Wir alle haben es gehört, ob von Eltern, Lehrern oder Sonderangeboten nach der Schule: Alkohol tötet Gehirnzellen ab. Aber ist das wahr? Experten glauben das nicht.
Während das Trinken sicherlich dazu führen kann, dass Sie sich so verhalten und fühlen, als hätten Sie ein oder zwei Gehirnzellen verloren, gibt es keine Beweise dafür, dass dies tatsächlich passiert. Das heißt aber nicht, dass Alkohol keinen Einfluss auf Ihr Gehirn hat.
Hier ist ein Blick darauf, was tatsächlich mit Ihrem Gehirn passiert, wenn Sie trinken.
Zunächst ein paar Grundlagen
Bevor Sie sich mit den Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn befassen, ist es wichtig zu verstehen, wie Experten über Alkoholkonsum sprechen.
Im Allgemeinen wird das Trinken als mittelschwer, schwer oder binge eingestuft:
- Mäßiges Trinken wird normalerweise als 1 Getränk pro Tag für Frauen und 1 oder 2 Getränke pro Tag für Männer definiert.
- Starkes Trinken ist in der Regel definiert als mehr als 3 Getränke an einem Tag oder mehr als 8 Getränke pro Woche für Frauen. Für Männer sind es mehr als 4 Getränke an einem Tag oder mehr als 15 Getränke pro Woche.
- Alkoholexzesse werden in der Regel als 4 Getränke innerhalb von 2 Stunden für Frauen und 5 Getränke innerhalb von 2 Stunden für Männer definiert.
Was ist in einem Getränk?
Da nicht jeder die gleiche Vorstellung von einem Getränk hat, bezeichnen Experten ein Getränk als das Äquivalent von:
- 1,5 Unzen 80-prozentiger Spirituosen, ungefähr ein Schuss
- 12 Unzen Bier, das entspricht einer Standarddose
- 8 Unzen Malzlikör, etwa drei Viertel eines Pintglases
- 5 Unzen Wein, ungefähr ein halbes Glas
Kurzfristige Auswirkungen
Alkohol ist ein Neurotoxin, das Ihre Gehirnzellen direkt und indirekt beeinflussen kann. Es gelangt sofort in Ihren Blutkreislauf und erreicht Ihr Gehirn innerhalb von fünf Minuten nach dem Trinken. Und normalerweise dauert es nur 10 Minuten, um einige der Effekte zu spüren.
Der erste große Effekt ist die Auslösung der Freisetzung von Endorphinen. Diese Wohlfühlhormone sind der Grund, warum sich leichte bis mittelschwere Trinker beim Trinken entspannter, geselliger und glücklicher fühlen.
Starkes Trinken oder Alkoholexzesse können andererseits auch die Kommunikationswege Ihres Gehirns stören und die Verarbeitung von Informationen durch Ihr Gehirn beeinflussen.
Kurzfristig können Sie erwarten:
- Veränderungen in Ihrer Stimmung und Ihrem Verhalten
- Konzentrationsschwierigkeiten
- schlechte Koordination
- undeutliches Sprechen
- Verwirrtheit
Alkoholvergiftung
Eine Alkoholvergiftung kann auftreten, wenn Sie in kurzer Zeit viel Alkohol trinken. Dies kann dazu führen, dass der Alkohol in Ihrem Blutkreislauf Teile Ihres Gehirns stört, die für grundlegende lebenserhaltende Funktionen verantwortlich sind, wie z.
- Atmung
- Körpertemperatur
- Pulsschlag
Unbehandelt kann eine Alkoholvergiftung bleibende Hirnschäden und den Tod verursachen.
Langzeiteffekte
Trinken kann langfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn haben, einschließlich verminderter kognitiver Funktionen und Gedächtnisstörungen.
Gehirnschwund
Forscher wissen seit langem, dass Hirnatrophie - oder Schrumpfung - bei starken Trinkern häufig ist. Eine Studie aus dem Jahr 2017 ergab jedoch, dass selbst mäßiges Trinken ähnliche Auswirkungen haben kann.
Trinken führt zu einer Schrumpfung im Hippocampus, dem Bereich Ihres Gehirns, der mit Gedächtnis und Argumentation verbunden ist. Das Ausmaß der Schrumpfung scheint in direktem Zusammenhang mit der Menge zu stehen, die eine Person trinkt.
Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass Menschen, die vier Getränke pro Tag tranken, fast sechsmal so stark schrumpften wie Nichttrinker. Moderate Trinker hatten das dreifache Risiko des Schrumpfens als Nichttrinker.
Probleme mit der Neurogenese
Obwohl Alkohol Gehirnzellen nicht abtötet, kann er sie langfristig negativ beeinflussen. Für den Anfang kann zu viel Alkohol die Neurogenese beeinträchtigen, dh die Fähigkeit Ihres Körpers, neue Gehirnzellen zu bilden.
