Überblick
Wenn bei Ihnen Psoriasis-Arthritis (PsA) diagnostiziert wurde, kann es genauso schwierig sein, mit dem emotionalen Tribut der Krankheit umzugehen, wie mit den schmerzhaften und manchmal schwächenden körperlichen Symptomen umzugehen.
Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Isolation und Angst, von anderen abhängig zu sein, sind nur einige der Emotionen, die Sie möglicherweise erleben. Diese Gefühle können zu Angstzuständen und Depressionen führen.
Während es auf den ersten Blick herausfordernd erscheinen mag, gibt es hier sechs Möglichkeiten, wie Sie zusätzliche Unterstützung finden können, um mit PsA umzugehen.
1. Online-Ressourcen und Selbsthilfegruppen
Online-Ressourcen wie Blogs, Podcasts und Artikel enthalten häufig die neuesten Nachrichten zu PsA und können Sie mit anderen verbinden.
Die National Psoriasis Foundation bietet Informationen zu PsA, Podcasts und der weltweit größten Online-Community von Menschen mit Psoriasis und PsA. Sie können Fragen zu PsA in der Hotline, dem Patientennavigationszentrum, stellen. Sie finden die Stiftung auch auf Facebook, Twitter und Instagram.
Die Arthritis Foundation hat auf ihrer Website auch eine Vielzahl von Informationen über PsA, einschließlich Blogs und anderer Online-Tools und -Ressourcen, die Ihnen helfen, Ihren Zustand zu verstehen und zu verwalten. Sie haben auch ein Online-Forum, Arthritis Introspective, das Menschen im ganzen Land verbindet.
Online-Selbsthilfegruppen können Ihnen Trost spenden, indem sie Sie mit Menschen verbinden, die ähnliche Erfahrungen machen. Dies kann Ihnen helfen, sich weniger isoliert zu fühlen, Ihr Verständnis von PsA zu verbessern und nützliches Feedback zu Behandlungsoptionen zu erhalten. Beachten Sie jedoch, dass die Informationen, die Sie erhalten, keinen professionellen medizinischen Rat ersetzen sollten.
Wenn Sie eine Selbsthilfegruppe ausprobieren möchten, kann Ihr Arzt möglicherweise eine geeignete empfehlen. Überlegen Sie zweimal, ob Sie einer Gruppe beitreten möchten, die eine Heilung für Ihre Erkrankung verspricht oder für die Sie hohe Gebühren zahlen müssen.
2. Bauen Sie ein Support-Netzwerk auf
Entwickeln Sie einen Kreis enger Familienmitglieder und Freunde, die Ihren Zustand verstehen und Ihnen bei Bedarf helfen können. Unabhängig davon, ob es sich um Hausarbeiten handelt oder ob Sie verfügbar sind, um zuzuhören, wenn Sie sich schlecht fühlen, können sie das Leben ein bisschen einfacher machen, bis sich Ihre Symptome bessern.
Wenn Sie sich um Menschen kümmern und Ihre Sorgen offen mit anderen besprechen, können Sie sich sicherer und weniger isoliert fühlen.
3. Seien Sie offen mit Ihrem Arzt
Ihr Rheumatologe kann während Ihrer Termine möglicherweise keine Anzeichen von Angstzuständen oder Depressionen feststellen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sie wissen lassen, wie Sie sich emotional fühlen. Wenn sie dich fragen, wie du dich fühlst, sei offen und ehrlich mit ihnen.
Die National Psoriasis Foundation fordert Menschen mit PsA auf, offen über ihre emotionalen Schwierigkeiten mit ihren Ärzten zu sprechen. Ihr Arzt kann dann die beste Vorgehensweise festlegen, z. B. die Überweisung an einen geeigneten Psychologen.
4. Suchen Sie eine psychiatrische Versorgung auf
Laut einer Studie aus dem Jahr 2016 erhielten viele Menschen mit PsA, die sich als depressiv beschrieben hatten, keine Unterstützung für ihre Depression.
Die Teilnehmer der Studie stellten fest, dass ihre Bedenken häufig abgewiesen wurden oder vor den Menschen in ihrer Umgebung verborgen blieben. Die Forscher schlugen vor, dass mehr Psychologen, insbesondere solche mit Interesse an Rheumatologie, an der Behandlung von PsA beteiligt sein sollten.
Suchen Sie zusätzlich zu Ihrem Rheumatologen einen Psychologen oder Therapeuten auf, um Unterstützung zu erhalten, wenn Sie unter psychischen Problemen leiden. Der beste Weg, sich besser zu fühlen, besteht darin, Ihren Ärzten mitzuteilen, welche Emotionen Sie erleben.
5. Lokale Unterstützung
Das Treffen mit Menschen in Ihrer Gemeinde, die auch PsA haben, ist eine gute Gelegenheit, ein lokales Support-Netzwerk aufzubauen. Die Arthritis Foundation hat lokale Selbsthilfegruppen im ganzen Land.
Die National Psoriasis Foundation veranstaltet auch Veranstaltungen im ganzen Land, um Spenden für die PsA-Forschung zu sammeln. Nehmen Sie an diesen Veranstaltungen teil, um das PsA-Bewusstsein zu stärken und andere zu treffen, die ebenfalls an dieser Krankheit leiden.
6. Bildung
Erfahren Sie so viel wie möglich über PsA, damit Sie andere über die Krankheit aufklären und das Bewusstsein dafür schärfen können, wohin Sie auch gehen. Informieren Sie sich über die verschiedenen verfügbaren Behandlungen und Therapien und lernen Sie, alle Anzeichen und Symptome zu erkennen. Schauen Sie sich auch Selbsthilfestrategien wie Gewichtsverlust, Bewegung oder Raucherentwöhnung an.
Wenn Sie all diese Informationen recherchieren, können Sie sich sicherer fühlen und gleichzeitig anderen helfen, zu verstehen und sich in das hineinzuversetzen, was Sie gerade durchmachen.
Wegbringen
Sie fühlen sich vielleicht überwältigt, wenn Sie sich mit den körperlichen Symptomen von PsA auseinandersetzen, aber Sie müssen es nicht alleine durchmachen. Es gibt Tausende von anderen Menschen da draußen, die dieselben Herausforderungen wie Sie durchlaufen. Zögern Sie nicht, sich an Familie und Freunde zu wenden, und wissen Sie, dass es immer eine Online-Community gibt, die Sie unterstützt.
