Wir waren alle da: Manchmal passieren Sie eine Kacke, die so groß ist, dass Sie nicht sicher sind, ob Sie Ihren Arzt anrufen oder eine Goldmedaille beim Kacken erhalten sollen.
Ein großer Kot kann sein, weil Sie eine große Mahlzeit hatten - oder einfach nur, weil. Es könnte auch bedeuten, dass Sie Verbesserungspotenzial haben, wenn es um die Aufrechterhaltung Ihrer Verdauungsgesundheit geht.
Lesen Sie in unserem Leitfaden weiter, wie Sie feststellen können, wann ein großer Kot Anlass zur Sorge gibt.
Was genau ist ein großer Mist?
Poop stammt aus dem verdauten Lebensmittelmaterial, das Sie essen, und kann in allen Formen, Größen und Farben erhältlich sein. In den meisten Fällen ist es kein Grund zur Sorge, ein oder zwei Episoden eines ungewöhnlich geformten oder ungewöhnlich gefärbten Poops zu haben.
Es kann jedoch vorkommen, dass Sie oder sogar ein kleines Kind in Ihrem Haushalt einen ungewöhnlich großen Kot machen. Einige der Merkmale eines großen Kot sind:
- so groß, dass es deine Toilette verstopft
- so groß, dass es den größten Teil der Toilettenschüssel ausfüllt
- ähnelt großen, harten Murmeln
- vielleicht zunächst schwer zu bestehen, dann scheint es immer wieder zu kommen
Manchmal müssen Sie die durchschnittliche Größe Ihres Poops berücksichtigen und dann vergleichen, ob die Poops, die Sie machen, erheblich größer geworden sind.
Durchschnittliche Größe der Kacke
Ob Sie es glauben oder nicht, es gibt tatsächlich eine visuelle Skala namens Bristol Stool Form Scale, die Bilder verschiedener Arten von Poop-Erscheinungen liefert, die alle im normalen Bereich liegen.
Was die Skala uns sagt, ist, dass einige Leute in Stücken kacken, während andere in größeren, längeren Mengen kacken. Beides ist nicht falsch. Die meisten Poops sind mehrere Zentimeter groß, da dies die Menge ist, die das Rektum füllt und streckt, was Ihnen anzeigt, dass Sie kacken müssen.
Der „ideale“Poop ähnelt entweder einem Maiskolben oder einer Wurst, da diese normalerweise weicher und leichter zu passieren sind.
Warum ist meine Kacke so groß?
Manchmal ist deine Kacke so groß, weil du einfach eine größere Mahlzeit gegessen hast. Wenn Sie viel Ballaststoffe und Wasser hatten (die beide die Geschwindigkeit erhöhen, mit der sich der Stuhl in Ihrem Darm bewegt), verlässt der Stuhl Ihren Körper früher und in großer Menge.
In anderen Fällen kann ein großer Kot Anlass zur Sorge geben. Einige Beispiele für diese Zeiten sind:
- Verstopfung. Verstopfung tritt auf, wenn Sie Kot haben, die schwer zu passieren sind, oder wenn Sie nicht sehr oft Stuhlgang haben (normalerweise dreimal oder weniger pro Woche). Dies kann zu Hockern führen, die sehr groß und schwer zu passieren sind.
- Megacolon. Menschen mit chronischer Verstopfung oder Darmverschluss in der Vorgeschichte können Megacolon entwickeln. Dies ist, wenn der Dickdarm (Dickdarm) überdehnt wird. Der Dickdarm hält dann mehr Stuhl und kann daher einen größeren Kot bedeuten. Ein Megacolon kann eine Komplikation einer entzündlichen Darmerkrankung (IBD) sein und Anlass zur Sorge geben.
- Encopresis. Encopresis ist eine Erkrankung, die bei Kindern auftreten kann, insbesondere bei Kindern mit chronischer Verstopfung. Ein Kind verliert die Fähigkeit zu erkennen, wenn größere Mengen Stuhl im Rektum vorhanden sind, und führt letztendlich einen sehr großen Stuhlgang durch (häufig in Unterwäsche), weil es das Stuhlgefühl nicht erkennt.
Dies sind nur einige Beispiele für mögliche Ursachen für große Kot.
Was kann ich tun, um die Größe meiner Poops zu reduzieren?
