Sind Allergien und Depressionen oder Angstzustände miteinander verbunden?
Allergiesymptome sind Niesen, laufende Nase, Husten, Halsschmerzen und Kopfschmerzen. Diese Symptome reichen von leicht bis schwer. Während einige Menschen mit Allergien ihren normalen Tagesablauf nur mit geringfügigen Beschwerden ausführen können, fühlen sich andere möglicherweise körperlich krank.
Interessanterweise wurde allergische Rhinitis mit höheren Raten von Depressionen und Selbstmordverhalten in Verbindung gebracht.
Das bedeutet nicht, dass jeder, der Allergien hat, auch an Depressionen oder Angstzuständen leidet und umgekehrt. Bei Allergien in der Vorgeschichte besteht jedoch möglicherweise ein Risiko für Depressionen.
Was ist die Verbindung?
Jeder, der mit chronischen, anhaltenden Allergien lebt, kann bezeugen, dass er sich an den meisten Tagen der Woche oder des Monats schlecht fühlt. Wenn Sie sich ein oder zwei Tage unter dem Wetter fühlen, wird Ihre allgemeine Stimmung möglicherweise nicht beeinträchtigt. Auf der anderen Seite könnte das Erleben von mehr schlechten als guten Tagen letztendlich Ihre Aussichten beeinflussen - und nicht zum Besseren.
Das Leben hört nicht auf, wenn Sie mit Allergien zu tun haben, was bedeutet, dass Sie Ihren Tagesablauf auch dann beibehalten müssen, wenn Sie sich nicht gut fühlen. Allergien können Ihre Leistung bei der Arbeit und in der Schule beeinträchtigen. Abhängig von der Schwere der Symptome kann jede Art von Aktivität körperlich anstrengend sein.
Obwohl manche Menschen ihre Allergien nicht mit Depressionen in Verbindung bringen, besteht seit langem ein Zusammenhang zwischen körperlicher Gesundheit und Stimmung.
Zu den Ursachen für klinische Depressionen zählen in der Tat Stressereignisse und Krankheiten. Zum Beispiel kann die Diagnose einer koronaren Herzkrankheit oder von Krebs eine Person anfälliger für Depressionen machen.
Natürlich sind Allergien nicht so schwerwiegend wie einige gesundheitliche Probleme. Trotzdem kann das Gefühl, Tag für Tag krank zu sein, Sie emotional belasten, unabhängig von der Schwere der Krankheit.
Das alte Sprichwort gilt: "Du bist was du isst." In einer Studie von 2017 mit Kindern mit und ohne Nahrungsmittelallergien (zwischen 4 und 12 Jahren) kamen die Forscher zu dem Schluss, dass Nahrungsmittelallergien bei Minderheitenkindern mit niedrigerem sozioökonomischen Status eine Rolle bei höheren sozialen und allgemeinen Angstzuständen spielen.
Die Studie fand keinen Zusammenhang zwischen Depressionen und Nahrungsmittelallergien.
Natürlich können Stimmungsstörungen unabhängig von Allergien auftreten
Leichte Depressionen und Angstzustände können sich von selbst lösen. Wenn nicht, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Behandlung. Zu den Optionen gehören Psychotherapie, Medikamente gegen Angstzustände oder Antidepressiva oder eine Selbsthilfegruppe.
Hausmittel könnten sich auch als wirksam erweisen, wie zum Beispiel:
- Meditation
- tiefes Atmen
- körperliche Bewegung
- Schlaf
- eine ausgewogene, gesunde Ernährung
Zusammen mit der Einnahme von Allergiemedikamenten können Sie Entzündungen mit der Nahrung bekämpfen. Essen Sie mehr Blattgemüse, Beeren und Nüsse. Auch Ingwer und grüner Tee können helfen, Entzündungen zu reduzieren, ebenso wie viel Schlaf, Massagetherapie und regelmäßige Bewegung.
Kann die Behandlung Ihrer Allergien Ihrer Depression oder Angst helfen?
Wenn Sie Anfälle von Depressionen oder Angstzuständen haben, während Ihre Allergien aufflammen, kann die Kontrolle über Ihre Allergiesymptome Ihnen helfen, sich körperlich besser zu fühlen und möglicherweise eine traurige Stimmung zu heben.
Vermeiden Sie Ihre Allergie-Auslöser und nehmen Sie rezeptfreie oder verschreibungspflichtige Allergiemedikamente ein, um die Symptome in Schach zu halten.
Änderungen des Lebensstils können helfen
- Bettwäsche häufig waschen.
- Staubsaugen Sie Ihr Haus ein- oder zweimal pro Woche.
- Halten Sie Türen und Fenster geschlossen, um die Exposition gegenüber Allergenen im Freien zu verringern.
- Vermeiden Sie duftende Produkte (Kerzen, Lotionen, Parfums usw.).
- Tragen Sie eine Maske, wenn Sie das Haus putzen oder im Garten arbeiten.
- Spülen Sie Ihre Nasengänge aus.
- Trinken Sie Wasser oder heiße Flüssigkeiten, um den Schleim im Hals zu verdünnen.
- Vermeiden Sie Zigarettenrauch.
Wenn Sie eine Nahrungsmittelallergie vermuten, fragen Sie Ihren Arzt nach einem Hauttest oder einer Blutuntersuchung, um herauszufinden, welche Lebensmittel Ihre Symptome auslösen.
Kann die Behandlung von Allergien dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen?
Stellen Sie sicher, dass Sie über mögliche Nebenwirkungen von rezeptfreien und verschreibungspflichtigen Allergiemedikamenten informiert sind. Diese Medikamente sind wirksam, können aber auch Schläfrigkeit, Magenverstimmung oder Verstopfung verursachen.
Nebenwirkungen sind normalerweise vorübergehend. Sie können jedoch dazu führen, dass Sie sich schlechter fühlen und Depressionen oder Angstzustände verstärken.
Das Endergebnis
Viele Menschen leben mit saisonalen und jahrelangen Allergien. Wenn Sie ihre Symptome nicht kontrollieren können, können Allergien zu Angstzuständen oder Depressionen führen. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Möglichkeiten zur Linderung von Allergien sowie über Möglichkeiten zur Behandlung einer Stimmungsstörung.
Mit den richtigen Medikamenten und Änderungen des Lebensstils können Sie Allergiesymptome hinter sich lassen und die schwarze Wolke über Ihrem Kopf entfernen.
