Rosacea Trigger Und Wie Man Flare-Ups Vermeidet

2024 Autor: Jesus Peterson | [email protected]. Zuletzt bearbeitet: 2023-12-17 11:11

Was löst Rosacea aus?

Rosacea ist eine lebenslange (chronische) entzündliche Hauterkrankung, die durch sichtbare Blutgefäße und Rötungen, insbesondere im Gesicht, gekennzeichnet ist.

Es kann als leichte Rötung zu einem juckenden, schweren Ausschlag erscheinen, der auch mit Beulen gefüllt sein kann. Es gibt keine Heilung für Rosacea, daher konzentriert sich die Behandlung hauptsächlich auf die Vorbeugung und Heilung von Schüben.

Eine Möglichkeit, die Symptome von Rosacea zu lindern, besteht darin, die Auslöser Ihrer Schübe zu vermeiden.

Auslöser können zyklisch sein, wenn Sie einige Wochen oder mehrere Monate lang Fackeln haben, nur damit sich die Symptome für eine Weile auflösen.

Während Ihre individuellen Auslöser variieren können, gibt es allgemein bekannte Substanzen, Lebensgewohnheiten und Umweltfaktoren, die Ihre Rosacea beeinflussen können.

Das Erkennen Ihrer persönlichen Auslöser kann Ihnen helfen, zu wissen, was Sie vermeiden sollten, damit Sie schwerwiegendere Ausbrüche verhindern können.

Sonneneinstrahlung und Hitze

Möglicherweise bemerken Sie Rötungen und Hautrötungen direkt nachdem Sie Ihre Haut der Sonne ausgesetzt haben. Sonnenbrand kann Ihre Schübe noch verschlimmern.

Die Hitze kann auch die Körpertemperatur erhöhen, wodurch die Blutgefäße erweitert und Entzündungen ausgelöst werden.

Die Begrenzung der Sonneneinstrahlung, insbesondere während der Mittagsstunden, kann dazu beitragen, diese Art von Rosacea-Schüben zu verhindern.

Rosacea von Stress und Angst

Übermäßiger Stress und Angstzustände können die Entzündung verstärken, was dann zu Rosacea-Schüben führen kann. Schwere Fackeln können manchmal auf Langzeitstress oder ein extrem stressiges Lebensereignis zurückgeführt werden.

Während es schwierig ist, Stress vollständig abzubauen, kann es hilfreich sein, jeden Tag eine ruhige Zeit für sich selbst zu schaffen und wichtige Selbstpflegegewohnheiten wie ausreichend Schlaf und richtiges Essen zu übernehmen.

Rosacea aus Alkohol

Alkohol erweitert die kleinen Blutgefäße in Ihrem Gesicht und lässt Ihre Haut rot werden. Dies geschieht bei Menschen, die keine Rosacea haben.

Wenn Sie an dieser Hauterkrankung leiden, können diese Auswirkungen von Alkohol dramatischer auftreten. Der beste Weg, um zu verhindern, dass Rosacea Alkohol konsumiert, besteht darin, gelegentlich, wenn überhaupt, nur sehr wenig zu trinken.

Hautpflege-, Haarpflege- und Make-up-Produkte

Neben dem Trinken von Alkohol kann topischer Alkohol, der in einer Vielzahl von Hautpflege-, Haarpflege- und verschiedenen Make-up-Produkten verwendet wird, auch zu Rosacea-Schüben führen.

Möglicherweise bemerken Sie sogar Fackeln, wenn Sie Produkte verwenden mit:

• Düfte
• Aceton
• Konservierungsmittel

Vermeiden Sie nach Möglichkeit die Verwendung von Produkten mit diesen scharfen Inhaltsstoffen.

Einige Medikamente

Einige Menschen haben eine Verschlechterung der Symptome von Rosacea oder Rosacea-ähnlicher Dermatitis durch topische Steroide im Gesicht erfahren.

Topische Steroide sollten jedoch nicht im Gesicht angewendet werden, außer bei akuten Entzündungszuständen, sofern sie nicht länger als 1 Monat angewendet werden. Diese Symptome klingen normalerweise ab, sobald Sie die Einnahme der Steroide abbrechen.

Die Einnahme von Medikamenten, die als Vasodilatatoren gegen Bluthochdruck und Herzerkrankungen bezeichnet werden, kann auch das Erröten bei Rosacea verschlimmern, da diese Medikamente Ihre Blutgefäße erweitern, um den Blutfluss zu erhöhen.

Ausarbeiten

Sport erhöht die Körpertemperatur, was leider den Nebeneffekt haben kann, dass Rosacea-Schübe ausgelöst werden. Sie sollten jedoch nicht auf Ihr reguläres Training verzichten.

Stattdessen ist es wichtig, Wege zu finden, um eine Überhitzung Ihrer Haut zu verhindern. Dazu gehört Trinkwasser, die Begrenzung des Trainings im Freien bei direkter Sonneneinstrahlung oder das kühle Duschen unmittelbar nach dem Abschluss.

Würziges Essen

Es ist bekannt, dass scharfe und würzige Speisen zum Erröten des Gesichts beitragen, was zu erhöhter Rötung und Errötung bei Rosacea führen kann.

