Überblick
Müdigkeit ist ein ständiger Zustand der Müdigkeit, selbst wenn Sie Ihre übliche Menge an Schlaf bekommen haben. Dieses Symptom entwickelt sich im Laufe der Zeit und führt zu einem Abfall Ihrer physischen, emotionalen und psychischen Energieniveaus. Es ist auch wahrscheinlicher, dass Sie sich nicht motiviert fühlen, an Aktivitäten teilzunehmen oder diese auszuführen, die Ihnen normalerweise Spaß machen.
Einige andere Anzeichen von Müdigkeit sind Gefühle:
- körperlich schwächer als gewöhnlich
- trotz Ruhe müde
- als ob Sie weniger Ausdauer oder Ausdauer als normal haben
- geistig müde und launisch
Appetitlosigkeit bedeutet, dass Sie nicht mehr das gleiche Verlangen nach Essen haben wie früher. Anzeichen für einen verminderten Appetit sind nicht essen wollen, unbeabsichtigter Gewichtsverlust und kein Hungergefühl. Die Idee, etwas zu essen, kann zu Übelkeit führen, als ob Sie sich nach dem Essen übergeben könnten. Ein langfristiger Appetitverlust wird auch als Magersucht bezeichnet, die eine medizinische oder psychologische Ursache haben kann.
Es kann ein Warnzeichen Ihres Körpers sein, wenn Sie gemeinsam Müdigkeit und Appetitlosigkeit verspüren. Lesen Sie weiter, um festzustellen, unter welchen Bedingungen diese Symptome auftreten können.
Was verursacht Müdigkeit und Appetitlosigkeit?
Müdigkeit und Appetitlosigkeit sind Symptome verschiedener Gesundheitszustände. Die Erkrankung kann so häufig sein wie die Grippe oder ein Zeichen für etwas Schwerwiegenderes wie Krebs. Oft kann ein Appetitverlust zu Müdigkeit führen, insbesondere wenn Sie nicht genügend Kalorien oder Nährstoffe erhalten. Chronische oder langfristige Schmerzen können auch Ihren Appetit beeinträchtigen und zu Müdigkeit führen.
Einige Zustände, die anhaltende Schmerzen verursachen können, sind:
- Fibromyalgie
- Migräne
- Nervenschäden
- posturales orthostatisches Tachykardiesyndrom (POTS)
- Schmerzen nach der Operation
Andere Ursachen für Müdigkeit und Appetitlosigkeit sind:
- chronische Müdigkeit
- Schwangerschaft
- Grippe und Erkältung
- postpartale Depression
- Hitze Notfälle
- prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Alkoholentzugssyndrom
Medikamente
Sie fühlen sich möglicherweise auch müder als gewöhnlich, wenn Ihr Körper Infektionen abwehrt. Bestimmte Medikamente haben Nebenwirkungen wie Übelkeit und Schläfrigkeit. Diese Nebenwirkungen können Ihren Appetit verringern und Müdigkeit verursachen.
Zu den Medikamenten, von denen bekannt ist, dass sie diese Symptome verursachen, gehören:
- Schlaftabletten
- Antibiotika
- Blutdruckmedikamente
- Diuretika
- Anabolika
- Kodein
- Morphium
Psychologisch
Diese Störungen können Ihren Appetit und Ihr Energieniveau beeinträchtigen:
- Stress
- Trauer
- bipolare Störung
- Anorexie
- Bulimie
- Angst
- Depression
Müdigkeit und Appetitlosigkeit bei Kindern
Sie sollten Ihr Kind zu einem Arzt bringen, wenn es sich müde fühlt und weniger Appetit hat. Diese Symptome können sich bei Kindern schneller entwickeln als bei Erwachsenen. Mögliche Ursachen sind:
- Depression oder Angst
- akute Blinddarmentzündung
- Krebs
- Anämie
- Lupus
- Verstopfung
- Darmwürmer
Andere Ursachen sind:
- eine verlangsamte Wachstumsrate
- vor kurzem Antibiotika genommen
- nicht genug Ruhe bekommen
- keine ausgewogene Ernährung
Food Fix: Lebensmittel gegen Müdigkeit
Müdigkeit und Appetitlosigkeit bei älteren Erwachsenen
Müdigkeit und verminderter Appetit bei älteren Erwachsenen treten häufig auf. Einige Studien deuten auf ein erhöhtes Alter als Risikofaktor für Müdigkeit hin.
Häufige Ursachen für diese Symptome bei älteren Erwachsenen sind:
- Herzkrankheit
- Hypothyreose
- rheumatoide Arthritis
- chronische Lungenerkrankung oder COPD
- Depression
- Krebs
- neurologische Störungen wie Multiple Sklerose oder Parkinson
- Schlafstörungen
- Hormonveränderungen
Verwandte Bedingungen
Andere Gesundheitszustände und Symptome, die mit Müdigkeit und Appetitlosigkeit einhergehen, sind:
- Anämie
- Addison-Krankheit
- Zirrhose oder Leberschaden
- Herzinsuffizienz
- HIV / AIDS
- Gastroparese
- Zöliakie
- Nierenerkrankung
- Morbus Crohn
- rheumatoide Arthritis
- Chemotherapie
Wann sollte man medizinische Hilfe suchen?
