Sie haben ein paar Drinks zurückgestoßen und die Dinge sehen etwas verschwommen aus. Wie lange dauert es, bis alles wieder in den Fokus rückt? Es ist schwer zu sagen.
Ihre Leber kann ungefähr ein Standardgetränk pro Stunde metabolisieren, aber das bedeutet nicht, dass Ihr Summen so schnell nachlässt. Wie Alkohol Sie beeinflusst, wie betrunken Sie sind und wie lange er anhält, hängt von mehreren Faktoren ab.
Erstens hängt es davon ab, wie Sie betrunken definieren
Nicht jeder definiert betrunken auf die gleiche Weise. Sie denken vielleicht, dass Sie nüchtern sind, wenn Sie in der Lage sind, in einer geraden Linie zu gehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie nicht betrunken sind. Alles hängt von Ihrer Blutalkoholkonzentration (BAC) ab.
BAC ist die Menge an Alkohol in Ihrem Blut im Vergleich zur Menge an Wasser in Ihrem Blut. In den USA gelten Sie als legal betrunken, wenn Sie eine Blutalkoholkonzentration von 0,08 Gramm pro Deziliter (dl) haben.
Wie viel Alkohol Sie zu dieser Konzentration oder höher bringt, wie lange er in Ihrem System verbleibt und wie lange die Auswirkungen dauern, hängt von einer Reihe von Faktoren ab, einschließlich Ihrer Körperzusammensetzung und der Geschwindigkeit, mit der Sie trinken.
Im Allgemeinen betrachten sich die meisten Menschen jedoch als betrunken, wenn sie Folgendes erleben:
- beeinträchtigtes Urteilsvermögen
- verminderte Wachsamkeit
- Muskelkoordination
- undeutliches Sprechen
- Schwierigkeiten haben sich zu konzentrieren
- Schläfrigkeit
Andere wichtige Faktoren
Sie können nicht wirklich vorhersagen, wie lange Sie betrunken bleiben werden, und Sie können versuchen, schneller nicht mehr betrunken zu sein. Sie können nichts tun, um Ihren BAC zu senken, sobald Sie mit dem Trinken begonnen haben.
Hier sehen Sie alle Variablen, die sich auf die Dauer der Trunkenheit auswirken.
Wie viel du hattest
Wie viel Alkohol Sie konsumieren, spielt eine Rolle, wie lange Sie betrunken bleiben.
Alkohol gelangt innerhalb von Minuten nach der Einnahme in Ihren Blutkreislauf. Je mehr Alkohol Sie konsumieren, desto mehr Alkohol gelangt in Ihren Blutkreislauf.
Denken Sie daran, dass es nicht nur die Anzahl der Getränke ist, die Sie haben, sondern auch die Art, da einige Getränke einen höheren Alkoholgehalt haben als andere.
Wie schnell du sie zurückstößt
Ihr Körper braucht Zeit, um jedes Getränk zu metabolisieren. Je schneller Sie Ihre Getränke konsumieren, desto höher ist Ihr BAC. Und je höher Ihr BAC, desto länger bleiben Sie betrunken.
Dein Körpergewicht
Wenn es um Alkohol geht, spielt die Größe eine große Rolle, da sie den Raum bestimmt, in dem Alkohol im Körper diffundieren kann.
Dies bedeutet, dass wenn Sie mit einem Freund trinken gehen, der mehr wiegt als Sie, Ihr BAC höher ist und Sie länger brauchen, um nüchtern zu werden, selbst wenn Sie beide die gleiche Menge trinken.
Dein Geschlecht
Sex schafft es immer in die Mischung, nicht wahr? In diesem Fall sprechen wir über Ihr biologisches Geschlecht.
Männer und Frauen metabolisieren Alkohol aufgrund unterschiedlicher Körperzusammensetzung unterschiedlich. Frauen neigen dazu, höhere Körperfettanteile zu haben, und Fett behält Alkohol, was zu einem höheren BAC führt und länger betrunken bleibt.
Weibliche Körper neigen auch dazu, weniger Wasser zu enthalten, um Alkohol zu verdünnen und weniger des Enzyms Dehydrogenase zu produzieren, das der Leber hilft, Alkohol abzubauen.
Was ist in deinem Bauch?
Ob Sie gegessen haben oder nicht, beeinflusst, wie schnell Alkohol in Ihren Blutkreislauf gelangt.
Essen im Magen verlangsamt die Absorption, während das Trinken auf nüchternen Magen den gegenteiligen Effekt hat. Je schneller Alkohol in Ihren Blutkreislauf aufgenommen wird, desto höher ist Ihr BAC und desto länger dauert es, bis Sie nüchtern sind - besonders wenn Sie weiter trinken.
Deine Toleranz
Regelmäßiges Trinken über die Zeit kann zu einer Toleranz gegenüber Alkohol führen. Dies bedeutet, dass sich Ihr Körper an Alkohol anpasst, sodass Sie mehr benötigen, um die gleichen Effekte wie zuvor zu spüren.
