Dieser Artikel wurde aktualisiert und enthält nun Informationen zu Heimtest-Kits am 27. April 2020.
„Es ist im Grunde nur die Grippe! Es ist keine große Sache."
„Es ist schön, ein bisschen zu bleiben. Danke, Coronavirus!"
"Ich habe keine Symptome … warum sollte ich mich selbst unter Quarantäne stellen müssen?"
Wenn Sie nicht mit einer chronischen Erkrankung leben (oder in keiner Weise immungeschwächt sind), ist es ziemlich einfach, leichtfertige Kommentare zu COVID-19 und seinen möglichen Auswirkungen abzugeben.
Schließlich ist es für „gesunde“Menschen unwahrscheinlich, dass eine Ansteckung mit dem Virus schwerwiegende Folgen hat.
Eine unbequeme Zeit der Selbstisolation und einige böse grippeähnliche Symptome sind beherrschbar genug. Worüber geraten alle in Panik?
Eine Pandemie wie COVID-19 hat ganz andere Auswirkungen auf Menschen, deren Immunsystem geschwächt ist.
Wenn Sie chronisch krank sind, kann sogar die Erkältung Sie wochenlang zurückwerfen, und Ihre gewöhnliche Grippesaison kann tückisch und sogar tödlich sein.
Dieser jüngste Ausbruch der Coronavirus-Krankheit, für den es noch keinen Impfstoff und nur sehr begrenzte Tests gibt, ist für viele ein wacher Albtraum.
Was können wir also während dieses Ausbruchs für unsere chronisch kranken Nachbarn und Angehörigen tun? Wenn Sie sich nicht sicher sind, sind diese Vorschläge ein guter Anfang.
1. Hör auf, den Leuten zu sagen, dass sie überreagieren
Ja, es ist wahr, dass Panik während einer Pandemie nicht unbedingt hilfreich ist.
In jeder Krisensituation möchten wir, dass die Menschen ruhig bleiben und kluge Entscheidungen treffen! Und während sich die meisten „gesunden“Personen erholen (und sogar asymptomatisch bleiben), wenn sie sich mit dem Virus infizieren, ist es furchtbar verlockend, die verstärkte Reaktion auf COVID-19 als Überreaktion zu betrachten.
Aber - und Sie wussten, dass ein „Aber“kommen würde, oder? - Dies setzt voraus, dass jeder mit einem geschwächten Immunsystem in diesem Gespräch keine Rolle spielt.
Das könnte jedoch nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein - weshalb die CDC chronisch kranken Menschen geraten hat, ernsthafte Schritte zu unternehmen, um sich vorzubereiten und wenn möglich selbst zu isolieren.
Während COVID-19 nicht jedes Individuum auf die gleiche Weise beeinflusst, hat jeder von uns die Fähigkeit, ein Träger des Virus zu sein. Deshalb sollte jeder es ernst nehmen. Wir alle sind verpflichtet, verantwortungsvolle Entscheidungen zu treffen, da unsere Entscheidungen alle um uns herum betreffen.
Wie ernst wir das neue Coronavirus nehmen, betrifft nicht nur uns als Einzelpersonen, sondern auch unsere Gemeinschaften - insbesondere diejenigen, die am anfälligsten sind.
Versuchen Sie also, die Menschen in Ihrer Umgebung zu ermutigen, eine proaktive Position einzunehmen, anstatt den Menschen zu sagen, dass sie nicht auf diesen Ausbruch „überreagieren“sollen.
Informieren Sie sich und andere über die besten Präventionsmethoden und verpflichten Sie sich, sich gegenseitig bei Ihren Bemühungen zu unterstützen.
