Der Monat des Bewusstseins für psychische Gesundheit ging am 1. Juni zu Ende. Nicht einmal zwei Monate später ist das Gespräch wieder zu Ende gegangen.
May war voll davon, über die Realitäten des Lebens mit einer Geisteskrankheit zu sprechen und sogar diejenigen zu unterstützen und zu ermutigen, die sie brauchen könnten.
Aber es ist eine verheerende Wahrheit, dass die Dinge trotzdem so zu sein scheinen, wie sie vorher waren: mangelnde Sichtbarkeit, ein Gefühl der Unwichtigkeit und der Chor unterstützender Stimmen schwinden langsam.
Es passiert jedes Jahr. Wir verbringen einen Monat damit, über psychische Gesundheit zu sprechen, weil dies in den Nachrichten und online angesagt ist. Weil es „relevant“ist - obwohl es für diejenigen von uns relevant ist, die 365 Tage im Jahr damit leben.
Aber Geisteskrankheiten sind kein Trend. Es ist nicht etwas, worüber man nur 31 Tage lang sprechen sollte, um ein paar Likes und Retweets zu sammeln, nur damit unsere Newsfeeds danach zu diesem Thema schweigen.
Während des Bewusstseinsmonats fordern wir die Leute auf, sich zu äußern, wenn sie Probleme haben. Dass wir für sie da sind. Dass wir nur einen Anruf entfernt sind.
Wir machen gut gemeinte Versprechungen, die wir machen werden, aber allzu oft sind diese Versprechungen leer - nur zwei Cent, die weggeworfen wurden, während das Thema noch „relevant“war.
Das muss sich ändern. Wir müssen auf das reagieren, was wir sagen, und die psychische Gesundheit an 365 Tagen im Jahr zur Priorität machen. Das ist wie.
1. Wenn Sie sagen, dass Sie nur einen Anruf entfernt sind, stellen Sie sicher, dass dies der Fall ist
Dies ist ein häufiger Beitrag, den ich online sehe: Menschen sind „nur ein Text oder ein Anruf“, wenn ihre Lieben sprechen müssen. Aber oft ist es einfach nicht wahr.
Jemand wird dieses Angebot nur annehmen, um seinen Anruf abzulehnen oder den Text zu ignorieren, oder sie erhalten eine unwissende Nachricht, die sie vollständig ablehnt, anstatt bereit zu sein, zuzuhören und echte Unterstützung anzubieten.
Wenn Sie den Leuten sagen wollen, dass sie sich an Sie wenden sollen, wenn sie Probleme haben, sind Sie tatsächlich bereit zu antworten. Geben Sie keine Antwort mit zwei Wörtern. Ignorieren Sie die Anrufe nicht. Lassen Sie sie es nicht bereuen, Sie um Hilfe gebeten zu haben.
Bleib bei deinem Wort. Ansonsten sag es gar nicht.
2. Sprechen Sie mit den Menschen in Ihrem Leben über psychische Gesundheit
Ich sehe es Jahr für Jahr: Menschen, die sich noch nie für psychische Gesundheit eingesetzt haben oder davon gesprochen haben, anderen dabei helfen zu wollen, kommen plötzlich aus dem Holz heraus, weil es im Trend liegt.
Ich bin ehrlich: Manchmal fühlen sich diese Beiträge eher obligatorisch als aufrichtig an. Wenn ich über psychische Gesundheit schreibe, würde ich die Leute wirklich ermutigen, mit ihren Absichten einzuchecken. Posten Sie, weil Sie das Gefühl haben, dass Sie es sollten, weil es sich gut anhört oder weil es alle anderen tun? Oder wollen Sie nachdenklich für die Menschen auftauchen, die Sie lieben?
Im Gegensatz zum Bewusstsein auf Oberflächenebene enden psychische Gesundheitsprobleme nicht nach einem Monat. Sie müssen auch keine große Geste machen. Sie können in Ihrem eigenen Leben auf die psychische Gesundheit achten.
