Was auf einer Gastritis-Diät zu essen
Einige Lebensmittel können helfen, Ihre Gastritis zu behandeln und die Symptome zu lindern.
Eine Diät verursacht im Allgemeinen keine chronische Gastritis, aber das Essen einiger Lebensmittel kann die Symptome verschlimmern. Dies können frittierte, würzige und stark saure Lebensmittel sein.
Einige Leute finden, dass die folgenden Nahrungsmittel und Getränke helfen, Symptome der Gastritis zu lindern:
- ballaststoffreiche Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und Bohnen
- fettarme Lebensmittel wie Fisch, mageres Fleisch und Gemüse
- Lebensmittel mit niedrigem Säuregehalt, einschließlich Gemüse und Bohnen
- kohlensäurefreie Getränke
- koffeinfreie Getränke
Einige Studien sagen, dass Probiotika bei Magenproblemen helfen könnten, die durch Bakterien namens Helicobacter pylori verursacht werden. Diese Bakterien verursachen eine Infektion im Verdauungssystem, die zu Gastritis oder Magengeschwüren führen kann.
H. pylori ist mit 90 Prozent der Fälle die häufigste Ursache für Gastritis.
Gesunde probiotische Lebensmittel könnten daher bei Gastritis helfen. Dazu gehören Kombucha, Joghurt, Kimchi und Sauerkraut. Das Essen kleinerer, häufigerer Mahlzeiten kann auch dazu beitragen, die Symptome zu lindern.
Einige Arten von Gastritis können es dem Körper erschweren, Eisen oder Vitamin B-12 aufzunehmen, was zu Mängeln führt. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln, um Mängel zu vermeiden.
Lebensmittel, die bei einer Gastritis-Diät vermieden werden sollten
Lebensmittel mit hohem Fettgehalt können Entzündungen in der Magenschleimhaut verschlimmern.
Bei manchen Menschen können Nahrungsmittelallergien eine Gastritis auslösen. In diesen Fällen kann die Identifizierung und Vermeidung dieser Lebensmittel Gastritis behandeln und verhindern.
Einige Formen der Gastritis werden durch zu häufiges oder zu kurzes Trinken von Alkohol in kurzer Zeit verursacht.
Zu den Lebensmitteln, die den Magen reizen und somit die Gastritis verschlimmern können, gehören:
- Alkohol
- Kaffee
- saure Lebensmittel wie Tomaten und einige Früchte
- Fruchtsäfte
- fettiges Essen
- frittiertes Essen
- Kohlensäurehaltige Getränke
- scharfes Essen
Wenn Sie feststellen, dass ein bestimmtes Lebensmittel oder eine bestimmte Lebensmittelgruppe Ihre Symptome verschlimmert, kann das Vermeiden dieses Lebensmittels Symptome verhindern. Dies gilt insbesondere für Nahrungsmittelallergien.
Gastritis Diät mit einem Geschwür
Unbehandelt können einige Arten von Gastritis schließlich zu einem Magengeschwür führen, das auch als Magengeschwür bezeichnet wird. Wenn Sie ein Geschwür haben, sind die Arten von Lebensmitteln, die Sie essen oder vermeiden sollten, denen für Gastritis ähnlich.
Bei einem Geschwür sollten Sie sicherstellen, dass Sie Lebensmittel erhalten, die voller Nährstoffe sind. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung erleichtert die Heilung des Geschwürs.
Nach Untersuchungen zu Ernährung und Magengeschwüren sind folgende Lebensmittel erlaubt:
- Milch, Joghurt und fettarmer Käse
- Pflanzenöle und Olivenöl
- Einige Früchte, darunter Äpfel, Melonen und Bananen
- Einige Gemüsesorten, darunter Blattgemüse, Karotten, Spinat und Zucchini
- Linsen, Kichererbsen und Sojabohnen
- mageres Fleisch
- natürliche Säfte
Untersuchungen legen auch nahe, dass Menschen mit einem Magengeschwür Folgendes vermeiden möchten:
- frittiertes Essen
- würzige Paprika
- Schokolade
- koffeinhaltige Getränke
- Senfkörner
Ursachen der Gastritis
Verschiedene Arten von Gastritis haben unterschiedliche Ursachen. Einige davon sind:
Bakterieninfektion durch H. pylori
H. pylori-Bakterien sind die häufigste Ursache für Gastritis und machen 90 Prozent der Fälle aus.
Die Hauptursache für chronische Gastritis ist eine H. pylori-Infektion im Kindesalter, die im Erwachsenenalter weiterhin Probleme verursacht.
Magenschleimschaden
Verschiedene Faktoren können die Magenschleimhaut schädigen und Gastritis verursachen, darunter:
- Alkohol trinken und bestimmte Drogen nehmen
- Aspirin und Schmerzmittel, einschließlich NSAIDS
- Schlucken einer ätzenden Substanz
- bakterielle oder virale Infektionen
- radioaktive Behandlungen des Oberbauches oder des unteren Teils der Brust
- Operation zur Entfernung eines Teils des Magens
Schwere Verletzung oder Krankheit
Schwere Krankheiten oder Verletzungen können zu akuter Stressgastritis führen.
Eine Verletzung des Körpers - nicht unbedingt des Magens - oder eine Krankheit, die die Durchblutung des Magens beeinträchtigt, kann die Magensäure erhöhen und eine Gastritis verursachen.
Autoimmunerkrankung
Autoimmunerkrankungen können auch zur Gastritis beitragen. Dies tritt auf, wenn das Immunsystem beginnt, das körpereigene gesunde Gewebe in der Magenschleimhaut anzugreifen.
Essensallergien
Der Zusammenhang zwischen Nahrungsmittelallergien und Gastritis ist noch nicht klar. Nahrungsmittelallergien können jedoch eine seltene Art von Magen-Darm-Entzündung verursachen, die als eosinophile Gastroenteritis bezeichnet wird.
Arbeiten Sie mit Ihrem Arzt oder zertifizierten Allergologen zusammen, um mögliche Nahrungsmittelallergien festzustellen.
Behandlungen für Gastritis
Bei Gastritis durch H. pylori wird Ihr Arzt auch Antibiotika verschreiben.
Over-the-Counter-Medikamente, einschließlich Antazida, können Magenprobleme lindern, aber die zugrunde liegenden Probleme nicht behandeln. Die Einnahme von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln kann zur Behandlung und Vorbeugung von Symptomen beitragen.
Menschen sollten Dinge vermeiden, die ihre Gastritis auslösen, einschließlich Alkohol, Aspirin oder Schmerzmittel.
Andere Dinge, die helfen können, Gastritis zu lindern, sind Abnehmen und Stressbewältigung. Es kann auch hilfreich sein, kleine, häufige Mahlzeiten anstelle von Lagermahlzeiten zu essen.
Ausblick
Die Dauer Ihrer Gastritis nach Beginn der Behandlung hängt von Art, Ursache und Schweregrad ab.
Meistens bessert sich die Gastritis nach Beginn der Behandlung schnell. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Ihre Gastritis-Symptome schwerwiegend sind oder länger als eine Woche dauern.
Wenn Sie über Ernährungsumstellungen oder neue Medikamente nachdenken, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren.
