Ja. Wenn Sie nicht essen, können Sie sich übel fühlen.
Dies kann durch eine Ansammlung von Magensäure oder Magenkontraktionen verursacht werden, die durch Hungerattacken verursacht werden.
Erfahren Sie mehr darüber, warum ein leerer Magen Übelkeit auslösen kann und was Sie tun können, um die durch Hunger verursachte Übelkeit zu lindern.
Warum nicht essen kann Übelkeit verursachen
Um den Abbau von Nahrungsmitteln zu unterstützen, produziert Ihr Magen Salzsäure. Wenn Sie längere Zeit nicht essen, kann sich diese Säure in Ihrem Magen ansammeln und möglicherweise zu saurem Reflux und Übelkeit führen.
Ein leerer Magen kann auch Hungerattacken auslösen. Dieses Unbehagen im oberen Mittelteil Ihres Bauches wird durch starke Magenkontraktionen verursacht.
Hungerattacken werden selten durch eine Krankheit verursacht. Sie werden normalerweise darauf zurückgeführt, dass Ihr Magen leer ist.
Sie können auch betroffen sein von:
- ein Bedürfnis nach einer Diät, die mehr essentielle Nährstoffe enthält
- Hormone
- Schlafmangel
- Angst oder Stress
- Ihre Umgebung
Was tun gegen Übelkeit aufgrund von Hunger?
Ihr erster Schritt, um auf Ihren Hunger zu reagieren, sollte das Essen sein.
Laut der British Nutrition Foundation gehören zu den sanften Möglichkeiten, um die Ernährungsbedürfnisse Ihres Körpers zu befriedigen, wenn Sie längere Zeit nichts gegessen haben:
- Getränke wie zuckerarme Smoothies
- Brühe Suppen mit Eiweiß (Linsen, Bohnen) oder Kohlenhydraten (Reis, Nudeln)
- proteinreiche Lebensmittel wie Fisch und mageres Fleisch
- getrocknete Lebensmittel wie Datteln, Aprikosen und Rosinen
Wenn Sie starke Übelkeit oder Schmerzen haben, wenn Sie extrem hungrig sind, besprechen Sie Ihre Symptome mit Ihrem Arzt.
Dies könnte ein Hinweis darauf sein, dass Sie auf das metabolische Syndrom und seine Symptome untersucht werden müssen, wie z.
- hoher Blutzucker (Hyperglykämie)
- erhöhter Blutdruck
- abnorme Lipidspiegel
So verhindern Sie Übelkeit, wenn Sie hungrig sind
Wenn Sie sich bei längerem Magenleiden schlecht fühlen, sollten Sie in kürzeren Abständen essen.
Es ist nicht vollständig bewiesen, ob eine Diät mit sechs kleinen Mahlzeiten pro Tag gesünder ist als eine mit drei größeren Mahlzeiten. Das Essen kleinerer Mengen von Lebensmitteln mit weniger Zeit zwischen diesen Mahlzeiten kann jedoch dazu beitragen, Übelkeit vorzubeugen.
Die Tufts University warnt jedoch davor, dass Sie, wenn Sie den ganzen Tag über mehr Mahlzeiten zu sich nehmen, bei jeder Sitzung weniger essen sollten als wenn Sie weniger Mahlzeiten pro Tag zu sich nehmen würden.
Tufts bemerkte auch, dass das Essen von weniger als dreimal pro Tag es schwieriger machen kann, Ihren Appetit zu kontrollieren.
Versuchen Sie, mit der Häufigkeit der Mahlzeiten und der Menge zu experimentieren, die bei diesen Mahlzeiten konsumiert wird.
Es ist wahrscheinlich, dass Sie einen Plan finden, der zu Ihrem Lebensstil passt, Sie zufrieden, energiegeladen und bei einem gesunden Gewicht hält und gleichzeitig Übelkeit durch Hunger vermeidet.
Ihr Arzt oder Ernährungsberater kann Ihnen bei der Erstellung eines Diät- und Ergänzungsplans helfen, der auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten ist.
Es könnte nicht an Essen mangeln
Ihre Übelkeit könnte ein Symptom für etwas anderes als einen Mangel an Nahrung sein.