Starke Trinker können mit höheren Mengen Alkohol in ihrem Körper funktionieren als diejenigen, die nicht so oft trinken, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht betrunken sind.
Nur weil Sie „Ihr Getränk halten“können und sich nicht betrunken fühlen, heißt das nicht, dass Sie es nicht sind. Auch hier kommt es auf Ihren BAC an.
Übrigens geht Toleranz oft mit Abhängigkeit einher, die eine der Stufen des Alkoholmissbrauchs darstellt. Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr Alkohol benötigen, um seine Wirkung zu spüren, ist es möglicherweise an der Zeit, Ihre Trinkgewohnheiten genauer zu betrachten.
Wenden Sie sich für zusätzliche Unterstützung und Anleitung an die Verwaltung für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit unter 800-662-HELP (4357).
Ihre Gesundheit
Bestimmte Erkrankungen, insbesondere solche, die die Nieren- oder Leberfunktion beeinträchtigen, können sich darauf auswirken, wie schnell Alkohol metabolisiert wird und wie er Sie beeinflusst.
Wie man schneller nüchtern wird
Wenn Sie schneller nüchtern werden möchten, haben Sie kein Glück. Es gibt keine andere Möglichkeit, Ihren BAC zu senken, als nur abzuwarten.
Das heißt, es gibt Dinge, die Sie tun können, um sich nach ein paar zu vielen besser zu fühlen.
Versuchen Sie Folgendes, um einige der Auswirkungen von Trunkenheit abzuschütteln:
- Schlafen. Ein Nickerchen kann Wunder wirken, wenn Sie betrunken sind. Zeit ist das einzige, was Ihren BAC senken kann. Sie können diese Zeit also genauso gut darauf verwenden, dass Sie sich später erfrischt und aufmerksam fühlen.
- Trainieren. Einige ältere Studien deuten darauf hin, dass Bewegung dazu beitragen kann, den Stoffwechsel von Alkohol zu beschleunigen, dies muss jedoch noch endgültig nachgewiesen werden. Trotzdem erhöht körperliche Aktivität die Wachsamkeit und das Energieniveau und kann auch die Stimmung verbessern, sodass es sich lohnt, es zu versuchen, wenn Sie betrunken sind.
- Feuchtigkeitsspendend. Trinkwasser und andere alkoholfreie Getränke helfen nicht, den Alkohol schneller aus Ihrem Blutkreislauf zu entfernen, aber Sie fühlen sich möglicherweise weniger träge und vermeiden einen bösen Kater. Beginnen Sie noch besser mit der Flüssigkeitszufuhr vor Ihrem ersten alkoholischen Getränk.
- Kaffee trinken. Kaffee erhöht bekanntermaßen die Aufmerksamkeit. Ein oder zwei Tassen zu trinken, wenn Sie betrunken sind, kann helfen, wenn Sie sich benommen fühlen.
Überlegen Sie zweimal, bevor Sie fahren
Es kann nicht genug betont werden: Nüchtern zu sein bedeutet nicht, dass Sie nicht immer noch beeinträchtigt sind. Selbst wenn Sie sich wie zu Hause fühlen, liegt Ihr BAC möglicherweise immer noch über der gesetzlichen Grenze. Außerdem sind Ihre Reaktionszeit und Ihre allgemeine Wachsamkeit wahrscheinlich immer noch nicht besonders gut, selbst wenn Sie sich gut fühlen.
Das Unfallrisiko steigt beim Trinken erheblich an. Während ein BAC von 0,08 oder höher Sie in rechtliche Schwierigkeiten bringen kann, kann jede Menge Alkohol Ihre Fähigkeit, sicher zu fahren, beeinträchtigen.
Nach Angaben der National Highway Traffic Safety Administration wurden 2018 1.878 Menschen bei alkoholbedingten Unfällen mit Fahrern mit BACs von 0,01 bis 0,07 g / dl getötet.
Wenn Sie sich fragen, ob seit Ihrem letzten Drink genügend Zeit vergangen ist und ob das Fahren sicher ist, sollten Sie auf der Straße vorsichtig sein und eine Mitfahrgelegenheit finden.
Das Endergebnis
Wenn es um BAC geht, spielen so viele Variablen eine Rolle, dass Sie nicht vorhersagen oder steuern können, wie lange Sie sich betrunken fühlen oder tatsächlich über dem gesetzlichen Grenzwert liegen. Ihre beste Wette ist es, Ihre Begeisterung loszuwerden, während Ihr Körper seine Sache tut.
Adrienne Santos-Longhurst ist eine freiberufliche Autorin und Autorin, die seit mehr als einem Jahrzehnt ausführlich über Gesundheit und Lebensstil schreibt. Wenn sie sich nicht in ihrem Schreibschuppen versteckt, um einen Artikel zu recherchieren oder Angehörige von Gesundheitsberufen zu interviewen, tummelt sie sich in ihrer Strandstadt mit Ehemann und Hunden im Schlepptau oder planscht über den See, um das Stand-Up-Paddle-Board zu meistern.
