Die Badewanne singt Ihren Namen und singt so süße Dinge, die jedem erschöpften, schmerzenden Muskel Ihres schwangeren Körpers Erleichterung versprechen. Aber … ist es sicher?
Ja! Das sichere Einweichen in ein Bad ist völlig akzeptabel - und angenehm -, solange Sie einige Vorsichtsmaßnahmen beachten.
Ein Bad kann helfen, Ihre schmerzenden Muskeln zu entspannen und wirkt beruhigend auf Ihre Nerven - es ist wie eine warme Decke. Wenn Ihre Körpertemperatur jedoch zu stark ansteigt, nehmen Sie den Ausdruck „Brötchen im Ofen“auf ein ungesundes Extrem und erhöhen das Risiko von Schwangerschaftskomplikationen und Entwicklungsstörungen bei Ihrem Baby.
Folgendes müssen Sie wissen:
Wie nimmt man sicher ein Bad?
Der Hauptschlüssel? Halten Sie Ihre Körpertemperatur unter 38,3 ° C.
Die innere Körpertemperatur einer gesunden schwangeren Frau liegt bei 37,2 ° C - oder etwa 0,4 bis 0,8 Fahrenheit Grad höher als bei einer gesunden, nicht schwangeren Frau.
Idealerweise nehmen Sie ein Bad in warmem Wasser mit einer sicheren Temperatur von etwa 98,6 bis 100 ° F. Wenn Sie die genaue Wassertemperatur wissen möchten, kaufen Sie ein Thermometer, um es im Wasser zu halten. Sie werden es weiterhin verwenden, wenn Ihr Kind ankommt.
Was ist, wenn Sie Ihr Bad auf der warmen Seite mögen? Eine Studie aus dem Jahr 2019 überprüfte die Beweise und kam zu dem Schluss, dass Wasserbäder bis zu 40 ° C die Kerntemperatur bis zu 20 Minuten lang nicht auf unsichere Werte anheben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie wissen, wie Sie auf die Temperatur reagieren.
Wenn Sie sich überhitzt fühlen, nehmen Sie eine kühle Dusche - oder eine, die nicht wärmer als 37,8 ° C ist -, um Ihre Kerntemperatur zu senken. Anzeichen einer Überhitzung sind heißes Gefühl, Schwitzen und rote Haut. Schwerwiegendere Anzeichen einer Überhitzung sind Schwindel, Übelkeit, Herunterfallen oder Ohnmacht.
Was sind die Risiken eines Bades?
Aufgrund der Gefahr für ihre Babys gibt es nur wenige Studien zu schwangeren Frauen, die in heißem Wasser baden.
Untersuchungen an Tieren ergaben jedoch, dass bei einer Kerntemperatur einer schwangeren Frau von 2 Fahrenheit über der Grundlinie von 99 ° F oder darüber ein erhöhtes Risiko für Neuralrohrdefekte (NTDs) besteht. Dieses Risiko wird auch durch den Zeitpunkt und die Dauer dieses Temperaturanstiegs beeinflusst.
Halten Sie das Wasser wie oben erwähnt immer auf einer sicheren Temperatur und beseitigen Sie Anzeichen von Überhitzung sofort.
Tauchen Sie nach der Wasserpause nicht ohne Erlaubnis Ihres Arztes oder Ihrer Hebamme in eine Badewanne. Wenn Ihr Wasser bricht, ist Ihr Fruchtblasenbeutel geplatzt und Ihr Baby ist nicht mehr vor Badewasser oder anderen äußeren Elementen geschützt. Dies erhöht das Infektionsrisiko für Sie und Ihr Baby.
Sie sollten auch vorerst die Blasen, Badebomben und speziellen Öle für das Bad vergessen (mit Ausnahme von Bittersalz, auf das wir weiter unten eingehen werden).
Das Einweichen mit diesen Zusätzen kann zu einer Hefeinfektion führen, da sie das saure Gleichgewicht Ihrer Vagina verändern können. Neben der Tatsache, dass Hefeinfektionen keinen Spaß machen, sind nicht alle Arzneimittel zur Behandlung von Hefeinfektionen während der Schwangerschaft sicher.
Verzweifle nicht, du brauchst keine Blasen und parfümierten Dinge, um Ruhe zu finden. Das Anzünden einer Kerze und das Spielen leiser Musik können Ihnen genauso viel Ruhe bringen, ohne Ihre Ladybits zu irritieren.
Was ist mit Whirlpools?
Sie haben wahrscheinlich schon gehört, dass schwangere Menschen Whirlpools meiden sollten. Ein warmes Bad ist nicht dasselbe wie ein Whirlpool.
Whirlpools unterscheiden sich von Bädern dadurch, dass das Wasser ständig recycelt wird, um eine höhere Temperatur aufrechtzuerhalten, während das Badewasser mit der Zeit abkühlt. Außerdem haben Whirlpools ein höheres Keimrisiko als Badewannen.
In einer Studie aus dem Jahr 2011 stellten Forscher fest, dass ein erhöhtes Risiko für angeborene Anomalien wie Anenzephalie, Gastroschisis und Spina bifida besteht, wenn eine Frau während der frühen Schwangerschaft mehrmals einen Whirlpool oder Whirlpool benutzt und längere Zeit (länger) darin bleibt als 30 Minuten).
Unter Berücksichtigung der Risikofaktoren ist es am sichersten, Whirlpools zugunsten warmer Bäder während der Schwangerschaft zu vermeiden.
Tipps zum sicheren Baden während der Schwangerschaft
- Fühlen Sie sich besonders wund und gestresst? Ein Bittersalzbad lindert Schmerzen, hilft bei Hämorrhoiden und reduziert Stress. Fügen Sie Ihrem warmen Badewasser zwei Tassen Bittersalz hinzu und lassen Sie es sich auflösen, bevor Sie es nicht länger als 10 bis 15 Minuten einweichen.
- Tauchen Sie ein Thermometer in das Badewasser oder verwenden Sie ein Spielzeugthermometer für die Badewanne eines Kindes, um die Wassertemperatur während des gesamten Bades zu überwachen.
- Programmieren Sie Ihren Warmwasserbereiter so um, dass er während der Schwangerschaft eine niedrigere, sicherere Temperatur aufweist.
- Während der Schwangerschaft nicht baden? Versuchen Sie ein warmes Fußbad für eine weitere sichere Option zur Entspannung und zum Stressabbau.
- Schwimmen ist ein weiterer Weg, um die Schwerelosigkeit auszunutzen, die das Eintauchen in Wasser einer schwangeren Frau bringt. Es kann Ihnen auch die gleiche Art von Stressabbau und Entspannung geben, die Sie durch ein Bad erhalten. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, bevor Sie mit einem neuen Trainingsprogramm beginnen.
- Wenn Sie Ihre Schwangerschaftsbäder lieben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über die Risiken und Vorteile einer Wassergeburt sprechen.
Wegbringen
Die meisten schwangeren Frauen nehmen ein Bad, um Stress und Schmerzen zu lindern. Kein Wunder, warum: Ein paar brennende Kerzen, leise Musik im Hintergrund, beruhigendes Bittersalz und ein Glas Eiswasser in der Wanne sind möglicherweise genau das, was Sie brauchen, um Luft zu holen und sich mental auf die Ankunft von vorzubereiten dein Kleiner.
Treffen Sie nur alle zusätzlichen Vorsichtsmaßnahmen, um Sie und Ihr Baby sicher und gesund zu halten.
