Laut Übersichten in Geburtshilfe und Gynäkologie wird die Prävalenz sexueller Dysfunktion bei Frauen auf 25 bis 63 Prozent geschätzt. Bei Frauen nach der Menopause ist diese Zahl mit Raten zwischen 68 und 86,5 Prozent sogar noch höher.
Das sind viele Frauen.
Und sie sind wahrscheinlich auch die gleichen Frauen, die mit der von Emmy nominierten Netflix-Show „Grace and Frankie“mitschwangen. Sicher, es ist lustig zu sehen, wie zwei ältere Frauen mutig auf ihre sexuellen Bedürfnisse eingehen - zum Entsetzen anderer. Diese Titelfiguren sind aber auch ein wunderbares Beispiel für Frauen, die wir lieben: unsere Großmutter, unsere Mutter, eine Großtante, eine Freundin, eine Mentorin - sogar wir selbst in naher und ferner Zukunft.
Und diese Verbindung hat auch ein wunderbares Gespräch über chronische Schmerzen und Selbstliebe begonnen, ein vorherrschendes Problem für ältere Frauen.
Frauen haben etwa dreimal häufiger eine rheumatoide Arthritis (RA). Aus diesem Grund haben wir uns mit echten Frauen mit RA - und einer Sexologin - zusammengetan, um die Ménage à Moi von „Grace and Frankie“zu analysieren und festzustellen, ob sie tatsächlich helfen würde oder nicht.
Es mag etwas unangenehm erscheinen, das Gespräch zu führen, aber wie Grace und Frankie muss jemand damit beginnen. Und statistisch gesehen wird es nicht Ihr Arzt sein.
Also lasst uns anfangen.
A + für den weichen Gel-Ärmelgriff
Dies ist wahrscheinlich das Merkmal, das den vorgeschlagenen Vibrator am meisten hervorhebt. Der weiche Gel-Ärmelgriff ermöglicht es Frauen mit RA, ihn bequemer zu halten, insbesondere wenn die Knöchel- und Fingergelenke anschwellen. Und seien wir ehrlich - ein bequemer, weicher Gelgriff ist ein Plus für jeden!
Leuchtet für Spiele im Dunkeln
Vibratoren mit im Dunkeln leuchtenden Tasten zum Ein- und Ausschalten des Lichts können für Frauen mit RA äußerst hilfreich sein, bei denen möglicherweise auch verschwommenes Sehen und Lichtempfindlichkeit auftreten. Mariah Leach, eine RA-Bloggerin bei From This Point. Forward. Empfiehlt, dass diese Tasten auch berührungsempfindlich sind, da beim Drücken der Tasten möglicherweise RA-Fingerschmerzen auftreten.
Während wir über Hightech sprechen, kann das Ersetzen winziger Batterien für Menschen mit Hand- und Handgelenksschmerzen eine Herausforderung sein. Carol Queen, Sexologin bei Good Vibrations, einem von Frauen gegründeten Sexspielzeuggeschäft in San Francisco, empfiehlt ebenfalls die Aufnahme einer wiederaufladbaren Option.
Die Auswirkungen eines chronischen Schmerzzustands können auch die Empfindlichkeit der Genitalien erheblich beeinflussen. "Mehrere Geschwindigkeitseinstellungen zu haben, wie es viele Vibratoren bereits auf dem Markt tun, wäre eine enorme Hilfe", sagt Queen über die Ménage à Moi. Sie schlägt vor, eine Vielzahl von Geschwindigkeiten hinzuzufügen, von niedrig, mittel, hoch, höher und am höchsten, damit jede Frau ihre eigene Komfortzone finden kann.
Flexibel für Veränderungen ist theoretisch eine gute Idee
Eine Vibrationsspitze, die leicht den Winkel ändert, ist ansprechend, aber RA hat so viele Variabilitäten, dass nicht alle Frauen gleich reagieren. Zum Glück gibt es dafür verschiedene Korrekturen.
"Ein Positionierungskissen, das einen Vibrator an Ort und Stelle hält und es Frauen ermöglicht, sich beispielsweise dagegen zu lehnen, oder wenn eine Frau daran interessiert ist, den Vibrator einzusetzen, könnte ein Gurt der richtige Weg sein", schlägt Queen vor, die auch Gründerin des Zentrum für Sex und Kultur. Kirsten Shultz, die bei Chronic Sex bloggt, erwähnt die Idee, mit dem Vibrator zu fahren, wenn die Verwendung von Händen oder Handgelenken zu schmerzhaft ist.
Absolut ja zu diesen großen Druckanweisungen
Alle sind sich einig, dass Großdruck für eine Reihe von Frauen wünschenswert ist, insbesondere für Frauen mit Sjögren-Syndrom, die trockene Augen verursachen und das Lesen erschweren können.
Aber in Wirklichkeit ist es das, was wir haben
Während wir mit allen Funktionen des Vibrators „Grace and Frankie“auf dem Markt nichts gefunden haben, empfiehlt Schultz Sexspielzeug von Fun Factory. Ihre Produkte bestehen aus Silikon oder Gummi und nicht aus Hartplastik. Queen fand bei Good Vibrations einige Vibratormodelle mit einem bequemen Gelgefühl sowie viele Modelle mit leuchtenden Bedienelementen. Einige sind sogar App-gesteuert, sodass das Greifen nach der ersten Platzierung kein Problem darstellt.
Zusätzlicher Rat zum Abkippen der Kante
Unabhängig davon, ob das Einsetzen Teil des Plans ist oder nicht, empfiehlt Queen Schmiermittel für mehr Komfort. Dies kann bei vaginaler Trockenheit helfen, was eine Nebenwirkung von Sjögren, anderen chronischen Schmerzzuständen und Medikamenten ist.
