Eine laufende Nase bekommen
Eine laufende Nase zu bekommen passiert uns allen, eine Krankheit, mit der wir zu Hause leicht umgehen können.
Es gibt einige Gründe, warum Sie eine laufende Nase bekommen könnten. Am häufigsten ist eine Virusinfektion der Nebenhöhlen - typischerweise die Erkältung.
In anderen Fällen kann eine laufende Nase auf Allergien, Heuschnupfen oder andere Ursachen zurückzuführen sein.
Eine laufende Nase mit Hausmitteln stoppen
Wenn Sie natürliche Heilmittel bevorzugen, gibt es viele Optionen, die helfen können. Entdecken Sie die folgenden Behandlungen zu Hause, um festzustellen, ob sie für Sie und Ihre laufende Nase geeignet sind.
1. Trinken Sie viel Flüssigkeit
Wenn Sie auch Symptome einer verstopften Nase haben, kann es hilfreich sein, Flüssigkeiten zu trinken und beim Umgang mit einer laufenden Nase hydratisiert zu bleiben.
Dies stellt sicher, dass sich der Schleim in Ihren Nebenhöhlen zu einer fließenden Konsistenz verdünnt und Sie leicht ausstoßen können. Andernfalls kann es dick und klebrig sein, wodurch die Nase noch weiter verstopft wird.
Vermeiden Sie Getränke, die eher dehydrieren als hydratisieren. Dazu gehören Getränke wie Kaffee und alkoholische Getränke.
2. Heiße Tees
Auf der anderen Seite können heiße Getränke wie Tee manchmal hilfreicher sein als kalte. Dies liegt an ihrer Hitze und ihrem Dampf, die dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen und zu entstauen.
Bestimmte Kräutertees können Kräuter enthalten, die milde abschwellende Mittel sind. Suchen Sie nach Tees, die entzündungshemmende und antihistaminische Kräuter wie Kamille, Ingwer, Minze oder Brennnessel enthalten.
Machen Sie eine Tasse heißen Kräutertee (vorzugsweise nicht koffeinhaltig) und atmen Sie den Dampf ein, bevor Sie trinken. Halsschmerzen begleiten häufig laufende Nasen - das Trinken von heißem Kräutertee kann auch Halsschmerzen lindern.
3. Gesichtsdampf
Es hat sich gezeigt, dass das Einatmen von heißem Dampf bei der Behandlung einer laufenden Nase hilft. Eine Studie von 2015 mit Menschen mit Erkältung hat gezeigt, dass die Verwendung der Dampfinhalation sehr effektiv ist. Es verkürzte die Erholungszeit der Krankheit um etwa eine Woche im Vergleich zu keiner Dampfinhalation.
Versuchen Sie zusätzlich zum Einatmen von Dampf aus einer heißen Tasse Tee einen Gesichtsdampf. Hier ist wie:
- Erhitzen Sie sauberes Wasser in einem sauberen Topf auf Ihrem Herd. Erhitze es gerade genug, damit Dampf entsteht. Lass es nicht zum Kochen kommen.
- Legen Sie Ihr Gesicht jeweils 20 bis 30 Minuten lang über den Dampf. Atme tief durch die Nase. Machen Sie Pausen, wenn Ihr Gesicht zu heiß wird.
- Putzen Sie sich danach die Nase, um den Schleim loszuwerden.
Falls gewünscht, geben Sie ein paar Tropfen abschwellende ätherische Öle in Ihr Gesichtsdampfwasser. Etwa zwei Tropfen pro Unze Wasser sind ausreichend.
Eukalyptus-, Pfefferminz-, Kiefern-, Rosmarin-, Salbei-, grüne Minze-, Teebaum- (Melaleuca-) und Thymianöle sind großartige Optionen. Verbindungen in diesen Pflanzen (wie Menthol und Thymol) sind auch in vielen rezeptfreien Entstauungsmitteln enthalten.
Wenn Sie diese ätherischen Öle nicht haben, verwenden Sie diese Kräuter stattdessen in getrockneter Form. Machen Sie aus Ihrem Gesichtsdampf einen Kräutertee und atmen Sie die Dämpfe ein - Sie erhalten die gleichen Vorteile.
Finden Sie Starter-Kits für ätherische Öle online.
4. Heiße Dusche
Benötigen Sie eine schnelle Erleichterung? Versuchen Sie eine heiße Dusche. Genau wie ein heißer Tee oder Gesichtsdampf kann ein Duschspray helfen, eine laufende und verstopfte Nase zu lindern.
Legen Sie Ihr Gesicht und Ihre Nasennebenhöhlen direkt in den Dampf und sprühen Sie die Dusche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.
5. Neti Topf
Die Verwendung eines Neti-Topfes zur Nasenspülung (auch Nasenspülung genannt) ist ein gängiger Ansatz bei Sinusproblemen. Dies schließt laufende Nasenprobleme und Beschwerden ein.
Neti-Töpfe sind kleine teekannenähnliche Behälter mit Ausguss. Sie geben eine warme Kochsalzlösung oder Salzwasserlösung in den Topf. Sie verwenden dann den Topf, um die Lösung durch ein Nasenloch und aus dem anderen heraus zu gießen. Dies spült Ihre Nebenhöhlen ziemlich gründlich aus.
Kaufen Sie ein Neti Pot Kit in Ihrer örtlichen Apotheke, im Geschäft oder online. Stellen Sie sicher, dass Sie die Anweisungen für Ihren Neti-Topf genau befolgen. Die unsachgemäße Verwendung von Neti-Töpfen kann, wenn auch selten, laufende Nasen verschlimmern oder Infektionen der Nasennebenhöhlen verursachen.
Stellen Sie sicher, dass Sie steriles und destilliertes Wasser anstelle von Leitungswasser verwenden.
6. Würziges Essen
Würzige Speisen können eine laufende Nase verschlimmern. Wenn Sie jedoch auch Symptome einer verstopften Nase haben, kann es möglicherweise hilfreich sein, scharfes Essen zu sich zu nehmen.
Wenn Sie einiges an Hitze in Ihrem Essen vertragen, probieren Sie es aus. Wenn Sie nicht an Schärfe gewöhnt sind, probieren Sie zuerst ein wenig scharfes Gewürz, um zu sehen, ob es hilft.
Scharfe Gewürze wie Cayennepfeffer, Ghost Pepper, Habanero, Wasabi, Meerrettich oder Ingwer sind gute Optionen. Diese Gewürze erzeugen beim Verzehr zwar ein Gefühl von Hitze, erweitern jedoch die Durchgänge im Körper und können Nebenhöhlenprobleme lindern.
7. Capsaicin
Capsaicin ist die Chemikalie, die Chilischoten scharf macht. Es wurde zur Behandlung von Nervenschmerzen und Psoriasis angewendet. Wenn Sie es jedoch auf Ihre Nase auftragen, kann es bei einer durch Stauung verursachten laufenden Nase helfen.
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Capsaicin bei der Behandlung von laufenden Nasen wirksamer ist als das rezeptfreie Medikament Budesonid.
Das Endergebnis
Es gibt viele Hausmittel, mit denen Sie versuchen können, eine laufende Nase zu lindern, ohne Medikamente zu verwenden.
Keines dieser Mittel wurde entwickelt, um die zugrunde liegenden Ursachen für laufende Nasen - nämlich Erkältungen, Virusinfektionen oder Allergien - tatsächlich zu heilen oder vollständig zu beseitigen.
Diese Ansätze werden Ihnen nur Erleichterung verschaffen. Suchen Sie eine direktere Behandlung, wenn Sie an Erkältungen, Viren und Allergien leiden.
