Was ist Gotu Kola?
Gotu kola gilt als „Kraut der Langlebigkeit“und ist ein Grundnahrungsmittel in der traditionellen chinesischen, indonesischen und ayurvedischen Medizin. Praktiker behaupten, dass die Heilpflanze die Kraft hat, die Gehirnleistung zu steigern, Hautprobleme zu heilen und die Gesundheit von Leber und Nieren zu fördern - und einige Studien scheinen dem zuzustimmen.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie gotu kola Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verbessern kann.
1. Es kann helfen, die kognitive Funktion zu steigern
In einer kleinen Studie aus dem Jahr 2016 wurden die Auswirkungen von Gotu-Kola-Extrakt und Folsäure auf die Steigerung der kognitiven Funktion nach einem Schlaganfall verglichen. In dieser kleinen Studie wurden die Auswirkungen auf drei Teilnehmergruppen untersucht - eine mit 1.000 Milligramm (mg) Gotu Kola pro Tag, eine mit 750 mg Gotu Kola pro Tag und eine mit 3 mg Folsäure pro Tag.
Obwohl Gotu Kola und Folsäure gleichermaßen zur Verbesserung der allgemeinen Wahrnehmung beitrugen, war Gotu Kola bei der Verbesserung der Gedächtnisdomäne wirksamer.
Eine separate Studie untersuchte die kognitiv verstärkenden Wirkungen von Gotu-Kola-Wasserextrakt auf Mäuse. Obwohl sowohl junge als auch alte Mäuse mit dem Morris Water Maze Verbesserungen beim Lernen und Gedächtnis zeigten, war der Effekt bei den älteren Mäusen höher.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang 750 bis 1.000 mg Gotu Kola pro Tag ein.
2. Es kann bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit helfen
Gotu kola hat die Fähigkeit, das Gedächtnis und die Nervenfunktion zu verbessern, was ihm Potenzial bei der Behandlung der Alzheimer-Krankheit gibt. Eine 2012 an Mäusen durchgeführte Studie ergab, dass Gotu-Kola-Extrakt einen positiven Effekt auf Verhaltensstörungen bei Mäusen mit Alzheimer-Krankheit hat.
In Labor- und Tierstudien wurde auch gezeigt, dass der Extrakt eine bescheidene Wirkung auf den Schutz von Gehirnzellen vor Toxizität hat. Dies könnte auch die Zellen vor der Bildung der mit Alzheimer assoziierten Plaque schützen.
Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um genau zu bestimmen, wie Gotu Kola zur Behandlung von Alzheimer eingesetzt werden kann. Wenn Sie dies zu Ihrem Behandlungsplan hinzufügen möchten, sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt.
Anwendung: Nehmen Sie dreimal täglich 30 bis 60 Tropfen flüssigen Gotu-Kola-Extrakt ein. Die Dosierungen können von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein. Befolgen Sie daher immer sorgfältig die Anweisungen auf der Flasche.
3. Es kann helfen, Angstzustände und Stress abzubauen
Forscher in einer Tierstudie aus dem Jahr 2016 fanden heraus, dass gotu kola bei männlichen Mäusen, denen 72 Stunden lang der Schlaf entzogen war, eine Anti-Angst-Wirkung hatte. Schlafentzug kann Angstzustände, oxidative Schäden und Neuroinflammation verursachen.
Mäuse, denen fünf aufeinanderfolgende Tage vor dem Schlafentzug Gotu Kola verabreicht wurde, zeigten ein signifikant weniger angstähnliches Verhalten. Sie zeigten auch eine verbesserte Bewegungsaktivität und weniger oxidative Schäden.
Eine Überprüfung von pflanzlichen Arzneimitteln gegen Angstzustände im Jahr 2013 kam auch zu dem Schluss, dass gotu kola eine akute Wirkung gegen Angstzustände hat. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang zweimal täglich 500 mg Gotu-Kola-Extrakt ein. Bei extremer Angst können Sie bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen.
4. Es kann als Antidepressivum wirken
Die positive Wirkung von Gotu kola auf die Gehirnfunktion kann es auch zu einem wirksamen Antidepressivum machen.
Eine Überprüfung aus dem Jahr 2016 stützt diese Ergebnisse, teilweise aufgrund einer Studie an 33 Personen mit generalisierter Angststörung. Die Teilnehmer wurden gebeten, 60 Tage lang Gotu Kola anstelle ihrer Antidepressiva einzunehmen. Sie berichteten von vermindertem Stress, Angstzuständen und Depressionen.
