Wie lange musst du warten?
Schwangerschaft und Geburt verändern viel an Ihrem Körper und Ihrem Sexualleben.
Hormonelle Veränderungen nach der Lieferung können das Vaginalgewebe dünner und empfindlicher machen. Ihre Vagina, Ihr Uterus und Ihr Gebärmutterhals müssen ebenfalls wieder normal groß werden. Und wenn Sie stillen, kann dies die Libido senken.
Kurz gesagt, Ihr Körper braucht nach der Entbindung eine Pause.
Es gibt keinen endgültigen Zeitplan, der angibt, wie lange Sie nach der Geburt auf Sex warten sollten. Die meisten Ärzte empfehlen Frauen jedoch, nach einer vaginalen Entbindung vier bis sechs Wochen zu warten.
Nachdem Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gegeben hat, die sexuellen Aktivitäten wieder aufzunehmen, müssen Sie die Dinge möglicherweise noch langsam angehen. Denken Sie daran: Zusätzlich zur körperlichen Erholung werden Sie sich auch an ein neues Familienmitglied anpassen, weniger Schlaf und eine Änderung Ihrer normalen Routine.
Möglicherweise müssen Sie auch länger warten, wenn Sie einen Perinealriss oder eine Episiotomie haben. Eine Episiotomie ist ein chirurgischer Schnitt zur Erweiterung des Vaginalkanals. Eine zu frühe Rückkehr zum Sex kann das Risiko von Komplikationen wie postpartalen Blutungen und Uterusinfektionen erhöhen.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Auswirkungen von Schwangerschaft und Entbindung auf den Sex zu erfahren und wie Sie ein gesundes und zufriedenstellendes Sexualleben nach dem Baby führen können.
Wie wirkt sich die Lieferung auf den Sex aus?
Sex nach der Entbindung wird sich anders anfühlen. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2005 ergab, dass 83 Prozent der Frauen in den ersten drei Monaten nach ihrer ersten Entbindung sexuelle Probleme hatten.
Diese Zahl sinkt jedoch weiter, wenn die Monate nach der Schwangerschaft zunehmen.
Die häufigsten Probleme mit Sex nach der Entbindung sind:
- vaginale Trockenheit
- dünnes Vaginalgewebe
- Elastizitätsverlust im Vaginalgewebe
- Perinealriss oder Episiotomie
- Blutung
- Schmerzen
- "Lose" Muskeln
- Schmerzen
- ermüden
- geringe Libido
Hormone spielen eine große Rolle bei der Genesung nach der Entbindung und der Rückkehr zur normalen sexuellen Aktivität.
In den Tagen unmittelbar nach der Geburt fällt Östrogen auf das Niveau vor der Schwangerschaft. Während des Stillens können die Östrogenspiegel unter die Werte vor der Schwangerschaft sinken. Östrogen hilft bei der Versorgung mit natürlicher Vaginalschmierung, so dass niedrige Hormonspiegel die Wahrscheinlichkeit einer vaginalen Trockenheit erhöhen.
Trockenes Gewebe kann beim Sex zu Reizungen oder sogar Blutungen führen. Dies erhöht das Infektionsrisiko.
Eine vaginale Geburt kann vorübergehend die Muskeln des Vaginalkanals dehnen. Diese Muskeln brauchen Zeit, um ihre Kraft und Stabilität wiederherzustellen.
Wenn Sie während der vaginalen Geburt einen Perinealriss oder eine Episiotomie hatten, haben Sie möglicherweise eine längere Genesung. Zu früher Sex kann das Infektionsrisiko erhöhen.
Eine Kaiserschnitt-Entbindung kann auch das Vaginalgefühl beeinflussen. Die gleichen hormonellen Probleme können das Gewebe der Vagina trocken und dünn machen, was möglicherweise zu schmerzhaftem Sex führt.
Außerdem erholen Sie sich von einer Bauchoperation und möchten sicherstellen, dass die Inzisionsstelle richtig verheilt ist, bevor Sie den Sex wieder aufnehmen.
Wie schnell kannst du schwanger werden?
