Überblick
Eine Leistenbelastung ist eine Verletzung oder ein Riss an einer der Adduktoren des Oberschenkels. Dies sind die Muskeln an der Innenseite des Oberschenkels.
Plötzliche Bewegungen lösen normalerweise eine akute Leistenbelastung aus, wie z. B. Treten, Drehen, um die Richtung beim Laufen zu ändern, oder Springen.
Sportler sind für diese Verletzung am stärksten gefährdet. Leistenstämme sind normalerweise nicht schwerwiegend, obwohl es lange dauern kann, bis sich ein schwerer Stamm erholt hat.
Symptome
Die Symptome einer Leistenbelastung können je nach Grad der Verletzung leicht bis schwer sein. Sie können umfassen:
- Schmerzen (normalerweise im inneren Oberschenkel zu spüren, aber irgendwo von der Hüfte bis zum Knie)
- verminderte Kraft im Oberschenkel
- Schwellung
- Blutergüsse
- Schwierigkeiten beim Gehen oder Laufen ohne Schmerzen
- Schnappgeräusch im Moment der Verletzung
Ursachen
Leistenbelastung ist sowohl bei Profi- als auch bei Freizeitsportlern am häufigsten.
Es wird oft durch die Belastung des Adduktorenmuskels beim Treten verursacht, daher ist es häufiger im dominanten Bein des Athleten. Es kann auch durch schnelles Drehen beim Laufen, Skaten oder Springen verursacht werden.
Bewegungen, bei denen sich Ihr Muskel gleichzeitig verlängern und zusammenziehen muss, verursachen normalerweise eine Leistenbelastung. Dies belastet Ihren Muskel und kann zu Überdehnung oder Riss führen.
Obwohl Sport die häufigste Ursache ist, kann eine Leistenbelastung auch auftreten durch:
- fallen
- schwere Gegenstände anheben
- andere Arten von Übungen, wie z. B. Krafttraining
Jeder übermäßige Gebrauch eines Muskels kann zu einer langfristigen Belastung führen.
Diagnose
Um zu diagnostizieren, ob Sie eine Leistenbelastung haben, möchte Ihr Arzt zunächst wissen, wie Ihre Verletzung aufgetreten ist und ob die Umstände auf eine Leistenbelastung hinweisen.
Zu den Umständen gehören die Aktivität, die Sie zum Zeitpunkt der Verletzung ausgeführt haben, Ihre Symptome und ob Sie in der Vergangenheit eine ähnliche Verletzung hatten.
Als nächstes wird Ihr Arzt eine körperliche Untersuchung durchführen. Dies kann das Dehnen Ihrer Adduktorenmuskeln umfassen, um festzustellen, ob das Dehnen schmerzhaft ist, sowie das Testen des Bewegungsbereichs Ihres Beins.
Alle Schmerzen, die Sie während der Untersuchung verspüren, helfen Ihrem Arzt zu erkennen, wo sich Ihre Verletzung befindet.
Ihr Arzt ermittelt nicht nur den Ort der Belastung, sondern bewertet auch, wie schwer Ihre Verletzung ist. Es gibt drei Grade von Leistenbelastungen:
1. Klasse
Eine Leistenbelastung vom Grad 1 tritt auf, wenn der Muskel überdehnt oder gerissen ist und bis zu 5 Prozent der Muskelfasern beschädigt. Sie können möglicherweise ohne Schmerzen gehen, aber Laufen, Springen, Treten oder Dehnen können schmerzhaft sein.
Note 2
Eine Leistenbelastung 2. Grades ist ein Riss, der einen signifikanten Prozentsatz der Muskelfasern schädigt. Dies kann schmerzhaft genug sein, um das Gehen zu erschweren. Es wird schmerzhaft sein, die Oberschenkel zusammenzubringen.
3. Klasse
Eine Leistenbelastung 3. Grades ist ein Riss, der den größten Teil oder den gesamten Muskel oder die Sehne durchläuft. Dies verursacht normalerweise einen plötzlichen, starken Schmerz zu dem Zeitpunkt, zu dem er auftritt. Es wird schmerzhaft sein, den verletzten Muskel überhaupt zu benutzen.
Es gibt normalerweise erhebliche Schwellungen und Blutergüsse. Möglicherweise spüren Sie eine Muskellücke, wenn Sie die Verletzung berühren.
Könnte es etwas anderes sein?
