Als ich sehr jung war, war der Sommer eine magische Zeit. Wir spielten den ganzen Tag draußen und jeder Morgen war voller Versprechen. In meinen 20ern lebte ich in Südflorida und verbrachte einen Großteil meiner Freizeit am Strand, am Pool oder beim Waschen meines Autos im Bikini.
Mit 30 Jahren war ich mir des Zusammenhangs zwischen Sonnenschäden und Falten bewusst. Ich fing an, mehr Sonnencreme zu tragen und unnötige Exposition zu vermeiden. Jetzt versuche ich mehr Gleichgewicht zu haben. Meine Medikamente machen mich anfällig für Hitzeerschöpfung, aber ich liebe es, wie gut die Sonne für meine Psoriasis ist.
Hier sind einige Möglichkeiten, wie ich dieses Gleichgewicht erreichen kann.
Verwenden Sie einen Blisterstab an Ihren Füßen, bevor Sie sockenlos werden
Ich liebe meine Slip-On-Sneakers und Flats, aber in den wärmsten Monaten möchte ich als letztes Socken, die meine Füße noch wärmer halten. Das Problem (neben dem Geruch) ist Hautreizung.
Gereizte Haut bedeutet für mich Psoriasis, und meine Füße sind der letzte Ort, an dem ich sie haben möchte. Ich finde eine Tube Anti-Blister-Wachs sehr hilfreich, um Reizungen an meinen Füßen zu vermeiden.
Nachdem ich Schuhe ohne Socken getragen habe, kann ich die gereizten Stellen an meinen Zehen, an der Oberseite meines Fußes und im Knöchelbereich sehen. Genau an diesen Stellen trage ich das Wachs auf. Wenn ich das mache, bekomme ich weniger Blasen, meine Schuhe ziehen sich leichter aus und ich bekomme auch weniger Flecken.
Stellen Sie sicher, dass Sie immer einen Platz zum Abkühlen haben
Wenn Sie sich sonnen möchten, ist es eine gute Idee, ein Gewässer in der Nähe zu haben, um Ihre Körpertemperatur regelmäßig abzukühlen. Da ich anfällig für Hitzeerschöpfung bin und es schnell geht, wähle ich immer einen Platz am Strand, der dem Wasser oder dem Pool am nächsten liegt.
Sobald ich die Symptome spüre, muss ich mich schnell abkühlen. Normalerweise ist ein periodisches Eintauchen ins Wasser, einschließlich meines Kopfes, alles, was ich brauche.
Hitzeerschöpfung kann gefährlich sein, aber nicht, wenn Sie aufmerksam sind und Ihr Bestes tun, um dies zu verhindern. Dies verlängert die Zeit, die ich mit Familie und Freunden im Freien verbringen kann.
Die Sonneneinstrahlung ist gut, aber in begrenzten Mengen
Sonneneinstrahlung kann bei Psoriasis wunderbar sein, aber das bedeutet nicht, dass sie unbegrenzt sein sollte. Die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, hängt davon ab, wo sich Ihre Fackeln befinden und welche Art von Psoriasis Sie haben (erythrodermisch, Plaque oder Guttat).
Für die beste Anleitung zum Timing müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Als meine guttate Psoriasis nach einer Pediküre an den Schienbeinfronten aufflammte, setzte ich meine Haut jeden Tag nur 20 Minuten der Sonne aus und sonnte dann meine Beine weiter mit Sonnenschutzmitteln.
Anti-Chafing-Produkte helfen immens
Betrachten Sie ein Anti-Chafing-Produkt wie Maisstärke, Windelsalbe oder ein Pulvergel. Das hat mein Leben verändert! Als kurviges Mädchen bedeuten Sommertemperaturen immer Scheuern und Schmerzen.
Maisstärke ist die kostengünstigste Methode, aber ich bevorzuge ein Pulvergel. Ich kann das Gel großzügig auf scheuernden Stellen glätten, es trocknet zu einem seidigen Pulver und es scheint sich nicht auf meinen Sitz zu übertragen, selbst wenn ich schwitze. Ich liebe es besonders für Hochzeiten im Freien und Gartenpartys.
Investieren Sie in einen Sonnenschirm
Das mag albern klingen, aber ein Sonnenschirm eignet sich hervorragend für Outdoor-Aktivitäten wie Shopping, Kunstshows oder Festivals. Unter einem wärmereflektierenden Sonnenschirm ist es wirklich kühler. Meins sieht aus wie ein gewöhnlicher schwarzer Regenschirm, aber mit silbernem Stoff auf der Innenseite. Es hat mir gut getan, als ich mit der Fähre pendelte und zweimal am Tag in Manhattan auf dem Pier wartete. Es passt in meinen Koffer für Reisen in tropische Klimazonen und hält mich kühler, wenn ich draußen spazieren gehe.
Das wegnehmen
Niemand sollte den Sommer ganz vermeiden müssen. Es braucht nur ein wenig Vorbereitung und Entschlossenheit, um sicherzustellen, dass Ihre Psoriasis Sie nicht im Stich lässt.
Lori-Ann Holbrook lebt mit ihrem Mann in Dallas, Texas. Sie schreibt auf CityGirlFlare.com einen Blog über „einen Tag im Leben eines Stadtmädchens mit Psoriasis-Arthritis“.