Wernicke-Korsakoff-Syndrom
Starkes Trinken kann auch zu einem Thiaminmangel führen, der eine neurologische Störung namens Wernicke-Korsakoff-Syndrom verursachen kann. Das Syndrom - nicht der Alkohol - führt zu einem Verlust von Neuronen im Gehirn, was zu Verwirrung, Gedächtnisverlust und Verlust der Muskelkoordination führt.
Ist der Schaden umkehrbar?
Während die langfristigen Auswirkungen von Alkohol auf das Gehirn sehr schwerwiegend sein können, sind die meisten Schäden reversibel, wenn Sie mit dem Trinken aufhören. Selbst eine Hirnatrophie kann sich nach einigen Wochen der Vermeidung von Alkohol umkehren.
Auswirkungen auf die Gehirnentwicklung können von langer Dauer sein
Alkohol kann zusätzliche Auswirkungen auf die Entwicklung des Gehirns haben, die anfälliger für die Auswirkungen von Alkohol sind. Dies erhöht das Risiko einer langfristigen und dauerhaften Schädigung des Gehirns.
In utero
Der Konsum von Alkohol während der Schwangerschaft kann das sich entwickelnde Gehirn und andere Organe des Fötus dauerhaft schädigen. Es kann auch zu fetalen Alkoholspektrumstörungen (FASDs) führen.
FASDs sind ein Überbegriff für verschiedene Zustände, die durch Alkoholexposition in der Gebärmutter verursacht werden.
Diese beinhalten:
- fötales Alkoholsyndrom
- partielles fötales Alkoholsyndrom
- alkoholbedingte neurologische Entwicklungsstörung
- neurologische Verhaltensstörung im Zusammenhang mit vorgeburtlicher Alkoholexposition
FASDs beeinträchtigen das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns und führen zu lebenslangen körperlichen, geistigen und Verhaltensproblemen.
Häufige Anzeichen und Symptome sind:
- Lernschwächen
- Sprach- und Sprachverzögerung
- schlechte Konzentration
- Speicherprobleme
- beschränkter Intellekt
- schlechte Koordination
- Hyperaktivität
Während FASDs nicht reversibel sind, kann eine frühzeitige Intervention dazu beitragen, die Entwicklung eines Kindes zu verbessern.
Bei Minderjährigen
Während der Jugend- und Jugendjahre entwickelt sich das Gehirn weiter und reift. Dies dauert bis Anfang der zwanziger Jahre.
Alkoholkonsum bei Minderjährigen wurde mit einer signifikanten Schrumpfung des Hippocampus und kleineren präfrontalen Lappen in Verbindung gebracht als bei gleichaltrigen Menschen, die nicht trinken.
Der präfrontale Lappen ist der Teil des Gehirns, der sich im Teenageralter am meisten verändert und für Urteilsvermögen, Planung, Entscheidungsfindung, Sprache und Impulskontrolle verantwortlich ist. Während dieser Zeit zu trinken kann all diese Funktionen beeinträchtigen und das Gedächtnis und Lernen beeinträchtigen.
Wie bekomme ich Hilfe?
Wenn Sie befürchten, dass Ihr Alkoholkonsum Ihr Gehirn in Mitleidenschaft zieht, sollten Sie sich an Ihren Arzt wenden. Hilfe finden Sie auch online beim Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus.
Sie sind sich nicht sicher, ob Sie Alkohol missbrauchen? Hier sind einige Anzeichen, auf die Sie achten sollten:
- Sie können nicht einschränken, wie viel Sie trinken
- Sie verbringen viel Zeit damit, zu trinken oder einen Kater zu überwinden
- Sie verspüren einen starken Drang oder Lust, Alkohol zu trinken
- Sie trinken, obwohl dies Probleme mit Ihrer Gesundheit, Ihrer Arbeit oder Ihrem Privatleben verursacht
- Sie haben eine Toleranz entwickelt und benötigen mehr Alkohol, um die Auswirkungen zu spüren
- Wenn Sie nicht trinken, treten Entzugssymptome auf, wie Übelkeit, Zittern und Schwitzen
Denken Sie daran, dass die meisten Auswirkungen von Alkohol auf Ihr Gehirn mit der Zeit reversibel sind.
Das Endergebnis
Alkohol tötet keine Gehirnzellen ab, hat jedoch sowohl kurz- als auch langfristige Auswirkungen auf Ihr Gehirn, selbst in mäßigen Mengen. Ein paar Nächte im Monat zur Happy Hour auszugehen, wird wahrscheinlich keinen langfristigen Schaden anrichten. Wenn Sie jedoch häufig stark trinken oder häufig Alkoholexzesse haben, sollten Sie sich an uns wenden, um Hilfe zu erhalten.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
