Ach nein. Es ist fast Sommer!
Ich weiß, das könnte mich in die Minderheit bringen, aber ich war nie ein großer Fan dieser Jahreszeit. Ich hasse es, verschwitzt zu sein. Ich habe das Gefühl, dass mein Make-up immer schmilzt, wenn ich meine Wohnung verlasse, und ich bin normalerweise gestresst darüber, dass jemand meine Psoriasis sieht.
Ich erinnere mich, dass ich als junges Mädchen das letzte war, das in der Schule Tanktops und Frühlingskleider trug, weil ich meine Haut so lange wie möglich verstecken wollte. Ich war nicht eines dieser Mädchen, die ihre Mütter baten, Badebekleidung zu kaufen.
Jetzt, da meine Psoriasis in Remission ist, habe ich wirklich gelernt, meinen Körper zu lieben, und ich habe definitiv nicht das gleiche Maß an Angst, wenn der Sommer naht. Ich bin jedoch immer noch kein großer Fan davon, meine Haut zu entblößen. Und wenn Sie auch mit Psoriasis leben, weiß ich, dass Sie mich in diesem Fall fühlen!
Wie bereiten wir uns also auf den Wechsel der Jahreszeiten vor, während wir unsere Selbstliebe intakt halten? Wie in jedem Szenario im Leben ist es an der Zeit, Ihre Selbstliebespraxis zu verbessern, wenn Sie wissen, dass Sie die Chance haben, hart mit sich selbst umzugehen.
Hier sind drei Möglichkeiten, um im Sommer Selbstliebe zu üben!
1. Wählen Sie Ihre Crew mit Bedacht aus
Dies war eines dieser Dinge, für die ich lange gebraucht habe, um den Dreh raus zu bekommen. Ich wollte schon immer in der „coolen“Gruppe in der Schule sein. Aber als ich es endlich zur Priorität machte, bei den Menschen zu bleiben, die mir wirklich das Beste gaben, wurde alles viel einfacher.
Finden Sie also diesen Sommer die Gruppe von Menschen in Ihrem Leben, von denen Sie wissen, dass sie das Beste für Sie wollen und dass Sie sich immer GUT fühlen. Dann planen Sie Ihren Sommerspaß mit ihnen! Zuallererst werden sie höchstwahrscheinlich bereits über Ihre Psoriasis Bescheid wissen, wenn Sie damit zu tun haben, was es so viel einfacher macht, mit ihnen zusammen zu sein. Und wenn ihnen Ihre Interessen am Herzen liegen, fällt es Ihnen leichter, sich besser zu behandeln.
2. Wählen Sie Ihr Outfit von einem liebevollen Ort
Wir hatten alle diese Tage, in denen nichts passt, unsere Psoriasis überall abblättert und wir uns verblüfft fühlen, weil wir aus Angst vor Hautbeschämung nicht die Kleidung tragen können, die wir wirklich tragen möchten. Ich kann nicht einmal zählen, wie viele Tage ich so hatte. Seit ich 26 Jahre mit Psoriasis zu tun habe, gab es viel!
Aber vor ein paar Jahren wurde mir klar, dass ich meine Selbstliebespraxis in meine tägliche Routine des Anziehens einbringen konnte. Also möchte ich, dass du es auch probierst!
Bevor Sie sich Ihrem Kleiderschrank nähern, um das Sommerkleid zu schnappen, von dem Sie hoffen, dass es gut aussieht, oder eine Tasche mit Ihrer Lieblingsbadebekleidung packen, möchte ich, dass Sie innehalten. Atme drei Mal tief mit geschlossenen Augen. Und stellen Sie sich vor, wie Sie sich an diesem Tag in Ihrer Kleidung fühlen möchten. Dann wählen Sie Ihr Outfit von diesem Ort. Nicht von einem hektischen.
Vertrau mir, es funktioniert!
3. Nutzen Sie mehr Zeit
Die Leute sagen mir oft, dass sie keine Zeit haben, ihrem Alltag Selbstliebe hinzuzufügen. Sie können sich nicht vorstellen, noch etwas zu ihrer bereits langen To-Do-Liste hinzuzufügen. Das verstehe ich ehrlich gesagt wirklich!
Aber ich weiß auch, dass Sie eine schöne Reise verpassen werden, wenn Sie nicht für sich selbst Stellung beziehen. In diesem Sommer, wenn die Tage länger sind und die Fähigkeit zum Entspannen größer ist, möchte ich, dass Sie sich bewusst bemühen, diesen Momenten Selbstliebe zu verleihen.
Für einige von Ihnen bedeutet dies möglicherweise fünf Minuten Meditation pro Tag. Für andere könnte es sich um eine Schönheitsroutine handeln. Und vielleicht möchten Sie sogar der Art und Weise, wie Sie essen oder Ihren Körper bewegen, Selbstliebe hinzufügen, um sich gesünder als je zuvor zu fühlen.
Was auch immer es ist, wissen Sie, dass Sie Zeit dafür haben. Versprechen. Und der Sommer ist ein guter Anfang!
Das wegnehmen
Ich weiß, dass Selbstliebe sich oft wie etwas Immaterielles und Verwirrendes anfühlt, aber ich verspreche, dass Sie den Dreh raus bekommen, wenn Sie diese einfachen Handlungen zu Ihrem Leben hinzufügen. Du hast das, ich weiß, dass du es tust. Ich wünsche Ihnen den besten Sommer aller Zeiten!
Nitika Chopra ist eine Schönheits- und Lifestyle-Expertin, die sich der Verbreitung der Kraft der Selbstpflege und der Botschaft der Selbstliebe verschrieben hat. Sie lebt mit Psoriasis und ist auch die Moderatorin der Talkshow „Naturally Beautiful“. Verbinde dich mit ihr auf ihrer Website, Twitter oder Instagram.