Wenden Sie sich an Ihre Lieben, die häufig daran erinnert werden müssen, dass Sie dort sind. Bieten Sie eine helfende Hand an, wenn Sie jemanden sehen, der Probleme hat. Fragen Sie die Leute, wie es ihnen wirklich geht, auch wenn sie „in Ordnung“scheinen.
Es ist weitaus wichtiger als jeder Status, den Sie im Mai schreiben, für die Menschen in Ihrem Leben auf sinnvolle Weise da zu sein.
3. Bieten Sie Ratschläge an, aber seien Sie bereit zu lernen
Zu oft öffnen sich Menschen anderen, nur um mit unwissenden Ratschlägen oder Kommentaren zurückgeschlagen zu werden: Es gibt Menschen, denen es schlechter geht. Sie haben nichts zu deprimieren. Komm damit klar.
Wissen Sie, dass diese Kommentare nicht hilfreich sind. Sie sind tatsächlich schädlich für die Person mit einer psychischen Krankheit. Menschen öffnen sich Ihnen, weil sie das Gefühl haben, Ihnen vertrauen zu können. Es ist seelenzerstörend, wenn man ihnen das Gegenteil beweist.
Hören Sie zu, was sie sagen, und halten Sie einfach den Raum. Nur weil du keine Erfahrung mit dem hast, was sie dir sagen, heißt das nicht, dass ihre Gefühle nicht gültig sind.
Sei bereit zu lernen und zu verstehen, was sie sagen. Denn selbst wenn Sie nicht in der Lage sind, angemessene Ratschläge zu geben, bedeutet das Wissen, dass Sie bereit sind, zumindest zu versuchen, zu verstehen, die Welt.
Denken Sie daran: Die kleinen Dinge sind oft am wichtigsten
Es gibt so viele Dinge, die für eine Person mit einer psychischen Erkrankung gelten, dass Sie sie vielleicht gar nicht bemerkt haben.
Wenn zum Beispiel eine Person Pläne storniert, weil sie zu sehr darauf bedacht ist, das Haus zu verlassen, ärgern Sie sich nicht darüber und nennen Sie sie einen schlechten Freund. Machen Sie sie nicht schuldig, wenn sie unter denselben Bedingungen leben, für die Sie das Bewusstsein schärfen möchten.
Die Menschen könnten sich Sorgen machen, dass es ein großes Opfer oder eine große Verantwortung ist, für einen geliebten Menschen mit psychischen Erkrankungen da zu sein. Das ist einfach nicht der Fall.
Diejenigen von uns, die mit unserer geistigen Gesundheit zu kämpfen haben, wollen nicht in Ihrer Verantwortung liegen. Oft fühlen wir uns aufgrund unserer Krankheiten wie eine große Belastung. Alles, was wir wirklich wollen, ist jemand, der versteht oder sich zumindest die Zeit dafür nimmt.
Die kleinen Dinge zählen, auch wenn sie sich nicht als "Anwalt" fühlen. Wenn wir gebeten werden, einen Kaffee zu trinken, verlassen wir das Haus für eine Weile. Das Senden eines Textes zum Einchecken erinnert uns daran, dass wir nicht allein sind. Wenn wir zu Veranstaltungen eingeladen werden - auch wenn es schwierig ist, dies zu erreichen - wird uns klar, dass wir immer noch ein Teil der Bande sind. Als Schulter zum Weinen da zu sein, erinnert uns daran, dass wir umsorgt sind.
Es ist vielleicht kein Trend-Hashtag, aber es ist viel mehr wert, wirklich für jemanden in seinem dunkelsten Moment da zu sein.
Hattie Gladwell ist Journalistin, Autorin und Anwältin für psychische Gesundheit. Sie schreibt über psychische Erkrankungen in der Hoffnung, das Stigma zu verringern und andere zu ermutigen, sich zu äußern.
