Gibt dies Anlass zur Sorge?
Körperschmerzen sind ein häufiges Symptom für viele Erkrankungen. Die Grippe ist eine der bekanntesten Erkrankungen, die Körperschmerzen verursachen können. Schmerzen können auch durch Ihren Alltag verursacht werden, insbesondere wenn Sie längere Zeit stehen, gehen oder trainieren.
Möglicherweise brauchen Sie nur Ruhe und eine Behandlung zu Hause, um Ihre Körperschmerzen zu lindern. Aber einige Schmerzen, insbesondere solche, die lange anhalten, können bedeuten, dass Sie eine Grunderkrankung haben. In diesen Fällen müssen Sie möglicherweise Ihren Arzt aufsuchen, um eine Diagnose zu stellen. Sie können einen langfristigen Behandlungsplan erstellen, um Ihre Schmerzen und andere damit verbundene Symptome zu lindern.
Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, was Ihre Symptome verursachen kann.
1. Stress
Wenn Sie gestresst sind, kann Ihr Immunsystem auch die Reaktion auf Entzündungen nicht kontrollieren. Infolgedessen kann Ihr Körper Infektionen oder Krankheiten nicht so gut abwehren, wie es normalerweise der Fall ist. Dies kann dazu führen, dass Ihr Körper schmerzt, da er anfälliger für Entzündungen und Infektionen im gesamten Körper wird.
Achten Sie auf andere Symptome von Stress und Angst, wie zum Beispiel:
- ungewöhnlich hohe Herzfrequenz
- erhöhter Blutdruck
- Hitzewallungen oder kalte Schweißausbrüche
- hyperventilierend
- abnormales körperliches Schütteln
- Kopfschmerzen wie Spannungskopfschmerzen oder Migräne
Wenn Sie glauben, dass Stress Ihren Körper schmerzt, nehmen Sie kleine Änderungen an Ihrem täglichen Lebensstil vor, um Ihren Stress so weit wie möglich zu reduzieren. Versuchen Sie diese Schritte:
- Meditiere ein paar Minuten pro Tag. Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung und lenken Sie Ihre Gedanken von den Menschen oder Ereignissen ab, die Stress verursachen.
- Machen Sie einen Spaziergang oder verlassen Sie eine stressige Umgebung, um sich von den Auslösern zu befreien.
- Teilen Sie Ihre Stressgefühle mit jemandem, dem Sie vertrauen, um die Ursache Ihres Stresses zu artikulieren.
- Wenn Sie aufgrund von Stress den Schlaf verlieren, probieren Sie Entspannungstechniken vor dem Schlafengehen aus oder machen Sie den ganzen Tag über ein kurzes Nickerchen, um sich zu erfrischen.
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2. Dehydration
Wasser ist ein wesentlicher Bestandteil für das normale und gesunde Funktionieren Ihres Körpers. Ohne sie kann Ihr Körper viele seiner wichtigen Prozesse, einschließlich Atmung und Verdauung, nicht richtig ausführen. Wenn Sie dehydriert sind und diese Prozesse nicht gut funktionieren, können Sie körperliche Schmerzen spüren.
Andere Symptome einer Dehydration sind:
- dunkler Urin
- Schwindel oder Orientierungslosigkeit
- Erschöpfung
- extremer Durst
Wenn Sie nicht genug Wasser trinken, insbesondere an einem heißen oder trockenen Tag, können Sie schnell dehydrieren. Sie sollten versuchen, jeden Tag etwa acht 8-Unzen-Gläser Wasser zu trinken, plus mehr, wenn Sie körperlich aktiv sind und schwitzen.
Wenn Sie aufgrund einer Erkrankung wie Durchfall dehydriert sind, trinken Sie viel Wasser, bis die Episode vorüber ist. Trinkwasser oder Getränke mit zusätzlichen Elektrolyten können Ihnen helfen, hydratisiert zu bleiben und die durch Durchfall verlorenen Elektrolyte zu ersetzen.
Wenn Sie das Wasser nicht niedrig halten können, suchen Sie sofort Ihren Arzt auf oder suchen Sie einen Notarzt auf, um sicherzustellen, dass Sie nicht stark dehydriert werden.
3. Schlafmangel
Nicht genügend Schlaf kann sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirken. Sie benötigen jede Nacht mindestens 6 bis 8 Stunden Schlaf, einschließlich des REM-Schlafes (Rapid Eye Movement). Die Gewebe und Zellen Ihres Körpers brauchen richtigen Schlaf, um gesund zu bleiben, und Ihr Gehirn braucht ihn, um erfrischt und wachsam zu bleiben. Ohne sie hat Ihr Körper nicht die Zeit, sich auszuruhen und wesentliche Energien und Prozesse wieder aufzufüllen. Dies kann zu Schmerzen führen.
Andere Symptome von Schlafentzug sind:
- Verwirrung oder Orientierungslosigkeit
- tagsüber einschlafen, ohne es zu merken
- Probleme beim Verstehen beim Lesen oder Hören anderer
- Probleme beim richtigen Sprechen
- Probleme, sich an Dinge zu erinnern
Versuchen Sie, jede Nacht einen einheitlichen Schlafplan aufzustellen. Ihr Körper muss einem Tagesrhythmus oder einem Tagesrhythmus folgen, um gesund zu bleiben.