2. Lernen Sie so viel wie möglich über Prävention
Die CDC empfiehlt, dass alle Menschen an öffentlichen Orten, an denen es schwierig ist, einen Abstand von 6 Fuß zu anderen zu halten, Gesichtsmasken aus Stoff tragen. Dies wird dazu beitragen, die Ausbreitung des Virus bei Menschen ohne Symptome oder bei Menschen, die nicht wissen, dass sie sich mit dem Virus infiziert haben, zu verlangsamen. Stoffmasken sollten getragen werden, während Sie weiterhin körperliche Distanz üben. Anweisungen zum Herstellen von Masken zu Hause finden Sie hier.
Hinweis: Es ist wichtig, chirurgische Masken und N95-Atemschutzgeräte für Mitarbeiter des Gesundheitswesens zu reservieren.
Da es derzeit keinen Impfstoff gegen COVID-19 gibt, können Sie die Ausbreitung der Infektion am besten stoppen, indem Sie so viele vorbeugende Maßnahmen wie möglich ergreifen.
Dies bedeutet natürlich häufiges Händewaschen (mindestens 20 Sekunden lang!), Reinigen von Gegenständen, die Sie häufig verwenden, ohne Ihr Gesicht zu berühren und soziales Distanzieren.
Dies kann auch so aussehen, als würde man den von Ihnen veranstalteten Buchclub stornieren, wenn möglich von zu Hause aus arbeiten, Ihre Lebensmittel liefern lassen, Reisepläne stornieren und wirklich jede Maßnahme, mit der Sie große Versammlungen vermeiden können - auch wenn Sie nicht glauben, dass Sie gekommen sind in Kontakt mit dem Virus.
Es bedeutet auch, dass es wichtig ist, zu Hause zu bleiben, wenn Sie Symptome von COVID-19 zeigen.
Überlegen Sie, ob Sie in die Notaufnahme oder in die Notfallversorgung müssen, da es derzeit keine Heilung gibt.
Ein hastiger Ansturm in die Notaufnahme bedeutet oft, immungeschwächte Menschen und Beschäftigte im Gesundheitswesen zu entlarven, die weniger in der Lage sind, sich selbst zu schützen. Testkits sind begrenzt, und viele Personen, die die Notaufnahme besuchen, werden abgewiesen, um Gruppen mit höherem Risiko Vorrang einzuräumen.
Rufen Sie stattdessen Ihren Arzt an, überwachen Sie Ihre Symptome. Wenn Ihnen empfohlen wird, in eine Klinik oder ein Krankenhaus zu gehen, rufen Sie im Voraus an und tragen Sie nach Möglichkeit eine Maske.
Am 21. April genehmigte die Food and Drug Administration (FDA) die Verwendung des ersten COVID-19-Heimtestkits. Mit dem mitgelieferten Wattestäbchen können Personen eine Nasenprobe entnehmen und zur Prüfung an ein dafür vorgesehenes Labor senden.
Die Notfallgenehmigung gibt an, dass das Testkit zur Verwendung durch Personen zugelassen ist, bei denen Angehörige der Gesundheitsberufe den Verdacht auf COVID-19 festgestellt haben.
Isolation ist eine der besten Abwehrmechanismen, die wir derzeit haben, um sicherzustellen, dass COVID-19 eingedämmt werden kann, und um unsere am stärksten gefährdeten Bevölkerungsgruppen zu schützen.
3. Im Ernst, Selbstquarantäne - auch wenn Sie keine Symptome haben
Viele Menschen wurden von Experten des öffentlichen Gesundheitswesens und der Medizin zur Selbstquarantäne aufgefordert, insbesondere nachdem sie mit dem Virus in Kontakt gekommen waren.
Seitdem sind jedoch Geschichten über Personen aufgetaucht, die die Quarantäne brechen (ich habe sogar über meine eigene Exposition getwittert, weil Leute diese Empfehlung ignoriert haben). Ihre Logik? Ich fühle mich gut! Ich zeige überhaupt keine Symptome. “
Das Problem ist, dass Sie immer noch Träger des Virus sein können, ohne Symptome zu zeigen.
