Koffein und ADHS
Koffein ist in Kaffee, Tee und Schokolade enthalten, um nur einige zu nennen, und es ist eine der beliebtesten Drogen der Welt. Aber welchen Einfluss hat es auf Ihr Gehirn? Die richtige Menge an Koffein kann Ihnen helfen, sich zu konzentrieren, aber zu viel kann Sie nervös, ängstlich oder gereizt machen.
Da Koffein so häufig vorkommt, ist es wichtig zu wissen, wie es Menschen mit ADHS beeinflusst.
Den Körper stimulieren
Koffein gilt als Stimulans. Es stimuliert das Zentralnervensystem des Körpers und steigert die Produktion einer als Dopamin bekannten Neurochemikalie im Gehirn, die die Fähigkeit steuert, sich zu konzentrieren und die Konzentration aufrechtzuerhalten. Diese Stimulation kann dazu führen, dass sich eine Person energetisiert fühlt und die Auswirkungen von Müdigkeit nicht so stark spürt.
Manchmal kann der Effekt jedoch negativ sein. Beispielsweise können Menschen mit Schlafstörungen weitere Schlafstörungen oder Schlaflosigkeit aufgrund von Koffein erfahren.
Reduzierter Schlaf
Schlafentzug kann ADHS-ähnliche Symptome verursachen. Diese beinhalten:
- Reizbarkeit
- erhöhte Vergesslichkeit
- Probleme beim Fokussieren oder still sitzen
- Schwierigkeiten, Emotionen zu kontrollieren
Schlafentzug verschlimmert diese Symptome bei Menschen mit ADHS.
Menschen mit ADHS sollten nur morgens Koffein konsumieren und den Konsum von Kaffee, Tee, Soda oder Schokolade abends oder spät abends vermeiden.
Reduzierte Durchblutung des Gehirns
Koffein ist auch ein Vasokonstriktor. Das heißt, es verkleinert die Blutgefäße und reduziert den Blutfluss. Diese verminderte Durchblutung ist der Grund, warum Koffein Kopfschmerzen hilft. Amphetamin-Medikamente zur Behandlung von ADHS verkleinern auch die Blutgefäße. Koffein kann einige ähnliche Wirkungen haben wie übliche ADHS-Medikamente.
Obwohl der genaue Grund nicht bekannt ist, kann eine verminderte Durchblutung zur Behandlung von ADHS beitragen, indem die Aktivität überaktiver Hirnregionen verringert wird, sodass diese besser funktionieren und mit dem Rest des Gehirns zusammenarbeiten können.
Verwendung von Koffein zur Konzentration
Der Dopaminspiegel im Gehirn muss innerhalb eines sehr engen Bereichs liegen, damit sich eine Person auf ihre Arbeit konzentrieren kann. Bei ADHS sind die Dopaminspiegel jedoch zu niedrig. Stimulierende Chemikalien wie Koffein oder Amphetamine neigen dazu, den Dopaminspiegel zu erhöhen.
Für die meisten Menschen führt das Hinzufügen von Stimulanzien zu einem zu hohen Dopaminspiegel, was zu Unruhe und Angst führt. Aber für Menschen mit ADHS kann das Hinzufügen von Stimulanzien die richtigen Werte erreichen. Ein paar Tassen Kaffee im Laufe des Tages können einen echten Unterschied machen.
Einige Studien haben gezeigt, dass Koffein die Konzentration von Menschen mit ADHS steigern kann. Da es sich um ein Stimulans handelt, ahmt es einige der Wirkungen stärkerer Stimulanzien nach, die zur Behandlung von ADHS verwendet werden, wie z. B. Amphetamin-Medikamente.
Koffein allein ist jedoch weniger wirksam als verschreibungspflichtige Medikamente. Erwachsene können Koffein sicher für ihre ADHS verwenden, aber Koffeinkonsum kann tatsächlich Kindern und Jugendlichen schaden.
Verwendung von Koffein mit ADHS-Medikamenten
Wenn Koffein- und Amphetamin-Medikamente wie Adderall (Amphetamin und Dextroamphetamin) kombiniert werden, verursachen sie einen Effekt, der als Synergie bezeichnet wird. Synergie entsteht, wenn zwei Medikamente additive Wirkmechanismen haben, wodurch ihre kombinierte Wirkung stärker wird. Koffein macht Amphetamine wirksamer, so dass eine Person, die beispielsweise Adderall einnimmt, wahrscheinlich eine stärkere Wirkung verspürt, einschließlich größerer Nebenwirkungen.
Risiken der Verwendung von Koffein
Die Mayo-Klinik definiert starken Koffeinkonsum als vier oder mehr Tassen Kaffee pro Tag oder 500 bis 600 mg. Zu viel Koffein kann Folgendes verursachen:
- Schlaflosigkeit
- schneller Herzschlag
- Reizbarkeit
- Angst
- Schlaflosigkeit
- Muskelzittern oder Zittern
- Magenschmerzen
Da Medikamentenkombinationen sehr schwer zu kontrollieren sind, erhält eine Person, die sowohl Amphetamine als auch Koffein einnimmt, auch eine doppelte Dosis ihrer Nebenwirkungen. Beide Medikamente können Angstzustände, Schlafstörungen, Übelkeit und Magenschmerzen verursachen.
Wenn Sie Angst oder Schlafstörungen haben, nehmen Sie möglicherweise zu viel Koffein zu sich. Stellen Sie sicher, dass Sie immer sowohl Ihre Medikamente als auch Koffein zusammen mit der Nahrung einnehmen, um Magenschmerzen zu kontrollieren. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn die Übelkeit anhält.
Jeder ist anders
Obwohl neu aufkommende Forschungen feststellen, dass ADHS eine genetische Komponente hat, ist ADHS nicht nur eine Sache. Vielmehr könnten Menschen mit Mutationen an einer beliebigen Anzahl von Punkten in ihrer Genetik mit ADHS klassifiziert werden. Bei sich entwickelnden Kindern können sich einige Gehirnregionen mit einer anderen Geschwindigkeit entwickeln als die anderen Regionen, die sie regulieren. Da ADHS unterschiedliche Ursachen hat, können Behandlungen Menschen unterschiedlich betreffen.
Einige Menschen stellen fest, dass Koffein bei ADHS hilft, während andere feststellen, dass es überhaupt keinen Nutzen bietet oder sogar ihren Fokus verschlechtert. Achten Sie auf Ihren Körper und arbeiten Sie mit Ihrem Arzt zusammen, um herauszufinden, was für Sie am besten ist.