Probieren Sie Techniken aus, um sich vor dem Schlafengehen zu entspannen, wie zum Beispiel:
- heißen Tee oder ein anderes heißes Getränk trinken
- meditieren
- Musik hören oder einen Podcast
- weißes Rauschen im Raum, z. B. von einem Ventilator
4. Erkältung oder Grippe
Erkältung und Grippe sind beide Virusinfektionen, die Entzündungen verursachen. Diese Infektionen greifen Ihren Körper an und Ihr Immunsystem versucht, sie abzuwehren. Entzündungen, insbesondere in Hals, Brust und Lunge, können schmerzhaft sein. Der Rest Ihres Körpers könnte ebenfalls schmerzen, da Ihr Körper hart arbeitet, um die Infektion zu bekämpfen.
Andere häufige Symptome einer Erkältung oder Grippe sind:
- Halsentzündung
- heisere Stimme
- Niesen oder Husten
- dicker, farbiger Schleim
- Kopfschmerzen oder Ohrenschmerzen
Wenn Sie sich ausruhen, viel Wasser trinken und mit warmem Salzwasser gurgeln, um Ihre Halsschmerzen zu lindern, kann Ihr Körper schnell über eine Erkältung oder Grippe hinwegkommen. Over-the-Counter-Medikamente wie Pseudoephedrin (Sudafed) und Ibuprofen (Advil) können helfen, Ihre Symptome und Schmerzen zu lindern.
Wenn Sie länger als ein paar Wochen an Erkältungs- oder Grippesymptomen leiden oder wenn Sie nicht richtig essen, trinken oder atmen können, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können helfen, Ihre Infektion zu behandeln.
5. Anämie
Anämie tritt auf, wenn Ihr Körper nicht genügend richtig funktionierende rote Blutkörperchen hat, sodass Ihr Körpergewebe nicht genug Sauerstoff bekommen kann. Bei Anämie können sich viele Körperteile müde fühlen, weil sie nicht genug Sauerstoff erhalten, um gesund zu bleiben oder richtig zu funktionieren.
Andere Symptome einer Anämie sind:
- Erschöpfung
- abnorme Herzfrequenz
- Schwindel oder Orientierungslosigkeit
- Kopf- oder Brustschmerzen
- kalte Füße oder Hände
- blasse Haut
Anämie hat viele Ursachen. Wenn Sie nicht genug Eisen, Folsäure oder Vitamin B-12 in Ihrem System haben, kann die Einnahme einer Ergänzung für den Mangel Ihre Anämie behandeln.
Wenn Nahrungsergänzungsmittel nicht helfen, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Untersuchung und eine mögliche Diagnose zu erhalten, damit Sie die Grunderkrankung behandeln können.
6. Vitamin D-Mangel
Eine Hypokalzämie oder ein niedriger Kalziumspiegel im Blut kann auftreten, wenn Sie nicht genügend Vitamin D in Ihrem Körper haben. Viele wichtige Organe Ihres Körpers, wie Nieren und Muskeln, sind auf Kalzium angewiesen, um richtig zu funktionieren. Ihre Knochen brauchen auch Kalzium, um gesund zu bleiben. Ohne genügend Vitamin D, um Kalzium aufzunehmen, können Sie Schmerzen in diesen Organen und in Ihren Knochen spüren.
Andere Symptome sind:
- Körperkrämpfe
- Muskelzuckungen oder Krämpfe
- Schwindel oder Verwirrung
- Taubheit
- Anfälle
7. Mononukleose
Mononukleose ist am besten als Mono bekannt, auch als "Kusskrankheit" bezeichnet. Es ist eine Infektion, die durch das Epstein-Barr-Virus verursacht wird. Es ist sehr ansteckend und eines der häufigsten Symptome sind Körperschmerzen. Schmerzen und Müdigkeit können allgemein oder durch Entzündungen und Schwellungen verursacht werden, die Ihre Atemwege blockieren.
Andere Symptome sind:
- extreme Erschöpfung
- geschwollene Mandeln oder Lymphknoten
- Ausschlag
- Halsentzündung
- Fieber
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8. Lungenentzündung
Lungenentzündung ist eine Lungeninfektion, die Ihr gesamtes Atmungssystem betreffen kann und für Ihre Atmung, Ihr Schwitzen und andere wichtige Funktionen verantwortlich ist. Wenn Sie nicht gut atmen können, kann Ihr Körper nicht genug Sauerstoff bekommen, um Ihre roten Blutkörperchen und Gewebe gesund zu halten. Dies kann Schmerzen am ganzen Körper verursachen.
Andere Symptome sind:
- Husten
- Schmerzen in der Brust
- Erschöpfung
- Übelkeit
- Erbrechen
- Durchfall
- Kurzatmigkeit
- Hitzewallungen und kalte Schweißausbrüche
- Fieber
9. Fibromyalgie
Fibromyalgie ist eine Erkrankung, bei der sich Ihr gesamter Körper, einschließlich Ihrer Muskeln und Knochen, erschöpft, schmerzhaft und empfindlich fühlen kann. Die Ursache der Fibromyalgie ist ungewiss, aber stressige Ereignisse wie körperliche Traumata, Operationen und Infektionen können sie auslösen.
