina.
Waschen Sie zuerst Ihre Hände. Es ist besonders wichtig, Ihre Hände mit applikatorfreien Tampons zu waschen, da Sie Ihren Finger in Ihre Vagina einführen.
Wickeln Sie den Tampon aus der Verpackung. Auch hier möchten Sie eine bequeme Position einnehmen.
Verwenden Sie dann Ihren Finger, um sich wie der Kolben zu verhalten, und drücken Sie den Tampon in Ihrer Vagina nach oben. Möglicherweise müssen Sie es weiter schieben, als Sie denken, damit es sicher bleibt.
Die guten Nachrichten hier? Es gibt keinen Applikator zum Wegwerfen, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen, wenn Sie keinen Mülleimer finden.
Was machst du mit der Saite?
Das hängt wirklich davon ab. Es gibt keinen falschen Weg, mit der Saite umzugehen. Es besteht normalerweise aus dem gleichen Material wie der Tampon und wirkt sich in keiner Weise auf Ihre Vagina aus.
Manche Menschen ziehen es vor, die Schnur in ihre Schamlippen zu stecken, besonders wenn sie schwimmen oder enge Kleidung tragen.
Andere ziehen es vor, es zum einfachen Entfernen an ihrer Unterwäsche hängen zu lassen. Letztendlich liegt es an dem, womit Sie sich am wohlsten fühlen.
Wenn Sie sich entscheiden, die Schnur in Ihre Vagina zu schieben - anstatt nur in Ihre Schamlippen -, beachten Sie, dass es für Sie möglicherweise schwieriger ist, die Schnur zum späteren Entfernen zu finden.
Wie soll es sich anfühlen, wenn es einmal drin ist?
Es kann etwas gewöhnungsbedürftig sein, wenn Sie zum ersten Mal einen Tampon einsetzen. Wenn sich der Tampon in der richtigen Position befindet, fühlt er sich wahrscheinlich nicht nach etwas an. Zumindest könnten Sie spüren, wie die Schnur gegen die Seite Ihrer Schamlippen streift.
Woher wissen Sie, ob Sie es richtig eingefügt haben?
Wenn es richtig eingesetzt ist, sollten Sie nichts fühlen. Wenn Sie den Tampon jedoch nicht weit genug einführen, kann er sich unangenehm anfühlen.
Um es bequemer zu machen, drücken Sie den Tampon mit einem sauberen Finger weiter in den Vaginalkanal.
Mit Bewegung und Gehen kann es sich nach einer Weile sogar bewegen und in eine bequemere Position bringen.
Wie oft solltest du es ändern?
Laut der Food and Drug Administration (FDA) ist es am besten, alle 4 bis 8 Stunden einen Tampon zu wechseln. Sie sollten es nicht länger als 8 Stunden stehen lassen.
Wenn Sie es vor 4 bis 8 Stunden entfernen, ist das in Ordnung. Weiß nur, dass der Tampon wahrscheinlich nicht viel absorbiert.
Wenn Sie vor 4 Stunden durch einen Tampon bluten, sollten Sie eine dickere Saugfähigkeit ausprobieren.
Was ist, wenn es länger als 8 Stunden ist?
Wenn Sie es länger als 8 Stunden tragen, setzen Sie sich einem Risiko für das Toxic-Shock-Syndrom (TSS) aus. Obwohl es äußerst selten ist, kann TSS Organschäden, Schock und in sehr seltenen Fällen den Tod verursachen.
Die gute Nachricht ist, dass die FDA in den letzten 20 Jahren einen signifikanten Rückgang der TSS-Fälle im Zusammenhang mit Tampons gemeldet hat. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es vollständig verschwunden ist.
Tragen Sie Ihren Tampon nicht länger als empfohlen, um das Risiko für TSS zu verringern. Verwenden Sie keinen saugfähigeren Tampon als nötig.
Wie entfernst du den Tampon?
Es sind also 4 bis 8 Stunden vergangen und Sie können Ihren Tampon entfernen. Die gute Nachricht ist, dass es für manche Menschen viel einfacher ist, einen Tampon zu entfernen, als einen einzusetzen, da kein Applikator erforderlich ist.
Folgendes können Sie erwarten.
Zuerst wollen Sie Ihre Hände waschen. Sie könnten denken, dass Sie durch Ziehen an einer Schnur keine Keime in die Nähe Ihrer Vagina bekommen, aber es ist besser, auf Nummer sicher zu gehen.
