Tipps Zum Schwimmen Bei Psoriasis: Pools, Sonnenschutzmittel Und Mehr

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Sommerzeit kann Vorteile für Psoriasis Haut bieten. Die Luft enthält mehr Feuchtigkeit, was gut für trockene und schuppige Haut ist. Außerdem ist das Wetter wärmer und Sie verbringen eher Zeit in der Sonne. Eine mäßige UV-Bestrahlung ist gut für Sie - solange Sie einen geeigneten Sonnenschutz tragen.

Wenn die Sonne hoch am Himmel steht, haben Sie möglicherweise einige Zeit lang Durst am Strand oder am Pool. Schwimmen hat viele Vorteile, wenn Sie an Psoriasis leiden. Zum einen kann die Wassertemperatur beruhigend sein. Kaltes Wasser kann Juckreiz und Schuppen lindern, und warmes Wasser kann Entzündungen lindern.

Wenn Sie diesen Sommer ein Bad nehmen möchten, können die folgenden 10 Tipps dazu beitragen, dass Ihre Psoriasis-Schübe den Rest Ihrer Sommerpläne nicht beeinträchtigen.

Suchen Sie nach Salzwasserpools

Salzwasserpools erfreuen sich bei Gesundheitsclubs und einzelnen Hausbesitzern zunehmender Beliebtheit. Dies ist eine besonders gute Nachricht, wenn Sie an Psoriasis leiden, da das in herkömmlichen Pools verwendete Chlor Reizungen und trockene Haut verstärken kann. Wenn Sie Zugang zu einem Salzwasserpool haben, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie nach dem Schwimmen aufflammen.

Hab keine Angst, ins Meer zu kommen

Während Salzwasserpools chlorierten vorzuziehen sind, ist natürlich vorkommendes Salzwasser noch besser. Nicht alle von uns leben in der Nähe des Ozeans, aber wenn Sie dies tun, sollten Sie so oft wie möglich ein Bad nehmen. Wenn Sie nicht in Strandnähe wohnen, nutzen Sie bei Ihrem nächsten Strandurlaub die natürlichen Beruhigungskräfte des frischen Meerwassers.

Tragen Sie ein Hautschutzmittel auf, bevor Sie ins Wasser gehen

Unabhängig davon, in welcher Art von Wasser Sie am Ende schwimmen, sollten Sie Ihren Plaques und Läsionen ein Hautschutzmittel hinzufügen. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie in einem chlorhaltigen Pool schwimmen. Grundlegendes Mineralöl oder Vaseline (denken Sie an Vaseline) reichen aus.

Sofort nach dem Schwimmen duschen

Es ist wichtig, direkt nach dem Schwimmen zu duschen, damit sich Ihre Haut erholen kann, ohne dass es zu einem Aufflackern kommt. Wenn Sie keine Zeit haben, sich voll mit Seife zu duschen, spülen Sie sich einfach mit klarem Wasser ab. Sie sollten dies zu einer Priorität machen, wenn Sie in chloriertem Wasser schwimmen.

Verwenden Sie chlorentfernende Shampoos und Seifen

Es gibt bestimmte Shampoos und Seifen, die Sie kaufen können, um Chlor und andere Chemikalien nach dem Schwimmen von Ihrer Haut zu entfernen. Diese können hilfreich sein, um Ihre Hautläsionen in Schach zu halten. Wenn Sie keinen Zugang zu Seifen zum Entfernen von Chemikalien haben, sollten Sie zumindest vermeiden, dass mehr Chemikalien auf Ihre Haut gelangen. Halten Sie sich von Reinigungsmitteln mit Farbe und / oder Duft fern.

Tragen Sie die Lotion sofort nach dem Duschen auf

Körperlotionen speichern Feuchtigkeit in Ihrer Haut, die beim Schwimmen verloren gehen kann (frisches, salzhaltiges und chloriertes Wasser). Sie sollten Lotion auftragen, sobald Sie duschen oder Ihre Haut abspülen. Feuchte Haut hält die Lotion zurück und versiegelt die Feuchtigkeit besser als bereits trockene Haut.

Verbringen Sie nicht zu viel Zeit in der Sonne

Laut der National Psoriasis Foundation können ultraviolette (UV) Strahlen der Sonne positive Auswirkungen auf die Psoriasis-Haut haben, wenn sie in Maßen (jeweils bis zu 10 oder 15 Minuten) angewendet werden. Jede stärkere UV-Exposition kann Ihre Läsionen verschlimmern.

Tragen Sie Sonnencreme, wenn Sie im Freien schwimmen

Das Tragen von Sonnenschutzmitteln ist wichtig, um Lichtalterung, Sonnenbrand und Hautkrebs vorzubeugen. Wenn Sie an Psoriasis leiden, kann Sonnenschutz auch dazu beitragen, dass sich die Läsionen nicht verschlechtern.

Stellen Sie sicher, dass Sie ein breites, wasserfestes Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von mindestens 30 tragen. Tragen Sie es 15 Minuten vor dem Gehen nach draußen auf. Tragen Sie etwas mehr um Ihre Hautläsionen auf. Beim Schwimmen sollten Sie Ihre Sonnencreme jede Stunde oder jedes Mal, wenn Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocknen, erneut auftragen.

Nicht zu lange einweichen

In einigen Fällen kann das Schwimmen bei Psoriasis-Symptomen sehr beruhigend sein, insbesondere wenn es sich in Salzwasser befindet. Aber Sie sollten bedenken, wie viel Zeit Sie im Wasser verbringen. Ein zu langer Aufenthalt im Wasser kann Ihre Symptome verschlimmern. Dies ist insbesondere bei Whirlpools und chemisch behandeltem Wasser der Fall. Versuchen Sie, Ihre Zeit im Wasser auf 15 Minuten oder weniger zu beschränken.

Lassen Sie sich nicht von Schüben aus dem Wasser halten

Freunde und Fremde sind möglicherweise neugierig auf Hautläsionen. Es liegt ganz bei Ihnen, wie viel oder wie wenig Sie über Ihren Zustand mitteilen möchten. Psoriasis ist nicht ansteckend und das ist alles, was sie wirklich wissen müssen. Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst vor der Neugier anderer von Aktivitäten abhalten, die Sie lieben, wie z. B. Schwimmen.

Wegbringen

Wenn Sie die oben genannten Tipps befolgen, ist das Schwimmen möglicherweise nicht nur sicher für Ihre Psoriasis-Haut, sondern kann auch viele Vorteile bieten. Wenn sich Ihre Symptome jedoch verschlimmern oder Sie ein ernstes Aufflammen erleben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Er oder sie kann Ihnen mehr Einblicke geben, wie Sie Ihre Haut schützen können, damit Sie keinen Spaß in der Sonne verpassen müssen.