Akne, eine häufige entzündliche Erkrankung, hat eine Vielzahl von erschwerenden Faktoren bei Menschen jeden Alters. Während die genauen Faktoren, die Akne verschlimmern, manchmal unbekannt sind, wird viel Aufmerksamkeit auf die Ernährung gerichtet. Gluten, eine Gruppe von Proteinen, die in Weizen und anderen Getreidearten vorkommen, ist eine solche diätetische Überlegung.
Einige Menschen können aufgrund von Empfindlichkeit oder Unverträglichkeit kein Gluten essen. Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass das Schneiden von Gluten aus Ihrer Ernährung Akneausbrüche verringert, insbesondere wenn Sie keinerlei Glutenempfindlichkeit haben.
Lesen Sie weiter, um mehr über Gluten zu erfahren und warum Menschen das Protein für Akne-Symptome verantwortlich machen.
Was ist Gluten?
Gluten ist kein einzelner Bestandteil, sondern eine Gruppe von Proteinen, die natürlicherweise in verschiedenen Körnern vorkommen, wie z.
- Weizen
- Roggen
- Triticale (eine Roggen-Weizen-Mischung)
- Gerste
Wenn Sie an Gluten denken, fallen Ihnen oft Brot und Nudeln ein. Aufgrund seiner elastischen Natur wird Gluten als „Klebstoff“angesehen, der diese Arten von Lebensmitteln zusammenhält. Gluten (insbesondere aus Weizen) ist jedoch in einer Vielzahl anderer Lebensmittelprodukte wie Suppen und Salatsaucen enthalten.
Einige von Natur aus glutenfreie Körner wie Reis und Hafer können manchmal mit glutenhaltigen Körnern kontaminiert sein. Aus diesem Grund ist es wichtig, Lebensmitteletiketten zu lesen, um sicherzustellen, dass ein Produkt tatsächlich glutenfrei ist.
Dennoch ist Gluten selbst nicht unbedingt ein Gesundheitsrisiko, es sei denn, Sie haben Zöliakie oder nicht-Zöliakie-Glutenempfindlichkeit (NCGS).
Zöliakie und nicht-zöliakische Glutenempfindlichkeit
Theoretisch hilft Ihr Darm beim Abbau von Gluten, was zu einem Produkt namens Gliadin führt. Aufgrund einer Reihe von Faktoren, einschließlich einer genetischen Veranlagung, kann Ihr Körper dann Antikörper gegen das Protein sowie einige andere Proteine im Körper erzeugen. Dies erzeugt die mit Zöliakie verbundenen Symptome.
Zöliakie und NCGS haben ähnliche Symptome. Möglicherweise haben Sie übermäßige Müdigkeit, nebliges Gehirn und häufige Kopfschmerzen sowie gastrointestinale Symptome wie Verstopfung, Bauchschmerzen und Durchfall. Hautausschläge können ebenfalls auftreten.
Im Gegensatz zu NCGS ist Zöliakie eine Autoimmunerkrankung. Wenn Menschen mit Zöliakie Gluten essen, kann dies den Dünndarm schädigen. Es wird geschätzt, dass 1 von 141 Menschen in den Vereinigten Staaten Zöliakie hat. Die einzige Möglichkeit, Symptome von Zöliakie oder NCGS vollständig zu vermeiden, besteht darin, alle Formen von Gluten und glutenhaltigen Produkten zu vermeiden.
Es ist auch möglich, eine Weizenallergie mit oder ohne Zöliakie oder NCGS zu haben. Eine Weizenallergie kann Magen-Darm-Symptome sowie Hautprobleme wie Hautausschläge und Nesselsucht verursachen. Schwere Weizenallergien können zu Atembeschwerden führen und erfordern sofortige ärztliche Hilfe.
Gluten verursacht keine Akne
Trotz einiger Behauptungen, die im Internet verbreitet werden, kann eine glutenfreie Diät Ihre Akne nicht heilen. Es gibt keine klinischen Beweise dafür, dass Gluten Akneausbrüche auslöst. Darüber hinaus unterstützt die Forschung nicht, dass eine glutenfreie Diät Ihre Akne beseitigen wird.
Glutenempfindlichkeit und Zöliakie im Zusammenhang mit anderen Hauterkrankungen
Während Gluten wissenschaftlich nicht mit Akne in Verbindung gebracht wurde, können andere Hauterkrankungen mit Zöliakie verbunden sein. Dazu gehören die folgenden Bedingungen:
Alopecia areata
Alopecia areata ist eine Art von Autoimmunerkrankung, die fleckigen oder weit verbreiteten Haarausfall an Kopf und Körper verursacht. Es ist seit langem bekannt, dass ein Zusammenhang zwischen Zöliakie und Alopecia areata besteht.