Holen Sie sich sofort medizinische Hilfe, wenn Sie unter Müdigkeit und Appetitlosigkeit leiden, zusammen mit:
- Verwirrtheit
- Schwindel
- verschwommene Sicht
- ein unregelmäßiger oder rasender Herzschlag
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Ohnmacht
- plötzlicher Gewichtsverlust
- Schwierigkeiten, kalte Temperaturen zu tolerieren
Sie sollten auch einen Termin mit Ihrem Arzt vereinbaren, wenn diese Symptome nach der Einnahme eines neuen Medikaments auftreten, auch nachdem Sie es mehrere Tage lang eingenommen haben.
Suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, daran denken, sich selbst zu verletzen.
Wie wird Ihr Arzt Müdigkeit und Appetitlosigkeit diagnostizieren?
Während es keinen spezifischen Test für Müdigkeit und Appetitlosigkeit gibt, wird Ihr Arzt Ihre Krankengeschichte überprüfen, eine körperliche Untersuchung durchführen und nach Ihren anderen Symptomen fragen. Dies hilft, mögliche Ursachen einzugrenzen, damit Ihr Arzt die richtigen Tests bestellen kann.
Nachdem sie Fragen zu Ihrer Gesundheit gestellt haben, können sie bestellen:
- Blutuntersuchungen zur Suche nach möglichen Erkrankungen wie Hypothyreose, Zöliakie oder HIV
- ein CT-Scan oder Ultraschall-Scan des Magens
- ein EKG oder Stresstest bei Verdacht auf Herzbeteiligung
- Magenentleerungstest, der eine verzögerte Magenentleerung diagnostizieren kann
Wie behandeln Sie Müdigkeit und Appetitlosigkeit?
Ihr Arzt wird Ihnen je nach Grunderkrankung Behandlungen und Therapien verschreiben. Schmerzlinderung kann helfen, die Symptome zu lindern. Wenn Medikamente die Ursache für Ihre Müdigkeit und Ihren Appetitverlust sind, kann Ihr Arzt Ihre Dosierung anpassen oder die Medikamente austauschen.
Die Behandlung von Müdigkeit kann das Erlernen der Steigerung der Energie in Ihrem täglichen Leben beinhalten. Dies kann bedeuten:
- mehr Bewegung bekommen
- Erstellen eines Zeitplans für Aktivität und Ruhe
- Gesprächstherapie
- Selbstpflege lernen
Die Behandlung von Appetitlosigkeit kann die Formulierung eines flexiblen Essensplans und die Einbeziehung von Lieblingsspeisen in Mahlzeiten umfassen. Studien zeigen auch, dass die Verbesserung des Geschmacks und Geruchs von Lebensmitteln den Appetit bei älteren Erwachsenen steigern kann. Sie fanden heraus, dass das Hinzufügen von Saucen und Gewürzen zu einem Anstieg des Kalorienverbrauchs um 10 Prozent führte.
Andere Methoden zur Behandlung von Müdigkeit oder Appetitlosigkeit sind:
- Appetitanreger wie Marinol
- Niedrig dosierte Kortikosteroide zur Steigerung des Appetits
- Schlaftabletten, damit Sie nachts besser schlafen können
- Physiotherapie zur langsamen Steigerung der Bewegung
- Antidepressiva oder Medikamente gegen Angstzustände bei Depressionen oder Angstzuständen
- Medikamente gegen Übelkeit wie Zofran gegen Übelkeit durch medizinische Behandlungen
Die Beratung oder Teilnahme an einer Selbsthilfegruppe kann auch dazu beitragen, Depressionen und angstbedingte Ursachen für Müdigkeit und Appetitlosigkeit zu reduzieren.
Wie kann ich Müdigkeit und Appetitlosigkeit zu Hause vorbeugen oder behandeln?
Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen Vorschläge zur Verbesserung Ihres Appetits und zur Verringerung von Müdigkeit unterbreiten. Beispielsweise müssen Sie möglicherweise Ihre Ernährung ändern, um mehr kalorienreiche, proteinreiche Lebensmittel und weniger zuckerhaltige oder leere Kalorienoptionen aufzunehmen. Die Einnahme Ihrer Lebensmittel in flüssiger Form wie grüne Smoothies oder Proteingetränke kann Ihren Magen entlasten. Wenn Sie Probleme mit großen Mahlzeiten haben, können Sie auch versuchen, den ganzen Tag über kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, um das Essen niedrig zu halten.
Während Müdigkeit und Appetitlosigkeit nicht immer verhindert werden können, kann ein gesunder Lebensstil die mit dem Lebensstil verbundenen Ursachen für Müdigkeit und Appetitverlust minimieren. Sie fühlen sich möglicherweise weniger müde und haben mehr Energie, wenn Sie sich ausgewogen von Obst, Gemüse und magerem Fleisch ernähren, regelmäßig Sport treiben und jede Nacht mindestens sieben Stunden schlafen.
