Als ich mit unserem Sohn schwanger wurde, hatte ich großen Druck, ein „Dorf“zu haben. Schließlich erinnerte mich jedes Schwangerschaftsbuch, das ich las, jede App und Website, die ich besuchte, sogar Freunde und Familie, die bereits Kinder hatten, wiederholt daran, dass ein Kind „ein Dorf braucht“.
Die Idee hat mich definitiv angesprochen. Am liebsten hätte ich Omas und Tanten in der Nähe gehabt, die sich nach der Geburt um mich kümmerten und mit hausgemachten Mahlzeiten und jahrelanger Weisheit in unserer Wohnung ankamen.
Jetzt, wo mein Sohn geboren ist, wäre es schön, wenn meine Schwester in der Nähe wäre, um zu babysitten, damit mein Mann und ich ein wohlverdientes Tagesdatum haben könnten (denn seien wir ehrlich, Verabredungsnächte kommen nicht in Frage, wenn Sie eine haben Neugeborene).
Ich würde alles geben, um in der Nähe meiner Freundinnen zu leben, damit sie auf einen Kaffee (okay, Wein) vorbeischauen können, um über die Herausforderungen der Mutterschaft nachzudenken, während wir unsere Kleinen zusammen auf dem Boden spielen sehen.
Das legendäre Dorf ist nicht nur ansprechend, es ist auch wichtig. Menschen sind soziale Tiere. Wir brauchen einander, um zu überleben und zu gedeihen.
Leider ist es heutzutage immer seltener, am selben Ort wie Ihre Familie und Freunde zu leben. Obwohl ich das jüngste von fünf Kindern bin, habe ich über ein Jahrzehnt lang nicht mehr als ein Geschwister in derselben Stadt gelebt.
Meine Familie ist in den USA und Kanada verteilt. Die Familie meines Mannes lebt auch im ganzen Land. Ich kenne viele andere Eltern, die im selben Boot sitzen. Ein Dorf zu haben klingt zwar großartig, ist aber für viele von uns einfach nicht machbar.
Das Leben außerhalb der unmittelbaren Familie bedeutet, dass sich viele neue Eltern isoliert und allein fühlen, wenn sie am dringendsten Unterstützung benötigen. Während angenommen wird, dass eine postpartale Depression durch eine Kombination von Faktoren wie Hormonen und Biologie verursacht wird, hat eine Studie aus dem Jahr 2013 gezeigt, dass Isolation auch ein Auslöser sein kann.
Dies betrifft insbesondere die Zeit von COVID-19 und körperlicher Distanzierung, in der wir nicht mit unserer Familie und Freunden zusammen sein können. Zum Glück nimmt eine neue Art von Dorf Gestalt an - eines, in dem wir nicht physisch nahe beieinander sein müssen, um verbunden zu sein.
Betritt das virtuelle Dorf
Dank moderner Technologie (insbesondere Meeting-Plattformen wie Zoom) können wir uns auf eine Weise mit Familie, Freunden und einem riesigen Support-Netzwerk verbinden, wie wir es noch nie zuvor konnten. Persönlich fühle ich mich in vielerlei Hinsicht mehr unterstützt.
Vor den weltweiten Bestellungen für den Aufenthalt zu Hause fanden Familientreffen statt, an denen jeder teilnehmen konnte, nur einmal im Jahr, zweimal, wenn wir Glück hatten. Da wir so weit voneinander entfernt lebten, mussten wir die Geburtstage und Beerdigungen, Taufen und Bat Mizwahs von Familienmitgliedern verpassen.
Seit der Schließung hat keines unserer Familienmitglieder eine einzige Feier verpasst. Wir haben auf WhatsApp Geburtstagsfeiern abgehalten und uns sogar zu Feiertagen zusammengetan, die wir normalerweise nicht beobachten würden, wie zum Beispiel Pessach.
Durch virtuelles Verbinden konnte ich meine Freunde auch häufiger sehen. Früher dauerte es Monate, bis ich mich mit meinen Freundinnen getroffen hatte. Jetzt haben wir FaceTime, wenn ich neue Mutterfragen habe, was oft der Fall ist! Da wir alle zu Hause sind und keine Kinderbetreuung benötigen, war es nie einfacher, Zeitpläne für virtuelle Happy Hours zu organisieren.
Mein Sohn findet auch neue Freunde. Wir besuchen eine wöchentliche Gruppe von Mama und mir, die nach Einschränkungen des Schutzes vor Ort online gegangen ist. Dort sieht er andere Babys und lernt Lieder und Entwicklungsübungen.