Eine andere in der Übersicht diskutierte Studie untersuchte die Wirkung von Gotu Kola auf Ratten, die mit chronischer Depression induziert wurden. Das pflanzliche Mittel wirkte sich positiv auf bestimmte Elemente der Verhaltensdepression aus, darunter Körpergewicht, Körpertemperatur und Herzfrequenz.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang zweimal täglich 500 mg Gotu Kola ein. In Zeiten verstärkter Depression können Sie bis zu 2.000 mg pro Tag einnehmen.
5. Es kann die Durchblutung verbessern und Schwellungen reduzieren
Untersuchungen aus dem Jahr 2001 ergaben, dass gotu kola Probleme mit Flüssigkeitsretention, Knöchelschwellung und Durchblutung verringern kann, die mit Flügen verbunden sind, die länger als drei Stunden dauern.
Teilnehmer, bei denen eine leichte bis mittelschwere oberflächliche Venenerkrankung mit Krampfadern auftrat, wurden gebeten, zwei Tage vor ihrem Flug, am Tag ihres Fluges und am Tag nach ihrem Flug Gotu Kola einzunehmen.
Die Forscher fanden heraus, dass Teilnehmer, die das Supplement einnahmen, signifikant weniger Flüssigkeitsretention und Knöchelschwellung aufwiesen als diejenigen, die dies nicht taten.
Ältere Forschungen haben auch gezeigt, dass Gotu Kola bei der Behandlung von Krampfadern nützlich sein kann. Dies kann daran liegen, dass gotu kola einen positiven Stoffwechseleffekt auf das Bindegewebe der Gefäßwand hat.
Anwendung: Nehmen Sie eine Woche lang vor und nach Flügen dreimal täglich 60 bis 100 mg Gotu-Kola-Extrakt ein. Sie können den betroffenen Bereich auch mit einer topischen Creme massieren, die 1 Prozent Gotu-Kola-Extrakt enthält.
So führen Sie einen Hautpflastertest durch: Es ist wichtig, einen Pflastertest durchzuführen, bevor Sie topische Medikamente einnehmen. Reiben Sie dazu eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizungen oder Entzündungen feststellen, sollte die Verwendung an anderer Stelle sicher sein.
6. Es kann helfen, Schlaflosigkeit zu lindern
Aufgrund seiner wahrgenommenen Fähigkeit, Angstzustände, Stress und Depressionen zu behandeln, kann gotu kola auch zur Behandlung der Schlaflosigkeit verwendet werden, die manchmal mit diesen Zuständen einhergeht. Einige halten dieses pflanzliche Heilmittel für eine sichere Alternative zu verschreibungspflichtigen Medikamenten zur Behandlung von Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen.
Obwohl ältere Forschungen darauf hinweisen, dass Gotu Kola bei der Behandlung von Schlafstörungen helfen kann, sind zusätzliche Studien erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang dreimal täglich 300 bis 680 mg Gotu-Kola-Extrakt ein.
7. Es kann helfen, das Auftreten von Dehnungsstreifen zu reduzieren
Laut einer Überprüfung von 2013 kann gotu kola das Auftreten von Dehnungsstreifen reduzieren. Es wird angenommen, dass die in Gotu Kola enthaltenen Terpenoide die Kollagenproduktion im Körper erhöhen. Dies kann dazu beitragen, die Bildung neuer Dehnungsstreifen zu verhindern und vorhandene Markierungen zu heilen.
Anwendung: Tragen Sie mehrmals täglich eine topische Creme mit 1 Prozent Gotu-Kola-Extrakt auf die betroffene Stelle auf.
So führen Sie einen Hautpflastertest durch: Es ist wichtig, einen Pflastertest durchzuführen, bevor Sie topische Medikamente einnehmen. Reiben Sie dazu eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizungen oder Entzündungen feststellen, sollte die Verwendung an anderer Stelle sicher sein.
8. Es kann die Wundheilung fördern und Narbenbildung minimieren
Forscher in einer Studie an Ratten aus dem Jahr 2015 fanden heraus, dass ein Wundverband, der Gotu Kola enthält, heilende Wirkungen auf mehrere Arten von Wunden hat. Dies umfasst saubere Schnitte durch scharfe Gegenstände, unregelmäßige Risse, die durch ein Trauma mit stumpfer Kraft verursacht werden, und infiziertes Gewebe.
Obwohl vielversprechend, sind weitere Untersuchungen erforderlich, um diese Ergebnisse zu bestätigen.
Anwendung: Tragen Sie mehrmals täglich eine Salbe mit 1 Prozent Gotu-Kola-Extrakt auf die betroffene Stelle auf. Wenn Ihre Wunde tief oder auf andere Weise schwer ist, wenden Sie sich vor der Anwendung an Ihren Arzt.
