Wie lange dauert es, um sich von einem Herzinfarkt zu erholen?
Ein Herzinfarkt ist eine lebensbedrohliche Erkrankung, bei der das zum Herzen fließende Blut aufgrund einer verstopften Koronararterie plötzlich stoppt. Das umliegende Gewebe wird sofort beschädigt.
Die Genesung nach einem Herzinfarkt hängt letztendlich von der Schwere der Erkrankung sowie davon ab, wie schnell sie behandelt wird.
Unmittelbar nach der Veranstaltung können Sie damit rechnen, 3 bis 5 Tage im Krankenhaus zu bleiben oder bis Ihr Zustand stabil ist.
Insgesamt dauert es mehrere Wochen - und möglicherweise bis zu mehreren Monaten -, um sich von einem Herzinfarkt zu erholen. Ihre individuelle Genesung hängt ab von:
- Ihr Gesamtzustand
- Risikofaktoren
- Einhaltung Ihres Behandlungsplans
Witwenmacher Erholung
Ein „Witwenmacher“bezieht sich, wie der Name schon sagt, auf eine schwere Art von Herzinfarkt. Es tritt auf, wenn 100 Prozent der linken anterioren absteigenden Arterie (LAD) blockiert sind.
Diese besondere Art von Herzinfarkt kann tödlich sein, da die LAD-Arterie eine wichtige Rolle bei der Blutversorgung Ihres Herzens spielt.
Die Symptome eines Witwenmachers ähneln denen eines Herzinfarkts einer anderen verstopften Arterie. Diese beinhalten:
- Brustschmerzen
- Kurzatmigkeit
- Benommenheit
- Schwitzen
- Übelkeit
- ermüden
Trotz seines Namens kann ein Witwenmacher-Herzinfarkt auch Frauen betreffen.
Bei dieser Art von Herzinfarkt können Sie einige zusätzliche Tage im Krankenhaus bleiben, insbesondere wenn Sie operiert werden müssen, um die LAD-Arterie zu öffnen.
Diät
Es wurde nachgewiesen, dass eine fettarme, kalorienarme Diät das Risiko eines Herzinfarkts verhindert. Wenn Sie jedoch bereits einen Herzinfarkt hatten, ist das richtige Essen einfach ein Muss, um zukünftige Ereignisse zu verhindern.
Ein hilfreicher Ernährungsplan nennt man die Ernährungsansätze gegen Bluthochdruck oder DASH.
Das übergeordnete Ziel dieser Diät ist es, Natrium, rotes Fleisch und gesättigte Fette zu begrenzen und sich dabei auf kaliumreiche Obst- und Gemüsequellen sowie mageres Fleisch, Fisch und Pflanzenöle zu konzentrieren.
Die Mittelmeerdiät ähnelt DASH insofern, als beide pflanzliche Lebensmittel hervorheben.
Untersuchungen legen nahe, dass eine pflanzliche Ernährung Entzündungen und oxidativen Stress verringern kann, was zur Herzinsuffizienz beiträgt. Solche Diäten können auch die Schwere von Herzerkrankungen verringern.
Insgesamt zielen auf:
- Vermeiden Sie nach Möglichkeit Transfette und gesättigte Fette. Diese Fette tragen direkt zur Plaquebildung in den Arterien bei. Wenn Ihre Arterien verstopft sind, kann kein Blut mehr zum Herzen fließen, was zu einem Herzinfarkt führt. Essen Sie stattdessen Fette aus pflanzlichen Quellen wie Olivenöl oder Nüsse.
- Iss weniger Kalorien. Zu viele Kalorien zu essen und Übergewicht zu haben, kann auch Ihr Herz belasten. Es kann hilfreich sein, Ihr Gewicht zu halten und ein Gleichgewicht zwischen pflanzlichen Lebensmitteln, magerem Fleisch und fettarmen Milchprodukten zu finden.
- Natrium begrenzen. Wenn Sie Ihre tägliche Natriumaufnahme auf unter 2.300 mg pro Tag reduzieren, können Sie den Blutdruck und die Gesamtbelastung Ihres Herzens senken. Dies ist auch ein Schlüsselelement der DASH-Diät.
- Konzentrieren Sie sich auf das Essen von Produkten. Ganzes, frisches Obst und Gemüse sollte ein Grundnahrungsmittel in Ihrer Ernährung sein. Wenn keine frischen Produkte verfügbar sind, sollten Sie diese durch gefrorene oder salzfreie Dosenversionen ohne Zuckerzusatz ersetzen.