Auch ich habe neue Freundschaften mit Müttern aus der Gruppe geschlossen und es ist immer aufregend, sie und ihre Babys in verschiedenen virtuellen Klassen wie Familienyoga und Baby-Barre-Klasse zu „treffen“.
FaceTime-Wiedergabetermine sind besonders praktisch, da sie nur 5 Minuten dauern können und Sie leicht aussteigen können, wenn Ihr Kind einen Zusammenbruch hat.
Nach der Geburt bei einer Pandemie
Zuerst war ich äußerst enttäuscht über den Zeitpunkt der Einschränkungen für den Aufenthalt zu Hause. Es schien ironisch, dass mein Baby und ich uns gerade nach unserer postpartalen Erholungsphase auf den Weg machten, als wir gebeten wurden, nach Hause zurückzukehren.
Aber ich erkannte schnell, was für eine einzigartige Gelegenheit wir jetzt hatten. Ohne die Einschränkung der Nähe habe ich Zugang zu Anbietern und Diensten, die ich sonst nicht hätte. Es spielt keine Rolle, wo sich jemand oder etwas befindet.
Ich habe dies ausgenutzt, indem ich mit einem bekannten Experten für Beckengesundheit in einer anderen Stadt zusammengearbeitet habe, mich virtuell mit meinem Therapeuten getroffen habe, Sitzungen mit einem Laktationsspezialisten im Norden durchgeführt habe und, wenn wir uns der Zeit für das Schlaftraining nähern, Experten auf der ganzen Welt stehen uns (buchstäblich) zur Verfügung.
Ich freute mich darauf, meinen Sohn in unsere Stadt einzuführen, aber ein virtuelles Dorf hat es mir ermöglicht, ihn der Welt vorzustellen.
Während nichts die Kraft menschlicher Berührung oder Live-Interaktion ersetzen kann, hat es uns die Möglichkeit, online zusammenzukommen, auf eine Weise verbunden, die wir uns nie vorgestellt haben. Ich hoffe, dass wir alle in Verbindung bleiben, sobald die Quarantänen aufgehoben sind, auch wenn es immer noch durch einen Bildschirm geht.
Virtuelle Ressourcen für junge Mütter
Sie können Ihr eigenes virtuelles Unterstützungsdorf erstellen. Hier ist eine Liste mit Ideen, wo Sie anfangen sollen.
Stillen Ressourcen
- La Leche Liga. LLL ist wahrscheinlich die bekannteste und älteste Unterstützung und Ressource für stillende Eltern. LLL hat Kapitel auf der ganzen Welt, bietet kostenlose telefonische Konsultationen an und verbindet Eltern über ihre Facebook-Selbsthilfegruppe.
- Laktationsverbindung. Diese Website wurde von einem vom International Board zertifizierten Laktationsberater erstellt, der auch RN und Mutter von zwei Kindern ist. Ziel ist es, stillenden Eltern On-Demand-Videos, Videopakete und E-Konsultationen zu ermöglichen. Sie bieten auch einen kostenlosen 6-tägigen E-Mail-Kurs mit wichtigen Grundlagen zum Stillen an.
- Milchologie. Diese Website bietet eine Vielzahl von Online-Kursen gegen eine geringe Gebühr an, vom Pumpen bei der Arbeit bis zur Steigerung Ihres Angebots.
- Die Kapuze der Mama. Dieser in Denver ansässige Hub für Eltern bietet Unterstützung beim Stillen, Familienyoga, Elternkurse und Selbsthilfegruppen. Sie bieten auch virtuelle Einzelberatungen zum Stillen an, die über eine Versicherung abgerechnet werden können.
Psychische Gesundheit helfen
- Die Mom Support Group. TMSG bietet kostenlose virtuelle Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppen an, die von Personen geleitet werden, die postpartale Stimmungsstörungen überlebt haben. Die wöchentlichen Zoom-Anrufe richten sich sowohl an werdende als auch an neue Eltern.
- Das Mutterschaftszentrum von NYC. Dieses Support-Center für junge und werdende Mütter mit Sitz in New York City bietet eine breite Palette virtueller Dienste, darunter Tagesprogramme, Einzelberatungen, Kurse und Selbsthilfegruppen.
- Postpartum Support International. PSI ist eine der ältesten Ressourcen nach der Geburt. Ihre Mission ist es, für die mentalen und emotionalen Veränderungen einzutreten und sie zu sensibilisieren, die Frauen und Männer nach der Geburt eines Kindes durchmachen. Sie bieten Aufklärung und Unterstützung durch verschiedene Methoden wie Online-Selbsthilfegruppen, kostenlose Beratungstelefonate und persönliche Ressourcen in ihrem örtlichen Kapitel.
