Sucralose Und Diabetes: Kennen Sie Die Fakten

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Die Grundlagen

Wenn Sie an Diabetes leiden, wissen Sie, warum es wichtig ist, die Menge an Zucker, die Sie essen oder trinken, zu begrenzen. Es ist im Allgemeinen leicht, natürlichen Zucker in Ihren Getränken und Lebensmitteln zu erkennen, obwohl verarbeiteter Zucker etwas schwieriger zu lokalisieren sein kann.

Lesen Sie weiter, um mehr über den verarbeiteten Süßstoff Sucralose und dessen Auswirkungen auf Ihren Blutzuckerspiegel zu erfahren.

Was sind die Vorteile von Sucralose?

Sucralose oder Splenda ist ein künstlicher Süßstoff, der häufig anstelle von Zucker verwendet wird. Einer der Hauptvorteile von Sucralose ist, dass es keine Kalorien enthält. Sie können dies hilfreich finden, wenn Sie versuchen, Ihre tägliche Kalorienaufnahme für eine Diät zu verwalten.

Sucralose ist ein bisschen süßer als Zucker, was viele Menschen dazu veranlasst, den Ersatz gegenüber dem Original zu bevorzugen. Aus diesem Grund benötigen Sie nur eine kleine Menge Sucralose, um einen sehr süßen Geschmack in Ihrem Essen oder Getränk zu erzielen.

Im Gegensatz zu einigen anderen Süßungsmitteln hat Sucralose keinen Einfluss auf Karies.

Wie wirkt sich Sucralose auf Menschen mit Diabetes aus?

Sucralose hat keinen negativen Einfluss auf Menschen mit Diabetes. Es hat tatsächlich keine Auswirkung auf Ihren Blutzuckerspiegel, sodass Sie sich keine Sorgen über einen Anstieg des Zuckers machen müssen.

Wenn Sie Sucralose essen, gelangt der größte Teil der Substanz durch Ihren Körper, ohne von Ihrem System aufgenommen zu werden. Weniger als 20 Prozent des Süßungsmittels gelangen in Ihr Blut und der Rest wird durch Ausscheidung entfernt.

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Wie Sie Ihrer Ernährung Sucralose hinzufügen

Sie können es nicht erkennen, aber Sucralose ist wahrscheinlich bereits ein Teil Ihrer Ernährung. Wenn Sie kalorienarme Erfrischungsgetränke und Säfte trinken, Diät-Snacks oder Kaugummi essen möchten, ist Sucralose wahrscheinlich der Süßstoff, den Sie schmecken.

Wenn Sie Sucralose zu einem täglichen Bestandteil Ihrer Ernährung machen möchten, sollten Sie zunächst alles berücksichtigen, was Sie gerade trinken und essen, und nach Orten suchen, an denen ein Ersatz angemessen wäre. Wenn Sie beispielsweise Zucker in Ihren Kaffee nehmen, können Sie den Zucker schrittweise durch Sucralose ersetzen. Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht so viel Sucralose benötigen wie Zucker.

Wenn Sie sich an den Geschmack von Sucralose gewöhnt haben, sollten Sie ihn in Ihren Rezepten anstelle von Zucker verwenden. Dies ist eine großartige Möglichkeit, die notwendige Süße zu bewahren und gleichzeitig die gesamte Kalorienaufnahme zu reduzieren.

Risiken und Warnungen

Die Verwendung von Sucralose birgt keine Risiken. Nach 40 Jahren Forschung und Studien ist die US-amerikanische Food and Drug Administration zu dem Schluss gekommen, dass Sucralose sicher zu essen ist. Forscher haben keine kurz- oder langfristigen Auswirkungen der Zugabe von Sucralose zu Ihrer Ernährung festgestellt. Es wurde auch festgestellt, dass Sucralose keine unsicheren Wechselwirkungen mit Lebensmittelzutaten oder Arzneimitteln verursachen kann.

Was können Sie jetzt tun?

Bevor Sie Ihrer Ernährung Sucralose hinzufügen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um sicherzustellen, dass er der Meinung ist, dass dies die richtige Wahl für Sie und Ihr Diabetes-Management ist. Sobald Sie die Genehmigung Ihres Arztes haben, können Sie diesen Süßstoff regelmäßig verwenden.

Sie können Sucralose unter dem Markennamen Splenda in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft kaufen. Es wird in Paketen für den individuellen Gebrauch sowie in großen Behältern geliefert, die bei der Zubereitung größerer Rezepte hilfreich sind. Im Gegensatz zu einigen Lebensmitteln, die verfallen oder verderben können, hat Sucralose eine lange Haltbarkeit.