Was sind die Nebenwirkungen nach einem Herzinfarkt?
Nach einem Herzinfarkt ist es normal, sich sehr müde zu fühlen. Sie können sich schwach und geistig erschöpft fühlen.
Möglicherweise haben Sie auch einen verminderten Appetit. Das Essen kleinerer Mahlzeiten kann dazu beitragen, Ihr Herz weniger zu belasten.
Es ist üblich, nach einem Herzinfarkt psychische Nebenwirkungen zu haben. Diese können zwischen 2 und 6 Monaten dauern. Einige Symptome im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit sind:
- Zorn
- Reizbarkeit
- Angst
- Schlaflosigkeit und Tagesmüdigkeit
- Traurigkeit
- Schuldgefühle und Hoffnungslosigkeit
- Verlust des Interesses an Hobbys
Herzinfarkt bei älteren Erwachsenen
Ihr Risiko für einen Herzinfarkt und Herz-Kreislauf-Erkrankungen steigt nach dem 65. Lebensjahr.
Dies ist auf altersbedingte Veränderungen im Herzen zurückzuführen, einschließlich Bluthochdruck (Hypertonie) und Arterienverkalkung (Arteriosklerose).
Ein Herzinfarkt als älterer Erwachsener ist auch mit besonderen Überlegungen verbunden.
Diät- und Bewegungstraining sind für die zukünftige Vorbeugung von Herzinfarkten von entscheidender Bedeutung, die Genesung kann jedoch länger dauern. Ältere Erwachsene haben möglicherweise auch ein höheres Risiko für kognitive Probleme und eingeschränkte funktionelle Bewegungen.
Um die langfristigen Auswirkungen eines Herzinfarkts zu verringern, wird empfohlen, dass ältere Erwachsene besonders wachsam sind, wenn es darum geht, die körperliche Aktivität zu steigern, wenn sie dazu in der Lage sind.
Dies wird dazu beitragen, den Herzmuskel zu stärken und ihn vor zukünftigen Schäden zu schützen.
Eine weitere Überlegung ist der Versuch, Ihren Blutdruck nach Bedarf zu senken. Hypertonie ist die häufigste herzbedingte Erkrankung bei Erwachsenen über 75 Jahren.
Herzinfarkt mit Stents
Ein Stent wird verwendet, um die Wahrscheinlichkeit eines Herzinfarkts zu verringern. Dieser Drahtgitterschlauch wird in eine verstopfte Arterie eingeführt, um die Durchblutung Ihres Herzens zu erhöhen. Der Stent bleibt dauerhaft an Ort und Stelle, um Ihren Zustand zu verbessern.
Bei einer Koronarangioplastie öffnet eine Stentplatzierung Ihre Arterien und erhöht die Durchblutung des Herzmuskels. Stents reduzieren das allgemeine Risiko einer Verengung derselben Arterie.
Es ist jedoch auch in Zukunft möglich, einen Herzinfarkt aufgrund einer anderen verstopften Arterie zu bekommen. Deshalb ist es so wichtig, herzgesunde Lebensgewohnheiten anzunehmen.
Das Vornehmen dieser Änderungen kann eine wichtige Rolle bei der Verhinderung eines zukünftigen Angriffs spielen.
Als Faustregel gilt, dass Sie bei Brustschmerzen sofort Ihren Arzt aufsuchen sollten - auch nach einer Stentinsertion. In dem seltenen Fall, dass sich ein Stent schließt, müssen Sie operiert werden, um die Arterie wieder zu öffnen.
Es ist auch möglich, nach einem Stent ein Blutgerinnsel zu bekommen, was das Risiko eines Herzinfarkts erhöhen kann.
Ihr Arzt wird wahrscheinlich die Einnahme von Aspirin sowie verschreibungspflichtigen Gerinnungshemmern wie Ticagrelor (Brilinta) oder Clopidogrel (Plavix) empfehlen, um Blutgerinnsel zu verhindern.
Änderungen des Lebensstils
Ein herzgesunder Lebensstil kann einen medizinischen Behandlungsplan für Herzerkrankungen ergänzen. Berücksichtigen Sie Ihre aktuellen Lebensgewohnheiten und suchen Sie nach Möglichkeiten, diese zu verbessern.