Tatsächlich kann es zwischen 2 und 14 Tagen dauern, bis Symptome auftreten, nachdem sie dem Virus ausgesetzt wurden. Während das Risiko einer Übertragung gering ist, wenn keine Symptome vorliegen, ist es dennoch möglich, das Virus zu übertragen, insbesondere auf immungeschwächte Personen, die von Natur aus anfälliger sind.
Die Moral der Geschichte? Wenn ein Gesundheitsbeamter oder ein Arzt Sie auffordert, sich selbst unter Quarantäne zu stellen, sollten Sie dies unbedingt tun, unabhängig davon, ob Sie Symptome aufweisen oder nicht.
Und um klar zu sein, bedeutet dies, zu Hause zu bleiben und nicht zu gehen. Was offensichtlich erscheint, aber anscheinend kämpfen wir alle immer noch darum, diesen zu erfassen.
4. Lagern Sie keine Vorräte, die Risikogruppen benötigen (oder spenden Sie sie, wenn Sie können)
Die Babytücher und das Toilettenpapier, die Sie im Laden ausgeräumt haben? Sie sind tatsächlich wichtig (und jetzt sehr schwer zugänglich) für Menschen mit Verdauungsstörungen.
Die Gesichtsmasken und Hygieneartikel, die Sie in loser Schüttung gekauft haben? Sie könnten der Unterschied zwischen jemandem mit einer chronischen Krankheit sein, der zu Hause ist oder nicht.
Mit anderen Worten? Es gibt eine feine Linie zwischen Bereitschaft und Horten.
Sofern Sie nicht Teil einer Risikogruppe sind, besteht die verantwortliche Entscheidung darin, die Vorräte jeweils ein wenig aufzufüllen, um sicherzustellen, dass andere, die sie dringend benötigen, sie weiterhin kaufen können.
Wenn Sie die Regale räumen, um Ihre eigenen Ängste zu lindern, laufen Sie Gefahr, Menschen in schlimmeren Situationen die Vorräte zu verweigern, auf die sie angewiesen sind, um zu überleben.
Wenn Sie Ressourcen zur Verfügung haben, sollten Sie sich stattdessen an Ihre Community wenden, um festzustellen, ob Ihre Nachbarn Schwierigkeiten haben, auf das zuzugreifen, was sie benötigen.
5. Bieten Sie Hilfe beim Zugang zu Medikamenten, Lebensmitteln usw. An
Apropos Aushelfen: Wenn Sie chronisch kranke Menschen in Ihrem Leben haben, haben diese mit ziemlicher Sicherheit Besorgungen, die sie aufgrund der damit verbundenen Expositionsrisiken vermeiden.
Benötigen sie Hilfe bei der Beschaffung von Lebensmitteln oder Medikamenten? Könnten sie mit einem Aufzug arbeiten, um die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel zu vermeiden? Haben sie alle Vorräte, die sie brauchen, und wenn nicht, gibt es welche, die Sie ihnen bringen könnten? Müssen sie sich von den Nachrichten trennen, und wenn ja, gibt es Geschichten, die Sie für sie überwachen sollen?
Manchmal sind die einfachsten Gesten die sinnvollsten.
Fragen stellen wie: „Brauchen Sie gerade etwas? Wie geht es dir? Was kann ich tun? kann Ihren Lieben signalisieren, dass Ihnen ihr Wohlergehen wichtig ist.
Zu wissen, dass sie nicht allein in der für sie zweifellos beängstigenden Zeit navigieren, kann die Welt bedeuten.
6. Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie feststellen können, ob jemand immungeschwächt ist
Wenn wir an Menschen denken, die während dieses Ausbruchs am anfälligsten sind, gehen viele von uns davon aus, dass dies nur ältere Erwachsene umfasst.
Jeder kann jedoch an einer chronischen Erkrankung leiden, und als solche bedeutet dies, dass jeder immungeschwächt sein kann - einschließlich junger Menschen, Menschen, die „gesund aussehen“, und sogar Menschen, die Sie kennen.
Also, wenn Ihnen jemand sagt, dass er immungeschwächt ist? Es ist wichtig, ihnen zu glauben.
