Was ist Jod?
Jod wird auch als Jodid bezeichnet und ist eine Art Mineral, das natürlicherweise im Boden und im Meerwasser der Erde vorkommt. Viele Salzwasser- und pflanzliche Lebensmittel enthalten Jod, und dieses Mineral ist am häufigsten in Jodsalz erhältlich.
Es ist wichtig, genügend Jod in die Ernährung aufzunehmen. Es reguliert Hormone, die Entwicklung des Fötus und vieles mehr.
Wenn Ihr Jodspiegel niedrig ist, kann Ihr Arzt eine Ergänzung empfehlen. Sie sollten keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, ohne vorher Ihren Arzt zu konsultieren.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Verwendung und Nebenwirkungen von Jod sowie die empfohlenen täglichen Mengen nach Alter zu erfahren.
11 Verwendungen von Jod
Jod gilt als essentielles Mineral für unseren Körper. Dies ist besonders wichtig während der Schwangerschaft, und die Exposition im Mutterleib kann sogar dazu beitragen, bestimmte Gesundheitszustände später im Leben zu verhindern.
Das Folgende ist eine Liste einiger der wichtigsten Anwendungen und wie sie dem Körper zugute kommen.
1. Förderung der Schilddrüsengesundheit
Jod spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit der Schilddrüse. Ihre Schilddrüse, die sich an der Basis Ihres Halses befindet, hilft bei der Regulierung der Hormonproduktion. Diese Hormone steuern Ihren Stoffwechsel, Ihre Herzgesundheit und vieles mehr.
Um Schilddrüsenhormone herzustellen, nimmt Ihre Schilddrüse Jod in kleinen Mengen auf. Ohne Jod kann die Schilddrüsenhormonproduktion abnehmen. Eine „niedrige“oder unteraktive Schilddrüse kann zu einer als Hypothyreose bezeichneten Erkrankung führen.
Angesichts der großen Verfügbarkeit von Jod in westlichen Diäten wird die Gesundheit der Schilddrüse in den USA normalerweise nicht durch niedrige Jodspiegel beeinträchtigt.
Sie können genug Jod aus Ihrer Ernährung erhalten, indem Sie Milchprodukte, angereicherte Lebensmittel und Salzwasserfische essen. Jod ist auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten, die auf natürlich jodreichen Böden wachsen. Sie können das Mineral auch erhalten, indem Sie Ihr Essen mit Jodsalz würzen.
Während Jod die allgemeine Schilddrüsengesundheit fördert, kann zu viel Jod die Schilddrüse negativ beeinflussen. Deshalb sollten Sie Jodpräparate nicht ohne die Empfehlung Ihres Arztes einnehmen.
2. Reduzierung des Risikos für einige Kropf
Ein Kropf ist eine vergrößerte Schilddrüse. Ihre Schilddrüse kann durch Hypothyreose oder Hyperthyreose vergrößert werden. Hyperthyreose ist eine überaktive Schilddrüse.
Nicht krebsartige Schilddrüsenknoten (Zysten) können ebenfalls eine Vergrößerung der Schilddrüse verursachen.
Manchmal entwickelt sich ein Kropf als direkte Reaktion auf Jodmangel. Dies ist die weltweit häufigste Ursache für Kropf, obwohl sie in den USA und anderen Ländern mit Zugang zu jodreichen Lebensmitteln nicht so häufig auftritt.
Jod-induzierte Kropf kann durch Hinzufügen von jodreichen Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln in die Ernährung rückgängig gemacht werden.
3. Umgang mit überaktiver Schilddrüse
Ihr Arzt kann eine spezielle Jodart namens radioaktives Jod zur Behandlung einer überaktiven Schilddrüse empfehlen. Dieses Medikament wird auch als Radiojod bezeichnet und oral eingenommen. Es wird verwendet, um zusätzliche Schilddrüsenzellen zu zerstören, um übermäßige Mengen an Schilddrüsenhormon zu reduzieren.
Das Risiko mit radioaktivem Jod besteht darin, dass es zu viele Schilddrüsenzellen zerstören kann. Dies kann die Hormonproduktion verringern und zu einer Schilddrüsenunterfunktion führen. Aus diesem Grund wird radioaktives Jod normalerweise erst empfohlen, nachdem Anti-Schilddrüsen-Medikamente versagt haben.
Radioaktives Jod ist nicht dasselbe wie Jodzusätze. Sie sollten niemals Jodpräparate gegen Schilddrüsenüberfunktion einnehmen.
4. Behandlung von Schilddrüsenkrebs
Radiojod kann auch eine mögliche Behandlungsoption für Schilddrüsenkrebs sein. Es funktioniert ähnlich wie die Behandlung der Schilddrüsenüberfunktion.
Wenn Sie radioaktives Jod oral einnehmen, zerstört das Medikament Schilddrüsenzellen, einschließlich Krebszellen. Es kann zur Behandlung nach einer Schilddrüsenoperation verwendet werden, um sicherzustellen, dass alle Krebszellen aus dem Körper entfernt wurden.