Leach Sekunden diese Empfehlung und bemerkt, dass Gleitmittel hilft, das Aktivitätstempo zu beschleunigen, besonders wenn sie geistig erschöpft ist, aber immer noch an Sex interessiert ist. Sie verwendet auch Gleitmittel, Vibratoren und andere Verbesserungen beim Sex mit ihrem Partner.
Die Verwendung des Begriffs „Verbesserungen“trägt auch dazu bei, eine eindeutige Denkweise für Sexspielzeug zu entwickeln. Diese Spielzeuge machen keine Aussagen über Ihre Leistung (oder die Ihres Partners), Ihren Körper, Ihren geistigen oder körperlichen Zustand. Es ist nur ein zusätzlicher Spaß für mehr Vergnügen.
Die versteckten Auswirkungen sexueller Gesundheit und chronischer Erkrankungen
Laut Leach haben viele Frauen mit RA das Gefühl, dass sie es nicht verdienen, auf ihre sexuelle Gesundheit aufmerksam zu machen. Sie glauben, dass sie glücklich genug sein sollten, mit den Nebenwirkungen umgehen zu können. Aber Leach betont: "Sex ist ein Teil der Lebensqualität, und wir verdienen es, uns darum zu kümmern, egal was sonst noch passiert."
Wirklich nicht. Leach berichtete, dass sie in einer Studie des American College of Rheumatology herausfanden, dass 96 Prozent der Angehörigen der Gesundheitsberufe im Bereich Rheumatologie Sexualität als relevantes Thema in der rheumatologischen Versorgung betrachteten, aber satte 71 Prozent das Thema selten oder nie bei ihren Patienten zur Sprache brachten.
Sexuelle Gesundheit ist immer noch Teil Ihrer allgemeinen Gesundheit. Und wenn Sie überlegen, wie fortschrittlich Technologie, Wissenschaft und Medizin sein können, ist es nicht sinnvoll, Ihre sexuellen Bedürfnisse im Namen chronischer Schmerzen zu unterdrücken. Besonders wenn sexuelle Erregung und Vergnügen ein Schmerzmittel sein können, um Schmerzen zu lindern.
Marty Klein, PhD, sagte gegenüber AARP: „Sex beinhaltet sanfte Bewegungsübungen, die Schmerzen und Entzündungen minimieren. Es setzt auch Endorphine frei, die natürlichen Schmerzmittel des Körpers. Sex stärkt die Muskeln um die Gelenke und unterstützt sie. Und es ist stimmungsaufhellend, was ebenfalls hilft, Schmerzen zu lindern. “
Und wie Grace und Frankie gezeigt haben, braucht man nicht immer einen Partner für Sex. Selbstliebe ist genauso wichtig. Es ist auch eine Möglichkeit für Frauen, ihre eigene sexuelle Aktivität zu steuern. Die Werkzeuge, die wir verwenden, helfen, diesen Wunsch zu befriedigen.
Wie man anfängt, über Sex zu reden, wie es wichtig ist
In Bezug auf die wechselseitige Kommunikation können diejenigen im medizinischen Bereich, die ihren Klienten helfen möchten, sich so wohl zu fühlen, dass sie sich öffnen, grundlegende Hindernisse für eine urteilsfreie Gesundheitsversorgung beseitigen. Es kann so einfach sein, wie das Klischee zu übernehmen: "Zeigen, nicht erzählen."
Rede darüber
- Zögern Sie nicht, Fragen zu sexuellen Nebenwirkungen Ihrer chronischen Schmerzen anzusprechen.
- Offene Kommunikation ist der Schlüssel zu Ihrem Partner, um ein gesundes Sexualleben aufrechtzuerhalten.
- Frank Zwei-Wege-Kommunikation erhöht das gegenseitige Vertrauen mit Ihrem Arzt.
Zum Beispiel kann die Annahme geschlechtsneutraler medizinischer Formen dazu beitragen, dass sich Menschen willkommen fühlen, noch bevor sie sich persönlich mit dem Arzt treffen. Eine geschlechtsneutrale Form zeigt LGBTQ-Kunden nicht nur, dass sie willkommen sind, sondern zeigt auch, wie viel Fürsorge und Respekt das Gesundheitszentrum für alle Kunden hat. Diese kleine, aber umfassende Änderung kann dazu führen, dass sich alle Kunden wohler fühlen, wenn sie Probleme während der Untersuchung offenlegen, z. B. sexuelle Nebenwirkungen.
Niemand muss sich mit einem Leben ohne sexuelle Aktivität zufrieden geben, nicht aufgrund des Alters und insbesondere nicht, weil Sie an einer chronischen Krankheit leiden. Chronische Schmerzen und Krankheiten haben bereits viele unserer Körper belastet, und sexuelle Gesundheit muss nicht Teil dieses Kompromisses sein. Gott sei Dank für die zunehmenden Möglichkeiten für Selbstliebe und verbesserten Sex.
Stephanie Schroeder ist eine in New York lebende freie Autorin und Autorin. Als Anwältin und Aktivistin für psychische Gesundheit veröffentlichte Schroeder 2012 ihre Memoiren „Beautiful Wreck: Sex, Lies & Suicide“. Derzeit ist sie Mitherausgeberin der Anthologie HEADCASE: LGBTQ Writers and Artists on Mental Health and Wellness, die von veröffentlicht wird Oxford University Press im Jahr 2018 oder 2019. Sie finden sie auf Twitter @ StephS910.