Übung
Solange Ihr Arzt die Genehmigung erteilt, können Sie ein Trainingsprogramm beginnen, nachdem Sie sich von einem Herzinfarkt erholt haben.
Regelmäßige Bewegung ist sicherlich wichtig für die Gewichtserhaltung, aber sie trainiert auch Ihre Muskeln - der wichtigste Muskel ist Ihr Herz.
Jede Form von Bewegung, die Ihr Blut zum Pumpen bringt, ist von Vorteil. Wenn es um die Gesundheit des Herzens geht, ist Aerobic jedoch am besten. Beispiele beinhalten:
- Schwimmen
- Radfahren
- Joggen oder Laufen
- Gehen in einem moderaten bis flotten Tempo
Diese Formen der Bewegung erhöhen die Menge an Sauerstoff, die in Ihrem Körper zirkuliert, und stärken auch die Fähigkeit des Herzens, ihn durch den Blutkreislauf in den Rest Ihres Körpers zu pumpen.
Als zusätzlichen Bonus hilft regelmäßige Aerobic-Übungen auch dabei, Folgendes zu reduzieren:
- Bluthochdruck
- Stress
- Cholesterin
Wenn Sie während des Trainings ungewöhnliche Symptome wie anhaltende Atemnot, schwache Gliedmaßen oder Brustschmerzen bemerken, halten Sie sofort an und rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf.
Mit dem Rauchen aufhören
Wenn Sie rauchen, haben Sie vielleicht in der Vergangenheit darüber nachgedacht, mit dem Rauchen aufzuhören, aber dies ist nach einem Herzinfarkt noch wichtiger.
Rauchen ist ein Risikofaktor für Herzerkrankungen, da es den Blutdruck und das Risiko für Blutgerinnsel erhöht, indem es die Sauerstoffzellen im Blutkreislauf reduziert.
Dies bedeutet, dass Ihr Herz härter arbeitet, um Blut zu pumpen, und weniger gesunde Sauerstoffzellen hat, um eine optimale Leistung aufrechtzuerhalten.
Wenn Sie jetzt aufhören, kann dies Ihre allgemeine Gesundheit erheblich verbessern und das Auftreten zukünftiger Herzinfarkte verringern. Vermeiden Sie auch Passivrauchen, da dies ähnliche Gefahren für die Herzgesundheit mit sich bringt.
Verwalten Sie andere Risikofaktoren
Herzerkrankungen können in Familien auftreten, aber die meisten Herzinfarkte können auf die Wahl des Lebensstils zurückgeführt werden.
Neben Ernährung, Bewegung und Rauchgewohnheiten ist es wichtig, andere Risikofaktoren zu berücksichtigen, die zu zukünftigen Herzinfarkten beitragen können.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über:
- Hypertonie
- hoher Cholesterinspiegel
- Diabetes
- Schilddrüsenerkrankung
- ungewöhnlich viel Stress
- psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen
- Alkoholkonsum
Rehabilitation
Sie müssen auch an einem Herzrehabilitationsprogramm teilnehmen. Ärzte und andere Mediziner führen diese Programme durch. Sie überwachen Ihren Zustand und Ihren Genesungsprozess nach einem Herzinfarkt.
Zusammen mit der Aufklärung über Änderungen des Lebensstils werden Ihre kardialen Risikofaktoren überwacht, um eine gesunde Genesung sicherzustellen. Ihr Arzt wird wahrscheinlich mit Ihnen darüber sprechen, wie Sie auch Ihre eigenen kardialen Risikofaktoren überwachen können.
Mögliche Zielzahlen für Ihre Risikofaktoren sind:
- Blutdruck unter 130/80 mmHg (Millimeter Quecksilber)
- Taillenumfang weniger als 35 Zoll für Frauen und weniger als 40 Zoll für Männer
- Body Mass Index (BMI) zwischen 18,5 und 24,9
- Blutcholesterin unter 180 mg / dl (Milligramm pro Deziliter)
- Blutzucker unter 100 mg / dl (während Zeiten normalen Fastens)
Während der Herzrehabilitation werden diese Messwerte regelmäßig abgelesen. Es ist jedoch hilfreich, sich dieser Zahlen weit über die Reha hinaus bewusst zu bleiben.
Lebenserwartung nach Herzinfarkt
Das allgemeine Risiko für einen Herzinfarkt steigt mit dem Alter, insbesondere bei Männern über 45 Jahren und Frauen über 55 Jahren.