Laut der American Cancer Society verbessern Behandlungen mit radioaktivem Jod die Überlebenschancen von Menschen mit Schilddrüsenkrebs erheblich.
5. Neuroentwicklung während der Schwangerschaft
Sie brauchen mehr Jod in der Schwangerschaft. Dies liegt daran, dass die Jodaufnahme während der Schwangerschaft mit der Entwicklung des Gehirns bei Feten zusammenhängt. Eine Überprüfung ergab, dass Babys, deren leibliche Mütter während der Schwangerschaft einen Jodmangel hatten, eher mit niedrigeren IQs und anderen intellektuellen Verzögerungen aufwachsen.
Die empfohlene tägliche Jodaufnahme während der Schwangerschaft beträgt 220 µg. Im Vergleich dazu beträgt die empfohlene Menge bei nicht schwangeren Erwachsenen 150 µg pro Tag.
Wenn Sie schwanger sind, fragen Sie Ihren Arzt nach einer Jodergänzung, insbesondere wenn Ihr vorgeburtliches Vitamin kein Jod enthält (viele nicht). Jodzusätze können auch notwendig sein, wenn Ihnen das Mineral fehlt.
Sie müssen auch weiterhin Ihre Jodaufnahme überwachen, wenn Sie stillen. Die empfohlene tägliche Jodmenge während der Stillzeit beträgt 290 µg. Das liegt daran, dass das Jod, das Sie aus der Ernährung und Nahrungsergänzung aufnehmen, über die Muttermilch auf Ihr stillendes Kind übertragen wird. Dies ist eine entscheidende Entwicklungsphase des Gehirns, daher benötigen Säuglinge 110 µg pro Tag, bis sie 6 Monate alt sind.
6. Verbesserung der kognitiven Funktion
Die gleichen neurologischen Vorteile von Jod während der Schwangerschaft können sich auf eine gesunde Gehirnfunktion im Kindesalter erstrecken. Dies beinhaltet auch ein geringeres Risiko für geistige Behinderung.
Es ist wahrscheinlich, dass Ihr Kind über die Ernährung das gesamte Jod erhält, das es benötigt. Wenn Sie jedoch Fragen zur Jodaufnahme haben, wenden Sie sich an den Kinderarzt.
7. Verbesserung des Geburtsgewichts
Wie bei der Entwicklung des Gehirns ist Jod während der Schwangerschaft mit einem gesunden Geburtsgewicht verbunden. Eine Studie an schwangeren Frauen mit Kropf ergab, dass 400 mg Jod, das sechs bis acht Wochen lang täglich eingenommen wurde, bei der Korrektur von Kropf im Zusammenhang mit Jodmangel hilfreich waren. Im Gegenzug zeigte sich bei Neugeborenen insgesamt eine Verbesserung des Geburtsgewichts.
Während die Jodaufnahme das Geburtsgewicht und die allgemeine Entwicklung eines Babys beeinflussen kann, ist es wichtig zu beachten, dass sich die obige Studie auf Frauen in Entwicklungsgebieten konzentrierte, in denen bereits Eisenmangel herrschte.
Wenn Ihr Arzt nicht festgestellt hat, dass Sie einen Jodmangel haben, wirkt sich die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wahrscheinlich nicht auf das Gewicht Ihres Babys bei der Geburt aus. In der Tat kann die unnötige Einnahme von Jod gesundheitliche Probleme verursachen.
8. Kann bei der Behandlung von fibrozystischen Brustkrankheiten helfen
Es ist möglich, dass Jodpräparate oder Medikamente bei der Behandlung von fibrozystischen Brustkrankheiten helfen können. Diese nicht krebsartige Erkrankung tritt am häufigsten bei Frauen im gebärfähigen Alter auf und kann schmerzhafte Brustklumpen verursachen.
Obwohl es ein Versprechen gibt, dass Jod bei fibrozystischen Brustzysten helfen könnte, sollten Sie keine Selbstbehandlung versuchen. Nehmen Sie Jod für diesen Zustand nur ein, wenn Ihr Arzt es ausdrücklich empfiehlt. Andernfalls besteht das Risiko von Nebenwirkungen durch Jodtoxizität.
9. Wasser desinfizieren
Jod ist nur eine Methode zur Wasserdesinfektion. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie aufgrund von Reisen oder Auswirkungen einer Naturkatastrophe keinen Zugang zu Trinkwasser haben.
Zwei Prozent flüssige Jodtinktur können in Schritten von fünf Tropfen pro Liter klarem Wasser zu Wasser gegeben werden. Wenn das Wasser trübe ist, fügen Sie zehn Tropfen pro Liter hinzu.
Es können auch Jodtabletten verwendet werden, die Anweisungen können jedoch je nach Hersteller variieren.
