Schauen Sie Ihren Partner jemals an und fühlen Sie sich sowohl physisch als auch emotional getrennt? Wir alle wissen, dass der Aufbau einer Verbindung Zeit und Mühe kostet. Es erfordert auch die Bereitschaft, sich zu öffnen und miteinander verwundbar zu sein.
Da unser Leben voller endloser Aufgabenlisten, Arbeitspflichten und familiärer Pflichten ist, fragen Sie sich möglicherweise, wie Sie in Ihrem Zeitplan Zeit sparen sollten, um an Ihrer Beziehung zu arbeiten. Wir haben zwei Wörter für Sie: Kissengespräch.
Was ist Kissengespräch?
"Pillow Talk ist ein intimes, authentisches, unbewachtes Gespräch zwischen zwei Liebenden", erklärt Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT.
Bash sagt, dass diese Art von sicherer, liebevoller, echter Verbindung und Kommunikation normalerweise im Bett oder beim Kuscheln stattfindet. Es kann auch vor oder nach dem Sex mit einem Partner passieren, aber Sex muss nicht Teil der Gleichung sein.
Allen Wagner, LMFT, der sich auf Paare und Beziehungen spezialisiert hat, sagt, dass diese Gespräche häufig keinen Augenkontakt beinhalten, wodurch Sie unbewusster sprechen können, ohne die nonverbalen Hinweise Ihres Partners zu kennen. Einer der Gründe, warum Pillow Talk funktioniert, sei, dass es eingehendere Gespräche ohne Selbstzensur ermöglicht.
Für einige Menschen kann diese Art von Konversation natürlich stattfinden, für andere ist es möglicherweise schwieriger, sich zu öffnen. Wir geben Ihnen eine Anleitung, wie Sie das Gespräch - und die Intimität - zum Fließen bringen können.
Pillow Talk vs. Dirty Talk
Während schmutziges Reden während des Vorspiels und Sex zu einer gesteigerten Erfahrung und einer intimeren Zeit mit Ihrem Partner führen kann, ist es nicht dasselbe wie Kissengespräch. „Pillow Talk ist emotional intimer und verletzlicher“, erklärt Wagner.
Sie werden am häufigsten vor oder nach dem Sex Kissengespräche führen, wenn Sie und Ihr Partner entspannt und bequem sind. Bash weist darauf hin, dass der Fokus des Kissengesprächs auf einer positiven und erhebenden Kommunikation liegt, die die Menschen näher bringt.
"Es geht viel mehr darum, die emotionale Intimität zu verbessern und eine sichere Umgebung zu schaffen, die auch den Sex verbessern kann", fügt sie hinzu. Bash erklärt, dass wenn beide Partner sich emotional sicher, verstanden und verbunden fühlen, Sex im Allgemeinen liebevoller und besser wird. Obwohl es sinnlich sein kann oder auf Sexualität basiert, sagt Bash, dass beim Sex kein Kissengespräch stattfindet.
Dirty Talk wird ausschließlich zur Verbesserung der sexuellen Aktivität verwendet und ist häufig expliziter, sexuell aufgeladener und aufregender. "Dirty Talk kann den Sex verbessern, wenn beide Partner sich wohl fühlen und dadurch erregt werden", sagt Bash.
Was kann Pillow Talk für Ihre Beziehung tun?
Wenn Ihr Sexualleben nicht so aussieht, als ob es in letzter Zeit passiert, fragen Sie sich möglicherweise, ob Kissengespräche dazu beitragen können, Ihre Aktivität im Schlafzimmer zu steigern. Die kurze Antwort lautet: Ja, das kann es.
"Pillow Talk gibt beiden Partnern letztendlich das Gefühl, dass sie ihre Wache niederlegen und sich näher fühlen können, was sowohl die Liebe zueinander als auch die Selbstliebe erhöht", sagt Bash.
Da die meisten Kissengespräche im Liegen, Entspannen und Kuscheln stattfinden, ist es laut Bash üblich, dass Oxytocin, das bindende Liebeshormon, zunimmt. Dieses Hormon hilft natürlich zwei Menschen, sich nahe und verbunden zu fühlen, und fördert das Gefühl, verliebt zu sein.
Letztendlich, sagt Bash, hilft Pillow Talk dabei, eine Beziehung zu stabilisieren. "Es kann die Brücke zwischen gelegentlichem Sex und Verlieben sein, da unsere emotionale Verbindung letztendlich dazu führt, dass ein Paar zusammen bleibt und sich ineinander verliebt", fügt sie hinzu.
