Überblick
Bei all der schlechten Werbung, die Cholesterin bekommt, sind die Menschen oft überrascht zu erfahren, dass es tatsächlich für unsere Existenz notwendig ist.
Überraschend ist auch, dass unser Körper auf natürliche Weise Cholesterin produziert. Aber Cholesterin ist nicht nur gut oder schlecht - es ist ein komplexes Thema, über das man mehr wissen sollte.
Was ist Cholesterin?
Cholesterin ist eine in der Leber hergestellte Substanz, die für das menschliche Leben lebenswichtig ist. Sie können Cholesterin auch durch Lebensmittel erhalten. Da es nicht von Pflanzen erzeugt werden kann, kann man es nur in tierischen Produkten wie Fleisch und Milchprodukten finden.
5 Dinge, die Sie über Cholesterin nicht wussten
In unserem Körper dient Cholesterin drei Hauptzwecken:
- Es hilft bei der Produktion von Sexualhormonen.
- Es ist ein Baustein für menschliches Gewebe.
- Es unterstützt die Galleproduktion in der Leber.
Dies sind wichtige Funktionen, die alle vom Vorhandensein von Cholesterin abhängen. Aber zu viel Gutes ist überhaupt nicht gut.
LDL vs. HDL
Wenn Menschen über Cholesterin sprechen, verwenden sie häufig die Begriffe LDL und HDL. Beide sind Lipoproteine, Verbindungen aus Fett und Protein, die für den Transport von Cholesterin durch den Körper im Blut verantwortlich sind.
LDL ist ein Lipoprotein niedriger Dichte, das oft als „schlechtes“Cholesterin bezeichnet wird. HDL ist hochdichtes Lipoprotein oder „gutes“Cholesterin.
Warum ist LDL schlecht?
LDL ist als „schlechtes“Cholesterin bekannt, da zu viel davon zu einer Verhärtung der Arterien führen kann.
Laut der American Heart Association führt LDL zu einer Plaqueakkumulation an den Wänden Ihrer Arterien. Wenn sich diese Plakette aufbaut, kann dies zwei separate und gleich schlimme Probleme verursachen.
Erstens kann es die Blutgefäße verengen und den Fluss von sauerstoffreichem Blut durch den Körper belasten. Zweitens kann es zu Blutgerinnseln kommen, die sich lösen und den Blutfluss blockieren können und einen Herzinfarkt oder Schlaganfall verursachen.
Wenn es um Ihre Cholesterinwerte geht, ist Ihr LDL derjenige, den Sie niedrig halten möchten - idealerweise weniger als 100 Milligramm pro Deziliter (mg / dl).
Warum ist HDL gut?
HDL hilft dabei, Ihr Herz-Kreislauf-System gesund zu halten. Es hilft tatsächlich bei der Entfernung von LDL aus den Arterien.
Es transportiert das schlechte Cholesterin zurück in die Leber, wo es abgebaut und aus dem Körper ausgeschieden wird.
Es wurde auch gezeigt, dass hohe HDL-Werte vor Schlaganfall und Herzinfarkt schützen, während niedrige HDL-Werte diese Risiken erhöhen.
Nach Angaben der National Institutes of Health (NIH) gelten HDL-Werte von 60 mg / dl und höher als schützend, während Werte unter 40 mg / dl ein Risikofaktor für Herzerkrankungen sind.
Gesamtcholesterinziele
Wenn Sie Ihr Cholesterin überprüfen lassen, erhalten Sie Messungen sowohl für Ihr HDL als auch für Ihr LDL, aber auch für Ihr Gesamtcholesterin und Ihre Triglyceride.
Ein idealer Gesamtcholesterinspiegel liegt unter 200 mg / dl. Alles zwischen 200 und 239 mg / dl ist grenzwertig und alles über 240 mg / dl ist hoch.
Triglycerid ist eine andere Art von Fett in Ihrem Blut. Wie Cholesterin ist zu viel eine schlechte Sache. Experten sind jedoch noch unklar über die Besonderheiten dieser Fette.
Hohe Triglyceride gehen normalerweise mit einem hohen Cholesterinspiegel einher und sind mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden. Es ist jedoch nicht klar, ob hohe Triglyceride ein Risikofaktor sind.
Ärzte wägen im Allgemeinen die Bedeutung Ihrer Triglyceridzahl gegen andere Messungen wie Fettleibigkeit, Cholesterinspiegel und mehr ab.
Halten Sie diese Zahlen in Schach
Es gibt verschiedene Faktoren, die Ihre Cholesterinwerte beeinflussen - einige davon haben Sie unter Kontrolle. Während Vererbung eine Rolle spielen kann, spielen auch Ernährung, Gewicht und Bewegung eine Rolle.
Der Verzehr von cholesterin- und gesättigten Lebensmitteln, regelmäßige Bewegung und Gewichtskontrolle sind mit einem niedrigeren Cholesterinspiegel und einem geringeren Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen verbunden.
