Überblick
Die Einstellung gegenüber Marihuana hat sich in den letzten Jahren geändert. Viele Staaten haben die Verwendung von medizinischem Marihuana und Freizeitmarihuana legalisiert, und weitere Staaten könnten sich in Zukunft anschließen. Aus diesem Grund verbreitet sich das Missverständnis, dass Marihuana nicht süchtig macht, weiter. Die Wahrheit ist, dass Marihuana süchtig machen kann, und wenn Sie es nicht mehr verwenden, können Entzugssymptome auftreten.
Laut den Centers for Disease Control and Prevention (CDC) wird jeder zehnte Amerikaner, der Cannabis konsumiert, süchtig. Diese Zahl springt auf 1 zu 6, wenn Sie vor dem 18. Lebensjahr mit dem Konsum von Marihuana beginnen.
Ein paar Mal Marihuana zu rauchen reicht möglicherweise nicht aus, um Symptome zu verursachen, wenn Sie es nicht mehr verwenden. Für Menschen, die regelmäßig Marihuana rauchen, kann es eine andere Geschichte sein. Ein Rückzug aus dem regelmäßigen Marihuanakonsum kann zu Symptomen wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Schlafstörungen führen.
Entzugserscheinungen
Zu den Symptomen eines Marihuana-Entzugs gehören:
- verminderter Appetit
- Stimmungsschwankungen
- Reizbarkeit
- Schlafstörungen, einschließlich Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Verlust des Fokus
- Heißhunger auf Marihuana
- Schwitzen, einschließlich kaltem Schweiß
- Schüttelfrost
- erhöhte Depressionsgefühle
- Magenprobleme
Diese Symptome können von leicht bis schwer sein und variieren von Person zu Person. Diese Symptome sind möglicherweise nicht schwerwiegend oder gefährlich, können jedoch unangenehm sein. Je länger Sie Marihuana konsumiert haben, desto wahrscheinlicher treten Entzugssymptome auf.
Ursachen
Marihuana-Entzugssymptome sind möglicherweise nicht so schwerwiegend wie Entzugssymptome anderer Substanzen. Opioide, Alkohol, Kokain und Heroin können schwerwiegende, sogar gefährliche Entzugsprobleme verursachen. Dennoch treten bei vielen Menschen, die Marihuana nicht mehr konsumieren, physische und psychische Symptome auf.
Das liegt daran, dass sich Ihr Körper darauf einstellen muss, dass Delta-9-Tetrahydrocannabinol (THC) nicht regelmäßig versorgt wird. THC ist der primäre psychoaktive Bestandteil von Marihuana. Wenn Sie regelmäßig Marihuana rauchen, entwickelt Ihr Gehirn eine Toleranz dafür.
Je mehr Sie rauchen, desto mehr hängt Ihr Gehirn von dieser THC-Versorgung ab. Wenn Sie aufhören, muss sich Ihr Gehirn darauf einstellen, es nicht zu haben. Wenn sich Ihr Körper an diese neue Normalität gewöhnt, können unangenehme Symptome auftreten. Dies sind Entzugserscheinungen. In einigen Fällen können diese Symptome so problematisch sein, dass Menschen wieder mit dem Rauchen beginnen, um eine Atempause zu erhalten.
Management und Prävention
Wenn Sie bereit sind zu kündigen, sprechen Sie mit einem Arzt oder einem Spezialisten für Drogenmissbrauch über Ihre Möglichkeiten. Möglicherweise benötigen Sie keine speziellen Anweisungen, aber es ist immer eine gute Idee, jemanden zu Ihrer Entscheidung zu befragen. Wenn nichts anderes, kann diese Person eine gute Quelle der Inspiration und Rechenschaftspflicht sein.
Wenn Sie regelmäßig und häufig geraucht haben, kann es hilfreich sein, den Marihuanakonsum zu verringern und langsam zu reduzieren, um ein Leben ohne Marihuana zu führen. Wenn Sie nur gelegentlich geraucht haben, können Sie möglicherweise ganz aufhören, ohne einen Schritt nach unten zu machen.
