Diabetes verstehen
Diabetes beeinflusst, wie Ihr Körper Glukose verarbeitet, eine Art Zucker. Glukose ist wichtig für Ihre allgemeine Gesundheit. Es dient als Energiequelle für Ihr Gehirn, Ihre Muskeln und andere Gewebezellen. Ohne die richtige Menge an Glukose hat Ihr Körper Probleme, richtig zu funktionieren.
Zwei Arten von Diabetes sind Typ 1 und Typ 2 Diabetes.
Diabetes Typ 1
Fünf Prozent der Menschen mit Diabetes leiden an Typ-1-Diabetes. Wenn Sie Typ-1-Diabetes haben, kann Ihr Körper kein Insulin produzieren. Mit der richtigen Behandlung und Lebensstilwahl können Sie immer noch ein gesundes Leben führen.
Ärzte diagnostizieren normalerweise Typ-1-Diabetes bei Menschen unter 40 Jahren. Die Mehrheit der Menschen, bei denen Typ-1-Diabetes diagnostiziert wird, sind Kinder und junge Erwachsene.
Typ 2 Diabetes
Typ-2-Diabetes ist häufiger als Typ-1-Diabetes. Ihr Risiko, daran zu erkranken, steigt mit zunehmendem Alter, insbesondere nach dem 45. Lebensjahr.
Wenn Sie Typ-2-Diabetes haben, ist Ihr Körper insulinresistent. Dies bedeutet, dass Insulin nicht effizient verwendet wird. Im Laufe der Zeit kann Ihr Körper nicht genug Insulin produzieren, um einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten. Eine Reihe von Faktoren kann zu Typ-2-Diabetes beitragen, darunter:
- Genetik
- schlechte Lebensgewohnheiten
- Übergewicht
- Bluthochdruck
Diabetes betrifft Männer und Frauen auf unterschiedliche Weise. Frauen mit Diabetes haben ein höheres Risiko für:
- Herzkrankheit, die häufigste Komplikation bei Diabetes
- Blindheit
- Depression
Wenn bei Ihnen Diabetes diagnostiziert wird, können Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Dies kann eine ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und die Befolgung des von Ihrem Arzt verordneten Behandlungsplans umfassen.
Was sind die Symptome?
Die Symptome entwickeln sich bei Typ-2-Diabetes typischerweise langsamer als bei Typ-1-Diabetes. Achten Sie auf folgende Symptome:
- ermüden
- extremer Durst
- vermehrtes Wasserlassen
- verschwommene Sicht
- Gewichtsverlust ohne ersichtlichen Grund
- Kribbeln in Händen oder Füßen
- zartes Zahnfleisch
- langsam heilende Schnitte und Wunden
Die Symptome von Diabetes variieren. Möglicherweise treten einige oder alle dieser Symptome auf. Wenn Sie einen von ihnen bemerken, wenden Sie sich an Ihren Arzt. Sie können Symptome von Diabetes oder anderen medizinischen Problemen sein.
Es ist auch möglich, Diabetes ohne offensichtliche Symptome zu haben. Deshalb ist es wichtig, die Empfehlungen Ihres Arztes für ein routinemäßiges Blutzuckerscreening zu befolgen. Fragen Sie Ihren Arzt, ob er Ihren Blutzuckerspiegel überprüfen soll.
Was verursacht Diabetes?
Wenn Sie an Diabetes leiden, produziert oder verwendet Ihr Körper Insulin nicht richtig. Insulin ist ein Hormon, das Ihrem Körper hilft, Glukose in Energie umzuwandeln und überschüssige Glukose in Ihrer Leber zu speichern. Wenn Ihr Körper Insulin nicht so produziert oder verwendet, wie es sollte, baut sich Glukose in Ihrem Blut auf. Im Laufe der Zeit kann ein hoher Blutzuckerspiegel zu schwerwiegenden gesundheitlichen Komplikationen führen.
Risikofaktoren für Diabetes
Sie haben ein erhöhtes Risiko, an Diabetes zu erkranken, wenn Sie:
- sind über 40 Jahre alt
- sind übergewichtig
- eine schlechte Ernährung essen
- trainiere nicht genug
- Tabak rauchen
- hohen Blutdruck haben
- haben eine Familiengeschichte von Diabetes
- Schwangerschaftsdiabetes in der Vorgeschichte, wodurch Frauen einem höheren Risiko ausgesetzt sind, nach dem gebärfähigen Alter an Diabetes zu erkranken
- erleben häufig Virusinfektionen
Diabetes diagnostizieren
Sie werden nicht wissen, ob Sie Diabetes haben, bis Sie richtig getestet werden. Ihr Arzt wird wahrscheinlich einen Nüchternplasmaglukosetest verwenden, um Sie auf Anzeichen von Diabetes zu untersuchen.
