Granatäpfel, die in den letzten Jahren als Superfood bezeichnet wurden, erfreuen sich immer größerer Beliebtheit als Frucht, die Entzündungen lindern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern kann.
Ein Großteil dieser Vorteile hängt mit Polyphenolen zusammen, den starken antioxidantienhaltigen Nährstoffen, die in anderen pflanzlichen Lebensmitteln wie Beeren und grünem Tee enthalten sind.
Aufgrund seines Nährstoffgehalts ist es möglich, dass Granatäpfel Ihre Gesundheit von innen nach außen verbessern. Dies kann Ihre Hautgesundheit einschließen, aber es gibt einige Einschränkungen für viele der online gemachten Angaben.
Vorteile der Verwendung von Granatapfel auf der Haut
Antioxidantien wie das in Granatäpfeln enthaltene Vitamin C wirken, indem sie Zellschäden in Ihrem Körper reduzieren. Andere bemerkenswerte Verbindungen umfassen Tannine, Ellagitannine und Anthocyane.
Während diese am besten über die Lebensmittel funktionieren, die Sie essen und trinken, können topische Anwendungen einige Vorteile bieten.
Anti-Aging-Vorteile
Auf die Haut von Mäusen aufgetragen, trugen Antioxidantien dazu bei, das Auftreten von Altersflecken und Falten zu verringern, obwohl sie diese nicht vollständig verhinderten. Derzeit laufen Studien am Menschen.
Es wird angenommen, dass solche Effekte durch eine verstärkte Zellregeneration erzielt werden. Dies ist die Fähigkeit Ihrer Haut, alte Hautzellen auf der Oberfläche zu entfernen, um neue zu verjüngen.
Verminderte Entzündung
Eine verringerte Schädigung durch freie Radikale kann auch zu einer verringerten Entzündung der Haut führen. Daher können Antioxidantien möglicherweise die Symptome bestimmter entzündlicher Hauterkrankungen wie Akne und Ekzeme lindern.
Antimikrobielle Vorteile
Granatapfel enthält vermutlich natürliche antimikrobielle Mittel aus Vitamin C, die zur Bekämpfung von Bakterien und Pilzen in Ihrer Haut beitragen können. Solche Vorteile können bei der Behandlung von P. acnes-Bakterien helfen, die eine Vorstufe für Akneausbrüche sein können.
UV-Schutz
Laut einigen Studien sollen die Antioxidantien in Granatapfel auch einen natürlichen Schutz gegen ultraviolette (UV) Strahlen bieten. Ein solcher Schutz reicht jedoch nicht aus, um auf tägliche Sonnenschutzmittel zu verzichten.
Natürliches Peeling
Regelmäßiges Peeling hilft, abgestorbene Hautzellen loszuwerden, wodurch Anzeichen von Akne und Hautalterung verringert werden. Es wird angenommen, dass diese Vorteile direkt mit der Verwendung von leicht zerkleinerten Samen der Granatapfelfrucht zusammenhängen.
Kann das Essen von Granatapfel der Hautpflege zugute kommen?
Es wird angenommen, dass das Essen einer Vielzahl von pflanzlichen Lebensmitteln für Ihre allgemeine Gesundheit, einschließlich der Ihrer Haut, am besten funktioniert.
Granatäpfel sind nur eine Art von antioxidantienreichen Nahrungsquellen, die nützlich sein können. Das Essen der Früchte - in diesem Fall der Samen - ist besser als das Trinken von verarbeiteten Säften, da letztere mit zugesetzten Zuckern und anderen Zutaten gefüllt sein können.
Dies bedeutet jedoch nicht, dass das Essen mehrerer Granatäpfel pro Tag Ihre ultimative Eintrittskarte für eine gute Haut ist. Es ist wichtiger, eine Vielzahl von antioxidantienreichen Lebensmitteln in Ihre Ernährung aufzunehmen. Diese können Granatäpfel enthalten, aber eine Diät für gesunde Haut ist sicherlich nicht auf sie beschränkt.
Unbewiesene Ansprüche
Während antioxidantienreiche Lebensmittel wie Granatäpfel zur Bekämpfung freier Radikale beitragen können, gibt es Einschränkungen hinsichtlich der Menge an Hautvorteilen, die diese Verbindungen bieten können.
Die Verwendung von Granatäpfeln hilft wahrscheinlich nicht bei den folgenden online verbreiteten Behauptungen:
- Prävention von Hautkrebs. Während Studien das Antikrebspotential von Granatapfel bestätigt haben, gibt es keine Garantie dafür, dass die alleinige Verwendung dieser Frucht die Bildung von Krebszellen verhindert. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie keine anderen intelligenten Hautpflegepraktiken anwenden, z. B. Sonnenschutzmittel tragen und sich während der Mittagsstunden von der Sonne fernhalten.