So führen Sie einen Hautpflastertest durch: Es ist wichtig, einen Pflastertest durchzuführen, bevor Sie topische Medikamente einnehmen. Reiben Sie dazu eine kleine Menge auf die Innenseite Ihres Unterarms. Wenn Sie innerhalb von 24 Stunden keine Reizungen oder Entzündungen feststellen, sollte die Verwendung an anderer Stelle sicher sein.
9. Es kann helfen, Gelenkschmerzen zu lindern
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Gotu Kola können bei der Behandlung von Arthritis nützlich sein.
Eine 2014 durchgeführte Studie zur kollageninduzierten Arthritis bei Ratten ergab, dass die orale Verabreichung von Gotukola Gelenkentzündungen, Knorpelerosion und Knochenerosion verringert. Seine antioxidative Wirkung wirkte sich auch positiv auf das Immunsystem aus.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang dreimal täglich 300 bis 680 mg Gotu-Kola-Extrakt ein.
10. Es kann eine Entgiftungswirkung haben
Neuere Forschungen befassen sich mit der Wirkung von gotu kola auf die Leber- und Nierentoxizität.
Laut einer Tierstudie aus dem Jahr 2017 kann Gotu Kola verwendet werden, um die toxischen Nebenwirkungen des Antibiotikums Isoniazid zu unterdrücken. Isoniazid wird zur Behandlung und Vorbeugung von Tuberkulose angewendet.
Ratten erhielten 30 Tage lang 100 mg Gotu Kola, bevor ihnen das Antibiotikum verabreicht wurde. Diese Ratten zeigten insgesamt eine geringere Toxizität. Ratten, bei denen eine Toxizität in Leber und Nieren auftrat, nahmen nach Gabe von Gotu Kola wieder ein nahezu normales Niveau an.
Weitere Forschung ist erforderlich, um diese Erkenntnisse zu erweitern.
Anwendung: Nehmen Sie bis zu 14 Tage lang dreimal täglich 30 bis 60 Tropfen flüssigen Gotu-Kola-Extrakt ein. Die Dosierungen können von Hersteller zu Hersteller unterschiedlich sein. Befolgen Sie daher immer sorgfältig die Anweisungen auf der Flasche.
Mögliche Nebenwirkungen und Risiken
Gotu kola wird im Allgemeinen gut vertragen. In einigen Fällen kann es Kopfschmerzen, Magenverstimmung und Schwindel verursachen. Wenn Sie mit einer niedrigen Dosis beginnen und schrittweise bis zur vollen Dosis arbeiten, können Sie das Risiko von Nebenwirkungen verringern.
Sie sollten gotu kola jeweils nur zwei bis sechs Wochen einnehmen. Machen Sie unbedingt eine zweiwöchige Pause, bevor Sie den Gebrauch wieder aufnehmen.
Bei topischer Anwendung kann gotu kola Hautreizungen verursachen. Sie sollten immer einen Patch-Test durchführen, bevor Sie mit einer vollständigen Anwendung fortfahren. Kräuter werden von der FDA nicht überwacht und es wurde festgestellt, dass gotu kola gefährliche Schwermetallgehalte aufweist, da sie in kontaminierten Böden angebaut werden. Kaufen Sie Produkte aus zuverlässigen Quellen.
Verwenden Sie gotu kola nicht, wenn Sie:
- schwanger sind
- stillen
- Hepatitis oder andere Lebererkrankungen haben
- innerhalb der nächsten zwei Wochen eine geplante Operation durchführen lassen
- sind unter 18 Jahre alt
- haben eine Geschichte von Hautkrebs
Sprechen Sie vor der Anwendung mit Ihrem Arzt, wenn Sie:
- Lebererkrankung haben
- Diabetes haben
- hohen Cholesterinspiegel haben
- nehmen Medikamente wie Beruhigungsmittel gegen Schlafstörungen oder Angstzustände ein
- nehmen Diuretika
Das Endergebnis
Obwohl gotu kola im Allgemeinen als sicher angesehen wird, sollten Sie sich vor der Anwendung bei Ihrem Arzt erkundigen. Dieses pflanzliche Heilmittel soll keinen vom Arzt genehmigten Behandlungsplan ersetzen und kann in einigen Fällen zu nachteiligen Nebenwirkungen führen.
Arbeiten Sie mit Zustimmung Ihres Arztes eine orale oder topische Dosis in Ihren Tagesablauf ein. Möglicherweise können Sie leichte Nebenwirkungen vermeiden, indem Sie mit einer kleinen Menge beginnen und die Dosierung im Laufe der Zeit schrittweise erhöhen.
Wenn bei Ihnen ungewöhnliche oder anhaltende Nebenwirkungen auftreten, stellen Sie die Anwendung ein und wenden Sie sich an Ihren Arzt.