Früherkennung und Behandlung können Ihre allgemeine Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt erhöhen. Es wird jedoch geschätzt, dass 20 Prozent der Erwachsenen ab 45 Jahren innerhalb von 5 Jahren einen zweiten Herzinfarkt erleiden.
Schätzungen zufolge sterben bis zu 42 Prozent der Frauen innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt, während bei 24 Prozent der Männer dasselbe Szenario auftritt.
Dieser prozentuale Unterschied kann darauf zurückzuführen sein, dass Frauen während eines Herzinfarkts andere Symptome als Männer haben und daher einen Herzinfarkt im Frühstadium nicht erkennen.
Es ist wichtig zu wissen, dass viele Menschen nach einem Herzinfarkt ein langes Leben führen.
Es gibt keine allgemeine Statistik über die Lebenserwartung nach einem Herzinfarkt. Es ist wichtig, an Ihren individuellen Risikofaktoren zu arbeiten, um zukünftige Episoden zu verhindern.
Was nach einem Herzinfarkt nicht zu tun ist
Geben Sie Ihrem Herzen die Chance, nach einem Herzinfarkt zu heilen. Dies bedeutet, dass Sie möglicherweise Ihre normale Routine ändern und bestimmte Aktivitäten für mehrere Wochen überdenken müssen.
Machen Sie es sich nach und nach wieder bequem, damit Sie keinen Rückfall riskieren. Möglicherweise müssen Sie Ihre täglichen Aktivitäten ändern, wenn sie stressig sind.
Es kann bis zu 3 Monate dauern, bis Ihr Arzt Ihnen die Erlaubnis gibt, wieder zu arbeiten.
Abhängig vom Stresslevel Ihres Jobs müssen Sie möglicherweise Ihre Arbeitsbelastung erheblich reduzieren oder in Teilzeit wieder einsteigen.
Möglicherweise können Sie nach Ihrem Herzinfarkt mindestens eine Woche lang kein Fahrzeug fahren. Diese Einschränkung kann länger sein, wenn Sie Komplikationen haben.
Jeder Staat hat andere Gesetze, aber die allgemeine Regel ist, dass Ihr Zustand mindestens 3 Wochen lang stabil sein muss, bevor Sie wieder fahren dürfen.
Ihr Arzt wird Ihnen wahrscheinlich raten, Sex und andere körperliche Aktivitäten mindestens 2 bis 3 Wochen nach Ihrem Herzinfarkt zu unterbrechen.
Wissen, wann Sie einen Arzt aufsuchen müssen
Sie haben ein erhöhtes Risiko für einen weiteren Herzinfarkt, nachdem Sie sich von Ihrem ersten erholt haben.
Es ist wichtig, dass Sie mit Ihrem Körper in Einklang bleiben und alle Symptome sofort Ihrem Arzt melden, auch wenn sie nur geringfügig erscheinen.
Rufen Sie 911 an oder suchen Sie einen Notarzt auf, wenn Sie Folgendes feststellen:
- plötzliche und extreme Müdigkeit
- Brustschmerzen und Schmerzen, die zu einem oder beiden Armen wandern
- schneller Herzschlag
- Schweiß (ohne zu trainieren)
- Schwindel oder Ohnmacht
- Beinschwellung
- Kurzatmigkeit
Ausblick
Die Verbesserung Ihrer Herzgesundheit nach einem Herzinfarkt hängt davon ab, wie gut Sie sich an den Behandlungsplan Ihres Arztes halten. Dies hängt auch von Ihrer Fähigkeit ab, potenzielle Probleme zu identifizieren.
Sie sollten sich auch des Unterschieds in den Behandlungsergebnissen zwischen Männern und Frauen nach einem Herzinfarkt bewusst sein.
Die Forscher fanden heraus, dass 42 Prozent der Frauen innerhalb eines Jahres nach einem Herzinfarkt sterben, verglichen mit 24 Prozent der Männer.
Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten (CDC) schätzen, dass in den USA jedes Jahr 805.000 Menschen einen Herzinfarkt haben und dass 200.000 Menschen zuvor einen Herzinfarkt hatten.
Wenn Sie Ihre Risikofaktoren kennen und Ihren Lebensstil ändern, können Sie Überlebende werden und Ihr Leben genießen.