Als nächstes nehmen Sie die gleiche bequeme Position ein, die Sie zuvor gewählt haben. Auf diese Weise kann der Tampon viel direkter freigesetzt werden.
Jetzt können Sie entfernen. Ziehen Sie vorsichtig am Ende der Tamponschnur, um den Tampon freizugeben.
Sobald es aus Ihrer Vagina ist, wickeln Sie den Tampon vorsichtig in Toilettenpapier und entsorgen Sie ihn in einem Mülleimer. Die meisten Tampons sind nicht biologisch abbaubar. Klärgruben wurden nicht für die Verwaltung von Tampons gebaut. Spülen Sie sie daher nicht in die Toilette.
Waschen Sie zum Schluss noch einmal Ihre Hände und setzen Sie entweder einen neuen Tampon ein, wechseln Sie zu einem Pad oder setzen Sie Ihren Tag fort, wenn Sie am Ende Ihres Zyklus sind.
Andere häufige Bedenken
Es könnte sich so anfühlen, als gäbe es viele Fehlinformationen über Tampons. Keine Sorge - wir sind hier, um die Missverständnisse auszuräumen.
Kann es verloren gehen?
Es mag so aussehen, als wäre Ihre Vagina eine Grube ohne Boden, aber der Gebärmutterhals auf der Rückseite Ihrer Vagina bleibt geschlossen, sodass es unmöglich ist, einen Tampon in Ihrer Vagina zu „verlieren“.
Manchmal kann es zwischen den Falten stecken bleiben, aber wenn Sie vorsichtig an der Schnur ziehen und sie herausführen, ist alles in Ordnung.
Bietet das Einfügen von mehr als einem zusätzlichen Schutz?
Nun, das ist keine schlechte Idee. Aber es ist auch nicht gerade gut. Das Einsetzen von mehr als einem Tampon kann das Entfernen nach 4 bis 8 Stunden erschweren. Es könnte unangenehmer sein, wenn Sie auch einen flacheren Vaginalkanal haben.
Kannst du damit rein pinkeln?
Natürlich! Die Vagina und die Harnröhre sind zwei getrennte Öffnungen. Du kannst gehen, wenn du gehen musst.
Einige finden es einfacher, die Schnur vorübergehend aus dem Weg zu schieben, bevor sie pinkeln. Wenn Sie dies tun möchten, denken Sie daran, Ihre Hände zu waschen, bevor Sie gehen.
Was ist, wenn du auf die Schnur pinkelst?
Dies ist völlig normal und Sie werden definitiv keine Infektion verbreiten. Wenn Sie keine Harnwegsinfektion (UTI) haben, ist Ihre Pisse völlig bakterienfrei, sodass Sie sich keine Sorgen machen müssen.
Kannst du penetrativen Sex damit haben?
Am besten entfernen Sie Ihren Tampon vorher. Wenn Sie es drin lassen, können Sie den Tampon weiter in den Vaginalkanal schieben, was zu möglichen Beschwerden führen kann.
Wenn Sie nicht an Penetration interessiert sind, aber sexuelle, nicht durchdringende sexuelle Aktivitäten wie orale und manuelle Stimulation wünschen, sind A-OK.
Das Endergebnis
Genau wie beim Fahrradfahren erfordert das Einsetzen und Entfernen eines Tampons Übung. Es mag sich zunächst seltsam anfühlen, aber sobald Sie sich mit den richtigen Schritten vertraut gemacht haben, werden Sie sich in kürzester Zeit wie ein Profi fühlen.
Denken Sie daran, Tampons sind nicht die einzige Wahl. Es gibt andere Methoden der Menstruationspflege, wie z. B. Polster, Menstruationstassen und sogar Unterwäsche.
Wenn Sie nach dem Einsetzen oder Entfernen Ihres Tampons jemals anhaltende Schmerzen oder ungewöhnliche Symptome verspüren, konsultieren Sie einen Arzt. Möglicherweise ist noch etwas los, das ärztliche Hilfe erfordert.
Jen Anderson ist Wellness-Mitarbeiterin bei Healthline. Sie schreibt und bearbeitet für verschiedene Lifestyle- und Beauty-Publikationen mit Bylines bei Refinery29, Byrdie, MyDomaine und bareMinerals. Wenn Sie nicht wegschreiben, kann Jen Yoga praktizieren, ätherische Öle verteilen, Food Network beobachten oder eine Tasse Kaffee trinken. Sie können ihre NYC-Abenteuer auf Twitter und Instagram verfolgen.