Und genauso wichtig? Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie wissen können, wer immungeschwächt ist und nicht, wenn Sie sie nur ansehen.
Sie können beispielsweise an einer Universität mit jungen Menschen arbeiten, die „gesund erscheinen“, aber das bedeutet nicht, dass sie nicht zu einer Risikogruppe gehören. Sie könnten an einem Tanzkurs teilnehmen und davon ausgehen, dass jeder leistungsfähig und daher nicht besonders verletzlich ist - aber nach allem, was Sie wissen, nimmt jemand an dem Kurs teil, um die Symptome seiner chronischen Erkrankung zu lindern!
Es ist auch wahr, dass Sie möglicherweise mit einer Pflegekraft in Kontakt kommen, die mit einer gefährdeten Bevölkerung arbeitet. Umso wichtiger ist es, keine Annahmen darüber zu treffen, wer verwundbar ist und wer nicht.
Also, wenn es empfohlen wird, dass Sie sich selbst isolieren? Gehen Sie nicht davon aus, dass Sie die Regeln biegen können. Sie können immer noch jemanden in Gefahr bringen, auch wenn niemand in Ihrer Nähe „kompromittiert“aussieht.
Sie sollten davon ausgehen, dass Sie jedes Mal, wenn Sie in die Welt hinausgehen, mit ziemlicher Sicherheit mit jemandem in Kontakt kommen, der immungeschwächt ist (oder sich um jemanden kümmert, der es ist), und sich entsprechend verhalten.
7. Betrachten Sie die Auswirkungen der Witze, die Sie machen
Nein, eine Selbstquarantäne ist kein „Aufenthalt“- es ist eine vorbeugende Maßnahme, die buchstäblich Leben rettet.
Das Herunterspielen der Bedeutung des Schutzes schutzbedürftiger Menschen führt dazu, dass Menschen Empfehlungen zur Selbstisolierung zunächst ignorieren! Es gibt den Menschen den Eindruck, dass diese Maßnahmen optional und „zum Spaß“sind, obwohl dies in Wirklichkeit eine der wenigen zuverlässigen Möglichkeiten ist, die Verbreitung von COVID-19 einzudämmen.
Wie der Twitter-Nutzer @UntoNugget zu Recht betonte, trivialisiert dies auch die Schwierigkeiten, nicht zum Spaß, sondern aus purer Notwendigkeit nach Hause gebunden zu sein, mit denen sich viele Menschen mit chronischen Krankheiten auseinandersetzen.
In ähnlicher Weise kann es geradezu beleidigend sein, wenn man über COVID-19 spricht: "Wir werden alle sterben!" und es mit einer Apokalypse zu vergleichen… oder auf der anderen Seite, sich über Menschen lustig zu machen, die aufgrund ihrer eigenen Verwundbarkeit aufrichtige Panik ausdrücken.
Die Realität ist, dass „wir“nicht alle eine ernstere Form von COVID-19 bekommen werden - aber diejenigen, bei denen dies unwahrscheinlich ist, sollten immer noch auf diejenigen achten, die dies könnten.
Viele Menschen leben mit der (sehr berechtigten) Angst, dass sie aufgrund ihres chronischen Zustands schwer krank werden, und wir sollten sie und ihre Bedenken ernst nehmen.
8. Hören Sie zu, anstatt Vorträge zu halten
Meistens sind Menschen mit chronischen Krankheiten über ihre eigenen Bedingungen und die Probleme, die sich auf ihre Gesundheit auswirken, äußerst gut informiert.
Wenn Sie ihnen also verzweifelt einen Artikel über das neue Coronavirus senden und fragen: "Haben Sie das gesehen?" Wahrscheinlich haben sie es letzte Woche gelesen. Ehrlich gesagt haben viele von uns beobachtet, wie sich diese Geschichte lange vor allen anderen entwickelt hat.