Wenn Sie zum Beenden bereit sind, führen Sie diese Selbsthilfeschritte aus, um die anfängliche Widerrufsfrist von 24 bis 72 Stunden zu vereinfachen.
- Trinke genug. Trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie zuckerhaltige, koffeinhaltige Getränke wie Soda.
- Gesundes Essen essen. Tanken Sie Ihrem Körper reichlich frisches Obst, Gemüse und mageres Eiweiß. Vermeiden Sie Junk Food, da Sie sich dadurch träge und gereizt fühlen können.
- Übe jeden Tag. Drücken Sie jeden Tag mindestens 30 Minuten lang Sport. Dies sorgt für einen natürlichen Stimmungsschub und kann helfen, Giftstoffe beim Schwitzen zu entfernen.
- Unterstützung finden. Umgib dich mit Freunden, Familienmitgliedern und anderen, die dir bei eventuellen Entzugserscheinungen helfen können.
Hilfe suchen
Die meisten Menschen brauchen keine professionelle Hilfe, um Marihuana zu beenden. In einigen Fällen können Sie jedoch besser aufhören und sich an das Beenden halten, wenn Sie Anleitung und medizinische Hilfe haben.
Diese Ressourcen können hilfreich sein:
Entgiftungszentrum
Diese kurzfristigen Programme sollen Menschen helfen, die anfängliche drogenfreie Phase zu überstehen. Sie bieten Unterstützung und medizinische Versorgung, wenn Sie die Entzugserscheinungen behandeln.
Stationäres Rehabilitationszentrum
Diese medizinischen Einrichtungen sollen Menschen länger als 25 Tage unterstützen. Diese Einrichtungen helfen einer Person, den Konsum von Drogen, einschließlich Marihuana, einzustellen und dann die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die zum Drogenkonsum geführt haben und zu einem Rückfall führen können, wenn sie nicht richtig behandelt werden. Diese sind auch hilfreich für Menschen, die gleichzeitig mit mehreren Abhängigkeiten wie Alkohol- und Marihuana-Missbrauch zu tun haben.
Intensive ambulante Programme
Ambulante Rehabilitationsprogramme erfordern häufig mehrere Sitzungen oder Sitzungen pro Woche mit einem Therapeuten, einem Experten für Drogenmissbrauch oder einem anderen Spezialisten für psychische Gesundheit. Sie müssen jedoch nicht in eine Einrichtung einchecken und können selbst kommen und gehen.
Selbsthilfegruppen und Therapie
Eine Eins-zu-Eins-Therapie kann hilfreich sein, wenn Sie mit den zugrunde liegenden Problemen fertig werden, die zum Drogenkonsum führen. Ebenso kann die Verbindung mit Menschen, die mit vielen der gleichen Szenarien und Fragen konfrontiert sind wie Sie in einer Selbsthilfegruppe, eine gute Möglichkeit sein, in dieser nächsten Phase Ihres Lebens Rechenschaftspflicht und Unterstützung zu finden.
Wegbringen
Während die Symptome des Marihuana-Entzugs möglicherweise nicht so schwerwiegend sind wie die einiger anderer kontrollierter Substanzen wie Kokain oder Heroin, ist der Marihuana-Entzug real. Menschen, die Cannabis rauchen, können süchtig werden. Beim Beenden können Symptome wie Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen und Reizbarkeit auftreten.
Diese Symptome sind selten gefährlich und die meisten hören innerhalb von 72 Stunden nach Ihrem letzten Marihuanakonsum auf. Langfristig wird empfohlen, bei einem Therapeuten oder einer Selbsthilfegruppe Anleitung und Rechenschaftspflicht zu finden. Nüchtern zu bleiben ist einfacher, wenn Sie wissen, dass Sie von Menschen unterstützt werden.