Trotz der Rolle, die Jod bei der Desinfektion von Trinkwasser spielen kann, gibt es auch einige Bedenken, dass es die Gesamtjodaufnahme beim Menschen erhöhen und zu gesundheitsschädlichen Auswirkungen führen kann. Die Gesamtjodaufnahme sollte 2 mg pro Tag nicht überschreiten.
10. Schutz vor nuklearen Ausfällen
Bei nuklearen Notfällen empfehlen die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten die Verwendung von Kaliumiodid (KI), um die Schilddrüse vor Strahlenschäden zu schützen. Diese sind in Tabletten- und Flüssigformeln erhältlich.
Obwohl dies nicht vollständig narrensicher ist, wird angenommen, dass die Schilddrüse im Falle eines solchen Notfalls besser geschützt ist, je früher KI eingenommen wird.
Mit KI sind ernsthafte Risiken verbunden, einschließlich Magen-Darm-Störungen, Entzündungen und allergischen Reaktionen. Sie haben auch ein erhöhtes Risiko für Schilddrüsenerkrankungen. Ihr Risiko für Komplikationen ist höher, wenn Sie bereits an einer Schilddrüsenerkrankung leiden.
11. Behandlung von Infektionen
Jod kann topisch in flüssiger Form angewendet werden, um Infektionen zu behandeln und zu verhindern. Es tötet Bakterien in und um milde Schnitte und Kratzer ab.
Topisches Jod sollte nicht bei Neugeborenen angewendet werden. Es sollte auch nicht für tiefe Schnitte, Tierbisse oder Verbrennungen verwendet werden.
Befolgen Sie die Anweisungen auf der Verpackung, um Informationen zur Dosierung zu erhalten, und verwenden Sie das Produkt nicht länger als 10 Tage, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie an.
Wie viel Jod brauchst du?
Um unser Risiko für Jodmangel zu verringern, haben die National Institutes of Health (NIH) die folgenden Empfehlungen für die tägliche Einnahme basierend auf dem Alter:
| Alter | Täglich empfohlene Menge in Mikrogramm (mcg) |
|---|---|
| Geburt - 6 Monate | 110 mcg |
| Säuglinge zwischen 7 und 12 Monaten | 130 mcg |
| Kinder 1–8 Jahre alt | 90 mcg |
| Kinder von 9 bis 13 Jahren | 120 mcg |
| Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren | 150 mcg |
| schwangere Frau | 220 mcg |
| stillende Frauen | 290 mcg |
Nebenwirkungen von Jod
Mögliche Nebenwirkungen von zu viel Jod sind:
- Übelkeit oder Erbrechen
- Durchfall
- Fieber
- Brennen in Hals und Mund
- Magenschmerzen
In schwereren Fällen kann Jodtoxizität zum Koma führen.
Sie sollten kein Jod einnehmen, wenn Sie an einer Schilddrüsenerkrankung leiden, es sei denn, dies wird von Ihrem Arzt empfohlen.
Kleinkinder und ältere Menschen sind anfälliger für Jodnebenwirkungen.
Symptome eines Jodmangels
Jodmangel kann nur über Urintests diagnostiziert werden.
Die Symptome eines niedrigen Jodspiegels werden hauptsächlich durch Schilddrüsenbeschwerden festgestellt, wie z.
- ein sichtbarer Kropf
- Schilddrüse, die schmerzhaft oder empfindlich ist
- Atembeschwerden, besonders im Liegen
- Schluckbeschwerden
- ermüden
- extreme Kältegefühle trotz normaler Temperaturen
- Haarausfall
- Depression
- Hirnnebel
- unbeabsichtigte Gewichtszunahme
Wer sollte Jod nehmen?
Ihr Arzt kann Jodpräparate empfehlen, wenn Ihre Werte niedrig sind. Die einzige Möglichkeit, dies sicher zu wissen, besteht darin, Ihre Werte durch einen Urintest zu überprüfen. Nach diesem Zeitpunkt kann Ihr Arzt eine Ergänzung empfehlen.
Jod ist in stärkeren Formeln auf Rezept erhältlich. Diese werden jedoch nur für schwerwiegende gesundheitliche Probleme verwendet. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Jod mit verschreibungspflichtiger Stärke empfehlen, wenn Sie Strahlung ausgesetzt waren oder eine überaktive Schilddrüse haben.
Wenn Sie den Verdacht haben, Jodunterstützung zu benötigen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um festzustellen, ob Sie ein Kandidat sind.
Wegbringen
Jod ist ein essentieller Nährstoff. Menschen mit Zugang zu Jodsalz, Meeresfrüchten und bestimmten Gemüsesorten können genug Jod aus ihrer Ernährung aufnehmen.
In einigen Fällen benötigen Sie möglicherweise eine Jodergänzung, um das Risiko eines Jodmangels zu verringern, oder zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Schilddrüsenunterfunktion oder Kropf.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren spezifischen Jodbedarf.