Andere Symptome sind:
- Schlafstörungen
- Empfindlichkeit gegenüber Licht oder Ton
- Steifheit, besonders am Morgen
- Probleme beim Erinnern oder Denken
- Kribbeln in Händen und Füßen
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10. Chronisches Müdigkeitssyndrom
Das chronische Müdigkeitssyndrom (CFS) ist eine Erkrankung, bei der Sie sich erschöpft und schwach fühlen, unabhängig davon, wie viel Ruhe oder Schlaf Sie haben. Es verursacht oft Schlaflosigkeit. Da sich Ihr Körper nicht ausgeruht oder aufgefüllt fühlt, kann CFS auch Schmerzen in den Muskeln und Gelenken Ihres Körpers verursachen.
Andere Symptome sind:
- Schlafstörungen
- Halsentzündung
- Kopfschmerzen
- Probleme beim Erinnern oder Denken
- Schwindel oder Verwirrung
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11. Arthritis
Arthritis tritt auf, wenn sich Ihre Gelenke entzünden. Dies kann verursacht werden durch:
- Der Knorpel um Ihre Gelenke bricht zusammen, wie bei Arthrose
- Infektion in einem Gelenk
- Autoimmunerkrankungen wie rheumatoide Arthritis oder SLE, die die Gelenkschleimhaut abnutzen
Diese können alle Gelenkschmerzen verursachen und Ihre Bewegung einschränken.
Andere Symptome von Arthritis sind:
- Steifheit in Ihren Gelenken
- Schwellung, Wärme oder Rötung um das Gelenk
- nicht in der Lage sein, ein Gelenk vollständig zu bewegen
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12. Lupus
Lupus tritt auf, wenn Ihr Immunsystem das Gewebe um Ihren Körper angreift, einschließlich Blutgefäße, Organe und Gelenke. Aufgrund der durch diese Autoimmunerkrankung verursachten Schäden und Entzündungen sind Schmerzen und Beschwerden im Körper häufig.
Andere Symptome sind:
- Erschöpfung
- Ausschlag
- Fieber
- Schwellung oder Rötung um die Gelenke
- Anfälle
- Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht
13. Lyme-Borreliose
Die Lyme-Borreliose wird durch das Bakterium Borrelia burgdorferi verursacht, das sich durch einen Zeckenstich auf Ihren Körper ausbreitet. Schmerzen sind ein häufiges Symptom, insbesondere in Ihren Muskeln und Gelenken. Wenn die Lyme-Borreliose unbehandelt bleibt, kann sie neuromuskuläre und Gelenkerkrankungen wie Arthritis und Gesichtslähmungen verursachen.
Andere Symptome sind:
- Erschöpfung
- Hitzewallungen und kalte Schweißausbrüche
- Fieber
- Kopfschmerzen
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14. Histoplasmose
Histoplasmose ist eine Pilzinfektion, die durch in der Luft befindliche Sporen aus dem Boden oder durch den Kot von Fledermäusen oder Vögeln verursacht wird. Diese treten häufig bei Bauprojekten, Ackerland oder Höhlen auf, bei denen große Mengen an Sporen in die Luft freigesetzt werden.
Körperschmerzen sind ein häufiges Symptom der Histoplasmose. Andere Symptome sind:
- Schüttelfrost
- Fieber
- Brustschmerzen
- Kopfschmerzen
- Husten
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15. Multiple Sklerose
Multiple Sklerose (MS) wird als Autoimmunerkrankung angesehen. Es ist eine Erkrankung des Zentralnervensystems, bei der das Gewebe um Ihre Nervenzellen, Myelin genannt, aufgrund ständiger Entzündungen zusammenbricht. Der Schaden unterbricht die Fähigkeit Ihres Nervensystems, Empfindungen richtig zu übertragen. Infolgedessen können Sie Schmerzen, Kribbeln oder andere abnormale Empfindungen spüren.
Andere Symptome sind:
- die Schwäche
- Erschöpfung
- verschwommenes Sehen
- vorübergehende oder dauerhafte Blindheit, typischerweise nur bei einem Auge
- Probleme beim Gehen oder im Gleichgewicht bleiben
- Probleme beim Erinnern oder Denken
Wann sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen?
Suchen Sie Notfallmedikamente auf, wenn Sie eines der folgenden Symptome haben:
- Atembeschwerden
- Probleme beim Essen oder Trinken
- in Ohnmacht fallen
- Anfälle
- extreme Müdigkeit oder Erschöpfung
- schlechter Husten, der nach ein paar Tagen nicht verschwindet
Wenn andere, mildere Symptome länger als zwei Wochen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Sie auf eine mögliche Grunderkrankung untersuchen. Sie können Ihnen dann einen Behandlungsplan geben, um die Schmerzen zu lindern und die Ursache zu behandeln.
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