Liebe Freunde,
Der Tag, an dem meine Frau Jess unsere dritte Tochter Mackenzie zur Welt brachte, war der Tag, an dem ich meinen Grund fand, meine Gesundheit ernst zu nehmen. Blitzschnell sah ich, wie meine Töchter heirateten und den Gang entlang gingen - nur war ich nicht da. Weil ich weg war, tot. Zu der Zeit war ich 687 Pfund.
Ich hatte mein "Warum" gefunden. Ich musste abnehmen und gesund werden, um für meine Töchter und meine Frau da zu sein.
Ärzte sagten mir oft, ich solle einfach weniger essen und mich mehr bewegen. Ich aß weniger und aß die richtigen Dinge, aber ich hatte keinen signifikanten Gewichtsverlust. Ich kämpfte auch gegen ein 50-Pfund-Lymphödemwachstum an meinem rechten Bein. Ich fragte mich immer wieder: "Wie verbrenne ich Kalorien, wenn meine Gelenke so stark schmerzen, dass ich kaum länger als 15 bis 20 Sekunden aufstehen kann?"
Im Laufe von 10 Jahren hatte ich insgesamt 35 Trainer erreicht, die jedes Mal abgewiesen wurden. Aber als Kenzie geboren wurde, wusste ich trotz meiner Entmutigung, dass ich es noch einmal versuchen musste. Ich kam von meinem ersten Treffen mit meiner kleinen Tochter nach Hause und rief drei Meilen von meinem Haus entfernt in einem Fitnessstudio an.
Ich war ehrlich Ich sagte ihnen, dass ich nicht viel Geld habe, aber ich brauche wirklich Hilfe und dass ich entschlossen bin, Gewicht zu verlieren. Die Rezeptionistin im Fitnessstudio hat mir wirklich zugehört. Sie sagte: "Ich könnte den richtigen Trainer für Sie haben."
Sie nahm meine Nummer und kurze Zeit später rief mich ein Fitness- und Ernährungstrainer namens Brandon Glore an. Wir unterhielten uns eine halbe Stunde, und ich konnte sagen, dass er meinte, was er sagte. Wir haben einen Termin für ihn vereinbart, um zu mir nach Hause zu kommen.
Innerhalb eines Jahres nach der Arbeit mit ihm verlor ich über 110 Pfund und 65 Körperkörper Zoll. Ich habe meine Gewichtsverlustreise online dokumentiert, um mich öffentlich zur Rechenschaft zu ziehen. Ich habe getan, was Brandon mir befohlen hat, und ich habe sein Motto übernommen: "Kleine Änderungen führen zu großen Spitzen."
Ich fand auch zwei fürsorgliche Ärzte, die mir weiterhin die Art von medizinischer Versorgung bieten, die die meisten Menschen mit einer ausgezeichneten Versicherung für selbstverständlich halten. Ich bin geistig, emotional und körperlich ein viel stärkerer Mensch geworden. Ich habe verstanden, dass es bei meiner Gesundheitsreise nicht nur darum geht, Gewicht zu verlieren, sondern auch darum, mich innerlich zu verändern.
Wenn Sie dies lesen und übergewichtig sind oder mit Fettleibigkeit leben, denken Sie daran: Niemand möchte mehr abnehmen als eine Person mit Fettleibigkeit. Du hast das. Aber du musst anfangen. Das ist der schwierigste Teil.
Bestätigen Sie zunächst, warum Sie sich in dieser Situation befinden. Halten Sie sich für Ihre Handlungen verantwortlich, aber lassen Sie Ihre Fettleibigkeit nicht definieren, wer Sie sind. Machen Sie Ihren ersten Sieg zu einem nicht skalierten Sieg. Geben Sie 21 Tage lang zuckerhaltige Getränke, Süßigkeiten oder Fast Food auf.
Beweisen Sie sich selbst, dass Sie mental bereit sind für diesen Gewichtsverlust und eine verbesserte Gesundheitsreise. Es klingt schwer, aber dieser Schritt ist sehr wichtig.
Zweitens einen Arzt aufsuchen. Sie können teilweise aufgrund eines medizinischen Problems übergewichtig sein - vielleicht eines, von dem Sie nichts wissen. Finden Sie einen Arzt, der Ihnen aufrichtig helfen möchte und eine körperliche Untersuchung durchführt, die Blutuntersuchungen umfasst. Sagen Sie ihnen Ihre Absichten zu trainieren und Gewicht zu verlieren.
Drittens finden Sie einen Trainer und Ernährungsexperten, der mit Ihnen zusammenarbeitet, unabhängig von Ihrer aktuellen Situation. Finden Sie jemanden, der Ihnen nicht nur beim Abnehmen hilft, sondern auch jemanden, der Ihnen hilft, nicht skalierte Ziele zu erreichen, z. B. ohne Hilfe durch den Raum zu gehen, sozial auszusteigen oder ein Auto auf gesunde und sichere Weise zu fahren.
Stellen Sie schließlich fest, dass Sie dies wahrscheinlich nicht alleine tun können, wenn Sie mit Fettleibigkeit leben - und das ist in Ordnung. Du brauchst Unterstützung! Sie brauchen Menschen, die da sind, wenn Sie sie brauchen, und die Ihnen bedingungslose Liebe und Akzeptanz geben.
Ich habe fast so oft aufgegeben. Mir wurde klar, dass ich auf dieser schwierigen Reise niemanden hatte, der mir helfen konnte. Also entschied ich, dass ich die Person sein musste, die ich brauchte, als ich in meinen dunkelsten, am meisten besiegten Momenten mit Fettleibigkeit war. Niemand sollte dies alleine durchmachen müssen.
Unterstützung und Akzeptanz sind die ersten Schritte in Richtung eines gesunden Lebensstils, und die Menschen beginnen zu heilen, sobald sie sich gehört fühlen. Ich möchte, dass Sie wissen, dass Sie gehört werden und dass es Hilfe gibt. Sie sind nicht schwach, weil Sie um Hilfe bitten. Sie sind eigentlich ziemlich mutig dafür!
Du kannst das. Fangen Sie einfach an.
Mit freundlichen Grüßen, Sean
Nachdem Sean die Drogenabhängigkeit überwunden und als Kind sexuell missbraucht worden war, ersetzte er die Drogenabhängigkeit durch Fast-Food-Abhängigkeit. Dieser Lebensstil führte zu einer dramatischen Gewichtszunahme und anschließend zu einer schweren Lymphödemmasse an Seans rechtem Bein. Sean fand seinen Trainer Brandon Glore, ging mit seiner Gewichtsverlustreise an die Öffentlichkeit und wurde zu einer Sensation im Internet und in den Nachrichtenmedien. Sean war entschlossen, sich für Menschen mit Adipositas einzusetzen und ihnen beim Abnehmen zu helfen, und gründete The Obesity Revolution. Sean ist auch auf Facebook, Instagram, Twitter und LinkedIn zu finden.
