Die gebogene Form des Arms kommt von seinen Hauptaußenmuskeln. Diese sperrigen Muskeln geben dem Arm auch seine Kraft.
Zu den Muskeln des Arms, die an der Oberfläche gut sichtbar sind, gehören:
- Bizeps: Dieser große Muskel des Oberarms ist formal als Bizeps-Brachii-Muskel bekannt und ruht auf dem Humerusknochen. Es dreht den Unterarm und beugt auch den Ellbogen.
- Trizeps: Dieser große Muskel im hinteren Teil des Oberarms hilft dabei, den Arm zu strecken. Es ist formal als Trizeps Brachii Muskel bekannt.
- Brachioradialis: Dieser Muskel, der sich oben am Unterarm in der Nähe des Ellbogens befindet, hilft dabei, den Unterarm sowohl nach außen als auch nach innen zu drehen. Es beugt auch den Unterarm am Ellbogen.
- Extensor carpi radialis longus: Dieser Muskel neben dem Brachioradialis ist einer von fünf Hauptmuskeln, die helfen, das Handgelenk in mehrere Richtungen zu bewegen. Wenn Sie Ihre Faust ballen, wölbt sich dieser Muskel aus der Haut heraus.
- Deltamuskel: Obwohl der Deltamuskel technisch Teil der Schulter ist, steuert er den Großteil der Schulterbewegungen und ermöglicht so dem Arm eine größere Bewegungsfreiheit.
Krafttrainingsübungen sind übliche Methoden, um die Größe und die Gesamtkraft der Hauptmuskeln in den Armen zu erhöhen. Übliche Übungen zum Aufbau der Armmuskulatur sind Locken, Drücken, Herunterdrücken und Dehnen mit Gewichten.
Schmerzen können überall im Arm auftreten. Die häufigste Ursache für Armschmerzen ist eine Überanstrengung eines Muskels oder eine Verletzung des Muskels. Verdrehen, Ziehen oder Fallen sind übliche Ursachen dafür, dass Muskeln in den Armen schmerzhaft werden. Wiederholte Verletzungen betreffen zwar häufiger die tiefen Muskeln, aber gezogene Muskeln, die etwas zu Schweres oder Überanstrengendes anheben, können ebenfalls Schmerzen und Schmerzen verursachen, die jedoch in der Regel innerhalb weniger Tage abklingen.
Schmerzen in den Armmuskeln können normalerweise leicht behandelt werden, indem der betroffene Muskel ruht und der Bereich vereist, angehoben und komprimiert wird.