Sie können nach der Entbindung überraschend schnell schwanger werden. Eine Studie ergab, dass der erste Eisprung bei Frauen, die nicht stillten, etwa sechs Wochen beträgt. Einige Frauen hatten noch früher Eisprung.
Wenn Sie stillen, können die hormonellen Vorteile des Stillens in den ersten vier bis sechs Monaten nach der Entbindung als „natürliche“Form der Empfängnisverhütung wirken. Das Stillen kann zu 98 Prozent als Verhütungsmittel bei Frauen wirksam sein, die:
- sind weniger als sechs Monate nach der Geburt
- stillen immer noch ausschließlich ihr Kind
- habe noch nicht mit der Menstruation begonnen
Allerdings tut dies nur etwa 1 von 4 Frauen, die diese Laktations-Amenorrhoe-Methode (LAM) oder das Stillen als Empfängnisverhütung anwenden, tatsächlich richtig. Das erhöht das Risiko für eine Schwangerschaft.
Wenn Sie nach der Schwangerschaft Sex haben möchten, aber nicht so schnell ein anderes Baby riskieren möchten, planen Sie eine zuverlässige Methode zur Empfängnisverhütung.
Eine Barrieremethode wie ein Kondom kann zunächst gut sein. Ein Implantat oder eine Spirale kann ebenfalls verwendet werden. Hormonelle Optionen können jedoch das Stillen beeinträchtigen und mit bestimmten Risiken verbunden sein, z. B. einem erhöhten Risiko für Blutgerinnsel.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die richtige Option für Sie.
Ist es sicher, im ersten Jahr wieder schwanger zu werden?
Wenn Sie nach einer Schwangerschaft zu schnell schwanger werden, besteht ein erhöhtes Risiko für Frühgeburten oder Geburtsfehler.
Angehörige von Gesundheitsberufen ermutigen Frauen, ihre Schwangerschaften zu planen. Das Amt für Frauengesundheit empfiehlt, zwischen jeder Schwangerschaft mindestens 12 Monate zu warten. Und der March of Dimes empfiehlt, 18 Monate zu warten.
Wenn Sie an ein anderes Baby denken, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Sie sind mit Ihrer Krankengeschichte bestens vertraut und bieten individuellere Empfehlungen.
Ist eine Blutung beim Sex nach der Entbindung normal?
In den Wochen unmittelbar nach der Geburt treten wahrscheinlich regelmäßig Blutungen auf, wenn Ihre Gebärmutter heilt. Sex kann zusätzlichen Blutverlust verursachen.
Ebenso kann Ihre Vagina in den ersten Wochen nach der Geburt trockener und empfindlicher sein. Dadurch werden die Muskeln dünner, was zu Rissen oder Verletzungen führen kann. Die Vagina kann sich sogar entzünden und anschwellen. In diesen Fällen sind Blutungen keine Seltenheit.
Wenn die Blutung beim Sex nicht innerhalb von vier bis sechs Wochen aufhört oder sich verschlimmert, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Möglicherweise haben Sie eine Träne oder Reizung, die behandelt werden muss, bevor Sie wieder Geschlechtsverkehr haben.
Auswirkungen von Schwangerschaft und Geburt auf die Libido
Die Hormone Östrogen und Progesteron sind entscheidend für die gesunde Entwicklung Ihres Babys während der Schwangerschaft. Sie sind auch wichtig für Ihren Sexualtrieb.
Die Spiegel dieser Hormone sind während der Schwangerschaft unglaublich hoch. Sobald das Baby geboren ist, sinken sie dramatisch auf das Niveau vor der Schwangerschaft zurück.
Das bedeutet, dass Sie möglicherweise einige Wochen lang kein sexuelles Verlangen verspüren. Aber Sie sollten trotzdem vier bis sechs Wochen warten, da sich Ihr Körper erholt.
Nachdem Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gegeben hat, die sexuellen Aktivitäten wieder aufzunehmen, können Sie länger warten, bevor Sie Ihr Sexualleben wieder in Gang bringen. Eine Studie ergab, dass 89 Prozent der Frauen innerhalb von sechs Monaten nach der Geburt ihre sexuelle Aktivität wieder aufgenommen hatten.