Aber es ist nicht nur das Kissengespräch vor dem Sex, das eine Beziehung verbessert: Was Sie danach tun und sagen, ist genauso wichtig, wenn nicht sogar mehr. Tatsächlich hat eine Studie aus dem Jahr 2014 gezeigt, dass Kuscheln, Sprechen und Streicheln zu besserem Sex und einer höheren Bewertung der Beziehungszufriedenheit beitragen.
Beispiele für Kissengespräche
Sie sind sich immer noch nicht sicher, was Kissengespräche beinhalten? Unsere Experten teilen einige Beispiele, die Sie und Ihr Partner als Ausgangspunkt verwenden können:
- darüber reden, was du aneinander liebst
- Teile Träume für die Zukunft, Reisen und Abenteuer und Dinge, die du als Paar ausprobieren möchtest
- Ich erinnere mich an besondere Momente, als du dich zum ersten Mal verliebt hast
- über Ängste sprechen, die getröstet werden müssen
- Erinnern Sie sich gegenseitig an Ihre Liebe
- Teilen Sie positive Attribute und Gesten, die Ihrem Partner helfen können, sich sicherer und sicherer zu fühlen
- Erkennen der Wichtigkeit von Dingen aus Ihrer Vergangenheit
Wie man anfängt
Um loszulegen, sagt Wagner, dass Paare manchmal für diese Dinge planen müssen. „Als Paarberater schlage ich oft ein geplantes Gespräch für 10 Minuten vor, bei dem Sie nicht über Probleme mit Ihrer Beziehung, Ihrem Job, Ihren Freunden (oder deren Beziehungen), Kindern, anderen Familienmitgliedern, Politik, sozialen Medien usw. sprechen können. “, Erklärt Wagner.
Er sieht dies als eine Zeit, um zu dem zurückzukehren, der Sie früher waren, und herauszufinden, was Sie bewegt hat, was Sie gefüttert hat und was Sie als Paar angestrebt haben.
Obwohl Intimität für manche Menschen beängstigend sein kann, insbesondere in den Anfangsphasen einer Beziehung, sagt Bash, dass dies der wichtigste Weg ist, um dauerhafte Beziehungen aufrechtzuerhalten. Einige Möglichkeiten zu helfen sind:
- berühren
- in die Augen des anderen schauen
- Umarmung
- Lachen
- beruhige die andere Person
Außerdem sagt Bash, dass das Aufdecken unserer eigenen Unsicherheiten ein guter Anfang sein kann.
Andere Möglichkeiten, sich nahe zu fühlen
Obwohl Pillow Talk erstaunliche Dinge für eine Beziehung bewirken kann, ist es auch eine gute Idee, andere Werkzeuge zu haben, um die Flamme zu entzünden.
- Verbringen Sie mehr Zeit damit, sich zu berühren. Wagner sagt, Paare sollten taktiler sein. „Ein bewusster Versuch, Ihren Partner zu berühren, kann emotionale Sicherheit auslösen und mehr Verwundbarkeit ermöglichen“, erklärt er.
- Keine elektronischen Geräte im Bett. Smartphones und die Möglichkeit, 24 Stunden am Tag live zu streamen, helfen unserem Liebesleben nicht. Warum nicht stattdessen Ihren Partner schnappen, anstatt zur Unterhaltung mit Ihrem Telefon ins Bett zu gehen?
- Massagen können auch schön sein. Beide Experten sind sich einig, dass Paarmassage eine großartige Möglichkeit ist, Sie näher zusammenzubringen.
- Händchen halten. Wagner sagt, etwas so Einfaches wie Händchenhalten kann einen großen Unterschied darin machen, wie Sie sich fühlen.
- Kommunizieren Sie Ihre Bedürfnisse. Bash sagt, dass es Ihnen helfen kann, sich als Paar näher zu fühlen, wenn Sie Zeit damit verbringen, darüber zu sprechen, was Sie mögen oder sexuell ausprobieren möchten. Dazu gehört, dass wir unseren Partnern zuhören und auch außerhalb des Schlafzimmers neue Dinge ausprobieren.
- Teile deine Gefühle. Die Schaffung eines sicheren Raums für Sie und Ihren Partner, um Emotionen auszudrücken, ist der ultimative Ausdruck emotionaler Intimität, sagt Bash.
Das Endergebnis
Wenn Sie sich dazu verpflichten, mehr Zeit mit Ihrem Partner im Kissengespräch zu verbringen, können Sie Ihre Beziehung stärken, Sie näher bringen und ein Umfeld schaffen, das die Intimität fördert. Außerdem können Sie gemeinsam daran arbeiten. Je mehr Sie dies tun, desto einfacher wird es.