- Erhöhtes Kollagen. Die Haut verliert mit zunehmendem Alter auf natürliche Weise Kollagen, und schlechte Ernährung, Rauchen und andere nachteilige Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass Sie es noch schneller verlieren. Das antioxidative Make-up von Granatäpfeln kann dazu beitragen, das Auftreten von Hautalterung zu reduzieren. Studien belegen jedoch die aktuelle Rolle von Vitamin C bei der Entwicklung von Kollagen und nicht unbedingt von Granatapfelfrüchten.
- Leuchtende Haut. Granatäpfel geben Ihnen keine jugendliche, strahlende Haut. Leuchtende Haut steht in direktem Zusammenhang mit einer insgesamt gesunden Ernährung.
- Saubere Haut. Einige Hersteller, die Granatapfelöl für ihre Produkte verkaufen, haben die Möglichkeit, Ihre Haut zu „reinigen“. Die einzige Möglichkeit, Schmutz und Öl effektiv von Ihrer Haut zu entfernen, besteht darin, sie ordnungsgemäß zu reinigen - nicht durch Hinzufügen von Produkten.
- Ausgewogene Flüssigkeitszufuhr. Anekdoten berichten, dass Granatapfel sowohl für fettige als auch für trockene Hauttypen von Vorteil ist. Es wird angenommen, dass die Antioxidantien helfen können, die Hautfeuchtigkeit bei allen Hauttypen auszugleichen.
Mögliche Nebenwirkungen
Die Verwendung von Granatapfel gilt als allgemein sicher, und es wurden bisher keine signifikanten Nebenwirkungen gemeldet. Obwohl nicht üblich, ist es möglich, eine allergische Reaktion auf topischen Granatapfel zu entwickeln.
Anzeichen einer Reaktion können sein:
- juckende Haut
- Rötung
- Entzündung
- Bienenstöcke oder Striemen
Diese Nebenwirkungen können auch auftreten, wenn ätherisches Granatapfelöl verwendet wird, ohne es zuvor mit einem Trägeröl zu verdünnen.
Wie man Granatapfel auf die Haut aufträgt
Die Verwendung von Granatapfel auf Ihrer Haut kann gebrauchsfertige Öle und Extrakte sowie Säfte und Samen der eigentlichen Frucht umfassen. Führen Sie vorab einen Hautpflastertest durch, um mögliche Empfindlichkeiten festzustellen.
Die Samen
Möglicherweise können Sie aus zerkleinerten Granatapfelkernen eine Peeling-Maske erstellen. Stellen Sie sicher, dass Sie das Produkt in Ihre Haut einmassieren, ohne es zu reiben, da dies zu Reizungen führen kann. Sie können Ihre Haut ein- oder zweimal pro Woche peelen, um abgestorbene Hautzellen zu entfernen.
Granatapfelhautöl
Granatapfel-Hautöle werden am häufigsten als Seren verwendet. Diese werden nach der Reinigung und Tonisierung, jedoch vor der Befeuchtung angewendet. Für beste Ergebnisse zweimal täglich in die Haut einmassieren.
Granatapfelöl
Ätherische Öle sind wirksamer als Extrakte und müssen zuerst mit Trägerölen verdünnt werden. Aufgrund ihrer Stärke werden ätherische Öle wie die aus Granatapfel am besten nur als Spot-Behandlungen verwendet.
Ergänzungen
Granatapfel ist auch in Kapseln und Tabletten mit Granatapfelextrakten erhältlich. Anstatt topisch auf die Haut aufzutragen, werden diese Ergänzungen oral eingenommen. Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt und nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel wie angegeben ein.
Wegbringen
Granatäpfel können helfen, Ihre Hautgesundheit zu verbessern, aber es gibt Einschränkungen, was Superfoods wie diese Frucht tun können.
Es ist wichtiger, sich auf eine insgesamt gesunde Ernährung zu konzentrieren. Dies schließt Granatapfel ein, aber Sie sollten auch andere antioxidantienreiche Quellen in Betracht ziehen, um Ihre Ernährung auszugleichen, einschließlich Beeren, Blattgemüse und Tee.
Wenn Sie Granatapfel topisch verwenden möchten, gibt es zahlreiche Hautprodukte, die diese Fruchtextrakte enthalten. Sie können auch Granatapfelöle und -extrakte als Spot-Behandlungen verwenden. Suchen Sie einen Dermatologen auf, wenn Nebenwirkungen auftreten.