Schlaf - Unterstützung
- Baby Schlaf Liebe. Diese Website wird von der Schlafexpertin Rosalee Lahaie Hera betrieben und bietet beliebte Online-Kurse zu bestimmten Terminen. Baby Sleep Love bietet auch private Coaching-Pakete an, die virtuelle Konsultationen sowie Schlafressourcen umfassen. Alle Angebote verbinden Eltern über eine Facebook-Selbsthilfegruppe.
- Cara Babys nehmen. Von Social Media-Bildung über erschwingliche Online-Kurse für jede Phase bis hin zu Konsultationen mit Cara oder ihrem Schlafteam hat diese Ressource viel zu bieten. Das Schöne an Caras Kursen ist, dass sie kurze verdauliche Videos und / oder E-Book-Kapitel bieten, die die Schlaferziehung bei der Verwaltung eines Babys einfach und zugänglich machen.
- Traum Baby Schlaf. Diese Website ist insofern einzigartig, als sie von einer Gruppe von Experten mit unterschiedlichem Hintergrund betrieben wird, die Eltern dabei helfen, Schlaflösungen anzupassen. Sie bieten Online-Kurspakete mit verschiedenen Inklusivleistungen wie E-Books und Beratungen an, je nach Ihren spezifischen Anforderungen. Sie haben auch eine Facebook-Support-Gruppe, der jeder beitreten und kostenlose 15-minütige Konsultationen anbieten kann.
Beckenboden - Profis
- Alicia Willoughby, MSPT. Die Beckenbodentherapeutin Alicia Willoughby lebt in der California Bay Area. Derzeit bietet sie Telemedizin-Konsultationen, ein 6-wöchiges Online-Wellnessprogramm nach der Geburt und Kurzform-Bewegungskurse in sozialen Medien an.
- Der Vagina-Flüsterer. Sara Reardon, DPT, eine in New Orleans ansässige Expertin für die Rehabilitation des Beckenbodens, bietet virtuelle Sitzungen für Beckengesundheit, Schwangerschaft und nach der Geburt an. Sie hat auch einen pädagogischen Blog, der zahlreiche Themen der Beckengesundheit behandelt.
- Carrie Pagliano Physiotherapie. Carrie Pagliano, DPT, ist eine in Washington DC ansässige Beckenbodenexpertin, die Telemedizin-Termine bucht. Sie bietet auch 15-minütige kostenlose Check-ins.
- Beckengesundheits- und Rehabilitationszentrum. PHRC bietet virtuelle 30-minütige Termine mit den Gründern Stephanie Prendergast und Elizabeth Akincilar sowie deren Fachpersonal für die Gesundheit des postpartalen Beckens an.
Apps für alle Arten von Support
- Besser nach Baby. Diese App bietet eine Vielzahl von Workouts nach der Geburt, die alle weniger als 30 Minuten dauern. BAB enthält auch Tipps von mehreren Experten nach der Geburt, darunter Laktationsberater, Beckenbodentherapeuten, Gynäkologen, Kinderärzte, Schlafberater und mehr.
- Erdnuss. Peanut ist ein soziales Netzwerk speziell für Mütter in Ihrer Nähe (sie haben auch die App eines Vaters). Diese App fördert persönliche Treffen und virtuelle Zusammenkünfte wie Chat-Gruppen, Community-Boards und sogar die virtuelle Happy Hour einer Mutter.
- Drachen für Mütter. Kite hat 14 Mini-Programme, die tägliche Liebesnotizen und kurze Übungen enthalten, um Mamas allgemeines Wohlbefinden zu fördern. Die Themen decken eine Reihe von Themen ab, mit denen junge Mütter konfrontiert sind, von Schuldgefühlen bis hin zum Ausgleich von Familienpflichten.
- Maven Klinik. Maven ist eine digitale Klinik für Frauen und Familien, in der zahlreiche Arten von Praktikern - von Frauenärzten bis hin zu Karrierecoaches - virtuelle Pflege anbieten. Einige Praktizierende bieten Betreuung rund um die Uhr an.
Sarah Ezrin ist Motivatorin, Autorin, Yogalehrerin und Yogalehrerin. Sarah lebt in San Francisco, wo sie mit ihrem Mann und ihrem Hund lebt. Sie verändert die Welt und lehrt jeweils eine Person Selbstliebe. Weitere Informationen zu Sarah finden Sie auf ihrer Website unter www.sarahezrinyoga.com.