Eine Leistenbelastung kann mit anderen Problemen verwechselt werden. Möglicherweise treten ähnliche Symptome auf bei:
- eine Stressfraktur (ein Haarbruch in Ihrem Schambein oder Femur)
- Bursitis der Hüfte (Entzündung des Flüssigkeitssacks im Hüftgelenk)
- eine Hüftverstauchung (Entzündung oder Verletzung der Sehnen oder Muskeln der Hüfte)
Ihr Arzt beginnt häufig mit einer Röntgenaufnahme und führt anschließend eine MRT durch, um die Diagnose zu bestätigen und andere Verletzungen auszuschließen.
Behandlung
Unmittelbar nach der Verletzung besteht das Ziel der Behandlung einer Leistenbelastung darin, Schmerzen und Schwellungen zu reduzieren. Die ersten Behandlungstage folgen dem Protokoll für Muskelverletzungen:
- sich ausruhen
- Eis
- Kompression
- Elevation
- nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (für ausgewählte Personen)
Abhängig von der Schwere Ihrer Belastung benötigen Sie möglicherweise zusätzliche Behandlungen, um die Heilung zu beschleunigen. Dies können sein:
- Physiotherapie
- Nachrichtentherapie
- Hitze und Dehnung
- Elektrotherapie
Wenn Sie einen Stamm 3. Grades haben, müssen Sie möglicherweise operiert werden, um die gerissenen Fasern zu reparieren, insbesondere wenn die Sehne betroffen ist.
Risikofaktoren
Der Hauptrisikofaktor für eine Belastung der Leistengegend ist eine Sportart, bei der getreten, beim Laufen plötzlich gedreht und gesprungen wird. Die Notwendigkeit, die Richtung häufig zu ändern, ist ebenfalls ein Risikofaktor.
Die häufigsten Athleten, die unter Leistenbelastung leiden, sind Fußballspieler und Eishockeyspieler. Sportler in vielen Sportarten können jedoch gefährdet sein. Dazu gehören Basketball, Fußball, Rugby, Skaten, Tennis und Kampfsport.
Ein zusätzlicher Risikofaktor für Sportler, die diese Sportarten ausüben, ist, wie viel sie in der Nebensaison trainieren.
Athleten, die in der Nebensaison mit dem Training aufhören, verlieren mit größerer Wahrscheinlichkeit Muskelkraft und Flexibilität, wenn sie nicht spielen. Dies erhöht das Verletzungsrisiko für sie, wenn sie mit dem Training beginnen, ohne sich die Zeit zu nehmen, ihre Muskelkraft und Flexibilität aufzubauen.
Eine frühere Belastung der Leistengegend ist ein weiterer Risikofaktor, da der Muskel aufgrund einer früheren Verletzung geschwächt ist.
Eine Studie im British Journal of Sports Medicine fand auch heraus, dass ein geringer Bewegungsumfang im Hüftgelenk ein Risikofaktor für eine Belastung der Leistengegend ist.
Verhütung
Der beste Weg, um eine Belastung der Leistengegend zu verhindern, besteht darin, die Verwendung des Adduktormuskels ohne angemessenes Training und Vorbereitung zu vermeiden. Besonders wenn Sie eine Sportart ausüben, die wahrscheinlich zu einer Belastung der Leistengegend führt, dehnen und stärken Sie regelmäßig Ihre Adduktoren.
Setzen Sie das Training nach Möglichkeit das ganze Jahr über fort. Wenn Sie eine Trainingspause einlegen, arbeiten Sie schrittweise wieder auf Ihr früheres Aktivitätsniveau zurück, um Muskelverspannungen zu vermeiden.
Wiederherstellungszeit
Die Erholungszeit für eine Leistenverletzung hängt vom Grad der Verletzung ab.
Im Allgemeinen können Sie den Grad Ihrer Genesung an Ihrem Schmerzniveau messen. Vermeiden Sie Aktivitäten, die Schmerzen verursachen, während sich Ihr Adduktorenmuskel erholt.
Nehmen Sie die Aktivitäten schrittweise wieder auf. Dies ermöglicht es Ihrem Muskel, vollständig zu heilen und zu verhindern, dass Sie eine wiederkehrende Verletzung der Leistenbelastung entwickeln.
Wie lange Sie sich erholen müssen, hängt auch von Ihrer Fitness vor der Verletzung ab. Es gibt keinen endgültigen Zeitrahmen, da er für jeden Einzelnen unterschiedlich ist.
Als allgemeine Richtlinie können Sie jedoch damit rechnen, einige Wochen zu ruhen, bevor Sie nach einer Leistenbelastung wieder zu vollen Aktivitäten zurückkehren können.
Abhängig vom Grad Ihrer Belastung sind hier die geschätzten Erholungszeiten:
- Note 1: zwei bis drei Wochen
- Note 2: zwei bis drei Monate
- Note 3: vier Monate oder länger