Vor dem Test werden Sie von Ihrem Arzt gebeten, acht Stunden lang zu fasten. Sie können Wasser trinken, aber Sie sollten während dieser Zeit alle Lebensmittel meiden. Nach dem Fasten entnimmt ein Arzt eine Blutprobe, um den Nüchternblutzuckerspiegel zu überprüfen. Dies ist der Glukosespiegel in Ihrem Blut, wenn sich in Ihrem Körper keine Nahrung befindet. Wenn Ihr Nüchternblutzuckerspiegel 126 Milligramm pro Deziliter (mg / dl) oder höher beträgt, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mit Diabetes diagnostizieren.
Sie können danach einen separaten Test machen. In diesem Fall werden Sie gebeten, ein zuckerhaltiges Getränk zu trinken und zwei Stunden zu warten. Erwarten Sie in dieser Zeit nicht viel Bewegung. Ihr Arzt möchte sehen, wie Ihr Körper auf Zucker reagiert. Ihr Arzt wird Ihren Blutzuckerspiegel regelmäßig über einen Zeitraum von zwei Stunden testen. Nach zwei Stunden entnehmen sie eine weitere Blutprobe und testen sie. Wenn Ihr Blutzuckerspiegel nach zwei Stunden 200 mg / dl oder mehr beträgt, wird Ihr Arzt Sie wahrscheinlich mit Diabetes diagnostizieren.
Behandlung von Diabetes
Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, um Ihren Blutzucker im gesunden Bereich zu halten. Zum Beispiel können sie orale Pillen, Insulininjektionen oder beides verschreiben.
Sie müssen einen gesunden Lebensstil pflegen, um Ihren Diabetes zu behandeln und das Risiko von Komplikationen zu senken. Trainieren Sie regelmäßig und ernähren Sie sich ausgewogen. Befolgen Sie die folgenden Speisepläne und Rezepte, die speziell für Menschen mit Diabetes erstellt wurden. Zum Beispiel bietet die American Diabetes Association Rezepte an, um gesunde Ernährung einfacher und stressfreier zu machen.
Wie ist der Ausblick?
Diabetes ist nicht heilbar, aber Sie können Maßnahmen ergreifen, um Ihren Blutzucker zu kontrollieren und das Risiko von Komplikationen zu senken. Wenn Sie sich beispielsweise ausgewogen ernähren und 30 Minuten pro Tag trainieren, können Sie Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren. Es ist auch wichtig, den von Ihrem Arzt vorgeschriebenen Medikationsplan zu befolgen.
Verhütung
Frauen über 40 können vorbeugende Maßnahmen ergreifen, um ihren Glukosespiegel in Schach zu halten. Dies umfasst Folgendes:
- Frühstück essen. Dies kann Ihnen helfen, einen konstanten Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten.
- Reduzieren Sie die Menge an Kohlenhydraten in Ihrer Ernährung. Dies bedeutet, dass weniger Brot und stärkehaltige Lebensmittel wie weiße Kartoffeln benötigt werden.
- Fügen Sie Ihrem Teller jeden Tag einen Regenbogen von Farben hinzu, einschließlich buntem Obst und Gemüse wie Beeren, dunklem Blattgemüse und Orangengemüse. Dies wird Ihnen helfen, eine Reihe von Vitaminen und Nährstoffen zu erhalten.
- Integrieren Sie Zutaten aus mehreren Lebensmittelgruppen in jede Mahlzeit und jeden Snack. Anstatt nur einen Apfel zu essen, kombinieren Sie ihn beispielsweise mit einem Schuss proteinreicher Erdnussbutter oder einer Portion fettarmen Hüttenkäses.
- Vermeiden Sie Soda und Fruchtgetränke. Wenn Sie kohlensäurehaltige Getränke mögen, mischen Sie Mineralwasser mit einer Prise Zitronensaft oder ein paar Würfeln frischem Obst.
Fast jeder kann von diesen Tipps für gesunde Ernährung profitieren, sodass Sie keine separaten Mahlzeiten für sich und Ihre Familie zubereiten müssen. Sie können köstliche und nahrhafte Mahlzeiten zusammen genießen. Die Übernahme von Lebensgewohnheiten kann Ihnen helfen, Diabetes vorzubeugen und das Risiko von Komplikationen zu senken, wenn Sie an Diabetes leiden. Es ist nie zu spät, gesündere Gewohnheiten zu entwickeln.