Wenn Sie feststellen, dass Sie durchweg große Kot machen, kann dies auf Möglichkeiten für Änderungen in Ihrer Ernährung und Aktivität hinweisen. Diese Veränderungen könnten dazu führen, dass Ihr Stuhl leichter zu passieren ist, was die Wahrscheinlichkeit verringern könnte, dass Ihr Poop ungewöhnlich groß wird.
Einige Schritte sind:
- Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Gemüse und Obst. Faser fügt dem Stuhl Volumen hinzu, was das Passieren erleichtert. Versuchen Sie, Ihrer täglichen Ernährung ein oder zwei Portionen hinzuzufügen, um festzustellen, ob sich dadurch die Häufigkeit des Kackens verbessert.
- Steigern Sie Ihre körperliche Aktivität. Beispiele sind Gehen, Schwimmen oder andere Aktivitäten, die zusätzliche Bewegungen im Darm stimulieren können.
- Versuchen Sie, den ganzen Tag über mehrere kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, anstatt sehr große Mahlzeiten in einer Sitzung. Dies kann das Volumen der Nahrung reduzieren, die Ihr Darm gleichzeitig verarbeitet, und Ihren Blutzucker idealerweise auf einem konstanten Niveau halten.
- Trinken Sie viel Wasser (genug, damit Ihre Pisse hellgelb ist). Dies kann den Stuhl weicher und leichter passieren lassen.
- Versuchen Sie, jeden Tag zu konstanten Zeiten auf die Toilette zu gehen. Ein Beispiel könnte morgens und abends sein, wenn Sie von der Arbeit oder der Schule nach Hause kommen. Gönnen Sie sich ein paar angstfreie Momente, aber versuchen Sie, nicht länger als 10 Minuten auf der Toilette zu sitzen. Sich anzustrengen oder zu kämpfen, um zu kacken, kann mehr schaden als nützen.
- Kacken Sie immer, wenn Ihr Körper Ihnen sagt, dass Sie müssen. Das Halten im Stuhl kann das Auftreten von Verstopfung erhöhen.
- Verwenden Sie keine Abführmittel (Medikamente, die Sie zum Kotzen bringen), es sei denn, Ihr Arzt fordert Sie ausdrücklich dazu auf.
Sie können auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn diese Tipps nicht viel dazu beitragen, die Größe Ihres Stuhlgangs zu ändern.
Soll ich einen Arzt aufsuchen?
Während eine einzelne Episode einer großen Kacke normalerweise keinen Grund zur Sorge gibt, sollten Sie manchmal einen Arzt aufsuchen, der sich auf die Stuhlgröße und die damit häufig auftretenden Symptome bezieht. Beispiele hierfür sind:
- Konsequent drei Tage oder länger ohne Stuhlgang. Dies kann auf chronische Verstopfung hinweisen.
- Das Erleben eines plötzlichen, ungeklärten Drangs, eine bedeutende Menge zu kacken und zu kacken. Dies könnte auf eine IBD oder eine rektale Masse hinweisen, die die Nervenempfindungen in Ihrem Darm beeinflusst.
- Erleben von signifikanten bis starken Bauchschmerzen nach dem großen Kot. Dies könnte auf eine Reihe von gastrointestinalen Ursachen hinweisen.
Ihr Arzt wird Sie wahrscheinlich fragen nach:
- Ihre üblichen Darmgewohnheiten
- Alle Muster, die Sie möglicherweise bemerken, wenn Sie einen großen Poop haben
- Ihre Ernährung
- alle Medikamente, die Sie einnehmen
Sie können weitere Änderungen des Lebensstils empfehlen sowie Medikamente verschreiben, die Ihnen helfen können, häufiger zu gehen. Wenn Sie häufiger Stuhlgang haben, verringert sich die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen extrem großen Kot haben.
Es gilt die allgemeine Regel, dass etwas, das Sie betrifft, überprüft werden sollte. Wenn Sie einen Termin mit Ihrem Arzt oder Gastroenterologen vereinbaren (falls vorhanden), können Sie beruhigt sein.
Wegbringen
Extrem große Kot können das Ergebnis einer sehr großen Mahlzeit oder das Ergebnis einer chronischen Verstopfung sein, die Ihre Darmgewohnheiten verändert.
Wenn Sie versucht haben, Ihre körperliche Aktivität zu steigern und die Aufnahme von Ballaststoffen und Wasser zu erhöhen, und Ihre Kacke immer noch die Toilette füllt, ist es Zeit, mit Ihrem Arzt zu sprechen. Dies kann Ihnen Sicherheit geben und Sie davon abhalten, den Kolben verwenden zu müssen.
