"Ich bin total süchtig nach ChapStick", sagte eine Unmenge Menschen seit Ewigkeiten. Wenn Sie einer der vielen sind, die Dutzende Male im Laufe des Tages Lippenbalsam auftragen, hat Sie wahrscheinlich ein wohlmeinender Freund beschuldigt, eine ChapStick-Sucht zu haben.
Bevor Sie sich auf die Suche nach einer Selbsthilfegruppe machen oder versuchen, die Lippenpflegeprodukte mit kaltem Truthahn zu beenden, sollten Sie wissen, dass es keine Lippenbalsamsucht gibt - zumindest physiologisch gesehen nicht. Dennoch könnte es zu einer Gewohnheit werden, die etwas Bedrängnis verursacht.
Was ist der Unterschied zwischen einer Sucht und einer Gewohnheit?
Wenn Sie häufig Lippenbalsam auftragen, haben Sie wahrscheinlich eine Gewohnheit entwickelt. Dies ist ein erlerntes Verhalten, mit dem Sie sich instinktiv beschäftigen (was bedeutet, dass Sie nicht wirklich darüber nachdenken).
Sucht hingegen ist eine chronische Erkrankung des Gehirns. Es verursacht ein starkes Verlangen nach der Substanz oder dem Verhalten, was dazu führt, dass es trotz negativer Konsequenzen zwanghaft oder obsessiv verfolgt wird.
Verhaltenswissenschaftler glauben, dass alles, was zur Stimulation beitragen kann, süchtig machen kann und eine Gewohnheit, die sich in eine Verpflichtung verwandelt, als Sucht angesehen werden kann. Theoretisch könnte man also möglicherweise eine Verhaltenssucht nach ChapStick entwickeln.
Woher weiß ich, ob ich es übertreibe?
Wenn Sie es übertreiben, hat wahrscheinlich jemand erwähnt, wie oft Sie ChapStick anwenden.
Hier sind einige andere Anzeichen und Symptome, die Sie möglicherweise übermäßig verwenden:
- Sie tragen es mit sich, wohin Sie auch gehen.
- Sie geben sich alle Mühe, um es zu bekommen, auch wenn es bedeutet, dass Sie zu spät kommen.
- Sie haben überall Lippenbalsame versteckt, wie Ihre Tasche, Ihren Schreibtisch, das Auto usw.
- Sie geben viel Geld dafür aus.
- Sie haben Probleme, sich zu konzentrieren, wenn Sie es nicht anwenden können.
Dies können alles Anzeichen einer möglichen Verhaltenssucht oder einer Gewohnheit sein, die außer Kontrolle geraten könnte.
Gibt es wirklich eine Lippenbalsam-Verschwörung?
Theoretiker der Lippenbalsam-Verschwörung glauben, dass Lippenbalsam-Unternehmen absichtlich bestimmte Inhaltsstoffe einbeziehen, um eine Person zu zwingen, mehr zu verwenden, indem sie ihre Lippen austrocknen.
Aber die meisten Leute, die ein Produkt verwenden, das nicht das tut, was es soll, kaufen viel eher etwas anderes. Nicht gerade ein kluges Geschäft.
Dennoch können einige Leute besonders empfindlich auf bestimmte Zutaten reagieren. Um das Beste aus einem Lippenbalsam herauszuholen und ein Austrocknen der Lippen zu vermeiden, wählen Sie Produkte, die keine potenziell reizenden oder trocknenden Inhaltsstoffe enthalten.
Häufige Schuldige, auf die Sie achten sollten, sind:
- Farbstoffe
- Düfte
- Menthol
- Propolis
Wie kann ich die Gewohnheit brechen?
Wenn Sie die Verwendung von Lippenbalsam einschränken möchten, versuchen Sie diese dreistufige Strategie:
- Identifizieren Sie Ihre Auslöser. Dies ist der erste Schritt, um eine Gewohnheit zu brechen. Wenden Sie es häufiger an, wenn Sie sich gestresst fühlen? Greifen Sie ständig danach, wenn Sie hungrig sind? Wenn Sie es anwenden, hören Sie auf und überlegen Sie, was Sie fühlen und warum Sie es anwenden.