Dehydration
Übelkeit könnte ein Zeichen dafür sein, dass Sie dehydriert sind.
Die Chancen stehen gut, dass Sie auch durstig sind. Aber auch eine leichte Dehydration kann Ihren Magen verärgern. Versuchen Sie etwas Wasser zu trinken und sehen Sie, ob das hilft.
Wenn Sie sich auch extrem müde, schwindelig oder verwirrt fühlen, sind Sie möglicherweise stark dehydriert.
Wenn Sie glauben, Symptome einer starken Dehydration zu haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.
Verschriebene Medikamente
Wenn Sie einige Medikamente auf leeren Magen einnehmen, kann dies zu Übelkeit führen.
Wenn Sie ein Rezept abholen, fragen Sie Ihren Apotheker, ob Sie das Medikament zusammen mit einer Mahlzeit einnehmen sollen.
Laut einer Überprüfung von Studien aus dem Jahr 2016 umfassen Medikamente, die häufig Übelkeit als Nebenwirkung haben, Folgendes:
- Antibiotika wie Erythromycin (Erythrocin)
- blutdrucksenkende Medikamente (Antihypertensiva) wie Betablocker, Kalziumkanalblocker und Diuretika
- Chemotherapeutika wie Cisplatin (Platinol), Dacarbazin (DTIC-Dome) und Mechlorethamin (Mustargen)
Laut der Mayo-Klinik können Antidepressiva wie Fluoxetin (Prozac), Paroxetin (Paxil) und Sertralin (Zoloft) ebenfalls Übelkeit verursachen.
OTC-Medikamente (Over-the-Counter)
Bei bestimmten verschreibungspflichtigen Medikamenten kann es nicht nur zu Übelkeit kommen, wenn Sie mit leerem Magen eingenommen werden, sondern auch bei OTC-Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln kann Ihnen schlecht werden.
Dies können sein:
- Paracetamol (Tylenol)
- Nichtsteroidale Antiphlogistika (NSAIDs) wie Ibuprofen (Motrin, Advil), Naproxen (Aleve) und Aspirin
- Vitamin E.
- Vitamin C
- Eisen
Andere Ursachen
Die Cleveland Clinic stellt fest, dass häufige Ursachen für Übelkeit auch folgende Ursachen haben können:
- Exposition gegenüber chemischen Toxinen
- verschiedene Viren
- Bewegungskrankheit
- frühe Schwangerschaft
- Lebensmittelvergiftung
- bestimmte Gerüche
- Stress
- Verdauungsstörungen
Übelkeit und Erbrechen
Wenn Sie sich übel fühlen, haben Sie oft auch den Drang, sich zu übergeben.
Wenn Ihnen übel ist und Sie sich übergeben, haben Sie wahrscheinlich mehr als nur Hunger.
Die Mayo-Klinik empfiehlt Ihnen, einen Arzt aufzusuchen, wenn Übelkeit und Erbrechen länger andauern als:
- 2 Tage für Erwachsene
- 24 Stunden für Kinder über 1 Jahr, aber unter 2 Jahren
- 12 Stunden für Kleinkinder (bis zu 1 Jahr)
Suchen Sie einen Notarzt auf oder rufen Sie 911 an, wenn Übelkeit und Erbrechen einhergehen mit:
- starke Bauchschmerzen / Krämpfe
- Fieber oder steifer Nacken
- Brustschmerzen
- Verwirrtheit
- verschwommene Sicht
- rektale Blutung
- Fäkalien oder Kotgeruch in Ihrem Erbrochenen
Wegbringen
Bei manchen Menschen kann es zu Übelkeit kommen, wenn sie längere Zeit ohne Essen bleiben. Eine Möglichkeit, diese Beschwerden zu vermeiden, besteht darin, häufiger zu essen.
Wenn sich Ihre Übelkeit nach einer Änderung Ihrer Essgewohnheiten nicht bessert, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Eine medizinische Diagnose kann:
- helfen Sie, die Ursache Ihrer Beschwerden zu identifizieren
- Helfen Sie Ihrem Arzt, einen geeigneten Behandlungsplan zu erstellen