Menschen mit chronischen Erkrankungen benötigen derzeit keine Vorlesungen über Händedesinfektionsmittel und die Vor- und Nachteile des Tragens einer Gesichtsmaske.
Und es sei denn, jemand bittet Sie, ihm bei der Suche nach Artikeln oder Ressourcen zu helfen? Sie sollten sie wahrscheinlich nicht senden.
Stattdessen? Betrachten Sie nur … zuhören. Checken Sie ein und fragen Sie, wie es ihnen geht. Bieten Sie ihnen einen sicheren, mitfühlenden und nicht wertenden Raum, um ihre ehrlichen Gefühle zu teilen. Erlaube ihnen, traurig, ängstlich oder wütend zu sein.
Die Chancen stehen gut, dass dies viel hilfreicher sein wird als das Segment, das Dr. Oz beim Händewaschen gemacht hat.
9. Betrachten Sie die geistige Gesundheit - nicht nur die körperliche Gesundheit
Jeder, der sich gerade auf den Nachrichtenzyklus rund um COVID-19 eingestellt hat, hat eine ernsthafte Belastung für die psychische Gesundheit.
Bei so vielen Fehlinformationen und Panik und täglich neuen Informationen würde es Ihnen schwer fallen, jemanden zu finden, der im Moment nicht mindestens ein wenig durcheinander ist.
Wenn Sie jedoch mit einer chronischen Erkrankung leben, erhält eine Pandemie wie COVID-19 eine ganz neue Bedeutung.
Sie führen die Zahlen durch und überlegen, was finanziell passieren könnte, wenn Sie auf der Intensivstation landen. Sie betrachten die lebenslangen Folgen von so etwas wie Lungennarben für einen Körper, der bereits verwundbar ist.
Sie stoßen auf Denkanstöße, die darauf hindeuten, dass Sie das Gesundheitssystem belasten. Sie begegnen Menschen, die sich mehr mit der Börse als mit Ihrem eigenen Leben beschäftigen.
Sie beobachten, wie Menschen unnötige Risiken eingehen, die Ihre Gesundheit (und die Gesundheit der Menschen, die Sie lieben) gefährden, immer und immer wieder, weil „sie sich eingepfercht fühlten“.
Und Sie sitzen mit der Frustration da, dass diese Vorsichtsmaßnahmen für alle anderen bestenfalls neuartig und sogar amüsant sind.
In der Zwischenzeit war es Ihr tägliches Leben, sich mit der Gefahr einer schweren Krankheit auseinanderzusetzen, lange bevor jemand wusste, was „Coronavirus“ist.
Die psychische Belastung durch das Leben mit einer chronischen Erkrankung ist bereits immens
Fügen Sie der Mischung eine Pandemie hinzu, und Sie können sich vorstellen, warum es gerade jetzt besonders schwierig ist, chronisch krank zu sein.
Deshalb ist es so wichtig, Gnade und Mitgefühl zu zeigen, wenn Sie sich mit Menschen beschäftigen, die mit chronischen Krankheiten leben. Denn ob sie sich mit dem Virus infizieren oder nicht, dies ist immer noch eine sehr schwierige Zeit.
Also vor allem? Sei verantwortlich, informiert und freundlich. Das ist immer eine gute Faustregel, aber besonders jetzt.
Und wenn wir gerade von Daumen sprechen? Stellen Sie sicher, dass Sie diese auch waschen. Waschen Sie Ihre Hände, ja, aber im Ernst, einige von Ihnen haben Ihre Daumen nicht gewaschen. Es gibt jetzt ungefähr eine Million Videos auf TikTok, die Ihnen zeigen, wie … also keine Ausreden.
Sam Dylan Finch ist Redakteur, Autor und Stratege für digitale Medien in der San Francisco Bay Area. Er ist der leitende Redakteur für psychische Gesundheit und chronische Erkrankungen bei Healthline. Finden Sie ihn auf Twitter und Instagram und erfahren Sie mehr unter SamDylanFinch.com.