- Tun Sie etwas gegen die Auslöser. Jetzt, da Sie wissen, was Ihre Auslöser sind, ist es Zeit, sich mit ihnen zu befassen. Wenn Sie beispielsweise wissen, dass ein stressiger Arbeitstag ein Auslöser ist, nehmen Sie den Lippenbalsam bei der Arbeit nicht mit. Lass es zu Hause oder draußen in deinem Auto.
- Finden Sie einen Ersatz. Wir meinen nicht eine andere Marke oder einen anderen Geschmack von Lippenbalsam. Erstellen Sie einen anderen Plan für Ihren Auslöser. Anstatt ChapStick anzuwenden, trinken Sie etwas Wasser oder stehen Sie auf und machen Sie einen Spaziergang, auch wenn dies nur ein paar Schritte sind. Mit der Zeit wird dieser Ersatz zu seiner eigenen Gewohnheit.
Wenn Sie feststellen, dass die Verwendung Ihres Lippenbalsams extreme Belastungen verursacht, sollten Sie sich an einen Psychologen wenden.
Werde ich einen "Rückzug" durchlaufen?
Sie sollten keinen physischen Rückzug durchlaufen, egal was Sie im Internet gelesen haben. Ihre Lippen werden nicht schrumpfen und abfallen. Sie verkrusten nicht vor extremer Trockenheit.
Lippenbalsam enthält keine Suchtmittel. Übermäßiger Gebrauch führt nicht dazu, dass die Lippen und die Umgebung keine natürliche Feuchtigkeit mehr produzieren.
Höchstens sind Sie sich Ihrer nackten Lippen überbewusst, ähnlich wie Sie sich bewusst sind, wie nackt Sie sind, wenn Sie keine Kleidung mehr tragen. Es ist kein Rückzug; Es geht nur darum, etwas Neues oder Anderes zu tun, als Sie es gewohnt sind.
Also, was soll ich für meine Lippen tun?
Ein paar Mal am Tag Lippenbalsam aufzutragen, um Ihre Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen, wenn sie rissig sind, ist keine schlechte Sache.
Wenn Ihre Lippen jedoch nicht trocken oder rissig sind, kann die Pflege Ihrer Lippen, um ein Austrocknen zu verhindern, dazu beitragen, dass keine übermäßige Anwendung von Lippenbalsam erforderlich ist.
Um Ihre Lippen gesund und mit Feuchtigkeit versorgt zu halten:
- Schützen Sie Ihre Lippen im Freien mit Produkten mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher vor Sonnenschäden.
- Vermeiden Sie es, sich die Lippen zu lecken, was äußerst irritierend ist.
- Vermeiden Sie es, Ihre Lippen zu reiben, zu picken und unnötig zu berühren.
- Tragen Sie Vaseline auf, um die Feuchtigkeit zu halten.
- Trinken Sie viel Wasser, um hydratisiert zu bleiben.
- Vermeiden Sie Produkte, bei denen Ihre Lippen kribbeln oder stechen (auch wenn sie sagen, dass dies ein Zeichen dafür ist, dass es funktioniert - es ist tatsächlich ein Zeichen für Irritation).
- Verwenden Sie zu Hause einen Luftbefeuchter, besonders im Schlafzimmer, wenn Sie mit offenem Mund schlafen.
Das Endergebnis
Sie können nicht physisch von ChapStick abhängig sein. Selbst wenn Sie das Gefühl haben, ein Glied zu vermissen, wenn Sie keines bei sich haben, ist es eher eine Gewohnheit als eine echte Sucht.
Es gibt viele Möglichkeiten, Ihre Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen und rissige Lippen loszuwerden, ohne nach einem Lippenbalsam zu greifen. Wenn Ihre Lippen immer trocken und rissig sind, sollten Sie mit einem Dermatologen sprechen.
