Linderung bei IBS-Verstopfung
IBS hat mehrere unangenehme körperliche Symptome, von denen eines Verstopfung ist. Die gute Nachricht ist, dass es viele Möglichkeiten gibt, Erleichterung zu finden und zu einem Gefühl der Regelmäßigkeit zurückzukehren.
Ballaststoff
Ballaststoffe sind ein unverdauliches Material, das auf natürliche Weise in Lebensmitteln enthalten ist - in Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und Bohnen - und das dabei hilft, Lebensmittel durch Ihren Dickdarm zu transportieren. Auf diese Weise kann es helfen, Dinge in Bewegung zu bringen und Ihre Verstopfung zu lindern. Sie können mehr Ballaststoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, indem Sie ballaststoffhaltige Lebensmittel oder mit Hilfe eines Nahrungsergänzungsmittels essen. Das American College of Gastroenterology (ACG) empfiehlt, Ballaststoffe zu essen, die Flohsamen über Kleie enthalten.
Während es Verstopfung lindern kann, können Faser in plötzlichen, großen Mengen auch Gas, Krämpfe und Schmerzen erhöhen. Der beste Weg, dies zu vermeiden, besteht darin, Ballaststoffe langsam in Ihre Ernährung aufzunehmen, bis Sie sich an die Verarbeitung gewöhnt haben. Stellen Sie sicher, dass Sie viel Wasser trinken und überprüfen Sie Ihre Lebensmitteletiketten. Die täglich empfohlene Ballaststoffaufnahme ist wie folgt: 38 Gramm für Männer bis 50 Jahre, 30 Gramm für Männer bis 51 Jahre, 25 Gramm für Frauen bis 50 Jahre und 21 Gramm für Frauen bis 51 Jahre.
Wenn eine Ernährungsumstellung keine Linderung bringt, versuchen Sie, ein Ballaststoffpräparat einzunehmen. Fragen Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.
Abführmittel
Over-the-Counter- Abführmittel können eine ausreichende vorübergehende Linderung von Verstopfung bieten. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie ein neues Produkt ausprobieren, und beginnen Sie immer mit der niedrigsten empfohlenen Dosierung. Diese Medikamente sind nicht für längere Zeit gedacht, können aber kurzfristig sehr hilfreich sein. Fragen Sie Ihren Arzt, welches Abführmittel für Sie geeignet ist, und verwenden Sie es nur, wenn es wirklich notwendig ist.
Medikamente
Wenn andere Optionen fehlgeschlagen sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über verschreibungspflichtige Medikamente zur Behandlung Ihrer Verstopfung. Einige Medikamente auf dem Markt sollen Verstopfung lindern.
Dulcolax (Bisacodyl)
Dulcolax ist ein stimulierendes Abführmittel. Es stimuliert die Aktivität Ihres Darms, um einen Stuhlgang zu erzeugen. Es sollte innerhalb von sechs bis 12 Stunden nach der Einnahme einen Stuhlgang hervorrufen. Wenn Ihr Arzt Ihnen dieses Medikament gibt, nehmen Sie es nur wie angegeben und nicht länger als empfohlen ein. Es ist möglich, von stimulierenden Abführmitteln abhängig zu werden und die normale Darmaktivität zu verlieren.
Amitiza (Lubiproston)
Amitiza ist nur zur Behandlung von IBS-Verstopfung bei Frauen zugelassen. Dieses Medikament wird für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Es erhöht die Menge an Flüssigkeit, die in Ihren Darm ausgeschieden wird. Dies macht den Stuhl weicher und erleichtert das Passieren. Stellen Sie sicher, dass Sie die Dosierungen und die Anweisungen Ihres Arztes sorgfältig befolgen.
Linzess (Linaclotid)
Dieses relativ neue Medikament wird auch für Menschen empfohlen, die an chronischer Verstopfung im Zusammenhang mit IBS leiden. Dieses Medikament erhöht die Flüssigkeitssekretion im Darm, sodass der Stuhl leichter passieren kann. Es wird nicht für Kinder unter 17 Jahren empfohlen.
Alternative Medizin
Alternative Medizin kann Ihnen eine gewisse Linderung von Verstopfung verschaffen. Obwohl es sich nicht definitiv als wirksam erwiesen hat, kann Akupunktur einige der mit Ihrer Erkrankung verbundenen Schmerzen lindern. Sie können auch Yoga, Massage und Meditation ausprobieren. Auch hier hat sich nicht gezeigt, dass diese helfen, aber es schadet nicht, sie auszuprobieren. Zumindest können sie Ihren Stress reduzieren.
Sie könnten auch versuchen, Probiotika zu essen. Dies sind Bakterien und Hefen, die auf natürliche Weise in Ihrem Darm leben und Ihnen bei der Verarbeitung von Lebensmitteln helfen. Möglicherweise fehlt Ihnen die richtige Kombination dieser Organismen. In diesem Fall kann das Essen von Joghurt mit aktiven Kulturen eine gewisse Linderung von Gas und Blähungen bewirken.