Eine Studie schlägt vor, Kinder mit Alopecia areata auf Zöliakie zu untersuchen. Es gibt jedoch keine Daten, die darauf hindeuten, dass sich Alopecia areata mit einer glutenfreien Ernährung verbessert, selbst bei Zöliakie.
Atopische Dermatitis
Atopische Dermatitis, auch als Ekzem bekannt, ist eine juckende, chronische, entzündliche Hauterkrankung, die hauptsächlich bei Kindern und jungen Erwachsenen auftritt. Es hängt mit einer Immunschwäche zusammen und hat eine genetische Basis.
Obwohl Ekzeme mit Zöliakie in Verbindung gebracht wurden, gibt es keine eindeutigen Hinweise darauf, dass eine glutenfreie Ernährung helfen würde.
Dermatitis herpetiformis
Dermatitis herpetiformis ist ein Blasenausschlag, der bei Menschen mit Zöliakie auftritt, die Gluten konsumieren. Es tritt bei etwa 10 Prozent der Menschen auf, die an dieser Krankheit leiden.
Nesselsucht
Nesselsucht sind Striemen, die aus einer Reihe von Gründen auftreten, unter anderem durch allergische Substanzen wie Medikamente oder manchmal durch Lebensmittel. Es gibt seltene Berichte darüber, dass Nesselsucht (Urtikaria) mit Zöliakie in Verbindung gebracht wird. In den meisten Fällen ist es wahrscheinlicher, dass die beiden nicht miteinander zusammenhängen.
Schuppenflechte
Plaque Psoriasis ist eine Störung im Zusammenhang mit Immunschwäche. Es führt zu entzündlichen rosa, silbrigen, schuppigen Plaques auf Ihrer Haut. Einige begrenzte Daten deuten darauf hin, dass eine glutenfreie Ernährung Menschen mit Psoriasis helfen kann, insbesondere Menschen mit Zöliakie. Weitere Studien sind jedoch erforderlich.
Gibt es einen Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne?
Wenn es um die Gesundheit der Haut geht, ist Gluten nicht der einzige Lebensmittelbestandteil, der Anlass zur Sorge gibt. Der Zusammenhang zwischen Ernährung und Akne ist seit langem umstritten, oft voller alter Mythen.
Was festgestellt wurde, ist die Möglichkeit, dass einige Lebensmittel Ihre Akne möglicherweise verschlimmern könnten.
Zu den wichtigsten Lebensmitteln gehören:
- Milchprodukte
- Molkeproteinzusätze
- hochglykämische Lebensmittel wie weiße Kartoffeln und weißer Reis
Es ist schwierig festzustellen, welche Lebensmittel Ihre Hautprobleme verursachen können. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Ernährung für Akne verantwortlich ist, kann es hilfreich sein, ein Ernährungstagebuch mit Notizen darüber zu führen, wann Ausbrüche auftreten.
Sie können diese Informationen dann mit Ihrem Dermatologen teilen, um festzustellen, ob Muster und nachfolgende Ernährungsumstellungen erforderlich sind.
Wann ist ein Arzt aufzusuchen?
Wenn Sie nicht an NCGS oder Zöliakie leiden, wird eine glutenfreie Ernährung Ihre Hautgesundheit wahrscheinlich nicht auf die eine oder andere Weise beeinträchtigen.
Wiederkehrende Akneprobleme können mit einem Dermatologen behandelt werden, insbesondere wenn rezeptfreie topische Retinoid-, Salicylsäure- oder Benzoylperoxid-haltige Produkte nicht funktioniert haben. Ihr Arzt empfiehlt möglicherweise stärkere verschreibungspflichtige Akneprodukte, um Ihre Akne zu beseitigen.
Es kann mehrere Wochen dauern, bis ein neuer Aknebehandlungsplan funktioniert. Fragen Sie Ihren Arzt nach, bevor Sie Lebensmittelgruppen aus Ihrer Ernährung streichen.
Das wegnehmen
Eine glutenfreie Ernährung ist eine Notwendigkeit für Menschen mit Zöliakie und NCGS.
Während eine glutenfreie Ernährung auch mit anderen anekdotischen Versprechungen wie Aknebehandlungen und Gewichtsverlust verbunden ist, gibt es nicht genügend Beweise, um zu beweisen, dass dies tatsächlich funktioniert.
Wenn Sie kein Gluten essen können, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zusammenzuarbeiten, um andere Möglichkeiten zur Behandlung chronischer Akneprobleme zu erkunden. Dazu gehören Aknemedikamente, die nachweislich wirken, sowie ein gesunder Lebensstil und eine gute Hautpflege.