Abhängig von der Schwere Ihrer Auslöser müssen Sie Gewürze möglicherweise nicht endgültig aufgeben. Sie sollten stattdessen milde Versionen wählen und Ihre bevorzugten scharfen Speisen für besondere Anlässe reservieren.

Wind und kaltes Wetter

Während Hitze und Feuchtigkeit Rosacea-Schübe auslösen können, kann extreme Kälte dasselbe bewirken. Wenn dies einer Ihrer Rosacea-Auslöser ist, werden Sie wahrscheinlich mehr Symptome bei Kälte, Trockenheit und Wind bemerken.

Sie können helfen, die Auswirkungen von Wind und Kälte zu minimieren, indem Sie Ihre Haut mit einer starken Feuchtigkeitscreme schützen und einen Schal über Ihrem Gesicht tragen.

Rosacea und Vitaminmangel

Einige anekdotische Hinweise im Internet deuten darauf hin, dass Vitaminmangel, insbesondere B-Vitamine wie B-12, Rosacea verursachen können. Bestimmte Vitamine im Übermaß können jedoch tatsächlich Ihre Symptome auslösen.

Niacin (Vitamin B-3) erweitert Ihre Blutgefäße und kann zur Spülung beitragen, während eine Studie gezeigt hat, dass Menschen mit Rosacea einen überdurchschnittlichen Vitamin-D-Spiegel haben.

Es ist wichtig, vor der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt zu sprechen, damit Sie Ihre Rosacea nicht versehentlich verschlimmern.

Andere Erkrankungen

Bei einigen Menschen können Rosacea-Schübe mit folgenden Zuständen verbunden sein:

• idiopathische Spülung
• Chronischer Husten
• Menopause
• Koffeinentzugssyndrom

So identifizieren Sie Ihren Auslöser

Da es eine Vielzahl möglicher Rosacea-Auslöser gibt, kann es schwierig sein, die Ursachen für Ihre eigenen Schübe zu ermitteln.

Eine Möglichkeit, Ihre Auslöser einzugrenzen, besteht darin, tägliche Notizen über Ihre Symptome sowie Ihre täglichen Mahlzeiten und andere Gewohnheiten zu machen. Dieser Ansatz ähnelt dem eines Ernährungstagebuchs zur Identifizierung von Lebensmittelempfindlichkeiten.

Es ist hilfreich aufzuschreiben:

• alle Lebensmittel, die Sie essen
• Welche Arten von Getränken trinken Sie?
• das Wetter und alle Umweltveränderungen
• Welche Arten von Körperpflege- und Hautprodukten verwenden Sie?
• Ihre täglichen Aktivitäten und Übungsroutine
• Ihr aktuelles Stresslevel
• Jedes neue Leben ändert sich

Es wird empfohlen, dass Sie die oben genannten Elemente sowie den Schweregrad Ihrer Symptome mindestens 2 Wochen lang protokollieren, um mögliche Muster zu identifizieren. Dieser Eliminierungsprozess kann mehrere Wochen dauern.

Sie können diese Checkliste der National Rosacea Society auch anstelle eines Notizbuchs verwenden.

Rosacea-Symptome können von leicht bis schwer reichen. Manchmal kann sich eine schwere Rosacea über die Wangen und die Nase hinaus erstrecken und sich in anderen Bereichen wie Kopfhaut, Ohren und Hals entwickeln.

Verhinderung von Rosacea-Schüben

Während die Auslöser zwischen den einzelnen Personen variieren können, gibt es vorbeugende Maßnahmen, die nachweislich bei Rosacea-Ausbrüchen helfen. Mit den folgenden Strategien können Sie die Schwere Ihrer Fackeln verringern:

• Tragen Sie im Freien Hüte mit breiter Krempe und ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel.
• Nehmen Sie sich jeden Tag Zeit, um sich zu entspannen und Ihren Stress abzubauen.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkohol- und Koffeinkonsum.
• Wählen Sie warme (nicht warme) Speisen und Getränke, um die Gewürze nach Möglichkeit einzuschränken.
• Bleiben Sie an Tagen mit extremer Hitze, Feuchtigkeit oder Kälte im Haus.
• Nehmen Sie ein kühles Bad und vermeiden Sie Whirlpools oder Saunen.
• Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über alle OTC- und verschreibungspflichtigen Medikamente, die Sie einnehmen, und fragen Sie nach Anpassungen, wenn Sie glauben, dass sie Ihren Zustand auslösen.
• Wählen Sie beim Tragen von Make-up Produkte, die als hypoallergen, nicht aknegen und parfümfrei gekennzeichnet sind.

Wegbringen

Während es keine Heilung für Rosacea gibt, können Behandlungen und Änderungen des Lebensstils dazu beitragen, die Anzahl der auftretenden Schübe zu verbessern.

Sobald Sie Ihre Auslöser identifiziert haben, können Sie durch Vermeiden dieser Auslöser die Intensität und Häufigkeit des Aufflammens verringern.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn sich Ihr Zustand trotz dieser Maßnahmen nicht bessert.