Wenn Sie stillen, kann es länger dauern, bis Ihre Libido zurückkehrt als bei Frauen, die nicht stillen. Das liegt daran, dass das Stillen den Östrogenspiegel niedrig hält.
Östrogenpräparate werden nicht empfohlen, wenn Sie stillen, da dies die Milchproduktion beeinträchtigen kann.
Wenn Sie Hormonveränderungen mit der Müdigkeit verbinden, Eltern eines Neugeborenen zu sein, haben Sie und Ihr Partner möglicherweise nicht das Gefühl, dass Intimität überhaupt in den Büchern steht.
Wenn sich Ihr Körper an seine neue Normalität gewöhnt hat oder wenn Sie mit dem Stillen aufhören, beginnen die Hormone wieder zu wirken und Ihre Libido sollte zurückkehren.
Tipps für ein gesundes Sexualleben mit Ihrem Partner nach der Schwangerschaft
Sie können ein gesundes, erfülltes Sexualleben nach der Schwangerschaft führen. Diese Tipps könnten helfen:
- Gehe es langsam an. In den ersten Wochen, nachdem Sie für Sex freigegeben wurden, ist Ihr Körper möglicherweise nicht bereit, zu Aktivitäten vor der Schwangerschaft zurückzukehren. Nehmen Sie die Dinge einen Tag nach dem anderen. Versuchen Sie intime Aktivitäten, um sich wieder für Sex aufzuwärmen, wie z. B. Massagen.
- Vorspiel erhöhen. Geben Sie Ihrer Vagina Zeit, um ihre eigene natürliche Schmierung herzustellen. Dehnen Sie das Vorspiel aus, versuchen Sie es mit gegenseitiger Masturbation oder üben Sie andere Aktivitäten aus, bevor Sie penetrativen Sex haben.
- Verwenden Sie ein Schmiermittel. Möglicherweise benötigen Sie ein wenig Hilfe bei der Schmierung, wenn sich Ihre Hormone neu einstellen. Suchen Sie nach einer Option auf Wasserbasis. Schmiermittel auf Ölbasis können Kondome beschädigen und empfindliches Gewebe reizen.
- Übe Kegels. Kegel-Übungen helfen beim Wiederaufbau der Beckenbodenmuskulatur. Dies kann bei häufigen Problemen nach der Lieferung wie Inkontinenz hilfreich sein. Das Training der Muskeln kann Ihnen auch helfen, Kraft und Empfindung in Ihrer Vagina wiederzugewinnen. Bauen Sie Ihre Ausdauer auf, indem Sie längere Haltezeiten ausführen.
- Nehmen Sie sich Zeit für Sex. Mit einem neuen Baby im Haus haben Sie und Ihr Partner möglicherweise nicht viel Zeit für Spontanität. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Kalender, um zusammen zu sein. Auf diese Weise werden Sie nicht gehetzt oder ängstlich.
- Sprechen Sie mit Ihrem Partner. Sex nach der Entbindung ist anders, nicht schlecht. Anders kann Spaß machen und aufregend sein, aber Sie sollten einen offenen Dialog mit Ihrem Partner darüber führen, was sich gut anfühlt und was nicht. Dies wird Ihnen helfen, wieder Sex zu genießen und sicherzustellen, dass Sie keine unnötigen Schmerzen haben.
Das wegnehmen
Eine Schwangerschaft führt zu vielen körperlichen Veränderungen Ihres Körpers. Deshalb ist es wichtig, dass Sie sich vier bis sechs Wochen nach der Entbindung geben, bevor Sie wieder Sex haben.
Während Ihrer Erholungsphase schrumpft die Gebärmutter, die Hormone kehren auf das Niveau vor der Schwangerschaft zurück und die Muskeln gewinnen wieder an Kraft und Stabilität.
Nachdem Sie von Ihrem Arzt die Erlaubnis erhalten haben, nehmen Sie sich Zeit, um zum Geschlechtsverkehr zurückzukehren.
Wenn Sie weiterhin Schmerzen oder Symptome haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Schmerzhafter Sex kann ein Zeichen für andere Zustände sein, die nicht mit der Wiederherstellung der Schwangerschaft zusammenhängen.
